de vida ¿En qué consiste un programa de rehabilitación? Un equipo de diversos proveedores de salud se encargará de ayudarle en su programa de rehabilitación. Trabajarán con usted para establecer necesidades, metas y un plan de tratamiento. Los tipos de tratamientos que se incluyen en este plan pueden ser: Aparatos de asistencia : Herramientas, equipos y dispositivos que ayudan a personas con discapacidades a moverse y funcionar Terapia de rehabilitación cognitiva para ayudarle a aprender nuevamente o mejorar habilidades como pensar, memorizar, planificar y tomar decisiones Consejería de salud mental Terapia musical o artística para ayudarle a expresar sus sentimientos, mejorar su pensamiento y desarrollar vínculos sociales Consejería nutricional Terapia ocupacional para ayudarle con sus actividades diarias Terapia física para ayudarle con su fuerza, movilidad y condición física Terapia recreacional para mejorar su bienestar a través de manualidades, juegos, técnicas de relajación y terapia asistida con animales Terapia del habla y lenguaje para ayudarle a hablar, entender, leer, escribir y tragar Tratamiento para el dolor Rehabilitación vocacional para ayudarle con habilidades para ir a la escuela o a trabajar Dependiendo de sus necesidades, puede tener rehabilitación en la oficina de los proveedores, en un hospital o en un centro de rehabilitación para pacientes internados. En algunos casos, un proveedor puede ir a su casa. Si recibe atención en su hogar, deberá contar con familiares o amigos que puedan ayudarlo con su rehabilitación.


La rehabilitación cardíaca es un programa médico supervisado para ayudar a las personas que tienen: Un ataque al corazón Una angioplastía o injerto de derivación de la arteria coronaria debido a enfermedad coronaria Una reparación o reemplazo de válvulas del corazón Un trasplante de corazón o de pulmón Angina de pecho Falla cardíaca El objetivo es ayudarlo a volver a llevar una vida activa y reducir el riesgo de tener otros problemas del corazón. Un equipo de especialistas creará un plan para usted que incluye entrenamiento físico, educación para una vida cardíaca sana y asesoramiento para reducir el estrés. Usted aprenderá cómo reducir sus factores de riesgo como presión alta, colesterol alto, depresión y diabetes. Otros factores de riesgo son tener sobrepeso u obesidad, fumar y no hacer ejercicio. NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre


¿Qué es la rehabilitación pulmonar? La rehabilitación pulmonar es un programa para personas que tienen problemas respiratorios crónicos. Puede ayudar a mejorar su capacidad de realizar tareas diarias y calidad de vida. La rehabilitación pulmonar no reemplaza su tratamiento médico, sino que se utiliza en forma conjunta. La rehabilitación pulmonar suele ser un programa ambulatorio que se realiza en un hospital o clínica. Algunas personas la reciben en sus hogares. Usted trabaja con un equipo de proveedores de atención médica para encontrar formas de disminuir sus síntomas, aumentar su capacidad de hacer ejercicio y facilitar sus actividades diarias. ¿Quién necesita de rehabilitación pulmonar? Es posible que su proveedor de atención médica le recomiende la rehabilitación pulmonar si tiene una enfermedad pulmonar crónica u otra afección que le dificulte la respiración y limite sus actividades. Por ejemplo, puede ayudarle si: Tiene EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica): Los dos tipos principales son el enfisema y la bronquitis crónica . En la EPOC, sus vías respiratorias (los conductos que llevan el aire hacia y desde sus pulmones) están parcialmente bloqueadas. Esto dificulta la entrada y salida del aire Tiene una enfermedad pulmonar intersticial , como sarcoidosis y Fibrosis pulmonar : Con el tiempo, estas enfermedades causan cicatrización de los pulmones. Esto hace que sea difícil obtener suficiente oxígeno Tiene fibrosis quística : Una enfermedad hereditaria que causa una mucosidad espesa y pegajosa que se acumula en los pulmones y bloquea las vías respiratorias Necesita una cirugía de pulmón: Es posible que tenga rehabilitación pulmonar antes y después de una cirugía de pulmón, con el fin de ayudarle a prepararse y recuperarse de la cirugía Tiene un trastorno de desgaste muscular que afecta los músculos que se usan para respirar: Un ejemplo es la distrofia muscular La rehabilitación pulmonar funciona mejor si la inicia


pulmonar antes y después de una cirugía de pulmón, con el fin de ayudarle a prepararse y recuperarse de la cirugía Tiene un trastorno de desgaste muscular que afecta los músculos que se usan para respirar: Un ejemplo es la distrofia muscular La rehabilitación pulmonar funciona mejor si la inicia antes de que su enfermedad sea grave. Sin embargo, incluso las personas que tienen enfermedad pulmonar avanzada pueden beneficiarse de esta rehabilitación. ¿En qué consiste la rehabilitación pulmonar? En su primera cita de rehabilitación pulmonar, su equipo de proveedores de atención médica le preguntará sobre su salud. Le harán pruebas de función pulmonar, ejercicio y posiblemente análisis de sangre. Su equipo revisará su historia clínica y tratamientos actuales. Puede consultarle sobre su salud mental y su dieta. Luego trabajarán juntos para crear un plan adecuado para usted. Este puede incluir: Entrenamiento de ejercicios : Su equipo creará un plan de ejercicios para mejorar su resistencia y fuerza muscular. Es probable que ejercite sus brazos y sus piernas. Puede usar una cinta para correr, una bicicleta estacionaria o pesas. Es posible que deba comenzar lentamente y aumentar la intensidad a medida que se fortalece Consejería nutricional : Tener sobrepeso o bajo peso puede afectar su respiración. Un plan de alimentación nutritivo puede ayudarlo a lograr un peso saludable Educación sobre su enfermedad y cómo controlarla : Esto incluye aprender cómo evitar las situaciones que empeoran sus síntomas, cómo evitar las infecciones y cómo y cuándo tomar sus medicamentos Técnicas para evitar cansarse : Su equipo puede enseñarle formas más fáciles de hacer las tareas diarias. Por ejemplo, puede aprender maneras de evitar estirarse, levantarse o doblarse. Esos movimientos dificultan la respiración, ya que consumen energía y hacen que los músculos abdominales se tensen. También puede aprender cómo lidiar mejor con el


cansarse : Su equipo puede enseñarle formas más fáciles de hacer las tareas diarias. Por ejemplo, puede aprender maneras de evitar estirarse, levantarse o doblarse. Esos movimientos dificultan la respiración, ya que consumen energía y hacen que los músculos abdominales se tensen. También puede aprender cómo lidiar mejor con el estrés, ya que el estrés también puede consumir energía y afectar su respiración Técnicas de respiración : Aprenderá formas para mejorar su respiración. Estas técnicas pueden aumentar sus niveles de oxígeno, disminuir la frecuencia con la que respira y mantener las vías respiratorias abiertas por más tiempo Consejería psicológica y/o apoyo grupal : Puede ser aterrador tener problemas para respirar. Si tiene una enfermedad pulmonar crónica, es más probable que tenga depresión , ansiedad u otros problemas emocionales. Muchos programas de rehabilitación pulmonar incluyen consejería y/o grupos de apoyo. Si no, su equipo de rehabilitación pulmonar puede remitirlo a una organización que los ofrece NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre


What is rehabilitation? Rehabilitation is care that can help you get back, keep, or improve abilities that you need for daily life. These abilities may be physical, mental, and/or cognitive (thinking and learning). You may have lost them because of a disease or injury, or as a side effect from a medical treatment. Rehabilitation can improve your daily life and functioning. Who needs rehabilitation? Rehabilitation is for people who have lost abilities that they need for daily life. Some of the most common causes include: Injuries and trauma, including burns , fractures (broken bones), traumatic brain injury , and spinal cord injuries Stroke Severe infections Major surgery Side effects from medical treatments, such as from cancer treatments Certain birth defects and genetic disorders Developmental disabilities Chronic pain , including back and neck pain What are the goals of rehabilitation? The overall goal of rehabilitation is to help you get your abilities back and regain independence. But the specific goals are different for each person. They depend on what caused the problem, whether the cause is ongoing or temporary, which abilities you lost, and how severe the problem is. For example,: A person who has had a stroke may need rehabilitation to be able to dress or bathe without help An active person who has had a heart attack may go through cardiac rehabilitation to try to return to exercising Someone with a lung disease may get pulmonary rehabilitation to be able to breathe better and improve their quality of life What happens in a rehabilitation program? When you get rehabilitation, you often have a team of different health care providers helping you. They will work with you to figure out your needs, goals, and treatment plan. The types of treatments that may be in a treatment plan include: Assistive devices


What happens in a rehabilitation program? When you get rehabilitation, you often have a team of different health care providers helping you. They will work with you to figure out your needs, goals, and treatment plan. The types of treatments that may be in a treatment plan include: Assistive devices , which are tools, equipment, and products that help people with disabilities move and function Cognitive rehabilitation therapy to help you relearn or improve skills such as thinking, learning, memory, planning, and decision making Mental health counseling Music or art therapy to help you express your feelings, improve your thinking, and develop social connections Nutritional counseling Occupational therapy to help you with your daily activities Physical therapy to help your strength, mobility, and fitness Recreational therapy to improve your emotional well-being through arts and crafts, games, relaxation training, and animal-assisted therapy Speech-language therapy to help with speaking, understanding, reading, writing and swallowing Treatment for pain Vocational rehabilitation to help you build skills for going to school or working at a job Depending on your needs, you may have rehabilitation in the providers' offices, a hospital, or an inpatient rehabilitation center. In some cases, a provider may come to your home. If you get care in your home, you will need to have family members or friends who can come and help with your rehabilitation.


