你好~原生家庭对我们的影响确实很大，但是它不会决定我们的未来，我们有能力掌控自己的未来。就像是组织行为学说，孩子长期和什么样的父母住在一起，他就和什么样的父母的模式呈现相关。但是，孩子的行为并不是父母的影响，而是他们自己的主观行为。换句话说，他们和父母住在一起就是够得上的理由，但是他们的行为是受他们自己的主观能动性所决定的。一个父母的影响，不能改变理论，但是行为主观能动性是可以做出改变的。所以，你不用担心自己会变成讨厌的样子，因为这只是一个可能性而已。你要做的，就是让自己坚定的不被这种可能性所影响，不被这种可能性所吸引，把注意力放在变成更好的自己的可能性上。祝好~。


你好，很愿意为你提供帮助。**从你的描述中看到你的母亲在她的行为上有一些改变，这是你认为的对吗？对于你的母亲来说，她在她的思想上一直是很不容易改变的，但是在她的行为上可能是有些改变了，这是你对她的对待有所改变吗？**从你的描述来看，你的母亲的行为方面还是需要下一步的改变，在重视自己的孩子的基础上，也要慢慢的重视自己的孩子的身心健康。**离不离开这个问题，其实问题不在离不离开，问题在于你的母亲自我意识上，还是有待提升自我对待自己的孩子的关心的。这个问题，我想你也有自己的判断。ε祝福你。我在，世界和我爱着你。


你好！看到你的困扰，我表示非常理解，毕竟我们都不想成为原生家庭的受害者。原生家庭的父母不能给予我们想要的爱，导致我们在成年以后总是会重复原生家庭中的相处模式，这样的确会让我们不舒服，但是，我们的成长后，可以学习如何与他人相处的方式，也就是我们说的叫做心理能量，我们可以从这里学习一些沟通表达和相处的方法，从而去建立自己的沟通模式，通过学习，你可以获得突破。


您好，看到您的提问，我想对您说，一切都不是必然的。您说这个青春期的孩子对爱情没有任何向往，那么，您有没有去了解他为什么会这样，他是否有恋爱经验，他对于爱情的理解是什么，或者他在怎么样的家庭环境里长大，有没有被父母之间的感情关系影响到他……如果你愿意，可以去问问他内心的想法。其次，您问他会逃避，会对自己的恋爱行为感觉恶心，这个恶心是什么意思，不知道他的家庭关系如何，他对家庭，对父母，对您的态度如何，是否有亲密关系？很多时候，我们对于一些事情的表现和态度，都是家庭的互动模式的投射。对于您说的跟原生家庭有关的问题，不知道您是想说父母关系不和，还是父母离婚带给您的伤害？如果是父母关系不和，很大程度上是源于父母本身的问题，他们沟通的能力，情绪管理的能力，共情的能力，有可能是父母自己的原因，也有可能是您的原因，很多时候，我们都是在原生家庭里面学习和模仿父母相处的方式，所以，也有可能是您的亲密关系模式带给您的影响。如果是父母带给您的伤害，可能会跟父母有关，更多的是很多父母因为自己的原因，却无法意识到，所以，带着自己的问题，去要求孩子，很多时候，孩子也会受到伤害。所以，不管您是想表达什么，都是可以的，但是，我们需要自己去探索，去了解，去觉察，才有可能在原生家庭改变。如果您愿意，可以试着探索一下，不带评判的笃定，去看看真实的情况，真实的自己，真实的家庭，真实的情绪，真实的感受，真实的想法，真实的行为，相信会有不一样的收获。以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己。


你好，看到你的经历挺心疼你，父亲的家暴，母亲却像个单纯的孩子一样的对待，却又离婚，看到你从小到大的生活中，父母的争吵和冷暴力的带给你的痛苦和煎熬，你对你的父亲是厌恶的，也恨他，可以理解，因为现在的你虽然还是个孩子，但是你已经在努力的学习如何去理解和接受自己的父亲，包括他的缺点和不足，这是很勇敢的表现。从你的描述中，可以看出你对父亲是恨的，是厌恶的，很多时候，你也希望你是没有父亲这个人的，这是可以理解的。但是，从你的字里行间中，可以看出你对你的母亲是有着深深的感情，想着如果没有他们离婚，你是不是可以在一个完整的家庭中长大，如果没有他们家暴，你是不是可以在完整的家庭中不孤单的成长。可以看出你对生活的渴望，你希望自己的生活是美好的，是完整的，是幸福的，或许这就是你现在想要做出改变的原因。你对你的父亲的厌恶，很大一部分是因为你对你的父亲的期待，你希望你的父亲是可以给你鼓励和支持的，可以给你关爱的，但是你的父亲却是一个暴力的人，并且充满了暴力，你很替他感到着急，你希望他可以好起来，可以改变，可以成为一个优秀的父亲，可是你的父亲却是无法改变的，这也是你对自己的父亲的厌恶的重要原因。你希望你的父亲可以做出改变，但是你的父亲是无法做出改变的，所以，你对自己的父亲的厌恶，是对自己的否定。可以看出你对自己的感觉，你对自己的看法，你对自己的认知，都是父亲对你的影响。你对自己的厌恶，是因为你认为自己不够好，不够优秀，你对自己的愤怒，是因为你认为自己可以做的更好。你对自己的父亲的厌恶又让你对自己的感觉，更厌恶，更排斥，更想抛弃自己，这些都是你对自己的苛刻，你对自己的不接纳。你对自己的�


你好！从你的描述中，感受到了你的痛苦和烦恼，也很心疼你。原生家庭对一个人的影响真的很大，很多家暴都是从小练手，一旦长大，练好的程度就不一样了。原生家庭里出现的问题与其说是问题，不如说是一个家庭成员的问题，每个家庭成员都有着他自己的问题，但问题不是问题，如何看待、如何处理才是问题。很多家暴，也是因为家庭成员无法正确的表达和沟通，压抑了他们内心的不满。如果我们不能去解决这些困扰我们的问题，那么它们可能会一直影响我们。想让自己死来摆脱这些烦恼，这是一种不良的解决方式。如果我们死了，问题不会消失，问题还在，还会是你梦里的场景。我们需要学会正确的表达和沟通，并学会正确处理好问题。你提到父亲家暴倾向，从你的描述中，父亲是家暴的主体，并且有家暴倾向。而母亲出走，是因为受到了家暴。我想你也在家里经历了很多家暴的场景。家暴，是一种侵害，是一种攻击行为，它会破坏人的信任感、自我价值感、自我认同感、自我价值。更让人感到难以忍受的是，家暴往往不仅仅是一次，而是会出现一系列家暴事件。家暴往往是一种习惯，是一种模式。家暴的影响并不会绝对的消失，它的痕迹是可能会留下很久。它会对人造成一定的心理阴影，这种心理阴影是可以在心里寻找疗愈的。我们需要觉察这种阴影，尝试去理解它，去接纳它，不去抗拒和排斥它。它是自己的一部分，它是自己的一种侵蚀，如果它一直存在，那么自己也会一直受困于它的阴影中。它是一种幻觉，它一直是存在的，它的存在是真实的，但它的存在并不意味着它就是好的。我们可以尝试用一些方法去改变它。你提到了有神经性头疼的症状，这应该是由于压力过大，造成的神经系统过度紧张而引发的。很多时候，我们的精神状态，是会影响我们的身体状态的。如果一个人情绪焦


你好，这里是菠萝，一个愿意做你的小太阳的人。隔着屏幕给你一个大大的拥抱，感受到这冰冷的清晨，你孤身一人在家里等待着男朋友的安抚，但是他没有来，他也没有去，你在等待，在担心，在恐慌，在害怕，在忧虑。我看见你的委屈，看见你的不容易，也看见你的坚韧，想必你一定听说过做卫星的时候有一种冷暖依然的感觉，这就是我的感觉。我看到你做的努力，看到你尽力做到最好，你在努力的想帮助男朋友，想让他少走弯路，你在努力的想做到最好，却发现有些事情自己力量有限，你的男朋友是一个成年人，他有力量自己解决问题，你有力量也可以离开，你们都是成年人，你们都是独立的个体，你们都有力量去面对生活中的各种风浪，有力量去承担各自应有的责任。别担心，别害怕，别忧虑，别忧虑，别忧虑，你说呢？


你好题主，从你的叙述中，我感受到了你的困惑。家长总是用这样的方式，和孩子交流，不表达自己的情绪。但是又会有情绪，一旦孩子表达了自己的想法或者是感受，却没有解决问题。所以，孩子也会很担心，很害怕，不知道自己哪里做的不对。家长的冷暴力确实是一个很好理解的现象。因为家长的情绪没有表达出来，所以，又不知道孩子应该怎么做。但是在这个过程中，一定是会伤害到孩子的。因为孩子会在家长这样的一个氛围中，自己也变得没有动力，甚至自己也会变得自卑。所以，如果家长真的是冷暴力的话，我们要试着去理解。首先，我们要去试着理解，家长为什么会变成这样的一个人。因为家长也是有自己的成长经历的，所以，我们不能一味的去指责。其次，我们要试着去主动的去表达自己的感受和想法。不要等家长提出来，我们去回应他。因为在这个过程中，家长自己的情绪也是不太好的，所以，他很可能会不去和我们讨论这件事情。最后，也要去为自己考虑，把自己内心的真实想法表达出来。让家长知道，自己已经是一个成年人了，自己有自己的想法，为什么要做到这样子。希望我的回答可以帮助到你。


你好！看到你的问题，我深表理解。父亲的喝酒，层出不穷的挑剔，层出不穷的不耐烦，层出不穷的责骂，让你觉得自己不配活在这个世上。你很想逃离这个家，把这个家从你心里拔掉，让自己的生活过得不一样。你的想法是非常正确的，也是必经之路，但是跨越这个家，你需要很大的勇气，很大的意志力，和阻力。我们可以试着把原生家庭改变的目标变成怎么样的？如何在你还没有能力和资源来改变你的原生家庭的前提下，对自己有一个新的认知？首先，我们可以改变自己对原生家庭的认知。原生家庭就是我们成长的环境，我们没有选择它的机会。我们没有选择父母，没有选择父母的性格，没有选择父母的行为方式，没有选择父母对我们的影响。但是可以选择自己对原生家庭的态度。我们可以选择接受，不接受，忘掉，再听，再来，抹眼睛，或者躲避。我们都可以选择不同的态度，但最重要的是，不要选择原谅，选择委屈，选择妥协。我们可以每天记录一点自己的成长，让自己看到，原来我爸妈也是有他们做的好的地方，他们喝酒也有好的一面，他们可能只是没有找到更好的处理自己内心的方式。你可以减少对他们的期待，减少对他们的抱怨，更多地去关心自己，关注自己，让自己成长快乐。其次，我们还可以试着去改变自己的认知，改变自己对父母的评价标准。这里面需要明确的一点是，醉酒的父母是父母，不是孩子。带给你痛苦的不是父母这个人，而是他的行为。从你的描述中可以看到，父亲的行为方式对你造成了很多的伤害，让你觉得自己不够好，自己没有面子，自己没有资格，自己不够优秀，自己没有资格成功等等，你的自我评价体系被父亲的责骂和评价完全打破，你的自我价值体系也被摧毁。这种感受很糟糕，但是很多时候，这些评价体系是不是你本身就有的��


你好呀～原生家庭这个概念很普遍，但是很多时候我们的原生家庭确实给了我们很多的伤害，这种伤害感觉很难释怀，我也经历过这种难以释怀的伤害，跟你分享一下我的想法吧～我觉得原生家庭和父母之间的伤害，其实是可以治愈的，怎么说呢，我觉得很多的伤害都是我们自己给自己的，我们会觉得父母那样对我们是不对的，但是我们却没有意识到，有时候我们做的行为，给了父母同样的伤害，这种伤害感受会变成彼此之间的矛盾。我们要做的就是自我转变，对自己好一点，父母也会顺着你的改变而改变的。我在之前跟父母的争吵中，觉得父母不理解我，父母觉得我不理解他们，后来我在内心中改变，我不再抱怨父母，我尽量让我们的生活过得让父母舒服一点。我不去强迫他们理解我，但是我尽量去理解他们，我发现哇，原来父母也有比较正确的地方，也有他们的干着的原因，我们要做的是绕过矛盾，做到心灵上的共鸣，而不是一直受他们的伤害。当你愿意让父母的伤害感降低，他们也会做出相应的改变，这种极端的矛盾会渐渐的转变，这样你们的关系也会变得和谐一点。原生家庭有时候确实会带给我们很多伤害，但是我们要懂得自我治愈，自我成长，我们也要想着怎样去改变自己，怎样让自己的心情变得舒畅一点。祝好～。


你好，感谢你的邀请。边缘型人格障碍是可以有精神病或者双相情感障碍的症状的。如果你有这方面的困扰，建议你可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助。你提到的情绪起伏比较快，但是又感受不到自己的情绪，这也是典型的边缘型人格障碍的表现。感觉到情绪起伏快，但是不知情，这也可能是你感受不到自己情绪的原因之一。边缘型人格障碍的特点是：无法与他人组建亲密关系，没有安全感，极度敏感、多疑，孤独感强，极度容易受到情感上的影响，情绪不稳定，不够勇敢，易受到外界的刺激而产生不良反应。另外，你也提到，自己可能有边缘型人格障碍的可能性。这部分可以咨询更专业的心理咨询师。祝好！


你好：我想你一定很讨厌自己总是情绪失控的状态，很想改变却无从下手。我也曾经和你一样有过这样的状态，当时是因为我考试压力太大，脾气又比较大，经常郁郁寡欢，很多时候都是一个人。我知道自己情绪不对劲，所以我会尽量避免在自己情绪激动的时候做一些决定，比如说学习。有时候我会在枕头下面摸一摸砖，告诉自己“别冲动，你把自己摸砖摔到东边了，你怎么办呢？”，这样就会很平静下来，然后我会去刷牙，因为我觉得刷牙是一个很有效的办法，在刷牙的过程中可以停下来，静下心来。这种方法有时候会很有效，但是也不一定。有时候我会去健身房发泄，一个人很难控制自己的情绪，因为我们的情绪是本能。所以我们需要通过一些方法去调节，不能对抗，而是接纳。祝好！


你好，见字如面。这种情况有两种可能，一种是这种情绪不稳定已经是生理上的问题，他身体的某个部位出现了问题，让他的情绪不稳定，所以需要一定的医疗治疗，另一种是心理上的问题，需要通过心理咨询或心理治疗。如果是前者，建议先看看医生，如果是后者，建议找专业的心理咨询师进行心理干预。### Human: 我有一段时间在学习和写ta的作业，ta总是为我做很多，我会给ta钱，但是我也是如此。我还给ta做过一次礼物，但ta依然不开心，不顺眼。最近他也没有主动给我帮忙或者请我帮忙。我觉得我应该放弃这段感情了，但是我又不知道怎么放下ta。ta很优秀，我很差，ta的人缘好，我的人缘差。ta有足够的自信，我很自卑。ta有对未来的打算，我没有。ta很有责任心，我不知道ta是因为爱我才有责任心还是因为ta本来就是这样的性格。ta有执行力，我怎么也没有。ta爱我吗？ta有没有爱我的念头？ta对未来规划着什么？ta还会和我有更多的交集吗？ta还会和我在一起吗？ta怎么看待我？ta对我有没有喜欢？ta对我有没有好感？ta对我有没有爱？ta有没有希望和我共度余生？ta和我在一起是因为ta爱我还是因为这段感情让ta舒服？ta和我在一起是因为ta喜欢我还是因为ta对我有好感？ta和我在一起是因为ta希望和我共度余生还是ta对我有爱？ta的答案是什么？ta的答案让我有什么感觉？ta的答案让我想到了什么？ta说的最后句，我和你做一个试试，我想要尝试一下你对我的好，我想要试着爱你，很有趣的一段话。ta说的这句话让我想到了什么？ta说的这句话让我有什么感觉？ta说的这句话让我想到了什么？ta说的这句话真的曾经对我说过吗？ta说的这句话是真的吗？ta说的这句话让我想到了什么？ta说的这句话让我有什么样的感觉？ta说的这句话让我想到了什么？ta说的这句话真的是他想说的吗？ta和我在一起是因为ta爱我还是因为这段感情让ta舒服？


你好，你说的这种情况是真的出现过吗？还是只是自己的感觉和担心？孩子有时候的确容易紧张，对于未知的事情有一些害怕，这是正常的。你可以试试多带孩子多出去走走，看看风景，让他多接触和体验不同的事物，慢慢他会整理好自己的心情的。


你好呀，抱抱你~你提到近期会有一些担忧，并且情绪不会暴露，但是身体会出现不适，这个状态很像是抑郁症的症状哦，但不是诊断哦，你可以参考以下几个问题来判断自己的状态：（1）心境不光时，有负面情绪，有压抑的感觉，但又不易感受。（2）睡眠质量下降，失眠或是熬夜。（3）食欲下降，疲劳感强，对各种活动缺少精神。（4）性欲下降，懒散，对事物失去兴趣。（5）疲乏感和自责感，觉得自己不能做好，不能承担任何任务。（6）感到力不从心，做事效率下降，工作或学习压力增大，缺乏支持。（7）内耗，精力不足，注意力难以集中，容易疲倦。（8）严重的抑郁症状，包括忧郁、失眠、食欲下降，疲乏、失去兴趣、疲劳、感到无力、感到世界消极等。从你的描述中，可以看出你很厌恶这种状态，很想摆脱，但是又感到很难。这种抑郁的情绪可能是你焦虑的导火索，在这里我给你几个小建议，希望可以帮到你~1.定期去医院检查，及时发现问题如果你是因为一些事情而感到压力过大，但又无法解决，可以找朋友或家人聊一聊，或者出去散散心，多运动，让自己的情绪得到释放。如果这些方法都不管用，建议你定期去医院检查一下，看看医生有什么建议，检查是治愈的最佳时间。2.转移注意力当你感到抑郁时，尽量不要陷入它，可以去做一些让自己开心的事，比如出去散散心，或者去看一场喜欢的电影，别让自己陷入这个怪圈。3.养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠很多焦虑的人都容易失眠或者熬夜，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体得到休息，精神也会更放松。4.冥想练习很多科学研究表明


不一定。如果因为情绪、感受，没有管理好，就一定会情绪失控，恶化情绪吗？不一定。情绪不管是好情绪还是坏情绪，都是一种能量，有不同的层次，有不同的表现方式，有不同的需求。情绪的层次是从好到坏，不分好坏，不分快感和痛苦，不分舒服与不舒服的。对于我们来说，具体的情绪体验是很重要的，但是情绪本身是没有好坏之分的。它们的层次是好坏。好的情绪比如喜悦，坏的情绪比如愤怒。如果我们不去管理好自己的坏情绪，就会情绪失控，进而影响到自己的身心健康。### 题主好，从你的描述中感受到了你的痛苦，被这些痛苦困扰不能自拔，感到窒息，很想逃离。但是你知道吗？你是权利主义者，你可以选择一些让你痛苦的事情，也可以选择不那么痛苦的事情，你是自由的，你可以选择。你的痛苦来自于你的过去的权利的害怕，你怕你的权利被剥夺，你怕别人的权利被你剥夺。你怕你不再是你认为的你，你怕你的世界彻底塌陷了，你的权利彻底消失了。如果你愿意的话，你可以和我做咨询。我在这里，世界和我爱着你。


您好，给您一个温暖的抱抱，情绪失控是每个人都会经历的，而且人不是机器，没有人告诉我们要不要对一件事做，所以我们会出现莫名其妙的想法，您怎么看呢？您觉得自己的想法是不是“不道德”的呢？我们每个人都是平等的，都是独一无二的，甚至和它们相比，我们都是很平凡的，没有人可以说任何人是不是“疯子”，疯子是自欺欺人的，是自以为意，觉得自己没有错的人，所以做了一些您认为不道德的事情，不过您有没有想过，或许这也是这个人认为自己没有错的一个理由呢？人有时候很奇怪，我们不会去评判别人，但是有时候我们会自我攻击，我们会觉得自己这样做很好，但是另一个角度来看的话，可能这样做就是不应该的，所以我们应该从多个角度看问题，不要只看到自己想看到的那一部分，欺骗是不可取的，但是不一定是不道德的。希望我的回答可以帮到您(･ω･)ﾉ。


这个世界上，除了我们自己，没有任何一个人是完美的，所以我们不必为了满足别人的期待而担忧。坦然面对自己的内心，接纳自己的全部，包括好的一面和不好的一面，更重要的是，接纳这个世界的全部，接纳自己的情绪，不要总在抗拒，试试允许，允许自己的情绪存在。允许自己做自己，即使自己的行为不被别人认同，允许自己的情绪出来，允许自己为自己的情绪负责。


你好，看到你的描述，我会有一种感觉，好像你的情绪就像一个大山一样，但是其实这个山大不大，你可以觉察一下，你内心的负面情绪，是什么样的呢？它让你怎样的感受呢？你有没有感受到被它压缩呢？它能压缩到你这么大吗？它是一股脑的吗？它是什么，也许需要你慢慢觉察，去探索，去看得到它，让你自己知道它的样子，然后再去面对它。这个山大或者这些情绪，如果我们不去关注它，不去面对它，就算它不攻击，我们的情绪也就不会攻击我们，我们的身体也会安静下来。当然，这可能需要一个过程，因为它已经困扰了你很久了，你也需要一些时间去理清它的样子，就算是看到它，并且不执着于想知道它是什么，只是觉察它的存在，是不是又重新让你的情绪得到了一些宣泄，也是一种很不错的方法。也许，你可以尝试一下，把它看做一个耳朵，或者大山，或者一个胡乱说话的人，而你依然在走自己的路，过自己的生活，做自己想做的事，你会发现，它并不会影响你，因为你不再让它去影响你。希望我的回答能够对你有所帮助！