What are reproductive hazards? Reproductive hazards are substances that affect the reproductive health of men or women. They also include substances that affect the ability of couples to have healthy children. These substances may be chemical, physical, or biological. Some common types include: Alcohol Chemicals such as pesticides Smoking Legal and illegal drugs Metals such as lead and mercury Radiation Some viruses You may be exposed to reproductive hazards through contact with your skin, breathing them in, or swallowing them. This can happen anywhere, but it is more common in the workplace or at home. What are the health effects of reproductive hazards? The possible health effects of reproductive hazards include infertility , miscarriage , birth defects , and developmental disabilities in children. What type of health effects they cause and how serious they are depends on many factors, including: What the substance is How much of it you are exposed to How it enters your body How long or how often you are exposed How you react to the substance How can reproductive hazards affect men? For a man, a reproductive hazard can affect the sperm. A hazard may cause a problem with the number of sperm, their shape, or the way that they swim. It could also damage the sperm's DNA. Then the sperm may not be able to fertilize an egg. Or it could cause problems with the development of the fetus . How can reproductive hazards affect women? For a woman, a reproductive hazard can disrupt the menstrual cycle . It can cause hormone imbalance, which can raise the risk of diseases such as osteoporosis , heart disease , and certain cancers. It can affect a woman's ability to get pregnant . A woman who is exposed during pregnancy can have different effects, depending on when


the menstrual cycle . It can cause hormone imbalance, which can raise the risk of diseases such as osteoporosis , heart disease , and certain cancers. It can affect a woman's ability to get pregnant . A woman who is exposed during pregnancy can have different effects, depending on when she was exposed. During the first 3 months of pregnancy, it might cause a birth defect or a miscarriage. During the last 6 months of pregnancy, it could slow the growth of the fetus, affect the development of its brain, or cause preterm labor . How can reproductive hazards be avoided? To try to avoid reproductive hazards: Avoid alcohol and illegal drugs during pregnancy . If you smoke, try to quit . And if you are not a smoker, don't start. Take precautions if you are using household chemicals or pesticides. Use good hygiene , including handwashing. If there are hazards at your job , make sure to follow safe work practices and procedures.


¿Qué es el resfrío común? El resfrío común es una infección leve de las vías respiratorias altas (que incluye la nariz y la garganta). Los resfriados son probablemente la enfermedad más común. Los adultos tienen un promedio de 2 a 3 resfríos por año y los niños aún más. Los resfriados son más comunes en invierno y primavera, pero pueden ocurrir en cualquier momento. ¿Qué causa el resfrío común? Más de 200 virus diferentes pueden causar un resfriado, pero los rinovirus son el tipo más común. Los virus que causan los resfríos son muy contagiosos. Se pueden diseminar entre personas a través del aire y el contacto cercano. También puede infectarse cuando toca algo con el virus y luego se toca los ojos, la boca o la nariz. Por ejemplo, podría resfriarse después de darle la mano a alguien resfriado o tocar la perilla de una puerta que tiene los gérmenes y luego tocarse la cara. ¿Cuáles son los síntomas del resfrío común? En general, los síntomas de un resfrío común incluyen: Estornudos Nariz tapada (congestión) Secreción nasal (mocos) Dolor de garganta Tos Dolor de cabeza En general, los síntomas comienzan unos días después de infectarse con el virus. Algunos síntomas pueden durar de 10 a 14 días. ¿Cuáles son los tratamientos para el resfrío común? No hay cura para el resfrío común. Pero existen tratamientos que pueden hacerle sentir mejor mientras espera a que desaparezca por sí solo: Descansar bastante Beber mucho líquido Usar un humidificador limpio o un vaporizador de vapor frío Hacer gárgaras con agua tibia con sal Usar gotas o aerosoles nasales salinos Tomar medicamentos de venta libre para el dolor o la tos y el resfrío . Pero debe tener cuidado con ciertos medicamentos: Los niños y adolescentes no deben tomar aspirina Algunos medicamentos para


vaporizador de vapor frío Hacer gárgaras con agua tibia con sal Usar gotas o aerosoles nasales salinos Tomar medicamentos de venta libre para el dolor o la tos y el resfrío . Pero debe tener cuidado con ciertos medicamentos: Los niños y adolescentes no deben tomar aspirina Algunos medicamentos para el resfrío y la tos contienen ingredientes no recomendados para los niños. Hable con el profesional de la salud de su hijo antes de darle cualquier medicamento para el resfrío y la tos Algunos medicamentos para el resfrío y la tos contienen analgésicos. Si además toma un analgésico por separado con estos medicamentos, podría estar recibiendo una cantidad peligrosa de analgésicos. Lea las etiquetas de los medicamentos y siga las instrucciones cuidadosamente. Si tiene preguntas, consulte a su profesional de la salud o a un farmacéutico Los antibióticos no ayudan con un resfrío. Estos son útiles con las infecciones bacterianas, no con las infecciones virales como los resfriados. La mayoría de las personas que tienen un resfrío se sienten mejor después de una semana o dos. Sin embargo, algunas personas que se resfrían pueden desarrollar otras enfermedades, como bronquitis o neumonía . Esto es más común en personas con sistemas inmunitarios debilitados, asma u otras afecciones respiratorias. Hable con su profesional de la salud si usted o su hijo tienen síntomas que le preocupan, como: Problemas para respirar o respiración rápida Deshidratación Fiebre que dura más de 4 días Síntomas que duran más de 10 días sin mejoría Síntomas, como fiebre o tos, que mejoran pero luego regresan o empeoran Empeoramiento de afecciones médicas crónicas ¿Se puede prevenir el resfrío común? No existe una vacuna para proteger contra el resfrío común. Pero es posible que pueda reducir el riesgo de contraer o propagar un resfriado al: Lavarse las manos con


fiebre o tos, que mejoran pero luego regresan o empeoran Empeoramiento de afecciones médicas crónicas ¿Se puede prevenir el resfrío común? No existe una vacuna para proteger contra el resfrío común. Pero es posible que pueda reducir el riesgo de contraer o propagar un resfriado al: Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos Evitar tocarse la cara, la nariz o la boca con las manos sin lavar Evitar el contacto cercano, como besar, dar la mano y compartir tazas y utensilios para comer, con otras personas si usted está enfermo o ellos están enfermos Limpiar y desinfectar las superficies que toca con frecuencia Cubrirse la tos y los estornudos con un pañuelo desechable. Luego tire el pañuelo y lávese las manos Quedarse en casa cuando está enfermo Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades


Las residencias con atención personalizada (también llamados centros de vida asistida) entregan vivienda y servicios a personas que necesitan ayuda con su cuidado diario. Puede que requieran asistencia para vestirse, bañarse, tomar sus medicamentos y limpiarse, pero no la atención médica que proporciona un hogar de adultos mayores . La vida asistida permite a los residentes vivir de manera más independiente. En ocasiones, los centros de vida asistida tienen otros nombres, como establecimientos residenciales o instituciones de atención residencial. Pueden tener distintos tamaños, ya sea para apenas 25 residentes o para 120 residentes o más. En general, los residentes viven en sus propios apartamentos o habitaciones y comparten áreas comunes. Es común que estas instalaciones ofrezcan niveles diferentes de atención. Los residentes pagan más por una mayor atención. Los tipos de servicios que ofrecen pueden ser diferentes de estado a estado. Los servicios pueden incluir: Hasta tres comidas al día Asistencia con el cuidado personal, como bañarse, vestirse, comer, levantarse de la cama o sillas, moverse y usar el baño Ayuda con medicamentos Labores domésticas Lavandería Vigilancia, seguridad y personal en el lugar las 24 horas Actividades sociales y recreativas Transporte Los residentes suelen ser adultos mayores, incluidos aquellos con Alzheimer u otros tipos de demencia . Pero en algunos casos, pueden ser más jóvenes y tener enfermedades mentales , trastornos del desarrollo o ciertas afecciones médicas. NIH: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento


Una residencia para personas mayores (también llamadas establecimientos de cuidados especializados de enfermería o centro de cuidados prolongados) y convalecientes es un lugar para personas que no necesitan permanecer en un hospital, pero que necesitan cuidados especiales. La mayoría de estos centros cuentan con personal de enfermería capacitada disponible las 24 horas del día. Algunas residencias están equipadas como un hospital. El personal presta cuidados médicos, así como fisioterapia y terapia del habla y ocupacional. Puede haber un puesto de enfermería en cada piso. Otros centros procuran aparentar ser más un hogar. Tratan de brindar una sensación de vecindario. Con frecuencia, no tienen un cronograma diario fijo y pueden contar con cocinas abiertas para los residentes. Se les fomenta a los miembros del personal a establecer relaciones con los ocupantes. Algunas residencias para personas mayores cuentan con unidades de cuidados especiales para personas con problemas serios de memoria, tales como la enfermedad de Alzheimer . Otros permiten la convivencia en pareja. Los centros no son sólo para adultos mayores, sino para cualquier persona que necesite de cuidados las 24 horas del día. NIH: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento


¿Qué son los antibióticos? Los antibióticos son medicamentos que tratan las infecciones bacterianas en los seres humanos y los animales. Actúan matando las bacterias o dificultando su crecimiento y multiplicación. Cuando se usan correctamente, los antibióticos pueden salvar vidas. Sin embargo, la resistencia a los antibióticos es un problema creciente. ¿Qué es la resistencia a los antibióticos? La resistencia a los antibióticos ocurre cuando las bacterias cambian y son capaces de resistir los efectos de un antibiótico. Estas bacterias no mueren y continúan creciendo. Las infecciones que estas bacterias causan se conocen como infecciones resistentes, las que pueden ser difíciles y, a veces, imposibles de tratar. En algunos casos, incluso pueden ser mortales. Existen muchos tipos diferentes de infecciones resistentes, incluyendo el SAMR y la tuberculosis (TB) resistente a los medicamentos. Si contrae una infección resistente, es posible que necesite: Una hospitalización prolongada Una larga recuperación Visitas de seguimiento con profesionales de la salud Tratamientos caros y con posibles efectos secundarios graves La resistencia a los antibióticos es un tipo de resistencia a los antimicrobianos. Existen otros tipos. Los virus , los hongos y los parásitos también pueden volverse resistentes a los medicamentos. La resistencia a los antibióticos no significa que su cuerpo sea resistente a ellos. ¿Cómo se vuelven resistentes las bacterias a los antibióticos? La resistencia a los antibióticos es un proceso natural que ocurre con el tiempo. Para sobrevivir, las bacterias pueden desarrollar estrategias de defensa contra los antibióticos a través de cambios genéticos. Las bacterias resistentes sobreviven, crecen y se propagan. Cada vez que usted toma antibióticos, existe el riesgo de que las bacterias se vuelvan resistentes. Por eso es importante tomar antibióticos solo cuando realmente los necesita. Estos medicamentos no funcionan en infecciones virales como resfriados y gripe . Y no necesita antibióticos para todas


sobreviven, crecen y se propagan. Cada vez que usted toma antibióticos, existe el riesgo de que las bacterias se vuelvan resistentes. Por eso es importante tomar antibióticos solo cuando realmente los necesita. Estos medicamentos no funcionan en infecciones virales como resfriados y gripe . Y no necesita antibióticos para todas las infecciones bacterianas. Por ejemplo, es posible que sean necesarios para algunas infecciones de los senos paranasales y de oído . ¿Quién tiene más probabilidades de tener una infección resistente a los antibióticos? Cualquier persona puede desarrollar una infección resistente a los antibióticos, pero algunas pueden tener un riesgo mayor, incluidas aquellas que: Tienen un sistema inmunitario debilitado por enfermedades como el VIH o por tomar medicamentos que afectan sus defensas Están recibiendo atención médica, como cirugía y hospitalizaciones Toman antibióticos durante mucho tiempo Son bebés, especialmente si nacieron prematuramente Son adultos mayores ¿Cómo se puede prevenir la resistencia a los antibióticos? Siempre habrá cierta resistencia a los antibióticos, ya que se produce de forma natural. Pero estas medidas pueden ayudar a combatir la resistencia a los antibióticos: No use antibióticos para los virus No presione a su profesional de la salud para que le recete un antibiótico si cree que no lo necesita Cuando tome antibióticos, siga las instrucciones cuidadosamente No comparta sus antibióticos con otras personas No guarde los antibióticos para más tarde ni use la receta de otra persona Ayude a prevenir la propagación de infecciones bacterianas con buenos hábitos de higiene . Estos incluyen lavarse las manos con frecuencia y cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar Centros para el Control y Prevención de Enfermedades


What is respiratory failure? Respiratory failure is a condition in which your blood doesn't have enough oxygen or has too much carbon dioxide. Sometimes you can have both problems. When you breathe, your lungs take in oxygen. The oxygen passes into your blood, which carries it to your organs. Your organs, such as your heart and brain, need this oxygen-rich blood to work well. Another part of breathing is removing the carbon dioxide from the blood and breathing it out. Having too much carbon dioxide in your blood can harm your organs. What causes respiratory failure? Conditions that affect your breathing can cause respiratory failure. These conditions may affect the muscles, nerves, bones, or tissues that support breathing. Or they may affect the lungs directly. These conditions include: Diseases that affect the lungs , such as COPD (chronic obstructive pulmonary disease), cystic fibrosis , pneumonia , pulmonary embolism , and COVID-19 Conditions that affect the nerves and muscles that control breathing, such as amyotrophic lateral sclerosis (ALS), muscular dystrophy , spinal cord injuries , and stroke Problems with the spine, such as scoliosis (a curve in the spine). They can affect the bones and muscles used for breathing. Damage to the tissues and ribs around the lungs. An injury to the chest can cause this damage. Drug or alcohol overdose Inhalation injuries , such as from inhaling smoke (from fires) or harmful fumes What are the symptoms of respiratory failure? The symptoms of respiratory failure depend on the cause and the levels of oxygen and carbon dioxide in your blood. A low oxygen level in the blood can cause shortness of breath and air hunger (the feeling that you can't breathe in enough air). Your skin, lips, and fingernails may also have a bluish color. A high carbon dioxide level


the levels of oxygen and carbon dioxide in your blood. A low oxygen level in the blood can cause shortness of breath and air hunger (the feeling that you can't breathe in enough air). Your skin, lips, and fingernails may also have a bluish color. A high carbon dioxide level can cause rapid breathing and confusion. Some people who have respiratory failure may become very sleepy or lose consciousness. They also may have arrhythmia (irregular heartbeat). You may have these symptoms if your brain and heart are not getting enough oxygen. How is respiratory failure diagnosed? Your health care provider will diagnose respiratory failure based on: Your medical history A physical exam, which often includes Listening to your lungs to check for abnormal sounds Listening to your heart to check for arrhythmia Looking for a bluish color on your skin, lips, and fingernails Diagnostic tests, such as Pulse oximetry, a small sensor that uses a light to measure how much oxygen is in your blood. The sensor goes on the end of your finger or on your ear. Arterial blood gas test, a test that measures the oxygen and carbon dioxide levels in your blood. The blood sample is taken from an artery, usually in your wrist. Once you are diagnosed with respiratory failure, your provider will look for what is causing it. Tests for this often include a chest x-ray. If your provider thinks you may have arrhythmia because of the respiratory failure, you may have an EKG (electrocardiogram). This is simple, painless test that detects and records your heart's electrical activity. What are the treatments for respiratory failure? Treatment for respiratory failure depends on: Whether it is acute (short-term) or chronic (ongoing) How severe it is What is causing it Acute respiratory failure can be a medical emergency.


This is simple, painless test that detects and records your heart's electrical activity. What are the treatments for respiratory failure? Treatment for respiratory failure depends on: Whether it is acute (short-term) or chronic (ongoing) How severe it is What is causing it Acute respiratory failure can be a medical emergency. You may need treatment in intensive care unit at a hospital. Chronic respiratory failure can often be treated at home. But if your chronic respiratory failure is severe, you might need treatment in a long-term care center. One of the main goals of treatment is to get oxygen to your lungs and other organs and remove carbon dioxide from your body. Another goal is to treat the cause of the condition. Treatments may include: Oxygen therapy , through a nasal cannula (two small plastic tubes that go in your nostrils) or through a mask that fits over your nose and mouth Tracheostomy, a surgically-made hole that goes through the front of your neck and into your windpipe. A breathing tube, also called a tracheostomy, or trach tube, is placed in the hole to help you breathe. Ventilator, a breathing machine that blows air into your lungs. It also carries carbon dioxide out of your lungs. Other breathing treatments, such as noninvasive positive pressure ventilation (NPPV), which uses mild air pressure to keep your airways open while you sleep. Another treatment is a special bed that rocks back and forth, to help you breathe in and out. Fluids, often through an intravenous (IV), to improve blood flow throughout your body. They also provide nutrition. Medicines for discomfort Treatments for the cause of the respiratory failure. These treatments may include medicines and procedures. If you have respiratory failure, see your health care provider for ongoing medical care. Your provider may suggest pulmonary


intravenous (IV), to improve blood flow throughout your body. They also provide nutrition. Medicines for discomfort Treatments for the cause of the respiratory failure. These treatments may include medicines and procedures. If you have respiratory failure, see your health care provider for ongoing medical care. Your provider may suggest pulmonary rehabilitation . If your respiratory failure is chronic, make sure that you know when and where to get help for your symptoms. You need emergency care if you have severe symptoms, such as trouble catching your breath or talking. You should call your provider if you notice that your symptoms are worsening or if you have new signs and symptoms. Living with respiratory failure may cause fear, anxiety , depression , and stress . Talk therapy, medicines, and support groups can help you feel better. NIH: National Heart, Lung, and Blood Institute


What is respiratory syncytial virus (RSV)? Respiratory syncytial virus, or RSV, is a common respiratory virus. It usually causes mild, cold-like symptoms. But it can cause serious lung infections, especially in infants, older adults, and people with serious medical problems. How is respiratory syncytial virus (RSV) spread? RSV spreads from person to person through: The air by coughing and sneezing Direct contact, such as kissing the face of a child who has RSV Touching an object or surface with the virus on it, then touching your mouth, nose, or eyes before washing your hands People who have an RSV infection are usually contagious for 3 to 8 days. But sometimes infants and people with weakened immune systems can continue to spread the virus for as long as 4 weeks. Who is at risk for respiratory syncytial virus (RSV) infections? RSV can affect people of all ages. But it is very common in small children; nearly all children become infected with RSV by age 2. In the United States, RSV infections usually occur during RSV season, which is usually fall through spring. Certain people are at higher risk of having a severe RSV infection: Infants Older adults, especially those ages 65 and older People with chronic medical conditions such as heart or lung disease People with weakened immune systems What are the symptoms of respiratory syncytial virus (RSV) infections? The symptoms of RSV infection usually start about 4 to 6 days after infection. They include: Runny nose Decrease in appetite Cough Sneezing Fever Wheezing These symptoms usually appear in stages instead of all at once. In very young infants, the only symptoms may be irritability, decreased activity, and trouble breathing. RSV can also cause more severe infections, especially in people at high risk. These infections include bronchiolitis, an inflammation of the


Sneezing Fever Wheezing These symptoms usually appear in stages instead of all at once. In very young infants, the only symptoms may be irritability, decreased activity, and trouble breathing. RSV can also cause more severe infections, especially in people at high risk. These infections include bronchiolitis, an inflammation of the small airways in the lung, and pneumonia , an infection of the lungs. How are respiratory syncytial virus (RSV) infections diagnosed? Your health care provider may use many tools to make a diagnosis: A medical history, including asking about symptoms. A physical exam. A lab test of nasal fluid or another respiratory specimen to check for RSV. This is usually done for people with severe infection. Tests to check for complications in people with severe infection. The tests may include a chest x-ray and blood and urine tests. What are the treatments for respiratory syncytial virus (RSV) infections? There is no specific treatment for RSV infection. Most infections go away on their own in a week or two. Over-the-counter pain relievers can help with the fever and pain. However, do not give aspirin to children. And do not give cough medicine to children under four. It is also important to get enough fluids to prevent dehydration . Some people with severe infection may need to be hospitalized. There, they might get oxygen , a breathing tube, or a ventilator. Can respiratory syncytial virus (RSV) infections be prevented? There are some vaccines to protect against RSV illness. Two of them are for people ages 60 and older. If you are in this age group, talk to your provider about whether an RSV vaccine would be right for you. If you are pregnant, there is a vaccine that is available to give between 32 and 36 weeks of pregnancy. It helps protect


for people ages 60 and older. If you are in this age group, talk to your provider about whether an RSV vaccine would be right for you. If you are pregnant, there is a vaccine that is available to give between 32 and 36 weeks of pregnancy. It helps protect their newborn babies from RSV illness for the first 6 months of life. There are two medicines to help prevent severe RSV illness in babies and young children. These medicines may help prevent severe RSV illness, but they can't cure or treat children who already have RSV. And they cannot prevent an RSV infection. Both medicines are given by injections (shots). One medicine is given to infants who are younger than 8 months during their first RSV season. This includes infants who are born during RSV season. This medicine may also be given to some children between the ages of 8 and 19 months who are at high risk for severe RSV illness. For example, they might be at high risk because they: Were born prematurely Have congenital heart disease Have chronic lung disease Have a weakened immune system The other medicine is given monthly during RSV season. It is for children under 24 months of age who are at high risk for severe RSV illness. There are also some steps you can take to lower your risk of getting or spreading an RSV infection, including: Washing your hands often with soap and water for at least 20 seconds Avoiding touching your face, nose, or mouth with unwashed hands Avoiding close contact, such as kissing, shaking hands, and sharing cups and eating utensils, with others if you are sick or they are sick Cleaning and disinfecting surfaces that you frequently touch Covering coughs and sneezes with a tissue. Then throw


touching your face, nose, or mouth with unwashed hands Avoiding close contact, such as kissing, shaking hands, and sharing cups and eating utensils, with others if you are sick or they are sick Cleaning and disinfecting surfaces that you frequently touch Covering coughs and sneezes with a tissue. Then throw away the tissue and wash your hands Staying home when sick Centers for Disease Control and Prevention