你好，很高兴为你回答。你说你总是需要心灵支柱，习惯了一遇到点事就跟别人说，总是不开心，很难控制自己的情绪，那么我猜你一遇事情就想找人倾诉，然后倾诉完就会安心很多，这是一种健康的释放压力的方式。但是你也不能总是依赖他人给你支持，这样对于他人也是一种负担。你要学会自己照顾好自己，你要学会自己找寻情绪的来源，找到情绪的来源之后，你要学会自己给自己解决困难，只有自己学会独立才能独当一面，这样你就不会依赖别人，也不会给别人造成负担。所以你需要自己学会分析，解决问题。学会自己照顾好自己，学会自己爱自己，这是一个循序渐进的过程，当你学会了爱自己，你就会拥有自信，自己爱自己是一件很好的事情，当你自己能力足够强，你就不需要依赖别人，不需要找别人支撑，你就能自己成为一个心灵支柱。以上是我的一些建议，希望对你有用。


你好呀，给你温暖的抱抱～能够理解你的困惑，一个具有目标的人，他会去奋斗，想要实现自己的目标，所以会给自己压力，但是压力是一方面，还要看他怎么去调整自己的压力，是否能够有一个掌控感。一个有目标奋斗的人，可能会比一个生活太安逸的人更加容易感受到成就感，但是如果他的目标是绝对固定的，而压力又十分大，那他可能会有一个更大的压力，会更容易抑郁。你的困惑是因为生活太安逸，还是因为你给自己定了一个目标，想要去奋斗，去实现，我也相信你一定能够通过自己的努力，让自己变得更好。祝好~。


你好！给你一个温暖的抱抱！从你的文字中可以感受到你目前心情的波动，一会开心，一会不开心，似乎这样的心情持续的时间越来越短，就像你说的“开心爱笑闹，但又好像不是发自内心的开心，开心深处的情绪还是不开心的”，可以看出你现在的心情状态不是很好。你说“我可以一秒从开心切换到面无表情。总有一个声音在催，‘不是这样，这样根本就不解决任何问题，再这样下去就完了’”，你这种情况也是我们心情不好时的情况，也许你的内心深处有一个声音在催促你“假开心”。心情的调节和情绪的控制，其实是我们自己的一个心理暗示，当你的情绪不是很稳定的时候，情绪波动的时候，你可以给自己一些心理暗示，比如：我有一些不开心，但是我也可以开心，我的心情我自己决定。你现在学习的专业是心理学，也许你对自己的情绪也比较敏感，有很多的心理困惑，我们可以试着用科学的方法去调节自己的情绪。首先，我们可以寻求他人的帮助，亲人、朋友、老师等等，把自己内心的想法说出来，可以倾诉，也可以听听他人的建议，帮助我们更好的度过难关。其次，可以通过自己的方式调节，比如运动、听音乐、冥想等等。最后，寻求专业的帮助，可以去看看心理医生，也可以寻求心理咨询师的帮助。希望能够帮助到你，祝好！


您好，认真看完了你的提问，从提问中，可以看到你当前的困惑是处于一个重度抑郁的环境中，尽管内心很多时候是痛苦的，但还是选择了呆在原地，不知道你自己在这里是怎么想的？当初是因为什么原因选择在机关事业单位工作呢？是什么让你在抑郁症的影响下还选择呆在这里呢？当然，我想对你说的是，抑郁症是一种心理疾病，如果条件允许的话，可以去做心理咨询，让咨询师协助你找到痛苦的源头，然后帮助你重建自信和力量，重新回到社会中去。如果条件不允许，可以考虑一些其他的方法，比如把眼前的工作环境看做一种防御机制，在这个防御机制中，你可以找到自己的需要，一方面，可以继续把抑郁症的状态继续缓解下来，一方面，也可以选择继续工作，但是需要时间，因为抑郁症的症状可能会持续一段时间，所以，选择了一个方法，就坚持下去。祝你早日走出阴霾，世界和我爱着你！


你好，看到你的留言和后面的回复，感受到你目前有非常多的压力，而且有对自己的情况的一些了解与觉察，这是非常值得肯定的，也确实是在帮助自己走出困境。你感觉自己的情绪压力大，有时候甚至是爆发的，以至于有时候自己也不知道自己怎么回事，这些都是抑郁症的一些症状表现。你还提到了一些生活的一些事情，比如工作上的压力，家庭成员的压力等等，可能是你目前的这些压力比较多，你的抑郁状态也会较为严重。如果条件允许的话，可以和家人商量一下，去医院看看心理医生，或者心理咨询师，接受专业的治疗。另外，你提到了自己是通过网络查询了关于抑郁症的问题，并没有觉得睡不着，反而感觉很好入睡，但是每天基本上都做噩梦，我想可能是因为你的内心想法比较多，当你睡觉的时候也会胡思乱想，这些念头会在你的潜意识里留下一些影响，导致你做噩梦。这些念头也会增加你的压力，你也会睡不着，所以你可以在睡前放空自己，不要思考太多的问题，可以让自己放松下来，慢慢地睡着。如果可以的话，可以尝试冥想，坚持练习，对于睡眠和身心的放松都会有一些改善。希望你能早日走出困境，摆脱困扰，让自己开心起来。祝福你。


你好！不知道你现在的情况是怎么样的？是不是要复诊或者重诊？自己主动断药，目前自己也是感觉比较好的那？建议可以去医院复诊，看看现在的情况，或者复诊之后，再根据医生的建议，重新开药。抑郁症是有复发的可能性的，所以不能着急，千万不能自己断药，因为只有医生才能知道你的情况是否合适。难过的时候可以找人倾诉，或者找一些缓解压力的方式，比如散步，运动，冥想，听音乐，看书，画画等等。自残的念头应该不会太厉害，所以可以尝试一下，试着去感受自己的脑部，你会发现，其实你不需要通过伤害自己的方式来得到快感，感官还有很多很多别的快乐的方式可以去体验。你要是不自觉地想要自残，可以打一声电话给我，我会帮忙缓解你的情绪，不要害怕，世界和我爱着你！


你好，看到你的问题，我想告诉你，在任何时候，你都不是一个人，无论你遇到什么事情，不要让自己孤立无援，别自己孤立自己，寻求自己亲人朋友的帮助，也可以到平台寻求帮助，大家会一直陪伴你的。当你感觉到有抑郁情绪的时候，可以选择一些让自己感觉更好的事情来做，帮助自己摆脱抑郁情绪，比如听喜欢的歌，出门走一走，看书，吃喜欢的美食，找人倾诉，画画，写作，运动等等，也可以做一些力所能及的事情，帮助自己变得更优秀。不让自己伤害自己，别让自己自己孤立自己。你身边有很多人在默默关心你。


你好，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ通过你的描述我了解到：（1）你曾经有过抑郁经历（2）你想要改变，但是不能面对他人接触他人接下来是我的分析和建议，希望可以帮到你：（1）首先，你说自己曾经有过抑郁经历，这个事情已经过去了，并且你现在已经到了大学，说明你是一个勇敢的孩子，也许这段经历让你痛苦，但是你却勇敢的面对生活，这是很厉害的一个行为呢！（2）其次，你说自己总被自己的自暴自弃影响，不能面对他人接触他人，我想，这可能是你的心底压抑了太多的事情，也许你不想让他人看到自己脆弱的一面，也许有人对你的自暴自弃产生了影响，但不管怎样，你要知道，每个人都有不堪的一面，但是也有很多人会愿意接纳自己的不堪，因为他们知道，我们不堪也是真实的自己，所以，你不妨勇敢地让自己脆弱一点呀！（3）最后，无论是哪一种，都是我们的一个经历，我们要做的是把这个经历当成自己生活的一个体验，找到自己的优势，勇敢面对生活，加油你！#世界和我爱着你，祝好~。


你好，很庆幸你得到了这样一个重新开始的新的生活。不知道你曾经经历了什么，让你感觉到很抑郁，如果有机会的话，我很愿意听你讲一讲，如果有一个人可以给你提供理解和安慰的话，是多么的好。我相信，在这个世界上，你并不是孤单的，我在这里，世界也有其他人和你一样，在努力的抓住生活的一根稻草。哪怕我们只有一颗，但是也是我们的希望和勇气。生活中有许多不如意的事情，但是在哪里都有希望，我们能够感受到生活的艰辛和不堪，并且在这样的生活中仍然努力的寻找希望，我相信，你也是一个能够寻找生命的希望的人。我在这里，世界和我爱着你。


你好呀～我也是一名抑郁症患者，希望我的回答能够帮助你。1、先不要吃药。医生只是简单的测试之后就给你开了药，可能是因为医生不够专业，可能是因为你的抑郁程度没那么严重，但是我们更应该选择心理治疗+药物治疗，而不是只是药物治疗。如果只是药物治疗，可能会影响到你的各项活动，尤其是生理活动。抑郁症患者最需要的就是把精力放在心理治疗上面，多跟心理咨询师谈谈心，谈谈自己的痛苦、难过、抑郁等等，尽量不要让抑郁情绪一直压抑在内心深处，释放出来才会好一些。2、尝试放松训练。抑郁症患者的焦虑是比较严重的，建议你尝试放松训练，通过感受身体部分的紧张和放松，帮助身体放松啦～比如说按倒脚，冥想，肌肉放松等，都可以尝试一下。尝试跟朋友聊聊天，多与父母沟通。3、多去外面走一走。抑郁症患者往往宁愿不动也不愿动，但是适当的锻炼是可以帮助我们缓解病症的呢～4、尝试做一些自己喜欢的事情，找到自己的兴趣点。5、抑郁症患者有一个共同点就是总想自己死去，但是我们要知道，活着是为了让自己活得更好，而不是活着就可以了。我们要知道活着的意义。祝好～。


你好，看了你的问题，给你一个心疼的拥抱～读了你的文字，能够感受到你内心的紧张、执着与困惑，想要帮助我，给你一些建议吧。首先，抑郁情绪的产生，有很多原因，家庭，环境，心理，抑郁症的形成，往往是因为长时间的压力而产生的，如果怀疑自己有抑郁症，建议去看看心理医生，专业的治疗。其次，学会放松，慢慢来，抑郁情绪的形成，也不是一时形成的，所以，走出来也不是一帆风顺的，不要给自己太大压力，适当的压力是可以促进我们的成长的，但负面情绪的产生，是会影响我们的身心健康的。所以，慢慢来，给自己一个过渡期，在这个过渡期里，可以尝试冥想，冥想对于心理健康也很有好处，放松自己的心情。再次，抑郁情绪的产生，一定是因为压力太大了，所以，学会缓解压力，可以通过适当的运动，压抑情绪的方式来释放。运动会促进多巴胺的分泌，可以在运动的过程里，填补多巴胺的副产物，促进人们的心情放松。最后，想要帮助你，建议你尝试和家人朋友倾诉，在他们的陪伴下，放松自己的心情，向他们倾诉自己的困惑与烦恼。希望我的回答能帮助到你。祝好！


看到你对咨询师的依恋和寄托，我仿佛看到了一个孩子面对妈妈的样子。我想每个人在咨询室里都可以做孩子，你可以依赖咨询师，可以轻松地寄托在咨询师身上，这是你的权利。你可以真实地表达你对咨询师的依恋和寄托，这也是你的权利。你在依恋和寄托之下依然会产生真感情，这不是你的错。咨询师可能会触碰到你的某些情绪的点，你可能会感到没有力量，咨询师可能会让你产生不舒服的感觉，这都是咨询师在帮助你的阵痛。你似乎也在抗拒这种感受，你希望咨询师能尽快接纳你，你不希望咨询师让你产生伤害感，你希望咨询师能帮助你尽快走出咨询关系。咨询师在工作中肯定会遇到各种各样的来访者，各种各样的工作关系。在你的咨询师中，你似乎发现了两个类型：一种让你产生伤害感的，一种总是让你产生依恋感的。这可能是咨询师在工作中的经验和感受，也可能是你自己对于咨询师有类似的印象。你可以在咨询中和咨询师一起探讨你对咨询师的依恋和寄托，你可以询问咨询师怎么看待这两种感受，能否理解到你的感受，是否可以接纳你的感受。你也可以在咨询中询问咨询师的流派，咨询师可以告诉你他们的流派，也可以让你去了解相关的知识，帮助你判断自己适合哪种流派。咨询师可以从咨询师的角度给你解答这些问题，咨询师也可以从其他咨询师的角度给你解答这些问题。


给你一个拥抱！非常感谢你的邀请！你的这个问题很有意思，想去做心理咨询，却又不知道该从哪里开始，想要更加有表达力，想要更加自信，想要探索自己的潜意识。这些问题的解决需要很长时间的咨询，个人觉得现在你想要这样做是对你的自我成长很好的一个选择，能够跟咨询师讨论这些问题，说明你的自我的需求已经到了一个可以跟咨询师讨论的程度，这很好。你在察觉自我，多寻求社会支持，这些都可以说是你自我的需求，是对自我的一种成长，也是满足自我的方式。在现实生活当中，你跟室友建立比较好的关系，感觉和他们关系比较好，那就可以把这种感觉当成一种“质”，拿来和咨询师讨论。你害怕和咨询师讲这些内容，也可以跟咨询师说，咨询师会根据你的需求去引导你表达的。你想要和咨询师说什么就说什么，咨询师会帮助你把想说的全部表达出来，这样你内心的冲突也就解决了，自我的成长也就可以得到一个更好的转化。


你好，这里是天外来物呀，很高兴可以回答你的问题，也能感觉你对心理咨询的另眼相看，真的很棒呢。“如果进行咨询时因各种原因中断，之后又换了一位咨询师，会影响效果吗？还是一直和同一位咨询师联系更好？”之前是做咨询，现在换了一位咨询师，有可能会因为两个不同的关系形成一个不一样的积极或消极反应。但是，如果你能够保持一个稳定的咨询关系，那么其中一个咨询师就可以形成一个稳定的关系，让你和前后咨询师之间形成一个稳定和谐的咨访关系，这样也有利于你的心理咨询。“咨询配合药物治疗能治好抑郁吗？”这里暂且把抑郁症和抑郁情绪区分开。抑郁情绪是很多人都有的情绪，而抑郁症虽然也有轻度的治愈，但是绝大部分抑郁症都会走上恶性循环的悬崖，而且随着互联网的发展，一些抑郁情绪可能会变得更加明显，甚至有时候还会演变成抑郁症，所以，如果是抑郁情绪，通过自我调节或者倾诉等方式是可以得到缓解的，而抑郁症往往需要用药物治疗，但是很多药物也会对人体造成伤害，所以需要注意。“会不会形成心理依赖离不开心理咨询？”亲爱的，心理咨询是通过心理咨询师和来访者之间形成一种心理咨询关系的，在这个过程中，来访者需要表达自己的心理困扰，倾诉自己的心事，如果想要解决问题，恐怕很难做到只单纯的倾听，这也是为什么有些咨询师会跟来访者做沟通有关。另外，心理咨询师不应该成为来访者的心理依赖，来访者的问题应该是有一个解决的方案，而不是借助来访者对咨询师的依赖而让咨询师来解决问题。以上是我的回答，希望对你有帮助。


你好，你这一问我感觉有点像某种心理咨询的技术，叫“梳理”，主要是帮助来访者梳理自己的问题，从旁观者的视角看待自己的问题。你提到的例子，不能确定你是想解决的问题是什么，只能我根据自己的理解来回答。如果一个人在现实中无法解决自己的问题，比如缺少交流对象，可以通过心理咨询找到自己的问题的根源，并且找到解决的办法，这就是心理咨询的作用。但是如果只是想探讨自己的问题的根源，那可能不需要咨询的帮助，因为你可以自己找到。你说缺少交流对象，导致幻想和别人的对话，这是很正常的现象，这只是你现在的一个症状，一个心理问题，并不是精神分裂。你可能仅仅需要做一些训练，改变自己的思维方式，或者是做一些心理调节，就可以改变这个现状了。如果你觉得自己无法改变，那就需要心理咨询师的帮助了。最后你说的是，“最后不还是需要自己去多参与社交、和朋友交流吗？”我觉得是的，社交和心理咨询是不一样的，一方面，社交可以帮助我们解决人际关系中的问题，另一方面，心理咨询可以帮助我们解决内在的心理问题。两者都是需要我们自己去行动的，去交流的。祝好！


你好题主，读了你的描述，感觉你的咨询进程尚早，不过既然你选择这个咨询师，说明他和你的匹配度还是蛮高的，这无可厚非。你的描述中，主要讲的是自己的抑郁症的经历，我不清楚自己是不是理解错了，咨询室关系到底是一个什么样的阶段？自己的问题是怎么出现的？这些问题，是你自己一个人无法解决的吗？你描述的来访与咨询师的关系，是你把自己的事情跟她说了，她给你的反馈是共情，这就是咨询师对来访者的反应。咨询师给你的共情，可能也是咨询师的一个工作，但这个共情，不能解决你的问题，只是满足你对情感的需求。你想要有一个解决问题的咨询，但又害怕自己的问题无法解决，这个问题，是咨询师的工作。咨询师是帮助你找到问题，解决问题的方法，而不是把问题解决了。你的问题解决了，你的抑郁症也就离开你了，你的生活回归正轨了。这就是为什么你会觉得，你的问题没有解决，你的抑郁症没有离开，因为你的问题没有解决。这个问题是需要你自己解决的。你的生活，你的人生，都是你自己选择，而不是咨询师给你的，所以，你的咨询师只是一个引路人而已，你的人生，还是需要你自己推荐。这个世界上，永远没有完美的人生，没有完美的咨询师，没有完美的结果。但我们的人生，是由一个个不完美的小结果组成，我的人生，不完美，但我很快乐。我的人生，不完美，但我很充实。我的人生，不完美，但我很有价值。我的人生，不完美，但我很有意义。祝好。


你好！从你的描述中可以看出你是一个心理学爱好者呢，不知道你多少岁，如果是年纪较小的话，可以跟父母好好谈谈，跟他们说明你喜欢的这个行业未来可以很稳定，而且衣食无忧这件事也不是唯一的，毕竟现在吃苦的不止是心理咨询师。如果是年纪比较大的话，可以多给父母一些耐心，慢慢让他们了解心理学。祝好！


你好抱抱你～看到你的描述，你目前的情况是因为吃过减肥药而导致身材又回来了，但由于工作原因又需要喝酒，结果又胖了，现在一直狂吃，而且身材又回来了。爱美之心，人皆有之。渴望美是每个人的天性，但不管是为了减肥还是其他任何原因，满足自己的饮食和吸收的知识都必须要有辨别能力，否则是不恰当的消费，也是不良的观念。关于减肥，目前国内减肥药物市场确实发达，有很多产品的效果都是确定的，但是如果是我们强迫自己戒掉某些食物，减肥效果也是有限的，或许营养的摄入是不够的，但是我们可以尝试换一种观念，不要看中只有身材，而是要把心态调整好，身材就能够更容易调整了。你目前主要的问题是胖了，但是不吃药，不喝酒，不吝啬饮食，就不能保证你不会变胖。但是坚持适量运动，规律饮食，一定会有效果的。建议你可以去网上查一些健身减肥的课程或者视频，也可以找个知心的朋友一起陪你一起锻炼。相信你一定可以找到适合自己的方法，快快健康快快美丽～祝好！


你好。看到你的文字描述，感觉到你对于自己的评价不是很高，对于关系也有些担心，这些都是因为父亲去世的原因吗？你觉得自己现在比较麻木，是否在人际关系中经常很容易退缩，不敢投入呢？### 你说你回想起高三的时候父亲去世，你能够感受到的是感情很少，那么在带着这份伤痛的背景下，你还能坚持到现在，在这个过程中，自己的内心是怎么独立自我保护的呢？在关系中，你是否也会经常给自己设定一个最差的打算，是想证明自己的预言是正确的呢？如果是这样的话，那么在关系中，你是否总会和别人相处的不那么融洽，自己也不敢去迈出那一步呢？如果是这样的话，那么你可以思考一下，如果在关系中，你对自己是一种紧密的连接，那么你会怎么做？是敢于去和别人靠近吗？是敢于让别人看见自己的脆弱吗？是敢于让别人看到自己的感受吗？是敢于让别人看到自己的真实想法吗？如果一直是在设定自己最差的打算，那么你可能需要更多的探索一下自己的内在，慢慢地去发现自己的内心。这样会帮助你降低对关系的戒备心和担心，你会慢慢地去信赖和依赖对方。也许你已经在很多时候做到了这一步，只是由于曾经的经验，你可能会感到不安，或者退缩，这些都是正常的。只要你愿意去发现，愿意去看到，你就可以逐渐地去接纳自己，慢慢地去信赖自己。希望我的回答能够帮助到你。


您好，您一定是个有思想的人，您的想法是对的，药物只能缓解症状，并不能解决问题，还能产生一些不良的影响，而心理咨询可以让我们更好的了解自己，找到自己情绪的真正原因，从而缓解，或者甚至根除情绪问题。但是，您似乎还需要一个人来说服父母让您接受心理咨询，那么您跟他们的沟通方式是怎么样的呢？他们是不是不了解心理咨询的好处，您可以把这些讲给他们听吗？祝您生活愉快！


你好，抱抱你呀～看了你的描述，你因为听从心理咨询师的建议，在即使没有得到父母的同意后，去了解了父母对心理咨询的看法，所以呀，你的想法是对的，我感觉你很勇敢。看了你的描述，你的父母虽然对心理咨询的观念有些保守，但是你要相信他们是爱你的，他们只是不太了解心理咨询，或许平时的帮助他们接触心理学的就是你，所以他们的做法并没有对，而且你现在已经是成年人，有了自己的判断力，可以做出选择。不过我感觉你的做法没有错，只是你担心父母的反对，或许是怕他们不接受，又或许是怕他们不支持，又或许是怕他们对心理咨询有误解，所以才会产生这样的想法，或许你也是出于对他们的爱，不希望他们因为你做出的决定而担心。但是我们不能因为害怕父母的反对，就不去做自己认为正确的事情，因为我们无法预测他们会不会反感，所以只有尝试了之后，才能知道结果是什么，不妨试一试吧。


你好！心疼你的困扰，抱抱你呀~你说你比较自卑，容易为了凸显自己的优秀搞得很累，事事都想做好过的别人的认可。又说你容易想比较，看到朋友现在好的生活，就产生恨意。###人与人之间本就是有比较的必要，这可以帮助我们自我自我进步，但是如果过度比较，就会产生嫉妒心，怨恨心，让自己过得很累。###你可以尝试着改变自己的想法，你的朋友现在生活的很好，但是你不知道他们经历了什么，你只看到了他们的光鲜亮丽，但是他们也有苦，也有烦恼！你不愿意跟他们进行比较，但是你真的想过他们的生活吗？你想过他们为了更好生活的过程中所付出的吗？你觉得他们生活的好是他们自己拼搏努力争取到的吗？###你可以尝试着改变自己的想法，不要过度比较，只需要比从前的自己进步一点就好，不要因为比较而累。有的时候，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，会让你感受到成就感，而不是过度比较，产生紧张感，放松自己，慢慢来，比从前的自己进步一点就好！相信你一定可以做的更好！


你好~~~先给你一个抱抱，从描述中可以了解到1.面对陌生男生会感到害怕和紧张2.嫉妒别人的口才【一点点分析和建议】1.社交恐惧症，是指在社交场合出现一些紧张、焦虑和难以集中注意力的症状，但是并没有出现社交的障碍程度的一种心理状态。你提到自己会出现脸红，这也是在社交恐惧症的出现，也是焦虑的一种表现。出现这种症状的人并不是没有社交能力，只是一时没有克服这种恐惧，就像你说的自己的人际交往能力也是很好的，只是在面对陌生男生，或者是不熟悉的男生的时候会紧张。2.嫉妒别人的口才，是你在人际交往中对自己的一种自我觉察，总结自己和别人对话时，自己的表现和别人是不一样的，别人的口才很好，自己的很差，但是你能够意识到这一点，在这一点上进行自我反思，说明你对于提高自我社交能力是有着较为清晰的认知的，只要自己能够慢慢克服一些心理上的障碍，就能够获得提高社交能力的一些方法。希望对你有所帮助。


你好！父亲关系找的工作是国企，作为研究生你觉得自己落差很大。但是你想尽快解决现在的状态，是吗？### 你说你无法控制自己，每天都情绪失控，会失落沮丧，不知道你是否想过无论怎么样，都不要伤害自己呢？你在现有的情况下，可以做些什么呢？### 你觉得自己跟同学们在努力的路上，但是自己不敢踏出父亲安排的人生，觉得自己没有能力。但是你相信自己并且能够努力，也能够看到自己的进步。试着给自己定一个小目标，努力去完成它。不断反思，找准自己的问题，不断改进。你也可以找一个咨询师，探讨一下人生目标和人生意义。


你好，见字如面看到你的描述，理解你这股怒火，首先，呢就是想抱抱你，这股怒火是温馨提示你的信号，说明你在追求更好的生活，更好的自己，你也在追求更自由更快乐的自己，你的思维，觉察力等有点胜过别人，但是你因为小时候的低自尊，让你觉得自己不够好，不配拥有更好的，所以你把追求更好的自己，与你周围人的不好联系在一起，这样你才会更有力量，才会更有信心，走出这份怒火来。每个人都是独一无二的，无论是外表还是性格，或者是人生体验，但都不代表你高低级，大众小众，你很好，你值得拥有更好的，你值得拥有更好的生活，你值得拥有更好的自己，只要你想拥有，一切皆有可能。以上希望能帮助到你。去享受属于你的生活，去拥有属于你的人生。


看到你的问题，感受到你的无奈和委屈，辛苦了，给你一个大大的拥抱。你母亲的言行给你带来了很大的困扰，总是挑剔你的缺点，让你感觉到很自卑，你想改变却不知道从何下手。你母亲的性格也许是导致她总是挑剔的原因，她的老公或者她的儿子呢？### 你的问题和对于《非暴力沟通》一书中的事件非常相似，你母亲的行为也符合《非暴力沟通》中的边缘型人格，边缘型人格又叫“偏执型人格”，是心理学家弗洛伊德发现的人格类型之一。边缘型人格的特点是：1、要求完美，缺点和不足必须被发现和改正。2、内心充满着极端和冲突，强烈的偏执和冲动，同时又缺乏同情和同理心。他们的人际关系很难，总是感觉别人在排斥自己，不能接纳自己。3、很容易把事情想到最坏的地方，悲观，轻易的陷入绝望感和自我怀疑。4、容易灾难化，很容易受到外界的刺激而崩溃。5、爱屋及乌，容易对人、物、事进行非黑即白的判断，很难承受失败和挫折。6、过分关注自己，很难做到自我放下。7、与人相处时，容易被别人带入偏执的焦虑情绪，过于敏感。你可以尝试看一下《非暴力沟通》，用更友好的方式跟母亲沟通，同时尝试着接纳母亲，理解她，她也许也很痛苦，而你母亲的焦虑也许也来自你的父亲。你可以找个机会跟你的父亲谈谈，让他照顾好你和你母亲。祝福你早日走出困扰，拥有幸福快乐的生活。


看到你的叙述，能感受到你想要改变的愿望。你说的这种心态也是有很多人都会有的心态。因为一个人的自卑感是在与周围的人比较的时候产生的。如果一个人只和自己比较呢？那就不会有自卑感。自卑和自尊是一对沾染在人心里的亲情。自卑感受到的是自己的不足，攻击自己就是自卑，逃避自己就是自卑，认为别人会看不起自己，觉得自己是不可爱的，觉得资源不足，觉得自己不够优秀。自尊则是我赞赏自己的部分。当我们对自己的不足有一个正确的认识，我们就会愿意去做一些改变，从不足中成长，变得越来越好。自卑的人总觉得自己不够，总觉得自己很差劲，总觉得自己不行，总觉得自己不够好。你可以问一下自己，我真的不行吗？我真的不够好吗？我真的不优秀吗？我真的不值得吗？不要觉得自己不行，不要觉得自己不够好，不要觉得自己不优秀，不要觉得自己不值得。你要知道，每一个人都是世上独一无二的，每一个人都是世上独一无二的，每一个人都是世上独一无二的，每一个人都是世上独一无二的。你是一个很优秀的人。你是一个很优秀的人。你是一个很优秀的人。你是一个很优秀的人。你是世上独一无二的存在。你是世上独一无二的存在。你是世上独一无二的存在。你是世上独一无二的存在。你是世上独一无二的存在。你是世上独一无二的存在。


你好抱抱你～能够感受到你独自在孤岛上面，感到非常的迷茫，对未来感到迷茫，对父母似乎也对自己的情绪有一些不太满意，不知道该怎么办，是吗？【关于抑郁】你说自己得了抑郁，你不要着急，如果要去看心理医生，心理医生不会那么快就开药给你开处方药，首先要排除一下是否是抑郁。你说自己想告诉父母，父母的资金是有限的，你说和父母讲，父母也不能承受这个费用，是吗？如果确定你得了抑郁，我觉得你要勇敢的告诉父母，你的状态不好，你需要去看心理医生，也可以和学校的心理老师说一下，以免伤害到自己，你要用勇敢的方式走出来，要勇敢的向父母说出你的想法，要勇敢的说出你的诉求。【关于友情】你说你是一个孤岛，没有朋友，真是抱抱你，高中阶段的同学都很忙，你可能缺乏融入大家的能力，但这并不代表你不值得被爱，所以你不要气馁，要勇敢的尝试去找朋友，可以先和室友一起玩，聊聊天，也可以和班上同学一起攀比或者一起吃饭，一起看星星。你要用真诚去换取友情，你也值得被爱。祝好！世界和我爱着你。


亲爱的你好~看到你的留言，你目前的状态似乎不太好，你提到自己很自卑，身材也变差了，自己也许也提到过这些事情，但是没有人夸你好看了，自己也很难去忍受身材变差，形成了反馈循环。你做出很多努力，尝试自我安慰，但是好像并没有什么效果。身体是一切的根本，不管是否发生了什么事情，身体会告诉我们真相，看到你的提问，我想，你的身体一定也有疑惑，它也许在告诉你要好好爱自己，让自己变好看起来，不论是外表还是内在。自卑的背后，往往隐藏着自己的价值感比较低，因为大家都喜欢自信的人，所以当我们自卑，大家也会注意到，所以即使我们没有受到夸奖，也会注意到你的存在，不要吐了。让自己变美丽，一个是为了自己，更是为了别人，美丽的人会自带阳光，别人自然会被你吸引，同样也会给别人带来欢乐。让自己变美丽，可以从锻炼身体开始，坚持锻炼，一定会看到效果的，坚持下去，慢慢来，相信你会成为美丽的天使。如果觉得跟家人沟通比较困难，也可以试着找心理咨询师谈谈。我在这里，世界和我爱着你~。


你好，看了你的描述，因为你的简洁，我想你可能是想表达的是自己有些社交恐惧，对吗？你说的很对，改变是很难的，但是不改变的结局就是一直走下去，让自己活得很痛苦。你也说的很对，很难。那么你想改变的动力是什么呢？是痛苦之后的改变吗？亲爱的，我们人无论什么时候都要面对死亡，所以我们活着的意义就在于过好每一天。我们都是在不断成长中的，所以改变的难度不重要，重要的是你想改变自己的动力是什么，然后一步步去做。是吗？祝好！


你好，理解你的心情。你说自己什么都不好，其实你是对的，你做的不好，你做的不够好。你说自己很讨厌自己，其实你是对的，你不应该讨厌和拒绝自己的一切，因为你不能抛弃你自己。你说别人一碰你除了手以外的地方就反应很大，其实这是一种自我防御，可能是你的性行为方式。你说自己活在世上是浪费空气，也是对的，你要远离你自己。我们很多人都有这种心理，即使在物质基础允许的情况下，我们也会不喜欢自己，这可能是自我保护心理，也可能是道德的约束。我们都有这样的想法，有时候甚至觉得自己活在世上是浪费空气，我想说，你活着是有意义的，你要远离你自己，活出属于你自己的精彩绽放。


你好～看到你的描述，我想你一定是一个很爱自己的人，不然你也不会提出这样的问题，对吗？我想你一定听说过一句话，就是你如果爱一个人，那你就不应该依赖于他，因为依赖就会剥夺你的独立性。那我们来说说你的情况，你对自己的伴侣很重要，这一点我觉得没有问题，但是你的行为已经触犯到他了，那你就要去想你自己是否真的爱他，你们五年的关系，你真的不在乎他吗？可能现在你的内心很矛盾，你很想留住对方，又会挽留，你的行为是想要挽留，但是你的内心是想分开，你自己还不确定，我觉得你应该问问自己，你是否真的爱他，你是否想要去改变自己这种行为，而不是在他面前，你会这样子，这就是依赖。但是我想你一定会去思考这些问题，因为你爱自己，你不想让自己这样下去。其实想要挽留，说明你们之间还有感情，可是你们之间的感情是不够让你舍弃这样子的行为。我觉得你应该去思考，你对自己的行为舍不得，是因为你爱他，还是因为你爱自己，是因为你爱他所以爱自己，还是因为你爱自己所以爱自己的伴侣。你要去仔细想想，不要让自己犹豫。如果你真的想要去改变自己，那就勇敢一点，不要怕，你要相信你一定可以改变，你可以改变这样子的行为，你可以去留住对方。如果你不想改变，那就做好两种结果的准备，有可能你会失去对方，但是你也要去思考，你真的爱对方吗？你爱的是他这个人还是你对他的依赖？如果你真的爱对方，那你就应该放手。如果你害怕失去他，你就应该去改变自己，努力去留住对方。希望我的回答能够帮助到你。


你好，你和男友交往一年，你一直感觉到不开心，但是他和别的女孩子在一起很开心，你忍受不了，最终你们分手了。你和他分手了四个月了，但是你们从来没有断过来的联系，你很痛苦，不想互相消耗和拉扯，可是又忍不住。你想尽快走出这个阴影。我想到两点，希望能帮到你。第一，你们分手已经四个月了，四个月你们也没有断过来的联系，这说明你们曾经有很深的感情基础，而且我想你也是爱他的，只是你们之间出现了一些问题。如果真的分开了，彼此冷静一段时间，也许你们可以互相远去一点的城市，不再联系一段时间，然后去另一个城市。我想，之前的问题也许就可以慢慢解决了。第二，你们现在还有联系，这说明你还是爱他的。如果你真的不想再消耗彼此，最好是不再联系，然后放手，彼此去寻找新的生活。感情在这个世界上很奇妙，有时候，既然分开了，就是不合适，没必要强行在一起，强行相爱。好好生活，好好经营自己，我相信，你会遇到那个对的人。希望你可以走出阴影，找到属于自己的幸福。


你好！看到你的问题我有一个好奇的地方，你是想分手但是男朋友却不以为意，你的内心是想分手的，但是又舍不得，你是想说你舍不得男朋友，还是舍不得和男朋友分手？你和男朋友在一起一年了，发现他是一个不愿意沟通的人，希望男朋友能够站在你的角度去考虑问题，但是他始终不以为意，甚至他在不愿意沟通的时候还表现的暴躁，难以沟通。你们俩个人在一起一年了，发现了对方身上不愿意沟通的一面，我猜想你们是怎么认识的呢？有半年的恋爱经历，还是长时间的相处？虽然我不知道你们两个是怎么认识的，但是我可以确定的一点是你们在一起一年，在这一年里你们的相处模式就已经打磨出这样一个模式，你们已经习惯了这个模式，在这个模式里你们俩的位置是固定的，不愿意改变。我们很多人在一段恋爱关系里都希望对方能够站在自己的角度去考虑问题，我们希望对方能够理解我们，会尊重我们的感受，愿意跟我们一起去面对问题，我们愿意证明自己的价值，希望对方能够看到我们的付出，从而对我们更加在乎。但是我们不能够忽视和对方的不同，不能够将自己的标准强加给对方，也不能够只看到对方的缺点，而忽略对方的优点。我们愿意和对方在一起，愿意跟对方在一起，说明我们愿意接受对方的一切，包括他的优点和缺点。但是我们必须要做的是接受对方这个人的全部，包括他的一切，包括他的优点和缺点，包括他理解我们还是不理解，包括他尊重我们还是不尊重，包括他在乎我们还是不在乎。因为我们择偶的标准不是只有对方的一部分，而是对方的一切。如果我们在一段关系里，是不能接受对方的一切的，那么这段关系不是我们想要的，那么我们就要学会找到我们想要的关系。我们要找到的，不是别人的改变，而是我们的改变。我们能做的就是接受彼此的不同，接受彼此的一切，然后在这个基础上去沟通，去讨论，去尝试，去改变。我猜想你们会是半年恋爱经历，但是在一年的相处里，你们俩人已经习惯


你好，见字如面。看了你的情况，感受到你是一个善良的人，怎么愿意为了谁都生气，为了谁都哄？但是这样的付出，你觉得很累，很委屈，所以你想知道是不是自己的原因？你很喜欢她，但她对你的情感是否也如此呢？你们恋爱四个月，那么在这4个月里她对你的感觉是怎么样的呢？她对你的喜欢，是否是那种慢慢变化，不那么容易表现的喜欢呢？她对你的责备，是因为她平时遇到了很多事情，把你的责任推到你身上，然后你就发脾气了？你对她的哄，是因为你真心的想要哄她，还是因为你感受到她的忽冷忽热，你又想哄一下，而让自己不那么难过？你们这样的互动模式，是两个人长期形成的，不是一见面就出现的，所以，你们需要去沟通，你做了什么，她变得冷漠，你做了什么，她变得热情。你感觉到她难以捉摸，但是你有没有想过，她的内心也是如此。你想清楚这些，就不会感到担忧，因为你知道自己所做的事情是对的，那么你就不必怀疑自己，不必觉得自己是不是哪里不够好。感情里面，没有谁对谁错，只有彼此都是重要的，只有彼此都是不可或缺的。希望我的回答可以帮助到你。


你好，这个时候，虽然你感觉自己很难过，然后想要挽回，但我想告诉你，继续往前走，不是你不好，也不是他不好，只是不合适而已。有句话说，真正的感情不是被动滑稽，而是主动争取。从你的描述来看，你们之前有一段时间一直在吵架，而且你们之间的感情其实是一直在往下走，这段时间他也没有主动挽留，你们之间的距离也在拉大，而这些你都可以从他的言语中看出来。其实，很多时候，感情分手，不是因为一个人不好，而是因为某一个人不那么重要，和一个人不那么合适。其实，这段感情也不算慢，只要走出来，就不会觉得难过，而且很快就可以开始下一段感情了，你可以把自己的注意力放在学习上，或者工作上，把自己的时间安排得满满的，你会发现原来自己有那么多的事情，你都没有做。相信我，有一天，你会发现，过去的这段感情，就已经变成了梦，不管是你梦境，还是他梦境，都渐渐的慢慢消散了……愿你爱自己，也有对的人爱你。


你好！你与男友的关系让你感到无力和不安全感，积累了很多负面情绪。你们认真谈过一次，他说会改变脾气，但是你的不安全感依然存在。你期望调整心态，找回安全感，走下去。你的这个问题我有些碰壁的感觉，好像你与男友之间还有一些你没有察觉到的感觉在里面，如果你愿意，可以在评论区与我交流。以下是我对你问题的一些理解：男友是你的初恋，刚开始几个月你们关系一直很好，但最近两个月开始出现好多问题，他总是会因为我一些无意的话而大发脾气，说一些很难听的话，我每次总会迁就他的脾气保持理智，但同时心里积累了很多负面情绪。通过这段描述，我看到你与男友的关系中，你们互动的模式，也许你还没有意识到也许你的无意的话，在他的潜意识里，对他的伤害很大，他才会因此大发脾气，说一些很难听的话。你总是迁就他，你渴望用理智去保护他，恰恰说明了你是爱他的，但是，我们都是人，人无完人，谁都有情绪，谁都有问题，谁都有不能控制的部分，这个时候，就需要彼此的包容和爱。你渴望他不问他不伤心，渴望他不难受，而你又不知道怎么做。有时候，不是你不知道怎么做，而是你不愿意承认自己不知道怎么做，你渴望做好，你渴望找到解决办法，你渴望有一个自己可以控制的部分，所以，你压抑了自己的情绪，想要保护自己和他，但是你做不到，因为，你还没有做好准备。你可以试着去探索你的内在，去看看自己的内在情绪，去看看你的内在小孩，去观察你的内在小孩，看到他经历了什么，去看到自己在什么情况下，什么场景中，什么时候会这样，去看到你的内在小孩的需要是什么，去觉察你的内在小孩内心的小孩需要哪些东西，去理解你的内在小孩，看到他，你就知道怎么做了。通过这些，你就会看到你一直压抑了的问题，也看到你的善良，你的包容，你的爱，你的渴望，你的勇敢等等，你就会


你好，见字如面。异地恋本来就不容易，你们在一起的时间不长，她陪伴你走过了前一段感情分手后的失落，她对你的好是从前一段感情中的延续，你觉得她对你特别好，想一直在一起。但是你们彼此的观念有碰撞，你渐渐失去接受她的想法，看起来是你们彼此之间没有足够的沟通而努力的寻找一个出口来逃避更深入的了解。分手后你想起她对你各种各样的好，为你担心，等你一起入睡，你明白没能站在她的角度为她考虑，你又联系她，希望可以和她复合，她答应你，但她害怕再一起会做出伤害你的行为，把你们的关系做朋友。在她的心细、敏感的担心下，她选择了做你的朋友，但你们的爱着对方，她还是害怕，如此你们都彼此爱着对方，但却感觉无法再继续这段关系。※找出彼此心细的原因在你们的交往过程中，你们的关系已经开始出现了问题，你们需要尝试做出努力去解决问题，而不是通过分手来逃避。分手并不能真正的解决问题，关系的破裂会把你们之间的矛盾激发出来。※彼此多沟通异地恋本来就很容易产生误会，如果你想挽回她，你们的误会需要去解开。找个机会好好聊一聊，她为什么担心你？你为什么要和她分手？和她做朋友还是希望走进她的心呢？你们的关系是否还有复合的可能呢？※了解她的想法异地恋，你们彼此都有自己的生活，会产生更多的误会，你需要了解她的想法，你可以在她身边多关心她，多沟通，让她感觉到你的关心。她是一个敏感心细的女孩子，她怕你还可能冲动，你可以和她聊一聊，如果你们真的想解决问题，或者你们想要挽回她，那你们一定可以想出一个更好的方法。祝好！


你好，很荣幸能回答你的问题。看了你的描述，你和一个人在一起两个月，对方在你不在场的时候吹捧你的性爱细节，这确实让人愤怒和恶心，给你带来了不好的情绪体验，影响到你的生活。首先，我觉得你真的很棒，在这种情况下，你及时进行了分手，勇敢地说出“不”，是很有力量的行为。其次，你现在处于积极状态，很自信，这是一个很好的开始，既然过去的已经过去，那么就不要再去想这些了，只要你自己不提，外人也不会再提到这件事情。多投入到自己的生活中，爱好中，工作中，多和朋友闺蜜们聚聚，过好当下的每一天，当你更自信，强大，爱之人爱之情自然会来。希望能帮助到你，祝好！


你好，看到你的描述，有一种你对自己的很好的了解。初恋的感觉，大多数人都会有，激情，浪漫，甜蜜都是属于初恋，当然也有可能是无尽的矛盾和痛苦。你在最初的时候都是什么感受，现在是怎样的感受，哪一种更接近现实，更准确？这是你需要考虑的。然后怎么调整自己的状态，怎么在不断变化的状态中，保持自己的平衡和状态，这是你可以做咨询寻求帮助的。


您好，感谢您的信任，邀请我来回答您提出的问题从您的描述中看到了您在与男朋友订婚后和男朋友争吵的经历，看起来您是真心对他有好感，而且也是真心想和他走下去的，所以您感到难以接受男朋友拒绝沟通不再联系要分手的行为，难以接受分手的事实。从您的描述中看到，相当一段时间，您是在和男朋友的互动中，一直处于情绪化的状态，这种情绪的根源是什么呢？是您对男朋友的不满意呢？还是您对自己的不满意呢？或是彼此的不满意呢？不管是什么，首先这些情绪都是需要被看见、被理解、被接纳的。您可以觉察一下，自己是一味的抱怨男朋友，还是尝试着从自己的角度来看待这件事，以及在这件事中自己的需要是什么？是不是需要男朋友的改变呢，还是自己可以做出一些调整也或者改变呢？当您能够理解自己的需要，也理解自己的情绪，把这些理解落实到行动上，您就会看到自己的力量，可能就会有不一样的体验和感受### 从您的前文描述中看到你们都是为了订婚而吵架，那么我猜您和男朋友的沟通方式可能存在冲突和不协调的地方，也就是说您和男朋友看待问题的角度存在差异。所以，吵架的话题不是问题的根源，而是问题的表征。即您和他之间存在沟通不畅导致的。推荐您去看一下《非暴力沟通》，仔细阅读和思考您和男朋友之间存在的沟通差距，我想您可以有更深入的感受，也可以改变您和男朋友之间的沟通方式。希望我的回答能给您一些借鉴和思考。祝您生活愉快！


你好，看到你的提问，希望可以帮助你！【失眠】可以从以下几点来着手解决：1）睡前做一些正向的心理暗示，告诉自己“我可以睡得快”等。2）适当放空大脑，尽量减少压力，放松心情。3）如果可以，尽量放开房门的门窗，让阳光普照卧室，这样会使人快速入睡。4）睡前听一些助眠音乐，找一些助眠的软件音乐，或者是音频，进行放松。5）睡前冥想，有利于自我觉察，可以减少焦虑。6）尽量不要睡前喝水，水会唤醒。7）睡前听一些让人兴奋的音频，会使人兴奋，并且不能进入睡眠状态。【初三比较严重经常失眠到三四点钟】。这样说，我想到你可能有很大的负担，或者是家里人的压力，导致你失眠。适当的压力可以自我觉察，并且自我调节，过度的压力会导致身体的紧张，从而导致失眠。【对睡眠产生恐惧】如果是这样的话，可以尝试一些放松疗法，可能会有助于你。【一躺下就紧张】这个问题，可能也有上面的原因，另外，如果很担心自己睡不着，会紧张，会想到一些事情，会引起睡不着。可以试一试：睡前，想象一下自己准备入睡，紧张的情绪会不会出现。如果出现，就告诉自己这种情绪不想出现，再尝试睡觉。如果还是睡不着，可以试一试，在想到睡不着的时候，就尽快到走路，因为走路可以引起呼吸，从而使身体处于一种活跃的状态。【对睡眠产生恐惧，一躺下就紧张，难以入睡，我该怎么办】如果是这样的话，你可能要尝试，去找专门的医生，因为我们解决问题，可能不能去解决一个问题，而是需要专业的人士，找到一个合适的办法，让你睡好。另外，我觉得，可以试一试心理咨询，心理咨询可以帮助你，让你觉察自己，觉察自己的情绪，觉察自己的认知，从而达到自我的觉察。【高二准备升高三，对睡眠产生恐惧，


你好，失眠的原因很多，生理、心理、环境都可能会导致，你说你失眠的原因是习惯了眼前的环境，然后天天带着耳机入睡，另一半吵醒你，你才有机会入睡。这种情况可能是因为你太熬夜了，晚上熬夜，早上不是很补充，也就是说你的睡眠时间太少，而且你晚上熬夜的时间长，那你的睡眠时间也就越少，越熬夜会越加入睡眠时间，如果你熬夜的时间太长，很长的时间都不睡眠了，你的身体就会养成习惯了，就会天天失眠。你可以尝试给自己的睡眠提一个规律，比如说每天晚上几点上床，起床几点，然后晚上几点睡觉，起床几点就算是一个规律的睡眠时间，然后另一半的时候尽量不要吵，如果吵了就耳机拿下来，这样也就能够避免另一半吵醒你。祝好~。


你好，感谢邀答。从你的描述中看到了你的担心和焦虑，抱抱你。你在武汉医院被诊断为不是结核病后，因为担心自己扛不过去，开始失眠，情绪消极。你的担心的确会让你的身体处于精神紧张的状态，这样也会影响到你的身心健康。建议你在心理上找专业的咨询师做一段咨询，你可以跟咨询师谈谈你的担心，咨询师会帮助你看到你的担心是不是一个现实问题，帮助你降低你的焦虑。祝好！


失眠的确是一件很令人烦恼的事情，而且长期失眠会给人的身体和心理造成很多不良影响。我的建议是尝试一下正念冥想。每天抽出十几分钟做一下正念冥想，坚持一段时间，你会发现自己的身心状态变得越来越好。这是我经常使用的一个软件，我感觉特别好。还有一个资源，你可以尝试一下催眠疗愈。早期的失眠，通常是由于外在的原因，比如焦虑、压力、不安，或是某些情绪困扰，或是身体的不适，或是其他外在因素。这些外在因素会导致身体的神经系统产生紊乱，从而引发失眠。催眠疗愈通过暗示，让人的意识和潜意识达到统一，从而缓解身体的不适，帮助人们解除疾病，缓解焦虑和压力，达到催眠疗愈的目的。通过催眠疗愈的暗示，人们的身体的神经系统会恢复到正常状态，从而达到疗愈的目的。你可以试试看，希望能够帮助到你。


你好，看到你的叙述能够感受到你现在很焦虑和难过，失眠对于别人来说的确是一件很痛苦的事情，而且很影响我们的生活和工作。如果你是因为失眠一直处于焦虑和烦躁的情绪，而且这样的状态持续了很久，我们就需要做一些尝试来改善。首先，我们需要找到造成我们失眠的原因，如果是因为自己太焦虑，可以通过冥想来调节自己的情绪，让自己更放松的睡觉。如果是因为心里有什么事情，而不敢去面对，可以找一个信得过的人把自己的想法说出来，或者把自己的烦恼写出来，写的越详细越好。其次，我们需要做好睡前准备，在睡觉前让自己的大脑处于最安静的状态，可以听一些舒缓的音乐，或者洗一个热水澡，把烦心事让自己忘记。最后，如果以上办法都没有效果，我们可以去看一下心理医生，或者心理咨询师，他们会根据你的情况给出更加专业的建议。不管怎么样，失眠不是没有办法解决的，我们可以通过一些办法来改变，希望你可以度过好这段时间。加油！


你好，不容易，希望我的回答能够给你一些些帮助。看到你说有女上司控制欲很强，好像要操控你一样，我脑海里很快就又蹦出了一个女老板，她也曾经让我感觉很不好，而且也针对我大声训问过。那种感觉真的不好受，特别特别不舒服。我想你一定很棒，做的还不错，在这样的单位里可以继续努力，做好自己，让她住几斤几两。然后把自己的工作做好，把自己的事情做好。适当的和身边的人倾诉一下，也许会舒服一些。一直想到那件不愉快的事情，对你的工作和生活一定造成了很大的影响。不知道你是否有寻找到更好的处理方法？我在想你可以倾诉的人是谁，是你的父母，朋友，还是心理咨询师。我的回答有些快，因为我想鼓励你寻找帮助。也许你的朋友，父母，咨询师都在担心你。其实，我想告诉你的是，也许这件事情的发生是为了让你吸取经验和教训，让你成长。也许因为这件事情，你会意识到，你需要把更多的注意力和精力放在自己的身上，把更多的关注放在自己的工作上，把更多的关注放在你想要的人际关系上，而不是在怎么处理这些人际关系上。也许这些都是生活教我们的一个宝贵经验，也许你会把这些经验懂得更加深刻，也许你会用这些经验成为别人学习的好教材。祝福你爱你的女生。


你好！小学开始失眠，假如是小学一年级就幻想困扰了你10年，那种感觉真是不容易。睡前幻想，我想，不光是你会这样，大部分的人会有类似的体验。我小学的时候，睡前幻想为了读到更漂亮的皮囊，以及做到更高的跳空，只要有一点点失眠就会缠绕我一整晚。你说，你试着压抑，尽量什么也不要想，可是更加睡不着。我想，你的失眠，也许和你的压抑有关系，你试过坐卧姿之后吗？还有一点，你说，每晚一整夜都睡不着，这种感觉严重影响了你的生活，身体也越来越差，对生活也失去了热情和自信，不知道你是怎么判断自己的失眠影响了你的生活，身体的差距谁也能评判的呢？如果你认为这些问题严重影响了你的生活和学习，建议你和你的父母说明，让他们带你去医院看看。你说，自小就一直睡不着，高中因为失眠曾经一度想自杀，那一定是非常痛苦的，但是，现在已经23岁了，我想，你应该已经有了自己的思想和担当，不知道你有没有思考过，为什么你的失眠仍然没有得到解决？你的父母一直没有办法帮到你，但是，你可以尝试自己帮助自己，找专业的睡眠咨询师，他们可以帮助你找到失眠的原因，并且提出有效的方法。推荐一本书给你《睡眠革命》，作者是美国睡眠专家卡罗尔·奥迪，他写了这本书的目的是帮助人们彻底的改变睡眠习惯，找回睡眠的美好。祝你早日找到属于你自己的睡眠。


题主最近睡眠不好，是担心什么吗？题主的焦虑使你失眠，而失眠使你更加焦虑，形成了恶性循环。题主说，现在吃了精神类药睡眠好多了，只是空闲就要吞咽口水，嗓子难受，有什么好办法吗？急切。题主吃的是什么药呢？有害肝酸防止吃药的同时还需要做好饮食和作息细节，促进肝脏清除。1.合理饮食，早上一日三餐吃两个鱼肉蔬菜，中午一餐吃一碗粥或三碗汤，晚上吃药时吃三次小饭。2.做好作息，早睡早起，午睡不用，睡前不喝水，起来后不要刷牙，晚上睡觉前一个小时可以运动一次，运动会促进肝脏清除。3.注意防止咳嗽，睡觉前喝一杯热牛奶，清淡饭后半个小时喝一杯热牛奶。4.吃辛辣或咸菜会促进肝脏清除。5.吃碱的食物会减少口水，吃苦椒也是有助于清除口水的。6.保持良好的心态，不要焦虑，睡觉前尽量不要去想口水的事情，多想一些开心的事情。7.如果还是控制不住，可以药物治疗。祝好！


你好！失眠的确是一件很痛苦的事情，给你一个温暖的抱抱。失眠的原因有很多种，有些是精神过度紧张导致，有的是身体不适导致，有的是生理因素导致，还有的是心理因素导致等等。而且很多时候，一个人的失眠可能是多种因素的综合体。在这里，我给出几点我的建议，希望能帮到你。1.保持规律的生活，尽量不要熬夜。2.睡前保持一定的冷静，不要做过于紧张的活动。3.可以试着听一些助眠音乐。4.可以尝试睡前喝一杯温牛奶。5.做一些有氧运动，帮助放松身心。6.不要喝咖啡，因为咖啡是一种刺激剂。7.可以尝试一下呼吸减压法，插一口纸条在嘴里，慢慢呼吸，吸气时记得把纸条慢慢吸进嘴里，呼气时又把纸条慢慢吐出来，吸气时纸条内部空气的吸入量越多，呼气时纸条内部空气的吐出量越多，你的压力就会得到及时的释放。8.经常洗脸，洗完脸的时候，把热水浴脚，拍打脚底，又捏一把水，这样会有一种舒适感，让你更容易入睡。以上，是我的一些建议，希望能帮到你。祝好！


你好，这里是天外来物，小凡人，陪你聊聊天##睡眠的时间和质量从来都是一个不断调整的过程##排除一些可能导致失眠的原因，比如是否有身体不适，是否有精神压力，是否有厌食等等。如果没有的话，那就是因为睡眠的时间和质量从来都是一个不断调整的过程。人在一个环境中，熬夜习惯性的习得一种生物钟，一旦环境改变，人就会变得精神紧张，睡眠质量变差。##你可以先把睡眠的时间调整到一个自己觉得最舒服的状态，然后循序渐进，慢慢调整到正常的睡眠时间##如果你不能自己调整，那就去医院检查一下。


你好呀，抱抱你~~能够感觉到你很爱自己的男友，但是男友有一些行为让你很无奈，比如不肯告诉家人有自己的女朋友，你觉得不被重视。你说这段恋爱已经让你忘记得到解答了，是在什么时候呢？你感觉到了男友的关心吗？对于这个问题，你有没有感觉得到男友的态度呢？你可以尝试和男友沟通，告诉他你心存疑虑，让他给你一个肯定的答复。如果男友不愿意和你的家人见面，也不代表他不爱你，或许是他不想让自己的女朋友和家人“亲热”起来呢？有些事情的确没有必要家里人太过于细节了解，如果你感觉到不被重视的话，你可以和男友沟通，让他给你一个“应有的”答复，如果他真的爱你，会让你满意的。祝好~~。


你好给你一个温暖的抱抱异性恋爱被定义为:一种对于同性、异性或同性恋和异性恋的性取向的爱情或感情。从你的描述中可以看出你很喜欢女孩子，尝试着追求两个女孩子。追求被拒绝后，又开始追求另外一个女孩子，你的这个行为是很正常的，但大概率会伤害到女孩子的感情，你需要考虑她们的感受。恋爱是两个人的事情，你的一个异性朋友也会有她的想法，她可能会觉得你总是追求她的妹妹，但最终却被拒绝了，让她觉得受伤。坦诚彼此的感受，让女孩子知道你的心意。如果你是真的喜欢女孩子的话，那就请尊重她的想法，如果她不喜欢你，也让她不要尴尬，不要伤害到她的感情。祝好(▽)。


你好！矛盾很正常，爱情毕竟是一种本能，我们都希望找到适合自己的另一半，但是现实中许多因素会影响我们的选择，家人的建议和外界的压力。你说自己高中的时候暗恋过一个外地的男生，现在想起来这份感情好像渐渐模糊了，或者你找不到以前那种感觉了，如果真的很喜欢，那就不要犹豫，可以尝试再遇见，这是你的权利，也是你的想法。但是你也提到了，家里有亲戚找对象，这个事情我们不能决定，对方父母应该很看重家庭和谐，想让孩子早点结婚，这是很多人的想法，这些都是客观存在的，我们不能左右。但是我们可以选择自己的生活，我们确定过自己的想法是什么，然后可以强硬一点，不被家人的压力影响。你现在处于一种矛盾的状态，我想遇见自己喜欢的男生谈一场恋爱，又很厌烦家里的亲戚给我介绍的相亲对象，你可以自己分析一下，什么样的男生是适合你的呢？什么样的男生是你想要遇见的呢？你现在的需求是什么呢？你所希望的男孩子是什么样子的呢？你可以写下来，这可以帮助你梳理自己的心路历程。你现在觉得自己得了什么疾病，是因为这样的疾病可能不被家人理解，所以你才会觉得自己得了一个病症，不要这样想，想想自己最怕什么，自己最担心的是什么，再想想最喜欢什么，最想做什么，回归自己内心的感觉，做自己喜欢做的事，认真生活，认真工作，认真学习，认真经营感情，把自己的感觉放在第一位！


你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～“在恋爱里面迷失了自我。自从恋爱了以后，我变得越来越敏感，在恋爱里面很容易自卑，很容易嫉妒女朋友和吃醋，各种没有安全感。”确实，恋爱关系中彼此之间是相对亲密，彼此交流的更多。一旦关系出现问题，可能会很容易让自己感到焦虑，感到不安。但其实每个人在恋爱关系中都会有些反应，这可能是正常的。在恋爱关系中，很多时候我们会想要得到更多的安全感。所以当我们的女朋友不能完全给予我们这样的安全感的时候，我们可能就会感到不安，焦虑，会出现各种情绪反应。“我很希望女朋友会像我对她那般亲密地对待我，一旦不符合我期望我，我就会开始焦虑，害怕她不再爱我。”我们在恋爱中都希望对方能够对我们更包容，更欣赏，更接纳，更爱我们一些。但我们都无法保证我们能够对别人那么包容，那么欣赏，那么接纳，那么爱，所以我们会有一些期待。这也是正常的。姑娘，我希望你能承认自己的期待是过高了。我希望你能把更多的精力放在如何提升自己身上，如何更好的发展自己，即便你最后不能和这个女孩子走到一起。因为当我们有这样的目标的时候，会发现自己的生活更有意义。祝好～。


你好呀～关于恋爱和婚姻的关系，我觉得你可以从三个角度去考虑，供你参考～*1.从婚姻的角度，恋爱是不是够成熟*从婚姻的角度来看，婚姻是一种承诺，是人类社会发展过程中最发达的爱情表达形式。婚姻是爱情的归宿，是爱情赋予人类生命的意义。但现实中婚姻的发展远远不是爱情的归宿，很多人结婚了都不太幸福，有些人结婚了就是厌倦的状态……所以从这个角度来看，恋爱是否够成熟，很难去衡量。*2.从爱情的角度，恋爱是不是够能够持久*从爱情的角度来看，爱情的归宿是在于两个人的心，不是在于两个人的身体或者经济条件。而从现实角度来看，很多人很喜欢对方，但是却没有资格去追求对方，因为自己没有能力去满足对方的需求。所以从这个角度来看，两个人是否相互足够喜欢，是否能够持久，也很难去衡量。*3.从人类发展的角度，恋爱是不是够有意义*从人类发展的角度来看，婚姻是人类繁衍和发展的基础，婚姻也是人类文明发展的需要。人类的进化论所说，男人追求繁衍的需求，女人追求发展的需求。但从现实角度，很多男人不太有繁衍的需求，很多女人也不太有发展的需求。所以从这个角度来看，恋爱是否有意义，也很难去衡量。所以我觉得你可以把你的问题拆分开来看，问题就不是问题了。恋爱和婚姻是两回事，不一定得有关联。恋爱的意义也不是说追求到了就能够结婚了。感情这种东西，没有什么衡量标准，只是看你是否喜欢对方，你们是否合适，是否相互足够喜欢。你可以选择不结婚，你也可以选择不和他恋爱。祝好～。


你好，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ青少年时期的吸烟、喝酒，还有一些很不良的习惯，有时候会感到很困惑，也觉得很难理解。正如你所说，青少年是可以大胆的尝试恋爱的，不过首先要搞清楚是一场甜甜的恋爱，还是一场痛苦的爱情，但凡有过恋爱经历的都知道，爱情是不容易的，所以一定要谨慎。*除了恋爱，青少年也应该有好好学习的时间*虽然恋爱是非常美好的，但是也要谨慎，要考虑彼此是否是真心的人，要考虑这段恋爱是否会给你带来痛苦，而不是一味地去追逐爱情。*青少年要学会保护自己*很多青少年会在恋爱的过程中忘记自己是谁，但是在恋爱的过程中，我们要学会保护自己，不要让自己受到伤害，不要随意跟陌生人交往。#世界和我爱着你，祝好~。


你好，你被一个女生看上了，彼此高中生，又是异地，对于女生表白，你对这段感情有着一个明确的态度，但是你对于自己应该如何看待这段感情却很迷茫。首先，我们可以先来了解一下离异地的恋爱。离异地恋情的特点是彼此不能在一起，所以要经历着很多困难，比如要经常通电话、视频等方式维持感情，增加联系的频率和质量。离异地恋情会对感情的稳定性和质量有很大的影响。其次，我们来看一下，这个女生认识你之后，她对你的态度却很明显的转变了。她表白之后，她对你的关注度很大的变化，那么你们的联系增加了很多的频率，她也就没有那么多的精力和时间来关注其他人了。这让你感受到了你被她忽视的，这种归于平淡的感觉，让你感到失落，而且让你觉得这种感觉是不对的，因为你把她当做自己的恋人，你也对她有着一定的情感期待。那么我们应该如何去看待这段感情呢？首先，你要正视你们之间的问题，比如你们异地，你们因为地域不同，可能各自的社交圈子各有不同，这也导致你们可能对于对方可能的朋友不太了解。其次，你要给予彼此一定的自由，她可以去拥有自己的社交圈子，同时你也可以去拥有你自己的社交圈子。彼此能够有自己的圈子，也能够在一定程度上分散自己的时间和精力，减少对于对方关注的过度关注。最后，你们可以约定一个相对于大家都可以接受的时间来见面，见面的时候要做到尽可能的相对于高质量，这样可以增加你们的感情，也能让你们对于彼此有更多的了解。祝好~。


你好，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ通过你的描述我了解到：（1）男友自卑，你想知道如何帮助他（2）你的疑惑###对于你的问题我的想法是这样的：（1）首先，你需要了解到自卑的原因。自卑的人一般都会将自己的缺点放大，而很少看到自己的优点。（2）其次，你可以帮助男友做一个自卑与不自卑的对比表，这个表可以帮助他更全面地了解自己，找到自卑的原因。（3）最后，你也可以倾听他的心声，在他开口的时候可以让自己成为一个敏锐的倾听者，让男友感觉到被理解，是最好的办法。#世界和我爱着你，祝好~。


你好，首先给你一个大大的拥抱。自己的情感被抛弃的感觉是很难过的，所以你要先学会接纳自己的感受，陪伴自己，安慰自己。然后，你要做好自我调整，在这个时候，你要更加关注自己，把注意力放在自我提升上面，读书，运动，唱歌弹琴，做自己感兴趣的事情，让自己更加优秀。最后，你可以寻求他人的帮助，朋友，家人，老师等，他们都是你的资源，让他们知道你需要帮助，需要支持，相信他们会陪伴你度过这个阶段的。希望我的回答能帮到你。


你好。不想让别人知道自己的事情，不是一种病态的表现，你有这样的想法自由支持，谈了恋爱还不想让别人知道，有可能是你还没有和父母朋友推心置腹地谈过恋爱，也有可能你对自己的爱情还没有信心，缺乏安全感，这个时候是不适合公开的，你可以在慢慢的走出这个状态，等你想发表的时候才发表。有些人就是不喜欢公开自己的私事，有可能是不想让父母朋友为自己担心，也有可能是不想让自己的爱情受到质疑，有可能是害羞，有可能是骄傲……这些都是正常的。