Restless legs syndrome (RLS) causes a powerful urge to move your legs. Your legs become uncomfortable when you are lying down or sitting. Some people describe it as a creeping, crawling, tingling, or burning sensation. Moving makes your legs feel better, but not for long. RLS can make it hard to fall asleep and stay asleep. In most cases, there is no known cause for RLS. In other cases, RLS is caused by a disease or condition, such as anemia or pregnancy. Some medicines can also cause temporary RLS. Caffeine, tobacco, and alcohol may make symptoms worse. Lifestyle changes, such as regular sleep habits, relaxation techniques, and moderate exercise during the day can help. If those don't work, medicines may reduce the symptoms of RLS. Most people with RLS also have a condition called periodic limb movement disorder (PLMD). PLMD is a condition in which a person's legs twitch or jerk uncontrollably, usually during sleep. PLMD and RLS can also affect the arms. NIH: National Heart, Lung, and Blood Institute


The retina is a layer of tissue in the back of your eye that senses light and sends images to your brain. It provides the sharp, central vision needed for reading, driving, and seeing fine detail. A retinal detachment lifts or pulls the retina from its normal position. It can occur at any age, but it is more common in people over age 40. It affects men more than women and whites more than African Americans. A retinal detachment is also more likely to occur in people who: Are extremely nearsighted Have had a retinal detachment in the other eye Have a family history of retinal detachment Have had cataract surgery Have other eye diseases or disorders Have had an eye injury Symptoms include an increase in the number of floaters, which are little "cobwebs" or specks that float about in your field of vision, and/or light flashes in the eye. It may also seem like there is a "curtain" over your field of vision. A retinal detachment is a medical emergency. If not promptly treated, it can cause permanent vision loss. If you have any symptoms, see an eye care professional immediately. Treatment includes different types of surgery. NIH: National Eye Institute


What are retinal disorders? Retinal disorders are conditions that affect the retina, the thin light-sensitive tissue at the back of your eye. The retina senses light and sends signals to your brain so you can see. Retinal disorders can cause blurred or distorted vision. Some can lead to vision loss or blindness . What causes retinal disorders? The causes of retinal disorders vary. Aging is a common factor, but other things can raise your risk, such as if you: Smoke Have obesity Have health conditions like diabetes or high blood pressure Have had an eye injury or trauma Have a family history of retinal disorders What are common retinal disorders? Some common retinal disorders include: Macular degeneration. Occurs when the macula (the center of the retina that helps you see fine details) breaks down. There are two types: wet and dry macular degeneration. Diabetic retinopathy. Occurs when diabetes damages small blood vessels in the retina, causing them to swell or leak. Retinal detachment. Occurs when the retina pulls away from the back of the eye. This is a medical emergency. Retinal tears. A hole or break in the retina caused when the gel-like substance inside your eye (the vitreous) pulls away. Retinoblastoma. A rare cancer of the retina that most often affects young children. Macular pucker. Scar tissue that forms on the macula and distorts vision. Macular hole. A small opening in the macula, often related to aging or injury. It can blur or distort central vision. Eye floaters. Small specks, cobwebs, or threads that drift across your vision. These are more common with aging. Retina pigmentosa. A group of inherited disorders (passed down through families) that slowly damage the retina and cause loss of night and side (peripheral) vision. What are the symptoms of retinal disorders? Symptoms can vary,


specks, cobwebs, or threads that drift across your vision. These are more common with aging. Retina pigmentosa. A group of inherited disorders (passed down through families) that slowly damage the retina and cause loss of night and side (peripheral) vision. What are the symptoms of retinal disorders? Symptoms can vary, but most retinal disorders affect your vision. Common symptoms include: Blurred or distorted vision Loss of central or side (peripheral) vision Flashes of light Seeing floating specks or cobwebs Trouble seeing at night Sudden vision loss (in severe cases) Seek medical care right away if you notice flashes of light, sudden vision changes, or a sudden increase in eye floaters. These can be signs of a serious retinal problem. How are retinal disorders diagnosed? Eye care providers check for retinal disorders with a dilated eye exam. Eye drops are used to widen your pupils so your provider can look at the retina for signs of damage. They may also do other tests, such as: Optical coherence tomography (OCT) to take detailed pictures of the inside of your eye. Fluorescein angiography to check the blood vessels in your retina. Visual field tests to measure your side (peripheral) vision. How are retinal disorders treated? Some retinal disorders can be treated to slow or stop vision loss, and sometimes to restore vision. Treatment depends on the cause and severity. It may include: Laser therapy Medicine or eye injections Surgery Lifestyle management to control health conditions such as diabetes or high blood pressure Can retinal disorders be prevented? Not all retinal disorders can be prevented. Some are related to aging or genetics. But you can protect your eyes by: Wearing safety goggles or sunglasses Getting regular eye exams Making healthy lifestyle changes, such as: Quitting smoking (or not starting) Managing diabetes and blood pressure


retinal disorders be prevented? Not all retinal disorders can be prevented. Some are related to aging or genetics. But you can protect your eyes by: Wearing safety goggles or sunglasses Getting regular eye exams Making healthy lifestyle changes, such as: Quitting smoking (or not starting) Managing diabetes and blood pressure NIH: National Eye Institute


Rett syndrome is a rare genetic disease that causes developmental and nervous system problems, mostly in girls. It's related to autism spectrum disorder . Babies with Rett syndrome seem to grow and develop normally at first. Between 3 months and 3 years of age, though, they stop developing and even lose some skills. Symptoms include: Loss of speech Loss of hand movements such as grasping Compulsive movements such as hand wringing Balance problems Breathing problems Behavior problems Learning problems or intellectual disability Rett syndrome has no cure. You can treat some of the symptoms with medicines, surgery, and physical and speech therapy. Most people with Rett syndrome live into middle age and beyond. They will usually need care throughout their lives. NIH: National Institute of Child Health and Human Development


Reye syndrome is a rare illness that can affect the blood, liver, and brain of someone who has recently had a viral infection. It always follows another illness. Although it mostly affects children and teens, anyone can get it. It can develop quickly and without warning. It is most common during flu season. Symptoms include: Nausea and vomiting Listlessness Personality change - such as irritability, combativeness or confusion Delirium Convulsions Loss of consciousness If these symptoms occur soon after a viral illness, seek medical attention immediately. Reye syndrome can lead to a coma and brain death, so quick diagnosis and treatment are critical. Treatment focuses on preventing brain damage. There is no cure. The cause of Reye syndrome is unknown. Studies have shown that taking aspirin increases the risk of getting it. Because of that, health care professionals now recommend other pain relievers for young patients. NIH: National Institute of Neurological Disorders and Stroke


What is the Rh factor? There are four major blood types: A, B, O, and AB. The types are based on substances found on your blood cells. Your blood type also has a positive or negative sign. This is called Rh factor, which is a protein. If your blood cells have this protein, you are Rh-positive. If you don't, you are Rh-negative. Rh factor is inherited (passed down through families). Most people are Rh-positive, meaning they have the Rh factor. Rh-negative people don't have it. Being Rh-negative doesn't affect your health, but it can affect the health of your fetus if you are pregnant. What is Rh incompatibility? If you are pregnant and are Rh-negative and your fetus is Rh-positive, it's called Rh incompatibility. Blood from your fetus can cross into your bloodstream, especially during childbirth . If you're Rh-negative and your baby is Rh-positive, your body will react to the fetus's blood as a foreign substance. It will create antibodies (proteins) that can damage their red blood cells. These antibodies usually don't cause problems during your first pregnancy. But Rh incompatibility may cause problems in later pregnancies if the fetus is Rh-positive. This is because the antibodies stay in your body once they have formed. During your next pregnancy, the antibodies can cross the placenta (the organ that grows in the uterus to provide oxygen and nutrients to the fetus ) and attack the red blood cells of the fetus. Rh incompatibility can cause Rh disease, a serious condition that can cause a severe type of anemia . How is Rh incompatibility diagnosed? Your health care provider will order blood tests during your first trimester of pregnancy. This is often done at your first prenatal visit . These tests can check if you have Rh factor and if your


that can cause a severe type of anemia . How is Rh incompatibility diagnosed? Your health care provider will order blood tests during your first trimester of pregnancy. This is often done at your first prenatal visit . These tests can check if you have Rh factor and if your body has made antibodies. How is Rh incompatibility treated? During your pregnancy , injections of a medicine called Rh immune globulin can keep your body from making Rh antibodies. It helps prevent the problems of Rh incompatibility. After delivery , if your baby is born Rh-positive, you'll need another injection of the Rh immune globulin. But if you're Rh-negative and your baby is born Rh-negative, you don't need any other treatment. If treatment is needed for the baby, it may include phototherapy (light therapy) if treatment is needed for jaundice , supplements to help the body make red blood cells, or in severe cases a blood transfusion . Can Rh incompatibility be prevented? Early prenatal care and treatment help prevent issues with Rh incompatibility.


What is rheumatoid arthritis? Rheumatoid arthritis (RA) is a form of arthritis that causes pain, swelling, and stiffness in your joints. RA is an autoimmune disease . Although it is most common in the wrist and fingers, this disease can cause your immune system to attack any joint tissue. The inflammation (swelling) that comes with RA can also affect other body parts. Inflammation could cause medical issues in your eyes, skin, heart, nerves, blood, or lungs. RA differs from osteoarthritis , a common arthritis that often comes with age. RA affects the lining of your joints and damages the tissue that covers the ends of the bones in a joint. Eventually, this might cause your joints to not work as well. There is no cure for RA, but early treatment can help you manage symptoms, reduce joint damage, and lead a productive life. Who is more likely to get rheumatoid arthritis? Rheumatoid arthritis can happen at any age, but your risk increases as you become an older adult . Your chance of developing RA can also increase if: You're a woman. Women are more likely to get RA than men. You have a family history. If a member of your family has RA, you're more likely to get the disease. You're a smoker. Smoking over a long period of time increases your risk of getting RA and how serious the disease can be. You have other medical conditions that may increase your risk of getting RA. These include obesity , gum disease , and lung disease . What causes rheumatoid arthritis? No one knows what causes rheumatoid arthritis. A few things that might play a part in getting RA include: Your genes are parts of DNA in your cells that are passed down from your parents. Certain genes may increase


gum disease , and lung disease . What causes rheumatoid arthritis? No one knows what causes rheumatoid arthritis. A few things that might play a part in getting RA include: Your genes are parts of DNA in your cells that are passed down from your parents. Certain genes may increase your risk of getting rheumatoid arthritis, but not everyone with these genes gets RA. The environment , which includes things such as cigarette smoke, sometimes triggers RA symptoms. Hormones are chemical messengers in your bloodstream that control the actions of certain cells or organs. Researchers think that sex hormones might play a role in getting RA. Women are more likely to develop the disease, and RA symptoms may change during and after pregnancy. What are the symptoms of rheumatoid arthritis? Your immune system may start turning against your body's joints and tissues years before you notice any symptoms of RA. The changes from this type of immune malfunction usually settle in your joints. RA affects people differently. You might have the disease for only a short time, or your symptoms might come and go. The severe form can be chronic (long-lasting) and may last a lifetime. Symptoms of rheumatoid arthritis may include: Joint pain or stiffness when moving. This is usually worse in the morning or after inactivity. RA usually affects both joints. If one of your hands or knees is affected, so is the other. Joint tenderness, redness, and warmth. Joint swelling may make daily activities hard. These could include things such as combing your hair, buttoning your clothes, or bending your knees. Fatigue , fever , and a loss of appetite. Hard bumps (rheumatoid nodules) under your skin near the joints. How is rheumatoid arthritis diagnosed? There's no single test for rheumatoid arthritis. The disease develops over time.


include things such as combing your hair, buttoning your clothes, or bending your knees. Fatigue , fever , and a loss of appetite. Hard bumps (rheumatoid nodules) under your skin near the joints. How is rheumatoid arthritis diagnosed? There's no single test for rheumatoid arthritis. The disease develops over time. At first, you may only have a few symptoms, making it hard to diagnose RA in its early stages. To find out if you have RA, your health care provider may: Ask about your medical history , including your symptoms. Ask about your family health history , including relatives who have had RA. Do a physical exam , which includes checking your joints, looking for rashes or nodules, and listening to your chest for signs of inflammation in your lungs. Order blood tests or imaging studies (x-ray or ultrasound) to make sure other health conditions aren't causing your symptoms since they may be like other types of arthritis and joint conditions. Your provider may refer you to a rheumatologist (a doctor who specializes in arthritis care) for tests, diagnosis, and care. What are the treatments for rheumatoid arthritis? There is no cure for RA, but early treatment can help prevent your symptoms from getting worse and damaging your joints. Treatment can include medicine, lifestyle changes, and surgery. These may slow or stop joint damage and reduce pain and swelling. Your provider may use a combination of treatments. Your treatment may change based on your symptoms. You can help manage your RA symptoms if you: Are physically active Keep a healthy weight Avoid injuries to your joints Avoid activities that have repetitive motions, like bending your knee over and over Stop smoking , or don't start NIH: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases


Rickets causes soft, weak bones in children. It usually occurs when they do not get enough vitamin D , which helps growing bones absorb the minerals calcium and phosphorous. It can also happen when calcium or phosphorus levels are too low. Your child might not get enough vitamin D if he or she: Has dark skin Spends too little time outside Has on sunscreen all the time when out of doors Doesn't eat foods containing vitamin D because of lactose intolerance or a strict vegetarian diet Is breastfed without receiving vitamin D supplements Can't make or use vitamin D because of a medical disorder such as celiac disease In addition to dietary rickets, children can get an inherited form of the disease. Symptoms include bone pain or tenderness, impaired growth, and deformities of the bones and teeth. Your child's doctor uses lab and imaging tests to make the diagnosis. Treatment is replacing the calcium, phosphorus, or vitamin D that are lacking in the diet. Rickets is rare in the United States.


¿Qué es un estilo de vida inactivo? Ser una persona sedentaria. No hacer ejercicio. Estilo de vida estacionario o inactivo. Todas estas cosas significan lo mismo: estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. La gente pasa más tiempo haciendo actividades sedentarias. Durante nuestro tiempo libre, estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchos de nuestros trabajos se han vuelto más inactivos, con largos días sentados en un escritorio o mientras viajamos al trabajo. La manera de transportarnos tampoco nos ayuda: coches, autobuses y trenes. ¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo? Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo: Quema menos calorías. Esto lo hace más propenso a subir de peso Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares Su sistema inmunológico quizás no funcione tan bien Puede tener mala circulación de la sangre Su cuerpo puede tener más inflamación Puede desarrollar un desequilibrio hormonal ¿Cuáles son los riesgos para la salud de un estilo de vida sedentario? Llevar un estilo de vida inactivo puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas (a largo plazo). Esto a veces se conoce como "enfermedad del sedentarismo". Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad Enfermedades del corazón ,incluyendo enfermedad coronaria e infarto Presión arterial alta Colesterol alto Accidente cerebrovascular Síndrome metabólico Diabetes tipo 2 Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon , seno y de útero Osteoporosis y caídas Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar


corazón ,incluyendo enfermedad coronaria e infarto Presión arterial alta Colesterol alto Accidente cerebrovascular Síndrome metabólico Diabetes tipo 2 Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon , seno y de útero Osteoporosis y caídas Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud. ¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio? Si usted ha sido sedentario, puede necesitar comenzar lentamente. Su profesional de la salud puede ayudarlo a elegir el mejor tipo o cantidad de actividad para usted según su nivel de condición física y su salud. Usted puede seguir agregando más ejercicio en forma gradual. Cuanto más pueda hacer, mejor. Pero trate de no abrumarse y haga lo que pueda. Hacer poco ejercicio es siempre mejor que nada. Eventualmente, su meta puede ser realizar la cantidad recomendada de ejercicio para su edad y salud. Hay muchas maneras de hacer ejercicio; lo importante es encontrar los tipos que sean mejores para usted . También puede tratar de añadir actividad física a su vida en pequeñas formas, como en la casa y el trabajo. ¿Cómo puedo ser más activo en la casa? Hay algunas formas de ser más activos en la casa: Las labores de la casa y en el jardín son actividades físicas. Para aumentar la intensidad, puede intentar hacerlo a un ritmo más fuerte Manténgase en movimiento mientras ve televisión. Puede levantar pesas de mano, hacer algunos estiramientos suaves de yoga o pedalear una bicicleta estática Haga ejercicio en casa con un video de entrenamiento (en su televisor o en internet). Camine por su vecindario. Puede ser más divertido si camina con su perro, con un amigo o si acompaña a sus hijos a la escuela Póngase


estiramientos suaves de yoga o pedalear una bicicleta estática Haga ejercicio en casa con un video de entrenamiento (en su televisor o en internet). Camine por su vecindario. Puede ser más divertido si camina con su perro, con un amigo o si acompaña a sus hijos a la escuela Póngase de pie cuando hable por teléfono Consiga algunos equipos de ejercicio para su hogar. Las cintas de correr y elípticas son geniales, pero no todo el mundo tiene el dinero o el espacio para una. Los equipos más económicos, como pelotas de yoga, colchonetas de ejercicio, bandas elásticas y pesas de mano pueden ayudarle a hacer actividad física en casa ¿Cómo puedo ser más activo en el trabajo? La mayoría de nosotros nos sentamos cuando estamos trabajando, a menudo frente a una computadora. Puede ser un reto incluir actividad física en su día de trabajo, pero aquí presentamos algunas sugerencias para ayudarle a moverse: Levántese de su silla y muévase al menos una vez por hora Estacione en la parte lejana del estacionamiento Póngase de pie cuando esté hablando por teléfono o durante una videoconferencia Averigüe si su empresa puede conseguirle un escritorio de pie o una cinta de correr Use las escaleras en lugar del elevador Use su descanso o parte de su hora de almuerzo para caminar alrededor del lugar donde trabaja Levántese y camine a la oficina de un colega en vez de enviar un correo electrónico Mantenga reuniones mientras camina o reúnase de pie con compañeros de trabajo en lugar de sentarse en una sala de conferencias La buena noticia es que nunca es tarde para cambiar sus hábitos de ejercicio. Usted puede empezar poco a poco y encontrar maneras de incorporar más actividad física a su vida. El ejercicio regular tiene muchos beneficios y puede


de trabajo en lugar de sentarse en una sala de conferencias La buena noticia es que nunca es tarde para cambiar sus hábitos de ejercicio. Usted puede empezar poco a poco y encontrar maneras de incorporar más actividad física a su vida. El ejercicio regular tiene muchos beneficios y puede ayudar a prevenir o controlar muchas enfermedades.


¿Qué son los riesgos para el sistema reproductivo? Los riesgos para el sistema reproductivo son sustancias que pueden afectar la salud reproductiva de mujeres y hombres. También incluyen sustancias que afectan la capacidad delas personas de tener hijos sanos. Estas sustancias pueden ser químicas, físicas o biológicas. Algunos tipos comunes incluyen: Alcohol Químicos como pesticidas Tabaco Drogas legales e ilegales Metales como el plomo y el mercurio Radiación Algunos virus Se puede exponer a estos riesgos a través del contacto con la piel, la respiración o tragarlos. Esto puede ocurrir en cualquier parte, pero es más común en el lugar de trabajo o en el hogar. ¿Cuáles son los efectos de los riesgos para el sistema reproductivo? Los posibles efectos en la salud de los riesgos para el sistema reproductivo incluyen fertilidad , pérdida del embarazo , defectos congénitos y trastornos del desarrollo en niños. El tipo de efectos en la salud y qué tan serios son dependen de muchos factores, como: El tipo de sustancia La cantidad a la que estuvo expuesto Cuánto y cuán seguido estuvo expuesto Cómo reaccionó a la sustancia ¿Cómo los riesgos para el sistema reproductivo afectan a los hombres? Una sustancia puede afectar los espermatozoides en los hombres, ya sea la cantidad, su forma o cómo nadan. También puede dañar su ADN. Puede que no sea capaz de fecundar el óvulo, o que cause problemas con el desarrollo del feto . ¿Cómo los riesgos para el sistema reproductivo afectan a las mujeres? Para la mujer, una sustancia riesgosa para el sistema reproductivo puede afectar su ciclo menstrual . Puede causar un desequilibrio hormonal, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades como la osteoporosis , enfermedad cardiaca y ciertos tipos de cáncer. También puede afectar la capacidad de una mujer de quedar embarazada .


mujer, una sustancia riesgosa para el sistema reproductivo puede afectar su ciclo menstrual . Puede causar un desequilibrio hormonal, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades como la osteoporosis , enfermedad cardiaca y ciertos tipos de cáncer. También puede afectar la capacidad de una mujer de quedar embarazada . Una mujer expuesta a estos riesgos durante el embarazo puede tener diferentes efectos, dependiendo de cuándo estuvo expuesta. Durante los primeros 3 meses de gestación, puede causar defectos congénitos o pérdida del embarazo. Durante los últimos 6 meses de gestación, puede retrasar el crecimiento del feto, afectar el desarrollo de su cerebro o llevar a trabajo de parto prematuro . ¿Cómo se pueden evitar los riesgos para el sistema reproductivo? Para intentar evitar peligros reproductivos: Evite el alcohol y las drogas ilegales durante el embarazo Si fuma, trate de dejarlo . Y si no fuma, no empiece a fumar Tome precauciones si está utilizando productos químicos domésticos o pesticidas Use buena higiene , incluyendo lavado de manos Si hay riesgos en su trabajo , asegúrese de seguir prácticas y procedimientos de trabajo seguros


Cada primavera, verano y otoño, árboles, malezas y pasto liberan pequeños granos de polen al ambiente. Algunos de ellos terminan en su nariz y garganta. Esto puede provocar un tipo de alergia llamada rinitis alérgica. Los síntomas pueden incluir: Estornudos, a menudo con congestión o romadizo nasal Tos y goteo nasal posterior Picazón de ojos, nariz y garganta Ojeras Su proveedor de salud puede diagnosticar la rinitis alérgica con un examen físico y sus síntomas. A veces se utilizan pruebas de sangre o de piel. Algunas medicinas y sprays nasales pueden aliviar los síntomas. También puede hacerse enjuagues nasales, pero asegúrese de usar agua destilada o esterilizada con sal. Las inyecciones para la alergia pueden hacerlo menos sensible al polen y brindar alivio a largo plazo.


Roncar es el sonido que hace cuando su respiración se bloquea mientras duerme. El sonido es causado por tejidos en la parte superior de las vías respiratorias que se golpean entre sí y vibran. El ronquido es común, especialmente en adultos mayores y personas con sobrepeso. Cuando es severo, el ronquido puede causar que se despierte frecuentemente durante la noche y somnolencia diurna. Además, puede interrumpir el sueño de su compañero de cama. Los ronquidos también pueden ser un signo de un trastorno serio llamado apnea del sueño . Vea a su profesional de la salud si a menudo está cansado durante el día, no siente que duerme bien o se despierta jadeando. Para reducir los ronquidos: Si tiene sobrepeso, adelgazar puede ayudar, pero las personas delgadas también pueden roncar Reduzca o evite el alcohol y otros sedantes al acostarse No duerma boca arriba NIH: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento


Rosacea is a long-term disease that affects your skin and sometimes your eyes. It causes redness and pimples. Rosacea is most common in women and people with fair skin. It most often affects middle-aged and older adults. In most cases, rosacea only affects the face. Symptoms can include: Frequent redness of the face, or flushing Small, red lines under the skin Acne A swollen nose Thick skin, usually on the forehead, chin, and cheeks Red, dry, itchy eyes and sometimes vision problems No one knows what causes rosacea. You may be more likely to have it if you blush a lot or if rosacea runs in your family. Rosacea is not dangerous. There is no cure, but treatments can help. They include medicines and sometimes surgery. NIH: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases


La rosácea es una enfermedad crónica que afecta la piel y algunas veces los ojos. Causa enrojecimiento de la piel y espinillas. La rosácea es más común entre las mujeres y las personas de piel clara. Suele afectar a adultos de edad mediana y avanzada. En la mayoría de los casos, la rosácea sólo afecta la cara. Los síntomas pueden incluir: Enrojecimiento frecuente de la cara Pequeñas líneas rojas debajo de la piel Acné Inflamación de la nariz Piel gruesa, generalmente en la frente, la barbilla y las mejillas Muchas personas con rosácea también presentan síntomas en los ojos, como enrojecimiento, sequedad y picazón. A veces ocurren problemas a la vista. No se conoce la causa de la rosácea. Es posible que tenga más probabilidades de tenerla si se enrojece con facilidad o si hay casos de rosácea en su familia. La rosácea no es peligrosa. No existe cura, pero tratamientos pueden ayudar. Estos incluyen medicinas y algunas veces cirugía. NIH: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel


What is a rotator cuff? Your rotator cuff is part of your shoulder joint . It's a group of muscles and tendons that holds the top part of your upper arm bone firmly in your shoulder socket. The rotator cuff keeps your shoulder stable when you move your arm in any direction. What are rotator cuff injuries? Rotator cuff injuries are common. Most of them are wear-and-tear injuries from doing the same arm movements over and over - especially reaching over your head. With time, the tissues in the rotator cuff break down, leading to these injuries: Tendinitis . The tendons in the rotator cuff connect your muscles to your shoulder bones. In tendinitis, the tendons become irritated and swollen from being pinched during shoulder movements. Bursitis . The bursa is a small, fluid-filled sac that pads the space between the rotator cuff and the bones of your shoulder. Bursitis happens when the muscle and bone rub the bursa too much. It swells with extra fluid, which causes pain Rotator cuff tears. Tears in a rotator cuff tendon can happen over time or suddenly from an injury, such as falling on an outstretched arm or lifting something heavy. A tear may go part way through a tendon (partial tear) or all the way through (full tear). Who is more likely to develop a rotator cuff injury? Anyone can develop a rotator cuff injury. But certain people are more likely to have one: People over age 40. Most rotator cuff injuries are from the wear and tear of aging. By age 80, most adults have tears. Athletes. Playing sports with repeated shoulder movements increases the risk of a rotator cuff injury, for example, tennis, swimming, and baseball - especially pitching. People in jobs that require a lot of reaching overhead or


are from the wear and tear of aging. By age 80, most adults have tears. Athletes. Playing sports with repeated shoulder movements increases the risk of a rotator cuff injury, for example, tennis, swimming, and baseball - especially pitching. People in jobs that require a lot of reaching overhead or heavy lifting. Carpenters, construction workers, and painters are examples of workers who may be more likely to have rotator cuff problems. What are the symptoms of rotator cuff injuries? Rotator cuff injuries don't always cause pain. But when they do, the pain is often in the top part of your arm or shoulder. You may feel more pain when you: Lie down, especially on the injured shoulder Lift your arm or lower it to the front or side Reach behind your back Other symptoms from a torn rotator cuff may include: Loss of strength in the arm Clicking or popping sounds when you move your arm How are rotator cuff injuries diagnosed? To find out if you have a rotator cuff injury, your health care provider: Will examine your shoulder. This includes checking the range of motion and where the pain is. Will test your arm and shoulder strength. May order imaging tests , such as x-rays , an ultrasound , or an MRI scan . What are the treatments for rotator cuff injuries? The best treatment for you depends on your age, how much your injury bothers you, and whether your injury was sudden or happened from wear and tear. Treatments for rotator cuff injuries often include: Rest Putting ice or a cold pack on the sore area Pain relievers to lessen pain and swelling, such as ibuprofen or aspirin Physical therapy exercises to strengthen your shoulder and improve movement A corticosteroid shot into your shoulder joint if other


tear. Treatments for rotator cuff injuries often include: Rest Putting ice or a cold pack on the sore area Pain relievers to lessen pain and swelling, such as ibuprofen or aspirin Physical therapy exercises to strengthen your shoulder and improve movement A corticosteroid shot into your shoulder joint if other treatments don't help with the pain Treatments for rotator cuff tendinitis and bursitis may also include ultrasound therapy. Surgery may be an option if your shoulder doesn't feel better in 6 to 12 months. Treatments for a torn rotator cuff may also include heat to the sore area or electrical stimulation of the nerves and muscles (transcutaneous electrical nerve stimulation, TENS). You provider may suggest surgery if your tear is large or is from a recent injury, or symptoms last for 6 to 12 months. When should I see a health care provider for shoulder pain? If certain activities bother your shoulder, it's best to stop doing them and check with your provider. That's because early treatment can prevent mild rotator cuff injuries from becoming more serious later on. If you your arm feels weak right after a sudden injury to your shoulder, see your provider as soon as possible.


El rotavirus es un virus que causa gastroenteritis . Síntomas incluyen diarrea severa, vómitos, fiebre y deshidratación. Casi todos los niños en Estados Unidos probablemente se infecten de rotavirus antes de cumplir los cinco años. Las infecciones ocurren casi siempre en invierno o en primavera. Es muy fácil que los niños con este virus se lo contagien a otros menores y a veces a los adultos. Una vez que un niño adquiere el virus toma unos dos días para que se enferme. Los vómitos y la diarrea pueden durar entre tres y ocho días. No hay medicinas para tratarlo. Para prevenir la deshidratación, dele muchos líquidos a su niño. Su proveedor de salud puede recetarle líquidos de rehidratación oral. Algunos niños necesitan ir a un hospital para recibir líquidos por vía intravenosa. Dos vacunas están disponibles contra infecciones por rotavirus. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades


Rotavirus is a virus that causes gastroenteritis . Symptoms include severe diarrhea , vomiting, fever, and dehydration. Almost all children in the U.S. are likely to be infected with rotavirus before their 5th birthday. Infections happen most often in the winter and spring. It is very easy for children with the virus to spread it to other children and sometimes to adults. Once a child gets the virus, it takes about two days to become sick. Vomiting and diarrhea may last from three to eight days. There is no medicine to treat it. To prevent dehydration, have your child drink plenty of liquids. Your health care provider may recommend oral rehydration drinks. Some children need to go to the hospital for IV fluids. Two vaccines against rotavirus infections are available. Centers for Disease Control and Prevention


Rubella is an infection caused by a virus. It is usually mild with fever and a rash. About half of the people who get rubella do not have symptoms. If you do get them, symptoms may include: A rash that starts on the face and spreads to the body Mild fever Aching joints, especially in young women Swollen glands Rubella is most dangerous for a pregnant woman's baby. It can cause miscarriage or birth defects. Rubella spreads when an infected person coughs or sneezes. People without symptoms can still spread it. There is no treatment, but the measles-mumps-rubella (MMR) vaccine can prevent it. Centers for Disease Control and Prevention


La rubéola es una infección causada por un virus. Generalmente, es leve y se presenta con fiebre y erupción aunque la mitad de las personas que la tienen no presentan síntomas. Pero si los tienen, estos pueden ser: Erupción que comienza en la cara y se extiende al cuerpo Poca fiebre Dolor en las articulaciones, sobre todo en mujeres jóvenes Ganglios inflamados La rubéola sí es peligrosa durante el embarazo. Puede causar un aborto espontáneo o defectos de nacimiento. La rubéola se contagia cuando una persona tose o estornuda. La gente que no presenta síntomas también puede contagiarla. No hay tratamiento, por lo tanto, lo mejor es prevenirla con la vacuna. En Estados Unidos, ésta se llama MMR que es una vacuna combinada para el sarampión, paperas y rubéola. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades


El ruido está en todas partes a su alrededor, desde los televisores y las radios hasta las podadoras de césped y las máquinas lavadoras de ropa. En general, estos sonidos se escuchan a niveles seguros que no afectan su audición. Pero los sonidos demasiado altos o los que son altos por un largo período son dañinos. Estos pueden lastimar las estructuras sensibles del oído interno y causar pérdida de audición causada por el ruido. Más de 30 millones de estadounidenses están expuestos a niveles nocivos de ruido en forma habitual. Los niveles nocivos de ruidos son mayores de 80 decibeles, lo que no es tan ruidoso como el tráfico de una calle muy transitada. Escuchar música con volumen alto, especialmente con audífonos, es una causa común de la pérdida de audición por el ruido. Usted puede proteger su audición al: Mantener un bajo volumen cuando se escucha música Usar tapones para los oídos al usar equipos ruidosos NIH: Instituto Nacional de la Sordera y otros Trastornos de la Comunicación


Around 15% of people in the United States live in rural areas. There are many different reasons why you might choose to live in a rural community. You may want a lower cost of living and a slower pace of life. You may enjoy having access to big, open spaces for recreation. Rural areas are less crowded and can offer more privacy. You may choose a rural area so that you can live near your family and friends. But there are also challenges to living in a rural area, including when it comes to taking care of your health. Compared to urban areas, rural communities tend to have: Higher poverty rates. A higher percentage of older adults, who are more likely to have chronic health problems. More residents without health insurance. Less access to health care. For example, clinics and hospitals may be far away. Higher rates of certain substance use, such as cigarette smoking and opioid and methamphetamine misuse. Higher rates of chronic health problems such as high blood pressure and obesity . More exposure to environmental hazards, such as chemicals used for farming. There are solutions to deal with these problems. A few examples include: Clinics offering telehealth to provide care for people who live far away from specialists or can't easily get to their providers' offices. Local public health agencies working with their communities to promote healthy living. They can provide wellness and exercise classes and start a farmer's market. Local governments adding bike lanes and trails to encourage people to bike and walk. Rural schools can offer counseling and mental health services for their students.


What are opioids? Opioids, sometimes called narcotics, are a type of drug. They include strong prescription pain relievers such as oxycodone, hydrocodone, fentanyl, and tramadol. The illegal drug heroin is also an opioid. A health care provider may give you a prescription opioid to reduce pain after you have had a major injury or surgery. You may get them if you have severe pain from health conditions like cancer. Some providers prescribe them for chronic pain . Prescription opioids used for pain relief are generally safe when taken for a short time and as prescribed by your provider. However, people who take opioids are at risk for opioid use disorder (OUD) and overdose . These risks increase when opioids are misused. Misuse can include taking more than your prescribed dose or taking it more often, using it to get high, or taking someone else's opioids. How do I know if I need to take opioid medicines? First, you need to talk with your provider about whether you need to take opioids. You should discuss: Whether there are other medicines or therapies that might treat your pain The risks and benefits of taking opioids Your medical history and if you or anyone in your family has a history of substance misuse, a drug addiction , or alcohol use disorder (AUD) Any other medicines and supplements you are taking How much alcohol you drink If you are pregnant or planning to become pregnant What do I need to know if I am going to take opioid medicines? If you and your provider decide that you need to take opioids, make sure that you understand: How to take the medicine - how much and how often. How long you will need to take the medicine. What the possible side effects are. How you


going to take opioid medicines? If you and your provider decide that you need to take opioids, make sure that you understand: How to take the medicine - how much and how often. How long you will need to take the medicine. What the possible side effects are. How you should stop the medicines when you no longer need them. If you have been taking opioids for a while, it can be dangerous to just stop suddenly. You may need to get off the medicines slowly. What the warning signs of addiction are, so you can watch for them. They include: Regularly taking more medicine than you are supposed to Taking someone else's opioids Taking the medicine to get high Mood swings, depression, and/or anxiety Needing too much or too little sleep Trouble making decisions Feeling high or sedated If you have a high risk for an overdose, you will want to get naloxone from a pharmacy and carry it with with you wherever you go. Naloxone is a medicine that can reverse the effects of an opioid overdose. How can I take my opioid medicine safely? You should always be careful when taking any medicine, but you need to take extra care when taking opioids: Take your medicine exactly as prescribed - do not take extra doses. Check the instructions every time you take a dose. Do not break, chew, crush, or dissolve opioid pills. Opioids can cause drowsiness. Do not drive or use any machinery that may injure you, especially when you first start the medicine. Contact your provider if you have side effects. If you can, use the same pharmacy for all your medicines. The pharmacy's computer system will alert the pharmacist if you are taking two or more medicines that could cause a dangerous interaction. How


you, especially when you first start the medicine. Contact your provider if you have side effects. If you can, use the same pharmacy for all your medicines. The pharmacy's computer system will alert the pharmacist if you are taking two or more medicines that could cause a dangerous interaction. How can I safely store and dispose opioid medicines? It is important to store and dispose of opioid medicines properly: Store your opioids and other medicines in a safe place. If you have children at home, it's a good idea to store your medicines in a lockbox. Even one accidental dose of an opioid pain medicine meant for an adult can cause a fatal overdose in a child. Also, someone who lives with you or visits your house may look for and steal your opioid medicines to take or sell them. If you travel, carry the current bottle of opioids with you for safety. This will help you answer any questions about your medicine. Dispose of your unused medicine properly. If you have unused opioid medicines at the end of your treatment, you can get rid of them by: Finding a local drug take-back program Finding a pharmacy mail-back program In some cases, flushing them down the toilet - check the Food and Drug Administration (FDA) web site to find out which ones you can flush away Never sell or share your medicines. Your prescription is for you. Your health care provider considers many factors when prescribing opioids. What's safe for you might lead to an overdose for someone else. If someone steals your opioid medicines or prescription, report the theft to the police.


You can't remove all the safety hazards from your life, but you can reduce them. To avoid many major hazards and prepare for emergencies: Keep emergency phone numbers by your telephones Make a first aid kit for your home Make a family emergency plan Install and maintain smoke alarms and carbon monoxide detectors Keep guns unloaded and locked up. Lock up the ammunition separately. Follow the directions carefully when using tools or equipment Young children are especially at risk. Supervision is the best way to keep them safe. Childproofing the house can also help.


Your salivary glands make saliva - sometimes called spit - and empty it into your mouth through openings called ducts. Saliva makes your food moist, which helps you chew and swallow. It helps you digest your food. It also cleans your mouth and contains antibodies that can kill germs. Salivary gland cancer is a type of head and neck cancer . It is rare. It may not cause any symptoms, or you could notice: A lump in your ear, cheek, jaw, lip, or inside the mouth Fluid draining from your ear Trouble swallowing or opening the mouth widely Numbness, weakness, or pain in your face Doctors diagnose salivary gland cancer using a physical exam, imaging tests, and a biopsy. Treatment can include surgery, radiation therapy, and/or chemotherapy. NIH: National Cancer Institute


Your salivary glands are in your mouth. You have three pairs of major salivary glands and hundreds of small (minor) glands. They make saliva (spit) and empty it into your mouth through openings called ducts. Saliva makes your food moist, which helps you chew and swallow. It helps you digest your food. It also cleans your mouth and contains antibodies that can kill germs. Problems with salivary glands can cause them to become irritated and swollen. You may have symptoms such as: A bad taste in your mouth Difficulty opening your mouth Dry mouth Pain in your face or mouth Swelling of your face or neck Causes of salivary gland problems include infections, obstruction, or cancer . Problems can also be due to other disorders, such as mumps or Sjogren's syndrome .


Salmonella is the name of a group of bacteria. In the United States, it is a common cause of foodborne illness . Salmonella occurs in raw poultry, eggs, beef, and sometimes on unwashed fruit and vegetables. You also can get infected after handling pets, especially reptiles like snakes, turtles, and lizards. Symptoms include: Fever Diarrhea Abdominal cramps Headache Possible nausea, vomiting , and loss of appetite Symptoms usually last 4-7 days. Your health care provider diagnoses the infection with a stool test. Most people get better without treatment. Infection can be more serious in older adults, infants, and people with chronic health problems. If Salmonella gets into the bloodstream, it can be serious. The usual treatment is antibiotics. Typhoid fever, a more serious disease caused by Salmonella, is not common in the United States. It frequently occurs in developing countries. NIH: National Institute of Allergy and Infectious Diseases


El medio ambiente afecta nuestra salud. Si algunas partes del medio ambiente, como el aire , el agua o la tierra, se contaminan, puede causar problemas de salud. Por ejemplo, contaminantes y otras sustancias químicas en el aire o en el hogar pueden desencadenar crisis de asma. Algunos riesgos ambientales son parte del mundo natural, como el radón en la tierra. Otros son resultado de actividades humanas, como intoxicación por plomo en la pintura o la exposición al asbesto o al mercurio por su uso en la minería e industrias. NIH: Instituto Nacional de las Ciencias de Salud Ambiental


Salud de la familia del veterano y personal militar

Los miembros de las fuerzas armadas y los veteranos pueden enfrentar problemas de salud diferentes a los de la población civil. Sus familias también pueden enfrentar algunos desafíos únicos incluyendo: Estar separados de sus seres queridos Preocuparse por la seguridad de sus seres queridos en zonas de combate Sobrellevar la situación como padre o madre soltero/a mientras su pareja esté desplegada Tener que mudarse con frecuencia Ayudar a su ser querido a lidiar con enfermedades y lesiones causadas por el combate, incluyendo discapacidades . Esto puede provocar estrés del cuidador Ayudar a su ser querido a afrontar los efectos del servicio militar en la salud mental. Estos podrían incluir depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT) Hacer frente a estos desafíos puede ser difícil. Algunas posibles fuentes de ayuda incluyen: Obtener apoyo de su familia y comunidad Utilizar programas militares de alcance, que ayudan a las familias a sentirse menos aisladas Consejería profesional


Las mascotas pueden agregarle diversión, compañía y una sensación de seguridad a su vida. Antes de adquirir una mascota, piense cuidadosamente acerca de qué animal es el mejor para su familia. ¿Qué es lo que cada integrante de la familia busca en una mascota? ¿Quién va a cuidarla? ¿Alguna persona en la casa es alérgica a los animales? ¿Qué tipo de animal se ajusta a su estilo de vida y presupuesto? Cuando ya tenga una mascota, manténgala sana. Aprenda a reconocer los signos de problemas médicos. Lleve a su mascota al veterinario si observa: Pérdida del apetito Consumo excesivo de agua Aumento o pérdida de peso en forma rápida Comportamiento fuera de lo común Cansancio y pereza Dificultad para levantarse o acostarse Abultamientos extraños


Las mujeres tienen problemas de salud únicos. Y algunos de los problemas de salud que afectan a hombres y mujeres pueden afectar a estas últimas de manera diferente. Temas únicos incluyen el embarazo , la menopausia y las afecciones de los órganos femeninos. Las mujeres pueden tener un embarazo saludable si reciben cuidado prenatal temprano y regular. También deben hacerse las pruebas recomendadas para el cáncer de mama, cervical y de densidad ósea . Mujeres y hombres también tienen muchos problemas de salud similares. Sin embargo, estos problemas pueden afectar a las mujeres de manera diferente. Por ejemplo: Las mujeres tienen más probabilidades de morir a causa de un ataque al corazón que los hombres Las mujeres tienen más probabilidades de mostrar signos de depresión y ansiedad que los hombres Los efectos de las infecciones de transmisión sexual (ITS) pueden ser más graves en las mujeres. La osteoartritis afecta más a las mujeres que a los hombres Las mujeres tienen más probabilidades de tener infecciones de las vías urinarias NIH: Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano


Las personas en Estados Unidos están viviendo más años que antes. Muchas personas mayores viven saludablemente y tienen vidas activas. Pero no hay manera de evitarlo: cuando envejecemos, nuestros cuerpos y mentes cambian. Es importante saber qué esperar. Algunos cambios son normales al envejecer, mientras que otros pueden ser una señal de un problema de salud. Es importante reconocer la diferencia y hablar con su proveedor de cuidados de salud si usted tiene alguna inquietud. Un estilo de vida sano puede ayudarlo a enfrentar los cambios normales del envejecimiento y disfrutar de su vida a pleno. Esto incluye alimentarse sanamente , hacer actividad física regular y hacer de la salud mental una prioridad.


En la adolescencia pasas por muchos cambios. Tu cuerpo está en camino para alcanzar su tamaño adulto. Puedes notar que no te entran tus zapatos viejos o que los pantalones te quedan siete centímetros más cortos. Además de estos cambios, probablemente te estás haciendo más independiente y tomando más decisiones propias. Algunas de las decisiones más importantes que enfrentas se relacionan con tu salud. Los hábitos saludables, incluyendo una alimentación nutritiva y la actividad física, pueden ayudarte a sentirte bien, verte bien y a esforzarte en la escuela, el trabajo o los deportes. También pueden prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, la osteoporosis, los derrames cerebrales y algunos cánceres cuando seas mayor.


La mayoría de los hombres tienen que prestar más atención a su salud. En comparación con las mujeres, los hombres son más propensos a: Fumar y beber Tomar decisiones poco saludables o riesgosas Retrasar chequeos regulares y atención médica También hay afecciones de salud que afectan solamente a los hombres, como el cáncer de próstata y bajos niveles de testosterona. Muchos de los principales riesgos de salud que enfrentan los hombres, como el de cáncer del colon o enfermedades cardiacas , pueden prevenirse y tratarse con un diagnóstico anticipado. Pruebas de diagnóstico pueden determinar enfermedades en forma temprana, cuando es más fácil tratarlas. Es importante someterse con regularidad a los exámenes médicos necesarios.


¿Qué es un cuidador de salud? Un cuidador (o proveedor de atención a pacientes) ayuda a una persona que necesita asistencia para cuidarse. Quien necesita apoyo puede ser un niño, adulto o una persona mayor. Es posible que requiera cuidados debido a una lesión, enfermedad crónica o discapacidad . Algunos cuidadores son informales. Suelen ser familiares o amigos. Otros cuidadores son profesionales remunerados. Los cuidadores pueden brindar atención en el hogar, en un hospital u otro entorno de atención médica. En ocasiones, realizan su labor a distancia. Los tipos de tareas que realizan los cuidadores pueden incluir: Ayudar con las tareas diarias como bañarse, comer o tomar medicamentos Organizar actividades y atención médica Tomar decisiones sanitarias y financieras ¿Cómo afecta al cuidador la atención que entrega? El trabajo de cuidador de salud puede ser gratificante. Puede ayudar a fortalecer la relación con un ser querido o sentir satisfacción al ayudar a una persona. Pero el cuidado también puede ser estresante y, en ocasiones, incluso abrumador. El cuidado puede implicar satisfacer demandas complejas sin ningún tipo de capacitación o ayuda. También puede estar trabajando y además tener hijos u otras personas a quienes cuidar. Para satisfacer todas las demandas, puede estar dejando de lado sus propias necesidades y sentimientos, lo que no es bueno para su salud a largo plazo. Debe asegurarse de cuidarse a usted mismo también. ¿Qué es el estrés del cuidador? Muchos cuidadores se ven afectados por el estrés del cuidador. Es el estrés que genera la tensión emocional y física de la atención que brinda. Los signos incluyen: Sentirse abrumado Sentirse solo, aislado o abandonado por otros Dormir demasiado o muy poco Ganar o perder mucho peso Sentir cansancio la mayor parte del tiempo Perder interés en actividades que solía disfrutar Irritarse o enojarse fácilmente Sentir preocupación


emocional y física de la atención que brinda. Los signos incluyen: Sentirse abrumado Sentirse solo, aislado o abandonado por otros Dormir demasiado o muy poco Ganar o perder mucho peso Sentir cansancio la mayor parte del tiempo Perder interés en actividades que solía disfrutar Irritarse o enojarse fácilmente Sentir preocupación o tristeza con frecuencia Tener dolores de cabeza o corporales a menudo Desarrollar comportamientos poco saludables como fumar o beber demasiado alcohol ¿Cómo puede afectar mi salud el estrés del cuidador? El estrés del cuidador a largo plazo puede aumentar su riesgo de muchos problemas de salud diferentes. Algunos de estos problemas pueden ser graves. Incluyen: Depresión y ansiedad Un sistema inmunitario débil Sobrepeso y obesidad Enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas , cáncer, diabetes o artritis . La depresión y la obesidad pueden aumentar aún más el riesgo de estas afecciones Problemas con la memoria a corto plazo o prestar atención ¿Qué puedo hacer para prevenir o aliviar el estrés del cuidador? Tomar medidas para prevenir o aliviar el estrés del cuidador puede ayudar a prevenir problemas de salud. Recuerde que, si se siente mejor, puede cuidar de mejor forma a su ser querido. También será más fácil concentrarse en la gratificación del cuidado. Algunas formas de ayudarse a sí mismo incluyen: Aprender mejores formas de ayudar a su ser querido : Por ejemplo, los hospitales ofrecen clases que pueden enseñarle cómo cuidar a alguien con una lesión o enfermedad Encontrar recursos de cuidado en su comunidad para ayudarle : Muchas comunidades tienen servicios de guardería para adultos o servicios de relevo. Usar estos servicios puede darle un descanso de sus deberes de cuidado Pedir y aceptar ayuda : Haga una lista de las formas en que otros pueden ayudarle. Deje que quienes se ofrezcan a asistirle elijan lo que


Muchas comunidades tienen servicios de guardería para adultos o servicios de relevo. Usar estos servicios puede darle un descanso de sus deberes de cuidado Pedir y aceptar ayuda : Haga una lista de las formas en que otros pueden ayudarle. Deje que quienes se ofrezcan a asistirle elijan lo que les gustaría hacer. Por ejemplo, alguien podría sentarse con la persona que cuida mientras usted hace un trámite. Alguien más podría recoger alimentos para usted Unirse a un grupo de apoyo para cuidadores : Estos grupos pueden permitirle compartir historias, escuchar sugerencias sobre cuidados y obtener el apoyo de otras personas que enfrentan los mismos desafíos que usted Organizarse para que el cuidado sea más manejable : Haga listas de tareas y establezca una rutina diaria Mantenerse en contacto con familiares y amigos : Es importante obtener apoyo emocional Cuidar de su propia salud : Trate de encontrar tiempo para mantenerse físicamente activo la mayoría de los días de la semana, prefiera alimentos saludables y duerma bien . Asegúrese de estar al día con su atención médica, como chequeos y exámenes regulares Considere tomar un tiempo de vacaciones si además trabaja y se siente abrumado : Según la Ley Federal de Ausencia Familiar y Médica, los empleados elegibles pueden tomar hasta 12 semanas de licencia anual no remunerada para cuidar a sus familiares. Consulte con su oficina de recursos humanos sobre sus opciones Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.


La salud de su hijo incluye el bienestar físico, mental y social. La mayoría de los padres conoce los aspectos básicos para mantener a los niños sanos tales como darles alimentos saludables , asegurarse de que duerman y se ejerciten lo suficiente y garantizar su seguridad . También es importante que los niños tengan chequeos médicos regulares. Estas visitas son una oportunidad para revisar el desarrollo de su hijo. También es un buen momento para detectar o prevenir problemas. Además de los chequeos, los niños en edad escolar deben ir al médico por: Pérdida o aumento importante de peso Problemas para dormir o cambios de conducta Fiebre de más de 102ºF (38.8ºC) Erupciones cutáneas o infecciones en la piel Dolores de garganta frecuentes Problemas respiratorios


La mayoría de los niños se enferma. Es difícil para los padres saber qué se considera serio. Usted puede aprender a reconocer los signos más comunes de advertencia. Al final, confíe en su intuición. Si está preocupada por su bebé, llame inmediatamente a un profesional de la salud. Las consultas de control de niños sanos son importantes para la salud de su bebé. Un recién nacido normalmente necesita ser atendido por el pediatra mensualmente. A medida que el niño se acerca a su primer cumpleaños, la mayoría no necesita ir con tanta frecuencia. Los bebés recibirán las vacunas durante estas visitas. Los exámenes y las exploraciones de rutina ayudan a sus hijos a prevenir y tratar problemas de salud, así como a tabular su crecimiento y desarrollo .


Cada paso que damos implica una compleja red de huesos, músculos, tendones y ligamentos. Esto, combinado con todo el peso que sostienen, explica por qué los pies pueden tener problemas. Para mantener sus pies sanos: Examínelos regularmente Use zapatos cómodos que le queden bien Lávese los pies diariamente con jabón y agua tibia Córtese las uñas rectas de un lado a otro y no demasiado cortas La salud del pie puede ser una pauta sobre su salud general. Por ejemplo, la rigidez de las articulaciones puede significar artritis. El hormigueo o entumecimiento puede indicar diabetes. La hinchazón puede ser señal de una enfermedad renal, enfermedad cardiaca o hipertensión arterial. El cuidado y exámenes frecuentes de los pies es una parte importante de su cuidado de salud general. Si tiene problemas en los pies, asegúrese de hablar con su doctor. NIH: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento