Mặc dù hai người có thể đã ở bên nhau hơn một năm, hay thậm chí năm năm, thì điều đó cũng không có nghĩa là anh ấy đã sẵn sàng kết hôn với bạn. Một người đàn ông có thực sự muốn kết hôn, nhưng chỉ khi họ đã sẵn sàng. Khái niệm "sẵn sàng" rất phức tạp và thường mang cảm giác chàng  "không muốn dính dáng đến chuyện này", muốn khám phá, muốn có những thú vui độc lập, phải có tài chính ổn định, phải trưởng thành và bây giờ là sẵn sàng an cư. Tất cả những yếu tố trên là lý do hợp lý và bạn không nên làm ngơ và bắt anh ấy phải làm việc anh ấy chưa sẵn sàng.  Để ý xem anh ấy có cam kết với bạn theo bất kỳ hình thức nào không hay chỉ coi bạn là bạn gái. Sự cam kết có thể là ở cùng với bạn, cùng chăm sóc thú cưng với bạn, chuyển đến địa điểm mới cùng bạn, hoặc thậm chí đặt bản thân anh ấy chính xác trong cùng một cộng đồng với bạn. Để ý xem liệu anh ấy có những mối quan hệ khác không. Nếu anh ấy trước đây đã có kinh nghiệm hẹn hò, thì bạn không nên ghen tị, mà nên coi là may mắn vì khi anh ấy đã có kinh nghiệm với phụ nữ, anh ấy sẽ bớt cảm thấy hứng thú với việc "nhập nhằng" và bạn hãy xem chuyện gì sẽ xảy ra. Mỗi mối quan hệ đều khác nhau, nhiều cặp đôi gắn bó với nhau chỉ sau một năm hoặc hai năm đã có thể đi đến hôn nhân và vẫn có một cuộc hôn nhân viên mãn như những cặp đôi đã bên nhau năm hoặc mười năm mới kết hôn. Nếu đây không phải thời điểm thích hợp trong cuộc sống của chàng, thì chuyện hai người đã ở bên nhau bao lâu không quan trọng.  Nếu chàng đang cố gắng tìm việc, nếu tất cả bạn bè của chàng đều vẫn còn độc thân và thậm chí chưa sẵn sàng hẹn hò, hoặc nếu chàng vẫn còn có nhiều vấn đề cá nhân cần sắp xếp lại, thì kết hôn với bạn không phải là lựa chọn tốt nhất cho chàng. Nếu chàng không cảm thấy mình đã ổn định về mặt cá nhân, tài chính hay thậm chí là thể chất, thì tâm trí chàng có thể còn đang bận tâm đến những thứ khác. Nhớ rằng, không có thời điểm hoàn hảo nào để kết hôn cả. Nếu không có cảm giác "thời điểm thích hợp" trong nhiều năm liền, thì đó có thể còn là vấn đề lớn hơn. Nếu bạn muốn người bạn trai lâu năm cầu hôn mình, thì bạn phải chắc chắn anh ấy không thể tưởng tượng nổi cuộc sống nếu thiếu bạn. Chắc chắn như vậy, hai người đã ở bên nhau đến ba năm, nhưng cũng không có nghĩa là chàng muốn ở bên bạn đến ba mươi năm chứ? Nếu mỗi lần chàng nói về tương lai, bắt đầu với "Chúng ta..." và nếu chàng đề cập đến việc chuyển đến một nơi mới cùng bạn, mua nhà cùng bạn hoặc thậm chí xây dựng gia đình với bạn, thì chắc chắn chàng có thể đang nghĩ đến việc ở bên bạn mãi mãi. Nếu chàng không bao giờ nói về điều gì sẽ xảy ra chỉ trong sáu tháng tới dù bạn đang lên kế hoạch hai người đi dự đám cưới cùng nhau, hoặc chàng sắp sang nước ngoài học khóa học mùa hè, thì chàng có thể sẽ cố gắng tránh né vấn đề này. Một số người đàn ông rất thờ ơ với hôn nhân—-họ thấy kết hôn không có vấn đề gì cả, nhưng họ cũng cảm thấy không kết hôn cũng không sao. Nếu bạn ở trong trường hợp này, đừng hy vọng chàng sẽ có hứng thú với hôn nhân giống như bạn và bạn hãy chấp nhận rằng có một số việc chàng làm chủ yếu là vì bạn muốn thế. Bạn sẽ phải thúc giục rất nhiều mới có thể có được đám cưới mình mơ ước. Cũng có khả năng là vì chàng không hề muốn kết hôn, với bất kỳ ai. Bắt một chàng trai quyết định không tin vào hôn nhân phải cầu hôn bạn là việc làm không thể.

Summary: Chắc chắn anh ấy đã sẵn sàng cam kết gắn bó. Chắc chắc đây là thời điểm thích hợp trong cuộc đời anh ấy. Chắc chắn chàng không thể nhìn thấy một tương lai không có bạn trong đó. Cảm nhận quan điểm của chàng về hôn nhân.


Trong khi không có cách nào để gia tăng kích thước phổi của bạn, thì có rất nhiều cách để gia tăng lượng không khí mà phổi bạn có thể nhận vào, và tăng hiệu quả trong việc hấp thụ oxy của phổi. Cụ thể, một chế độ luyện tập nghiêm ngặt hàng ngày có thể giúp phổi của bạn khoẻ hơn và tối ưu dung tích chứa không khí của nó.   ’’’Thực hiện nhiều những bài tập làm tăng nhịp tim. Kết hợp vài bài tập làm tăng nhịp tim vào lịch tập luyện hàng tuần của bạn có thể tạo nên điều bất ngờ cho phổi của bạn. Chạy bộ, nhảy dây, thể dục nhịp điệu và bơi lội đều là các dạng chính của các bài tập về tim mạch, giúp cho hoạt động bơm máu và phổi làm việc nhiều hơn để cung cấp cho cơ thể lượng oxy cần thiết để nó tiếp tục hoạt động. Hãy thử tập luyện với cường độ cao trong 30 phút, đẩy cơ thể của bạn đến giới hạn của nó, để đạt được kết quả tốt nhất.  Tập luyện dưới nước. Tập luyện dưới nước (bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, cử tạ dưới nước) cũng là một dạng của bài tập làm tăng nhịp tim, nhưng nước cung cấp một yếu tố của lực cản đòi hỏi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để hoàn thành bài tập. Và kết quả là, phổi phải làm việc nhiều hơn để cung cấp oxy cho cơ thể, làm cho dung tích chứa oxy của nó gia tăng rõ rệt theo thời gian.  Tập luyện ở một địa điểm trên cao. Ở những nơi càng cao, càng có ít oxy hơn trong không khí. Nghĩa là phổi của bạn phải làm việc nhiều hơn để cung cấp oxy cho cơ thể. Đây là một cách xuất sắc để làm phổi của bạn khoẻ hơn, nhưng bạn cần phải cẩn thận không tập luyện quá nặng, hoặc là bạn có khả năng trở thành nạn nhân của chứng bệnh say độ cao. . Cân nặng dư thừa sẽ làm giảm hiệu quả sử dụng oxy của cơ thể, cũng như gia tăng khối lượng cơ thể mà máu phải bơm oxy tới. Kết quả là, rất nhiều những người tham gia thi nhịn thở sẽ cố gắng để giảm bất cứ trọng lượng dư thừa nào trong những tuần gần đến cuộc thi.  Việc giảm cân này nên đạt được với một chế độ tập luyện lành mạnh nghiêm ngặt - qua những bài tập và chế độ ăn uống cân bằng - nếu bạn làm suy yếu cơ thể bạn thông qua chế độ ăn kiêng cấp tốc sẽ tác động tiêu cực đến khả năng nhịn thở của bạn. Người giữ kỷ lục thế giới về nhịn thở, Stig Severinson, cho biết đã giảm ít nhất 9kg trước khi cố gắng phá kỷ lục thế giới trong việc nhịn thở dưới nước, trong một nỗ lực làm gia tăng tỉ lệ giữa dung tích cơ thể với dung tích phổi. . Thực tế thì tác động xấu của thuốc lá đến sự khoẻ mạnh và dung tích của phổi là một kiến thức phổ thông. Việc bỏ thuốc có thể làm tăng đáng kể khả năng loại bỏ khí CO2 và hấp thụ khí oxy của phổi, ngay cả trong vòng vài tuần. Do đó nếu bạn đang muốn làm cho phổi khoẻ hơn và gia tăng dung tích của nó, không nghi ngờ gì nữa, bỏ hút thuốc là điều đầu tiên trong danh sách những điều cần làm của bạn. Bạn cũng nên tránh việc hút thuốc lá thụ động càng xa càng tốt, vì việc hít khói thuốc của một người nào đó cũng gây ảnh hưởng xấu đến phổi của bạn. Những loại nhạc cụ này yêu cầu rất nhiều sức mạnh của phổi, tạo nên một cách tuyệt vời để nâng cao sức mạnh của phổi và tăng cường khả năng kiểm soát hơi thở của bạn. Và bên cạnh đó, chơi một loại nhạc cụ là một kỹ năng tuyệt vời, có thể mang đến một sự thoả mãn vô hạn cho bản thân.  Sáo, kèn, kèn Ô-boa và kèn Xắc-xô-phôn là những lựa chọn tốt đối với nhạc cụ thổi, trong khi đó kèn Trum-pét, Trôm-bôn và Tu-ba là những lựa chọn phổ biến đối với kèn đồng. Nếu bạn có giọng tốt, hát là một sự hỗ trợ bằng âm nhạc tuyệt vời khác để nâng cao sức mạnh của phổi. Hát đòi hỏi sự kiểm soát lớn đối với hơi thở của một người, khiến nó trở thành một hoạt động bổ trợ tuyệt vời cho một người có tham vọng thi nhịn thở lâu.

Summary: Tập luyện để gia tăng dung tích phổi của bạn. Giảm cân Bỏ hút thuốc Chơi một nhạc cụ thổi hoặc kèn đồng.


Chạm vào biểu tượng Cài đặt hình vuông với bánh răng ở bên trong. Bạn sẽ thấy lựa chọn này bên dưới General (Cài đặt chung) ở phần đầu của trang "Settings" (Cài đặt).  Thao tác chạm sẽ làm {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} chuyển sang màu xanh, biểu thị chế độ Night Shift đã được lên lịch. Nếu thanh trượt có màu xanh, chế độ Night Shift đã được lên lịch. Thao tác này mở ra một trang khác với lựa chọn lên lịch. Chọn Sunset to Sunrise (Mặt trời lặn đến mặt trời mọc) để bật chế độ Night Shift khi mặt trời lặn và tắt khi mặt trời mọc hoặc chọn Custom Schedule (Lịch tùy chỉnh) để đặt lịch cụ thể. Để đặt lịch theo giờ cụ thể, bạn sẽ chọn thời gian sau khi chạm vào Turn On At (Bật lúc) Turn Off At (Tắt lúc). Việc này sẽ lưu và áp dụng thay đổi. Chế độ Night Shift của iPhone bây giờ sẽ tự động bật và tắt tùy theo lịch bạn đã chọn. Bạn có thể điều chỉnh độ đậm của chế độ Night Shift bằng cách chạm và kéo thanh trượt ở bên dưới "Night Shift" sang trái để tăng độ ấm hoặc sang phải để giảm độ ấm.

Summary:
Mở phần cài đặt của iPhone. Kéo xuống và chọn Display & Brightness (Màn hình và Độ sáng). Chạm vào Night Shift ở gần đầu trang. Chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"} màu trắng bên cạnh "Scheduled" (Lịch dự kiến) ở gần đầu trang. Chạm vào phần From To (Từ Đến) ở bên dưới thanh trượt "Scheduled" (Lịch dự kiến) đã chuyển sang màu xanh. Chọn lịch. Chạm vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Night Shift ở phía trên góc trái màn hình.


Người lớn thích mang tã và có hành vi như trẻ con cho rằng họ thích lối sống này từ khi dậy thì, bắt đầu từ độ tuổi 11 hoặc 12. Hành vi này diễn ra phổ biến ở nam giới hơn phụ nữ. Chúng bao gồm việc mang tã giấy, đái dầm, và đi vệ sinh trong tã.  Hầu hết người thích mang tã giấy đều là nam, có việc làm, và trong độ tuổi 30.  Một số người thích mang tã giấy thể hiện giới tính khác với giới tính khi sinh ra hoặc thay đổi giới tính bất thường. Mang tã không có nghĩa là bạn muốn trở thành em bé. Em bé trưởng thành thích hành động và được đối xử như trẻ con: bú bình, chơi đồ chơi em bé, hoặc ngủ trong cũi. Một số người thích mang tã đơn thuần chỉ thích mang tã và kín đáo, sống một cuộc sống "bình thường". Bạn có thể muốn làm em bé hoặc không; điều này tùy thuộc vào sự khám phá và quyết định của bản thân. Một số người dùng tã giấy để cảm thấy thoải mái hoặc trong màn dạo đầu khi quan hệ. Hành vi này không nhất thiết phải gắn kết với lối sống như em bé. Bạn có thể tiếp xúc ban đầu với tã khi đối mặt với ham muốn bị kìm nén tăng cao. Sau đó bạn sẽ thích mang tã giấy và bắt đầu khám phá vai trò của chúng trong hoạt động tình dục và sự hưng phấn. Bạn vẫn có thể tận hưởng niềm thích thú khi mang tã cho dù có kìm chế được hay không.

Summary: Tìm hiểu những yếu tố tạo nên người thích mang tã giấy. Phân biệt giữa hành vi mang tã và hành động như trẻ em. Chấp nhận sự thật rằng việc mang tã là hành vi không thể kiềm chế được.


Thứ nhất, việc nuôi giữ động vật hoang dã trong nhà là trái phép trừ khi bạn được sự cho phép của các cơ quan chức năng ở địa phương. Thứ hai, việc chăm sóc thỏ hoang dã bị thương cần có kỹ năng và chuyên môn nhất định, nếu không bạn sẽ chỉ khiến cho tình hình của thỏ trở nên tệ hơn. Hầu hết các loài thỏ hoang dã có lông màu nâu và đuôi trắng. Nếu thấy một chú thỏ có lông màu khác ở nơi hoang dã – trắng muốt, đen tuyền, xám, vằn, đốm, hoặc pha màu – thì nhiều khả năng đó là thỏ nhà bị xổng hoặc được thả ra tự nhiên. Những chú thỏ này sẽ cần sự giúp đỡ của bạn. Dù không bị thương thì bạn cũng nên bắt chúng lại và đưa đến chỗ bác sĩ thú y để xem chúng có bị bệnh không. Sau đó, bạn có thể tự mình chăm sóc thỏ hoặc tìm người nhận nuôi chúng. Trong hầu hết các trường hợp thì chúng ta không nên can thiệp vào cuộc sống của động vật hoang dã. Nếu không có kinh nghiệm, rất có thể bạn sẽ làm gãy cột sống của thỏ khi nhấc chúng lên. Hơn nữa, việc bị bắt cũng có thể khiến thỏ bị căng thẳng và dẫn tới tử vong. Nếu có ý định đưa thỏ hoang dã ra khỏi môi trường sống tự nhiên, bạn cần chắc chắn là nó thực sự bị thương và cần được giúp đỡ. Một số dấu hiệu cho thấy thỏ bị thương bao gồm:  Nằm nghiêng một bên trong thời gian dài. Ngã hoặc không thể chạy theo một đường thẳng. Chảy máu hoặc có vết đâm. Nếu thỏ có thể di chuyển được và không chảy nhiều máu thì tốt nhất là bạn nên để nó ở nguyên tại chỗ, đồng thời đảm bảo trẻ em và chó cưng không đến gần thỏ. Nếu thỏ chảy máu, nằm nghiêng sang một bên và không đi được hoặc bị chó hay mèo cắn thì bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y. Bạn sẽ cần chắc chắn trước là bác sĩ thú y sẵn lòng điều trị cho động vật hoang dã, nếu không thì thường họ sẽ giới thiệu bạn đến một trung tâm chăm sóc hoặc cứu hộ động vật hoang dã ở địa phương. Thỏ có thể bị nhiễm tularemia, một bệnh nhiễm khuẩn có thể lây sang người. Triệu chứng của bệnh bao gồm: lở loét, mắt tấy đỏ, đau họng, đi ngoài và viêm phổi. Bệnh có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thờI. Để bảo vệ bản thân, bạn cần luôn đeo găng tay khi tiếp xúc với thỏ và rửa tay bằng nước và xà phòng sau khi tiếp xúc. Đối với một chú thỏ hoang dã, việc bị bạn nhấc lên cũng giống như bị diều hâu hoặc các loài thú săn mồi khác bắt được và một trong các phản ứng của nó sẽ là rất sợ hãi. Bạn cần nhấc thỏ lên thật cẩn thận để hạn chế khiến thỏ sợ và bị thương nghiêm trọng hơn:  Không nhấc thỏ lên bằng cách xách tai, chân hoặc gáy thỏ. Thay vào đó, bạn hãy luồn một tay xuống dưới ngực và một tay dưới bụng thỏ, bê đầu thỏ hơi cao hơn để thỏ không đạp hoặc cắn bạn. Giữ thỏ ở gần mặt đất. Khi ở trong môi trường hoang dã thì thỏ chỉ bị nhấc bổng lên không trung khi bị diều hâu bắt và chúng không hề thích điều này. Đưa thỏ vào lồng vận chuyển nhanh nhất có thể. Bạn hãy cố gắng di chuyển thỏ trong khoảng cách càng gần càng tốt. Bạn có thể đưa thỏ đến chỗ bác sĩ thú y bằng cách cho thỏ vào một chiếc giỏ, hộp đựng giày hoặc lồng vận chuyển. Tuy nhiên, lưu ý không dùng lồng vận chuyển đã nhốt chó hoặc mèo vì mùi của chúng có thể khiến thỏ căng thẳng.

Summary: Không tự chăm sóc cho thỏ hoang dã bị thương. Chắc chắn thỏ bạn tìm thấy là thỏ hoang dã. Chắc chắn là thỏ thực sự bị thương. Giữ trẻ em và thú cưng tránh xa thỏ và để thỏ tại chỗ  nếu vết thương của nó không nghiêm trọng. Liên hệ với bác sĩ thú y nếu thỏ bị thương nghiêm trọng. Đeo găng tay khi tiếp xúc với thỏ hoang dã. Cẩn thận khi tiếp xúc với thỏ.


iMessage cần có một Apple ID miễn phí. Bạn sẽ đăng nhập vào mỗi thiết bị với ID này. iMessage sẽ được đồng bộ trong tất cả các thiết bị của bạn. Bạn có thể tạo một Apple ID miễn phí tại appleid.apple.com/account. Bạn sẽ cần nhập một địa chỉ email hợp lệ để xác nhận tài khoản. Một khi đã có một Apple ID, bạn có thể sử dụng nó để đăng nhập vào iPhone, iPad, hoặc iPod Touch. Bạn có thể dùng ID của mình để đăng nhập vào nhiều thiết bị.  Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) và chọn "Messages" (Tin nhắn). Bật "iMessage" và chọn "Use your Apple ID for iMessage" (Sử dụng Apple ID của tôi cho iMessage) (chỉ trên iPhone). Nhập Apple ID và mật khẩu của bạn. Có thể mất một chút thời gian để kích hoạt. Bạn có thể gửi và nhận iMessage từ máy tính OS X chạy Mountain Lion hoặc phiên bản cao hơn.  Mở ứng dụng Messages (Tin nhắn). Bạn có thể tìm thấy nó trên thanh Dock hoặc trong thư mục Applications (Ứng dụng). Nhấn vào "Messages" (Tin nhắn) và chọn "Preferences" (Tùy chọn). Đảm bảo rằng bạn đã chọn Apple ID của mình. Nếu bạn không đăng nhập bằng Apple ID, hãy nhấn nút + và đăng nhập. Chọn "Enable this account" (Bật tài khoản này). Giờ thì bạn có thể gửi và nhận iMessage.

Summary: Tạo một Apple ID. Đăng nhập vào thiết bị iOS với Apple ID. Kích hoạt iMessage trên máy tính OS X.


Nếu điện thoại hoặc máy tính bảng đã mở sẵn, hãy khởi động lại để bạn có thể thiết lập như thiết bị mới. Phương pháp này sẽ giúp bạn truy cập vào iPhone/iPad bị khóa bằng cách sử dụng địa chỉ DNS thay thế. Trước khi đến được đây, bạn cần chọn ngôn ngữ, quốc gia cùng với những thông tin khác.  Danh sách các mạng Wi-Fit sẽ hiện ra.    Một khoảng trống sẽ hiện ra. Sau đây là một số tùy chọn:   Hoa Kỳ/Bắc Mỹ: 104.154.51.7  Châu Âu: 104.155.28.90  Châu Á: 104.155.220.58  Châu Phi, châu Úc và các địa điểm khác: 78.109.17.60  Bạn sẽ trở lại với trang thông tin mạng. Nếu mạng yêu cầu mật khẩu thì một hộp thoại sẽ bật lên. Tác vụ này ở góc trên bên phải màn hình. Bạn sẽ quay về trang Wi-Fi, lúc này sẽ có thông tin tương tự như “iCloudDNSBypass.net” hiện ra đầu màn hình. Sau khi sử dụng những địa chỉ đặc biệt này, bạn sẽ vượt qua lớp mã hóa. Bây giờ bạn có thể thiết lập điện thoại/máy tính bảng như bình thường.

Summary: Mở nguồn iPhone/iPad. Hoàn tất quá trình thiết lập cho đến khi bạn đến được màn hình “Choose Wi-Fi network” (Chọn mạng Wi-Fi). Nhấn nút Home nằm phía dưới màn hình. Nhấn vào More Wi-Fi Settings (Cài đặt Wi-Fi khác). Nhấn vào hình tròn có chữ “i” bên trong nằm cạnh mạng Wi-Fi. Nhấn vào Configure DNS (Thiết lập cấu hình DNS). Nhấn vào Manual (Thủ công). Nhấn vào +Add Server (Thêm máy chủ). Nhập địa chỉ máy chủ của vị trí hiện tại. Nhấn vào Save (Lưu). Nhấn vào nút back. Nhấn vào Join this Network (Tham gia mạng này). Nhập mật khẩu mạng và nhấn Join (Tham gia). Nhấn vào nút back khi iPhone/iPad thử kích hoạt. Tiếp tục thiết lập iPhone/iPad.


Hầu hết những người nuôi chó đều giữ chúng trong nhà cùng với gia đình. Nếu nuôi chó ngoài trời, bạn nên dựng nhà cách nhiệt cho chó, chuẩn bị ổ nệm ấm trong mùa đông, tạo bóng mát vào mùa hè, cung cấp thức ăn và nước uống (không bị đóng băng hoặc ứ đọng). Không bao giờ được xích chó, vì có thể gây tổn thương chân hoặc cổ của chúng. Không cho thú cưng ở ngoài nếu chúng không chịu được thời tiết khắc nghiệt. Việc để chó ngoài trời không có nơi trú ẩn được xem như là hành động bất cẩn. Nếu không thể chuẩn bị nơi trú ẩn cho chó, bạn nên để chúng trong nhà hoặc ngay từ đầu không nên nuôi chó. Tùy thuộc vào giống chó, hoạt động thể chất có thể là đi dạo 10-15 phút mỗi ngày hoặc nô đùa trong công viên một giờ đồng hồ. Trò chơi ném đĩa cũng là hoạt động thể chất cường độ cao dành cho giống chó năng động. Vui chơi hoặc đi dạo là cơ hội tốt để bạn gắn kết với thú cưng. Tập luyện và chơi trò chơi có thể giảm thiểu hành vi không mong muốn, chẳng hạn như cắn xé đồ đạc trong nhà, nhai nghiền đồ vật cũng như hành vi hung hăn. Điều này cũng giúp chú cún giảm cân và duy trì thể trạng tốt. Sau khi chú cún được tiêm chủng cần thiết, bạn nên tập thích nghi cho chúng. Điều này có nghĩa là cẩn thận cho chó tiếp xúc với người, động vật và những con chó khác, cũng như địa điểm khác bên ngoài nhà bạn. Làm quen với việc đi xe, đi dạo trong khu phố và công viên dành cho chó là những cách hiệu quả để chú cún hòa nhập với con người và những chú cún khác. Nếu chú cún không sợ hãi hay cảnh giác với môi trường mới, chúng sẽ làm quen với điều này. Thú cưng nên tiếp cận nhiều tình huống xã hội từ khi còn nhỏ sẽ tốt hơn.

Summary: Chuẩn bị nơi trú ẩn cho chó. Cho chó rèn luyện nhiều. Tập thích nghi cho chó.


Tháo dây thun bó các nhánh bạc hà lại với nhau. Rửa bạc hà dưới vòi nước lạnh, cẩn thận để không làm dập lá bạc hà. Giũ các nhánh bạc hà để giảm bớt lượng nước trên lá và thân, sau đó xếp thành một lớp trên khăn giấy.  Bạn nên rửa sạch thảo dược trước khi sử dụng hoặc bảo quản vì chúng dính bẩn và vi khuẩn hoặc thuốc trừ sâu và phân bón. Vặn vòi nước thật nhỏ để nước không chảy mạnh vào lá. Dùng kéo tỉa bỏ phần dưới của thân. Việc này giúp cho bạc hà hút nước dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nên cẩn thận để không cắt quá ngắn vì như vậy sẽ khó cho vào bình để bảo quản. Cắt một đường xéo ở phần thân để hút nước tốt hơn. Rót một lượng nước chiếm 1/3 bình, lọ hoặc hộp đựng có đáy cạn. Cắm bó bạc hà vào bình để điểm cuối của phần thân ngập trong nước. Như vậy, bạc hà sẽ được cung cấp nước để bạn có thể bảo quản lâu hơn.  Thay nước trong bình sau mỗi vài ngày để nước luôn sạch. Để bảo quản tốt hơn, hãy dùng nước cất hoặc nước khoáng. Lấy một túi nhựa hoặc màn bọc thực phẩm bọc lên bó bạc hà cho kín khí. Quấn túi nhựa quanh bình đựng và dùng dây thun cột cố định. Bạn có thể đặt bó bạc hà thẳng đứng vào tủ lạnh nếu có chỗ hoặc để bên ngoài ở một góc thoáng của quầy bếp.  Khi được bọc đúng cách và cung cấp đủ nước, bạc hà sẽ giữ được trong vài tuần hoặc gần như cả tháng.  Bạc hà để trong tủ lạnh sẽ giữ được lâu hơn bạc hà để ở nhiệt độ phòng.

Summary: Nhẹ nhàng rửa sạch bạc hà. Cắt bỏ phần dưới của thân cây. Ngâm phần dưới của nhánh bạc hà vào một ít nước. Dùng màng nhựa bọc vào bạc hà.


Hòa 2-3 giọt tinh dầu Oregano với 4-6 giọt dầu dừa. Nhúng tăm bông sạch vào hỗn hợp và thoa lên mụn thịt 2-3 lần mỗi ngày. Quy trình này mất khoảng 1 tháng để phát huy tác dụng. Cẩn thận khi thoa tinh dầu tự nhiên như Oregano vì có thể kích ứng da. Ngưng sử dụng tinh dầu nếu da đỏ. Ngoài ra, tránh thoa tinh dầu lên vùng da quanh mắt. Loại tinh dầu này nổi tiếng với đặc tính kháng nấm. Bạn cần chuẩn bị một miếng bông gòn sạch. Nhúng bông gòn vào nước sạch rồi nhỏ 3 giọt tinh dầu tràm trà lên. Dùng bông gòn thoa lên mụn thịt và vùng da xung quanh cách mụn thịt khoảng 2,5 cm. Thực hiện 3 lần mỗi ngày. Kiên trì áp dụng cách này sẽ giúp làm khô mụn thịt.  Luôn nhớ nhúng bông gòn vào nước để giảm khả năng dầu tràm trà kích ứng da, bao gồm vùng ngón tay. Hoặc bạn có thể pha loãng tinh dầu tràm trà với dầu ôliu. Một số người cho rằng nên dán băng cá nhân lên mụn thịt thừa cho đến khi mụn thịt khô và rơi ra. Cẩn thận vì điều trị mụn thịt thừa quanh mắt vì tinh dầu có thể gây kích ứng. Bạn có thể cắt một miếng lô hội, bóp lấy gel lô hội hoặc mua gel lô hội tại các cửa hàng. Nhúng tăm bông vào gel lô hội và thoa lên mụn thịt bao nhiêu lần tùy thích. Phương pháp này dựa trên đặc tính chữa bệnh tự nhiên của lô hội và hiệu quả của lô hội cũng không chắc chắn. Hòa dầu thầu dầu và muối nở vào bát cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Nhúng tăm bông vào hỗn hợp và thoa lên mụn thịt. Thoa bao nhiêu lần tùy thích nhưng cần cảnh giác với tình trạng kích ứng da. Hiệu quả của phương pháp này được nhiều chuyên gia liệu pháp tự nhiên kiểm chứng. Chuẩn bị một tép tỏi tươi và nghiền thành hỗn hợp trong bát nhỏ. Nhúng tăm bông vào hỗn hợp rồi thoa một lượng nhỏ lên mụn thịt thừa. Dùng băng cá nhân để băng mụn thịt lại. Thực hiện một lần mỗi ngày.  Một phương pháp khác đó là cắt tép tỏi thành từng lát mỏng. Sau đó, đắp một lát tỏi lên trên mụn thịt thừa. Dùng băng cá nhân cố định lát tỏi. Thực hiện quy trình này mỗi buổi sáng và đến tối, bạn có thể loại bỏ tỏi cũng như gỡ băng cá nhân ra. Mụn thịt thừa sẽ rơi ra sau một tuần. Nhúng viên bông gòn vào giấm táo cho đến khi bão hòa. Chấm bông gòn lên mụn thịt và giữ khoảng vài phút. Bạn có thể thoa bông gòn theo chuyển động tròn trên da để tăng khả năng hấp thụ. Thực hiện ba lần mỗi ngày cho đến khi mụn thịt rơi ra. Phương pháp này khá hiệu quả. Điều trị bằng giấm táo thường gây ngứa trên da. Nếu cảm thấy quá khó chịu, bạn có thể pha loãng giấm táo với một ít nước trước khi thoa lên da.

Summary: Thoa tinh dầu Oregano. Thoa tinh dầu tràm trà. Thoa lô hội. Thoa hỗn hợp dầu thầu dầu. Thoa hỗn hợp tỏi. Điều trị bằng giấm táo.


Viêm phổi được điều trị chủ yếu bằng các loại thuốc kháng sinh, thường là azithromycin, clarithromycin hoặc doxycycline. Bác sĩ sẽ chọn loại thuốc kháng sinh cụ thể dựa trên độ tuổi và bệnh án của bạn. Sau khi nhận toa thuốc từ bác sĩ, hãy đem nó đến hiệu thuốc để mua thuốc ngay lập tức. Uống thuốc kháng sinh kê toa từ bác sĩ đủ thời gian quy định và làm theo hướng dẫn ghi trên lọ thuốc, trừ khi có hướng dẫn khác từ bác sĩ, là điều vô cùng quan trọng. Ngay cả khi bạn đã cảm thấy đỡ hơn, việc dừng uống thuốc kháng sinh sớm sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn có khả năng kháng với thuốc. Đối với người khỏe mạnh, các loại thuốc kháng sinh kê toa từ bác sĩ thường giúp bệnh nhân cảm thấy đỡ hơn trong khoảng 1-3 ngày. Trong những ngày đầu phục hồi, nghỉ ngơi nhiều và uống nước nhiều là rất quan trọng. Ngay cả khi bắt đầu cảm thấy đỡ hơn, bạn cũng không nên cố gắng quá sức vì hệ thống miễn dịch đang trong quá trình phục hồi. Nên lưu ý điều này vì cố gắng quá sức có thể dẫn đến tái phát viêm phổi.  Uống các loại chất lỏng (đặc biệt là nước) sẽ giúp tiêu hủy chất nhầy trong phổi. Uống thuốc kháng sinh kê toa đủ thời gian quy định. Ăn thực phẩm tốt không thể chữa khỏi viêm phổi, nhưng chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ quá trình phục hồi bình thường. Bạn nên thường xuyên ăn hoa quả và các loại rau  củ nhiều màu sắc vì chúng chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và giúp bạn mau hồi phục. Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng quan trọng không kém vì chúng là nguồn cung cấp nhiều cacbon-hydrat, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng năng lượng. Cuối cùng, bạn cũng nên thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn. Protein cung cấp cho cơ thể các loại chất béo chống viêm. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có kế hoạch thay đổi đáng kể chế độ ăn uống.  Thử ăn yến mạch và gạo lứt để bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn. Thử ăn thêm các loại đậu, đậu lăng, thịt gà không da và cá. Tránh các loại thịt nhiều mỡ như thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn. Uống nhiều nước để cung cấp độ ẩm và làm loãng chất nhầy trong phổi. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin D giúp phục hồi sau bệnh viêm phổi, mặc dù điều này vẫn chưa được chứng minh. Súp gà là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều nước, chất điện giải, protein và rau củ. Một số bác sĩ (không phải tất cả) sẽ lên lịch khám theo dõi. Việc tái khám thường sẽ diễn ra một tuần sau lần khám đầu tiên để đảm bảo các loại thuốc kháng sinh kê toa đang phát huy hiệu quả. Nếu không cảm thấy bất kỳ sự cải thiện nào sau một tuần uống thuốc, bạn nên gọi cho bác ngay lập tức để sắp xếp lịch tái khám.  Thời gian phục hồi sau bệnh viêm phổi bình thường là 1-3 tuần, mặc dù bạn có thể sẽ cảm thấy tốt đỡ sau vài ngày uống kháng sinh. Triệu chứng vẫn kéo dài trong một tuần sau khi bắt đầu uống thuốc kháng sinh có thể là dấu hiệu bạn vẫn chưa hồi phục. Lúc này, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Sau khi điều trị bằng kháng sinh mà vẫn chưa hết nhiễm trùng, bệnh nhân có thể vẫn được yêu cầu tái nhập viện.

Summary: Tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ khi ở nhà. Uống thuốc từ từ và thoải mái. Ăn thực phẩm lành mạnh. Tái khám nếu cần thiết.


Để tâm đến nhu cầu của người khác là một cách tuyệt vời để bớt bị ám ảnh bởi những cơn thèm ăn. Việc giúp đỡ mọi người sẽ sản xuất ra hóa chất “hạnh phúc” dopamine trong não. Niềm vui sướng có thể hướng bộ não ra khỏi cơn thèm.  Khi cơn thèm nổi lên, bạn hãy tự hỏi “Mình có thể làm gì để giúp đỡ ai đó ngay lúc này?”  Bạn có thể gọi cho một người già trong họ hàng hoặc viết một bức thư. Bạn cũng có thể có cử chỉ tốt nào đó với bạn đời hay bạn bè. Tạo ra những cơ hội giúp đỡ người khác và đưa vào thông lệ hàng ngày của bạn. Cân nhắc tham gia công việc tình nguyện của một tổ chức với nhiệm vụ mà bạn thấy cuốn hút, hoặc tìm cách giúp đỡ mọi người ở nơi làm việc hay trường học. Việc tập luyện không chỉ giúp đốt cháy calorie mà còn kiềm chế cơn thèm của bạn đến 2 tiếng sau một buổi tập cường độ cao. Bài tập aerobic giúp ức chế hormone ghrelin (là hormone gây cảm giác thèm ăn). Tăng tối đa hiệu quả của việc tập luyện bằng cách xen kẽ những thời gian nghỉ ngắn giữa các quãng tập cường độ cao. Phụ nữ đặc biệt thường có phản ứng cảm xúc mạnh mẽ với âm nhạc. Tạo một danh mục nhạc vui để nghe khi cơn thèm trỗi dậy. Âm nhạc sẽ giúp bạn tiêu khiển và giải tỏa cảm xúc, đánh lạc hướng bộ não của bạn. Nghĩ ra một thông điệp và nhắc lại mỗi lần cơn thèm xuất hiện. Việc rèn luyện tinh thần cần một thời gian mới có hiệu quả, nhưng khi bạn liên tục lặp đi lặp lại, thông điệp đó sẽ đi vào tiềm thức và hướng năng lượng của bạn ra khỏi cơn thèm.  Nhắm vào hậu quả nếu bạn nhân nhượng cơn thèm – chẳng hạn như “Ăn vào một miếng, tăng lên mấy cân”.  Suy nghĩ về các thông điệp tích cực mà bạn có thể thay thế cho cảm giác tiêu cực gắn liền với cơn thèm. Tự nhắc nhở mình về những phẩm chất và đặc tính tốt đẹp nhất của bạn. Ví dụ, bạn có thể rèn luyện cho bản thân nhớ rằng, “Mình là người tốt bụng. Mình giữ gìn sức khỏe để làm tốt công việc phục vụ mọi người”. Hình dung bản thân với hình ảnh lành mạnh. Khi cơn thèm bắt đầu xuất hiện, bạn hãy tự nhủ, “Dừng lại!” Sau đó thay thế hình ảnh đang thèm ăn của bạn bằng một hình ảnh lành mạnh. Dần dần hình ảnh này sẽ ăn sâu trong tâm trí bạn và giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn. Loài người phát triển là nhờ có cộng đồng. Mạng lưới bạn bè và những quan tâm được chia sẻ sẽ giúp bạn kiểm soát stress và đáp ứng các nhu cầu của bạn theo những cách tích cực.  Nghĩ về những thú tiêu khiển. Bạn có hứng thú với hội họa không? Hay âm nhạc? Đọc sách? Chơi một môn thể thao? Hãy tìm kiếm những cơ hội để tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích. Gọi cho một người bạn nếu bạn cảm thấy mình đang có nguy cơ chịu thua cơn thèm ăn. Bạn sẽ giúp mình tiêu khiển và thay thế cơn bốc đồng tiêu cực bằng sự kết nối tích cực. Bạn có xu hướng viện đến thức ăn, rượu hoặc các chất khác khi buồn chán không? Duy trì sự bận rộn là một trong những cách tốt nhất để hạn chế cơn thèm. Nếu là người ưa hoạt động, bạn sẽ không có thời gian để lo lắng về các cơn thèm. Lấp đầy thời gian biểu của bạn bằng những hoạt động khiến bạn luôn bận rộn.  Nếu suốt ngày ngồi ở bàn giấy, bạn hãy khuấy động không khí bằng việc đi dạo nhanh nhiều lần trong cả ngày. Điều này sẽ giúp bạn khỏi buồn chán và nhượng bộ các cơn thèm. Gặp gỡ mọi người thay vì nói chuyện qua điện thoại hay nhắn tin, vì người ta rất dễ vừa nói chuyện điện thoại vừa ăn. Xem xét căn nguyên cơn thèm và hướng vào các thú tiêu khiển tương ứng. Xét cho cùng, khi thèm món nào đó nghĩa là bạn đang hy vọng món mà bạn đang thèm sẽ giúp bạn vui hơn. Nếu bạn thèm chocolate và nhận thấy rằng thực ra mình đang cô đơn, thì việc đi dạo một mình có lẽ không có hiệu quả - nhưng đến thăm một người bạn thì chắc là sẽ giúp ích cho bạn.

Summary: Tìm cách giúp đỡ người khác. Tập thể dục thường xuyên. Khơi gợi niềm vui bằng âm nhạc. Tạo một “câu thần chú”. Tìm kiếm sự kết nối. Đánh lạc hướng bản thân.


Bỏ qua bước này nếu bạn đã cài đặt iZip trên iPhone. Để tải iZip:  Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} App Store  Nhấn vào Search  Gõ App Store vào thanh tìm kiếm. Gõ izip và nhấn Search  Nhấn vào GET  Nhập Apple ID và mật khẩu hoặc Touch ID. Chọn ứng dụng lưu trữ thư mục GZ. Vì hầu hết các ứng dụng email đều không thể mở thư mục GZ, cách tốt nhất là mở thư mục GZ trogn một dịch vụ lưu trữ đám mây như Google Drive. Vị trí tùy thuộc vào ứng dụng lưu trữ thư mục GZ, tuy nhiên bạn có thể tìm thấy nó ở một góc màn hình. Nhấn vào đây để mở trình đơn pop-up ở cuối màn hình. Biểu tượng hình thư mục nằm ở góc ngoài cùng bên phải hàng ứng dụng đầu tiên trên trình đơn Share. Đây là thao tác mở iZip. Nút này nằm ở góc trên cùng bên phải cửa sổ. Nếu không thấy cửa sổ yêu cầu nâng cấp iZip Pro, bạn có thể bỏ qua bước này. Bạn sẽ thấy thông báo "Would you like to extract all files?" (Bạn có muốn giải nén toàn bộ tập tin). Nhấn vào OK để giải nén thư mục GZ và mở vị trí lưu trữ, cho phép bạn xem và mở các tập tin trong thư mục GZ.

Summary: Tải iZip. Mở vị trí thư mục GZ. Nhấn vào Share {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","smallWidth":460,"smallHeight":600,"bigWidth":760,"bigHeight":991.304347826087,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Kéo sang bên phải và chọn Copy to iZip (Sao chéo tới iZip). Nhấn vào X trong thông báo "Pro". Nhấn vào nút OK khi được yêu cầu.


Đi khám nha sĩ sáu tháng một lần để vệ sinh và đánh bóng chuyên nghiệp.  Nha sĩ sẽ cạo sạch mảng bám và cao răng trên và dưới đường nướu bằng dụng cụ đặc biệt. Phương pháp này giúp duy trì sức khỏe nướu răng lâu dài và ngăn chặn phát triển bệnh nướu/nha chu. Một số bệnh không liên quan đến răng miệng vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bộ phận này, vì thế bạn nên thông báo cho nha sĩ biết về:  Điều trị ung thư Mang thai Bệnh tim Bệnh mới Đây là chất phủ lên răng có tác dụng bảo vệ sâu răng. Chất này chỉ được sử dụng đối với răng bình thường không bị sâu và có tác dụng kéo dài. Chất bịt kín là sự lựa chọn phù hợp dành cho trẻ em đang phát triển răng khỏe mạnh vững bền. Trao đổi với nha sĩ một cách cởi mở về bất kỳ mối quan ngại, thay đổi, hoặc thắc mắc liên quan đến tiến trình hoặc điều trị. Không nên ngần ngại tự ủng hộ bản thân và trang bị kiến thức cho mình. Bạn có thể áp dụng một số câu hỏi dưới đây nhằm tìm hiểu thêm về dịch vụ của nha sĩ và chăm sóc răng miệng toàn diện.  Hình thức điều trị khuyến cáo là gì? Có những phương pháp thay thế nào? Sự khác biệt về giá thành hoặc tác dụng lâu bền của từng loại hình điều trị? Sự điều trị khẩn cấp ở mức độ nào? Nếu trì hoãn sẽ gây ra hậu quả gì? Có những lựa chọn thanh toán linh hoạt nào, chẳng hạn như bảo hiểm, giảm giá, hoặc gói thanh toán?

Summary: Đi khám nha sĩ thường xuyên nhằm phát hiện kịp thời các bệnh răng miệng. Thông báo cho nha sĩ về các vấn đề răng miệng. Hỏi bác sĩ về chất bịt kín. Xem nha sĩ như là đối tác sức khỏe.


Cám dỗ thường có liên quan đến sự tự chủ, và tình huống hấp dẫn bạn thường xoay quanh mâu thuẫn giữa sự thỏa mãn mong muốn của bản thân ngay lập tức và mục tiêu lâu dài của chính mình. Ví dụ, nếu đang giảm cân, bạn có thể thèm ăn một mẩu bánh phó mát ngon lành đang mời gọi bạn từ tủ kính của cửa hàng. Mong muốn thỏa mãn tức thì sẽ khiến bạn đầu hàng sự cám dỗ và ăn mẩu bánh đó. Tuy nhiên, sự đầu hàng sẽ cản trở mục tiêu lâu dài của bạn trong việc trở nên khỏe mạnh hơn bằng cách tránh xa thực phẩm có lượng đường cao.  Một ví dụ khác, nếu đang có mối quan hệ tình cảm, bạn nên nhận thức rõ về người có thể cám dỗ bạn lừa dối người yêu. Họ có thể là người yêu cũ bất ngờ quay lại, một đồng nghiệp hoặc người mà bạn tương tác trong môi trường riêng tư. Tuy nhiên, sự cám dỗ không phải lúc nào cũng rõ ràng. Ví dụ, chẳng hạn như bạn là nhân viên kinh doanh và đang muốn nghỉ làm sớm vào trưa thứ sáu vài lần mỗi tháng. Về sớm một vài lần không phải là vấn đề to tát, nhưng nó có thể là yếu tố khiến sếp của bạn nghĩ rằng bạn vô trách nhiệm, và điều này sẽ ảnh hưởng đến mục tiêu lâu dài của bạn, chẳng hạn như khen thưởng và thăng chức. Khiến cho việc đối phó với cám dỗ trở nên dễ dàng hơn bằng cách tránh xa tác nhân gây cám dỗ. Ví dụ, nếu đang cố gắng ngừng hút thuốc lá, bạn nên tránh xa những địa điểm mà bạn thường hút thuốc. Bạn thậm chí cũng có thể tránh gặp gỡ những người thường xuyên hút thuốc cùng bạn.   Nếu bạn cảm thấy bị cám dỗ muốn uống rượu bia, buổi tiệc thường niên của công ty tại quán bar sẽ thách thức quyết tâm của bạn. Bạn nên cẩn thận với sự cám dỗ tiềm tàng và tránh xa chúng mỗi khi có thể. Bằng cách này, bạn sẽ không mất cảnh giác và sẽ luôn sẵn sàng để đối phó với sự cám dỗ.  Nếu không thể hoàn toàn tách bản thân khỏi một tình huống hoặc cá nhân nào đó, bạn nên cố gắng kiểm soát tình huống để bạn khó có thể hành động theo sự cám dỗ của bản thân. Ví dụ, nếu bị cám dỗ với mong muốn lén lút quan hệ với một người bạn, bạn có thể tránh tình huống ở một mình với người đó. Nếu cần phải gặp gỡ người đó, bạn nên đi cùng một nhóm người. Khi từ chối một yếu tố hoặc một người nào đó đang cám dỗ mình, đừng cảm thấy có lỗi hoặc cần phải nói dối. Hãy trung thực về lý do vì sao bạn từ chối một điều gì đó. Hành động này sẽ thúc đẩy quyết tâm của bạn trong tương lai, thậm chí có thể giúp giảm thiểu sự cám dỗ. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy bị cám dỗ trước mong muốn lừa dối người yêu và người mà bạn đang chú ý lại mời bạn đi chơi, bạn hãy thẳng thắn từ chối người đó bằng cách nói rằng bạn đã có người yêu. Một khi người đó biết điều này, anh ấy/cô ấy sẽ ít tán tỉnh bạn hơn trong tương lai. Trong phương pháp xử lý này, bạn sẽ tưởng tượng rằng mình đang thừa nhận hoặc chạm điều cám dỗ đó trước khi đặt nó xuống và quay mặt bước đi. Hình dung về trải nghiệm này càng chi tiết càng tốt. Ví dụ, nếu bạn cố gắng tránh xa đồ ngọt, hãy tưởng tượng rằng bạn đang cầm một thanh sôcôla. Tưởng tượng rằng bạn đang ngửi nó, chạm vào nó, và đặt nó xuống.  Một khi đã rèn luyện đủ, bạn thậm chí có thể chống lại sự cám dỗ một cách cố ý. Bạn có thể đi đến cửa hàng và đối mặt với sự cám dỗ của bản thân. Tuy nhiên, kỹ thuật này không hiệu quả với sự nghiện ngập, chẳng hạn như nghiện ma túy hoặc rượu bia. Việc hình dung rằng bạn đầu hàng hoặc tiếp xúc với tác nhân kích thích có thể hình thành yếu tố kích hoạt và khiến cho quá trình cưỡng lại sự cám dỗ trở nên khó khăn hơn. Thật dễ dàng để suy nghĩ về cảm giác thỏa mãn mong muốn của bản thân ngay lập tức khi bạn khao khát một điều gì đó. Hãy dành một phút để suy nghĩ về hậu quả lâu dài trước khi đầu hàng sự cám dỗ. Trong một vài trường hợp, chẳng hạn như lừa dối người yêu, hậu quả lâu dài thường sẽ rất lớn và nghiêm trọng. Bạn sẽ gây tổn thương cho người bạn yêu, khiến người đó mất tin tưởng ở bạn, và bạn thậm chí có thể phá hỏng mối quan hệ tình cảm của mình. Tuy nhiên, chúng ta luôn bị bao vây bởi những gì mà các nhà nghiên cứu gọi là "sự cám dỗ chi phi thấp" (epsilon-cost temptations) hoặc những thứ nhỏ nhặt có vẻ như bản thân chúng không gây hậu quả nhưng chúng sẽ tích lũy dần và gây hậu quả lớn. Con người thường gặp khó khăn trong việc từ chối loại cám dỗ này bởi vì chúng trông có vẻ khá nhỏ nhặt.  Ví dụ, hút một điếu thuốc hoặc ăn một mẩu bánh pho mát sẽ không gây nên hậu quả tiêu cực to tát ngay lập tức và lâu dài. Tuy nhiên, hút một điếu thuốc lá sẽ khiến bạn muốn hút thêm nhiều điếu thuốc nữa, và gia tăng nguy cơ hình thành hậu quả tiêu cực tổng thể. Và ngay cả một điếu thuốc cũng có thể gây tổn hại ngay lập tức cho cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh như ung thư.  Hãy cố gắng xem xét hành động của mình theo bối cảnh rộng lớn hơn. Một mẩu bánh pho mát nhỏ sẽ không làm hại bạn, nhưng nếu bạn đang cố gắng tránh tiêu thụ đường để trở nên khỏe mạnh hơn, ăn mẩu bánh đó sẽ ngăn bạn không thể đạt được mục tiêu lâu dài của mình. Theo thời gian, nếu bạn tiếp tục đầu hàng sự cám dỗ, lượng calo dư thừa cũng sẽ tích lũy dần trong cơ thể bạn. Suy nghĩ theo hướng này, thay vì theo từng sự việc riêng biệt, có thể giúp bạn cải thiện sự tự chủ.  Bạn cũng có thể sẽ nhận thấy rằng phương pháp hình dung về hậu quả lâu dài sẽ giúp bạn xây dựng sự kháng cự của bản thân. Ví dụ, nếu muốn hút thuốc, bạn có thể hình dung bản thân như là bệnh nhân ung thư đang phải trải qua đợt hóa trị. Tưởng tượng về cảm giác tệ hại mà bạn cảm nhận, sự tốn kém của quá trình điều trị, và cảm giác đau đớn của gia đình bạn. Đôi khi, việc kiềm chế bản thân trước sự cám dỗ sẽ khiến bạn khó có thể cưỡng lại nó. Thay vào đó, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc gây xao nhãng cho bản thân bằng cách thực hiện một điều thú vị nào đó hoặc tập trung tâm trí có thể giúp bạn chống lại sự cảm dỗ. Bạn có thể thiền, tập yoga, chạy bộ, hoặc gặp gỡ bạn bè. Cho dù chọn phương pháp nào, bạn cũng nên đặt hết tâm trí vào nó.  Bạn cũng có thể làm những việc giúp bạn tập trung vào những người cần được giúp đỡ. Bạn nên chuyển hướng sự chú ý vào những người quý trọng bạn thay vì vào bản thân. Phương pháp này sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ về sự cám dỗ. Thiết lập "kế hoạch gây xao nhãng" cụ thể là một ý tưởng tốt. Ví dụ, bạn có thể tự nhủ rằng nếu cảm thấy thèm hút thuốc lá, bạn sẽ đứng lên và chạy bộ một quãng. Hành động này sẽ đóng vai trò như tác nhân gây xao nhãng và đồng thời cũng giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Nếu đang bị cám dỗ bởi một điều gì đó, bạn đừng cho phép mình có quyền lựa chọn đầu hàng hay tránh xa nó. Nếu bạn loại bỏ khả năng lựa chọn khỏi tình huống, bạn sẽ phải từ chối mọi thứ đang cám dỗ bạn.  Ví dụ, nếu cảm thấy bị cám dỗ lừa dối người bạn đời của mình, bạn nên tránh tán tỉnh với người đồng nghiệp mà bạn đang để ý. Vì bạn biết rằng mình không muốn lừa dối người bạn yêu, đừng hành động như thể bạn hứng thú với người đó.  Một ví dụ khác, nếu thấy khó theo sát kế hoạch ăn uống ít đường do bác sĩ đề ra, bạn có thể từ chối lời mời đi dự buổi tiệc có thể sẽ có đầy bánh kẹo và thực phẩm chứa nhiều calo. Tuy nhiên, hành động này cũng sẽ giới hạn khả năng giao tiếp và tương tác với người khác, vì vậy, bạn nên suy nghĩ xem liệu đây có phải là cách mà bạn thật sự muốn làm không.

Summary: Nhận thức sự cám dỗ tiềm tàng. Tránh xa cám dỗ. Hãy trung thực. Hình dung rằng bạn đang cưỡng lại sự cám dỗ. Suy nghĩ về hậu quả lâu dài. Gây xao nhãng cho bản thân. Không cho phép bản thân được lựa chọn.


Loại sốt thơm ngọt này thường được dùng để nêm các món xào. Bạn có thể mua một chai sốt Teriyaki hoặc tự làm. Dưới đây là cách chuẩn bị sốt Teriyaki đủ cho món xào dành cho 2 người ăn:  Trộn 1/2 cốc nước tương, 1/4 cốc nước, 1 thìa rượu gạo và 2 thìa đường nâu vào nồi. Đun nóng hỗn hợp và để lửa liu riu đến khi đường tan hết và hỗn hợp đặc lại. Nêm thêm muối và bột ớt đỏ khô. Đây là loại sốt đơn giản và rất dễ làm mang đến vị hương vị đậm đà cho món xào. Chỉ cần pha vài thìa rượu vang trắng với nước tương là bạn đã có thể tạo ra món sốt đơn giản và ngon miệng. Hoặc bạn có thể dùng rượu Sherry (không ngọt) thay cho rượu vang trắng. Nêm thêm muối và bột ớt đỏ khô. Sốt lạc giúp mang đến hương vị khác biệt hơn so với các loại sốt truyền thống. Đây là loại sốt nổi tiếng trong các nhà hàng và bạn cũng có thể tự làm ở nhà. Dưới đây là cách làm sốt lạc:  Trộn 1/2 cốc bơ lạc béo ngậy, 2 thìa nước, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa nước tương, 1 thìa cà phê đường nâu. Thêm 1 tép tỏi băm nhuyễn, một ít dầu vừng hoặc bột ớt đỏ khô để tăng thêm hương vị. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh và để qua đêm để các nguyên liệu hòa quyện với nhau. Nếu thích món xào có vị dịu nhẹ, bạn hãy dùng nước hầm rau củ, thịt gà hoặc thịt bò để nêm. Còn nếu thích vị đậm đà, bạn hãy pha nước dùng với nước tương và cho thêm thảo mộc vị nồng cùng gia vị.   Pha 1 thìa cà phê đường với 1 thìa cà phê giấm rượu gạo để tạo vị truyền thống. Pha nước dùng với nước chanh theo tỉ lệ 1:1 để tạo vị chua.

Summary: Mua hoặc tự làm sốt Teriyaki. Pha rượu vang trắng với nước tương. Tự làm sốt lạc. Nêm món xào bằng nước dùng.


Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản YouTube, bạn hãy nhấp vào nút SIGN IN (Đăng nhập) ở góc trên bên phải màn hình để đăng nhập.  Thao tác này sẽ mở kênh của bạn. Đường dẫn đến kênh của bạn được hiển thị trên thanh địa chỉ ở đầu màn hình. Sau khi xóa dấu hỏi chấm (?) và các ký tự đằng sau, bạn sẽ có đường dẫn đến kênh YouTube của mình. Thao tác này sẽ sao chép URL vào khay nhớ tạm. Bây giờ bạn có thể dán đường dẫn này vào tập tin hoặc ứng dụng mong muốn bằng cách nhấp vào vị trí bạn muốn dán và nhấn  ⌘ Command+V (Mac) hoặc Control+V (PC).

Summary: Truy cập trang https://www.youtube.com. Nhấp vào hình đại diện ở góc trên bên phải trang. Nhấp vào nút My Channel (Kênh của tôi) ở đầu thực đơn. Xóa ?view_as=subscriber trong đường dẫn URL trên thanh địa chỉ. Bôi đen URL và nhấn ⌘ Command+C (Mac) hoặc Control+C (PC).


Để tìm diện tích của tam giác, ta có công thức A=1/2bh.   A = diện tích của hình tam giác  b = chiều dài cạnh đáy của tam giác  h = đường cao tính từ cạnh đáy Trong trường hợp này, bạn có diện tích để gán vào giá trị của đại lượng A.  Bạn cũng biết được chiều dài cạnh bên; gán giá trị đó vào đại lượng "'b'".  Nếu bạn không có cả diện tích và chiều dài của một cạnh, bạn sẽ phải vận dụng phương pháp khác.  Bất kỳ cạnh nào của tam giác cũng có thể trở thành cạnh đáy, tùy vào cách vẽ của bạn. Để hình dung được điều này, chỉ cần tưởng tượng việc bạn xoay hình tam giác đó theo nhiều hướng cho đến khi cạnh có chiều dài đã biết nằm ở vị trí đáy. Ví dụ, diện tích hình tam giác đó là 20 và một cạnh bên là 4, ta có : A = 20 và b = 4. Trước tiên, lấy giá trị (b) nhân với 1/2, sau đó, đem diện tích (A) chia cho tích số vừa tìm được. Kết quả của phép tính này sẽ là độ dài đường cao của hình tam giác!  Trong ví dụ này, ta có: 20 = 1/2(4)h 20 = 2h 10 = h

Summary: Nhắc lại công thức tính diện tích của một tam giác. Nhìn vào tam giác và xác định những biến số mà bạn đã biết. Thay các số liệu của bạn vào biểu thức A=1/2bh và thực hiện phép toán.


Chúng ta cần tải và cài đặt ứng dụng miễn phí bất kỳ trước thì mới có thể tạo tài khoản khi không sử dụng thông tin thẻ tín dụng. Bạn có thể chọn bất cứ ứng dụng miễn phí. Thử tìm ứng dụng nào đó cần thiết mà trước sau gì bạn cũng phải tải về. Nếu không chọn được, bạn chỉ cần tải ứng dụng bất kỳ và xóa đi sau khi xong việc. Nhấn vào nút "Free" (Miễn phí) ở đầu trang cửa hàng của ứng dụng, bạn sẽ được nhắc đăng nhập Apple ID. Khi được nhắc đăng nhập tài khoản, bạn hãy chọn tạo mới. Quá trình tạo tài khoản sẽ bắt đầu. Bạn cần chấp nhận Terms and Conditions trước, sau đó biểu mẫu tạo tài khoản sẽ hiện ra. Xem lại các phương pháp trên để biết cách điền vào biểu mẫu này. Trong phần Payment Method (Phương thức thanh toán), bạn sẽ có tùy chọn "None". Đây là cách duy nhất để tạo Apple ID mà không cung cấp thông tin  thẻ tín dụng từ đầu. Trên iPhone hoặc iPod Touch thì có thể bạn cần cuộn xuống để tìm phương pháp này. Sau khi bạn điền xong, email xác nhận sẽ được gửi đến địa chỉ trong biểu mẫu. Bạn cần tiến hành theo liên kết trong email để hoàn tất quá trình.

Summary: Mở App store trên máy tính hoặc thiết bị iOS. Tìm ứng dụng miễn phí nào đó. Cài đặt ứng dụng. Nhấn hoặc nhấp vào "Create Apple ID". Điền vào biểu mẫu. Chọn "None" (Không có) làm tùy chọn thanh toán. Hoàn tất quá trình tạo tài khoản.


Viết một bài phát biểu chỉ là một khía cạnh của toàn bộ. Bạn cũng cần đọc bài phát biểu thành tiếng. Lý do là vì thường thì cách bạn viết có thể không được diễn đạt bằng lời dễ dàng.  Xem lại bất kỳ phần nào có vẻ khó hiểu hoặc không trôi chảy. Hãy viết lại các ghi chú hoặc thay đổi mà sẽ có ích khi bạn phát biểu. Tính thời gian của bài phát biểu khi bạn nói. Tập nói trước gương để biết tần suất bạn nhìn vào tờ giấy mà không nói vấp. Bạn cũng có thể thực hành phát biểu trước mặt một người bạn thân và yêu cầu họ nhận xét. Có lẽ bạn muốn nói nhiều điều, tùy thuộc vào thời gian làm việc của bạn tại nơi này và nó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Tuy nhiên, bài phát biểu này không phải là lúc để nói về từng chi tiết. Hãy nhớ rằng mọi người sẽ cần quay lại làm việc hoặc sử dụng thời gian cho những việc khác. Nếu viết súc tích, bạn có thể thực hiện một bài phát biểu đầy năng lượng trong một khoảng thời gian ngắn.  Một bài phát biểu chia tay thường dài khoảng 5 phút. Trong một số trường hợp, 10 phút là có thể chấp nhận được. Thời lượng nhiều hơn nên được dành riêng cho các trường hợp cực kỳ đặc biệt, chẳng hạn khi một nguyên thủ quốc gia từ chức. Nhiều người cảm thấy lo lắng khi nói trước đám đông. Có rất nhiều thủ thuật để giúp bạn khắc phục nỗi sợ nếu cần thiết. Hãy đảm bảo bạn thực hành bài phát biểu nhiều lần; sau đó, chuẩn bị tinh thần để đứng trước một nhóm người.  Hãy hiểu rằng bạn có thể phạm sai lầm. Hãy chuẩn bị tinh thần. Đừng tự đổ lỗi cho mình nếu điều đó xảy ra. Bạn nên thừa nhận nó và tiếp tục cố gắng. Bạn thậm chí có thể tự cười để giúp khán giả thoải mái. Tập trung vào những người có vẻ chú tâm với bài phát biểu của bạn. Nếu họ gật đầu, mỉm cười, hoặc chăm chú nhìn bạn, hãy tập trung vào họ. Năng lượng của họ sẽ giúp bạn tự tin.

Summary: Tự đọc lại bài phát biểu. Giữ bài phát biểu ngắn gọn. Phát biểu với sự tự tin.


Forgotten Password Wizard (Thuật sĩ Quên Mật khẩu) sẽ hiển thị trên màn hình.  " " Bạn sẽ cần đến ổ cứng di động này trong trường hợp quên mật khẩu Windows 7.

Summary: Cho một ổ đĩa di động vào trong máy tính của bạn, chẳng hạn như flash drive. Bấm vào nút "Start", sau đó chọn "Control Panel" (Bảng Điều khiển). Bấm vào "User Accounts and Family Safety" (Tài khoản Người dùng và An toàn Gia đình). Chọn "User Accounts" (Tài khoản Người dùng). Bấm vào "Create a password reset disk" (Tạo đĩa cài lại mật khẩu) từ bảng bên trái của User Accounts. Bấm vào "Next" trong wizard, và chọn ổ đĩa di động của bạn từ cửa sổ thả xuống. Gõ mật khẩu Windows 7 hiện tại của bạn, sau đó bấm "Next. Bấm vào "Finish. Tháo ổ cứng di động ra khỏi máy tính, và cất nó ở nơi an toàn.


Trong khi yêu cầu công việc và cuộc sống hàng ngày luôn tiếp diễn, ý chí và đam mê của chúng ta đôi khi không hướng tới nhiệm vụ. Chúng ta đạt được kết quả thấp. Điều đó khiến ta khó lòng mà hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày. Trong những lúc có năng suất làm việc thấp, chúng ta cần nhắc nhở bản thân để luôn được động viên. Hãy tìm cách giúp bạn chú tâm vào việc cần hoàn thành và luôn tập trung.  Ghi nhớ mục tiêu dài hạn. Nếu bị nản chí, hãy nhìn nhận lại và cố gắng có được tầm nhìn về sự việc. Bạn đang làm gì? Tại sao? Nhắc nhở bản thân rằng bạn đã làm việc chăm chỉ ra sao, và nhớ là giữ vững phong độ thì dễ dàng hơn là bị thụt lùi và rồi đuổi theo để bắt kịp sau đó. Diễn tập lại thành công trước đây. Nhớ lại thời điểm bạn đã hoàn thành việc gì đó quan trọng — có thể là giành giải thưởng "nhân viên của năm" hoặc có được sự công nhận đặc biệt vì hoạt động tình nguyện. Hãy nhớ về kỷ niệm tốt đẹp.  Bạn cũng có thể thử nhắc nhở bản thân về thế mạnh của mình. Viết ra những lĩnh vực mà bạn có kỹ năng và có điểm mạnh. Ý thức về bản thân được tăng cường có thể là nguồn động viên mạnh mẽ.  Lưu giữ thành tích mỗi ngày. Dành buổi tối để xem xét và nhìn nhận điều mà bạn đã hoàn thành. Hãy dành ra vài phút. Tạo danh sách thành tích. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên với số lượng công việc được liệt kê.  Nếu nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi trở nên nghiêm trọng hơn, cân nhắc sử dụng ngày nghỉ hoặc có kế hoạch dành một ngày dịp cuối tuần cho bản thân. Hãy nghỉ ngơi và tập trung tái tạo năng lượng. Sự kiện cuộc sống hiếm khi diễn ra chính xác như dự định. Chúng ta gặp phải nhiều vấn đề không mong đợi liên quan tới công việc, tài chính, hoặc gia đình, và quan trọng là sẵn sàng thích nghi. Sự linh hoạt cần có tư duy cởi mở, sẵn sàng chấp nhận thay đổi, và thỉnh thoảng đưa ra quyết định đau thương. Không có sự linh hoạt, bạn có thể thấy bản thân mất đi nhiều cơ hội.  Một cách để trở nên linh hoạt là chuẩn bị trước cho mọi khả năng. Suy nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra trong tương lai, và cân nhắc nhiều viễn cảnh hoặc tầm nhìn khác nhau. Nói cách khác, hãy nhìn nhận sự việc bao quát. Sẵn lòng học kỹ năng mới, phương pháp, hoặc cách để hoàn thành nhiệm vụ. Chẳng hạn, thay vì băn khoăn lý do tại sao bạn mất cơ hội thăng chức gần đây, hãy tìm cách để thay đổi và sẽ cải thiện hiệu quả và năng suất làm việc. Chấp nhận rủi ro. Thành công không đến dễ dàng. Chúng ta thường phải chấp nhận rủi ro để giành được cơ hội có lợi. Và nếu ta thất bại, ta vẫn có thể rút ra bài học từ thất bại và áp dụng vào tương lai.  Đừng ngần ngại để bộc lộ cảm xúc một chút. Thúc ép bản thân thoát khỏi hoàn cảnh mà bạn đã quen thuộc. Điều này có thể khó chịu. Cũng bình thường khi cảm nhận theo cách đó, và ít nhất về mặt riêng tư, bạn tự biện minh để xả hơi, nghỉ ngơi. Khi theo đuổi mục tiêu, trong cả công việc và cuộc sống, sẽ hữu ích khi biết được khi nào thì dừng lại, nghỉ giải lao, và thư giãn. Việc điều chỉnh nhịp độ sẽ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, trong khi tạo cho bạn điều kiện khởi đầu mới mẻ với đầy năng lượng.  Thiết lập nhịp độ phù hợp cũng dễ dàng như để bản thân thỉnh thoảng nghỉ giải lao khi làm việc, hoặc thay đổi nhiệm vụ thật thường xuyên để giảm bớt cảm giác mệt mỏi, chán nản. Lắng nghe tâm trí và cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi và sa sút tinh thần lặp đi lặp lại, hãy nghỉ ngơi. Bạn không thể làm việc hiệu quả trừ phi bạn có năng lượng và tập trung. Nếu có thể, dành 1 tiếng đồng hồ ăn trưa và đi bộ. Ngủ đủ giấc mỗi đêm để thức dậy với cảm giác tươi mới — thường thì khoảng 8 tiếng là đủ. Thói quen ngủ đủ giấc cho phép chức năng não bộ hoạt động mức tối ưu, trong khi thiếu ngủ sẽ khiến bạn hay nhăn nhó, mệt mỏi, và đầu óc nặng nề.  Tận hưởng niềm vui cuộc sống. Ngoài kia là một thế giới rộng lớn với âm nhạc, phim ảnh và sách hay, mỗi điều này có thể phát huy khả năng tốt nhất của bạn. Hãy uống cà phê hoặc đi chơi với bạn bè hoặc những người yêu thương. Một nội tâm năng động và cuộc sống xã hội có thể mang lại cho bạn sự cân bằng lành mạnh. Người theo chủ nghĩa hoàn hảo đôi khi gặp vấn đề với việc đặt ra sự ưu tiên. Đối với họ, mỗi nhiệm vụ, dù lớn hay nhỏ, đều cần được hoàn thành toàn vẹn, không lỗi.  Tuy nhiên, trong thực tế nhiều thử thách, thì thái độ này dẫn đến nhiều căng thẳng. Chuyên gia sức khỏe tinh thần đề nghị nên hỏi "Chuyện gì cần bây giờ?" và xác nhận điều gì thật sự khẩn cấp và điều gì có mức ưu tiên thấp hơn.  Chú ý đến thời điểm bạn không đưa ra lựa chọn hiệu quả trong thời gian mà bạn dùng, nếu có. Hãy tự điều chỉnh cho đúng. Bạn có thể thử viết ra nhiệm vụ và sau đó đặt chúng theo hệ thống cấp bậc. Một vài nhiệm vụ sẽ là "A". Chúng là những điều mà bạn cần tập trung nhiều nhất hoặc rất cấp bách. Đánh giá những nhiệm vụ có tầm quan trọng thấp hơn ở mức B, C, hoặc D. Thực hiện nhiệm vụ quan trọng nhất trong danh sách trước tiên trong ngày, có lẽ là khoảng 90 phút.  Sau đó, vào buổi tối, dành 10 đến 15 phút suy ngẫm về điều mà bạn muốn hoàn thành trong ngày tiếp theo. Hãy tạo một dàn ý nếu cần thiết.

Summary: Động viên bản thân. Trở nên linh hoạt. Điều chỉnh nhịp độ bản thân chậm lại. Kiểm soát thời gian sáng suốt.


Chạm vào biểu tượng Facebook với chữ "f" màu trắng trên nền xanh. Nếu đã đăng nhập, thao tác này đưa bạn đến phần Bảng tin. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu rồi chọn Log In (Đăng nhập). Thao tác này mở ra lịch sử thông báo của bạn. Biểu tượng dấu ba chấm này ở bên phải mỗi thông báo. Bạn sẽ thấy xuất hiện một trình đơn sau khi bấm vào biểu tượng. Bạn cũng có thể chạm và giữ thông báo. Thao tác này sẽ xóa thông báo trong "Notifications" (Thông báo) và nhật ký hoạt động. Bạn có thể lặp lại quy trình này cho mỗi thông báo cần xóa.

Summary: Mở Facebook. Chọn biểu tượng "Notifications" (Thông báo) hình chiếc chuông ở bên dưới màn hình. Chọn ⋯. Chọn Hide this notification (Ẩn thông báo này) trong trình đơn vừa hiển thị.


Nước đọng là môi trường sinh sôi cho ấu trùng muỗi. Bạn cần thường xuyên dọn dẹp các thùng nước mưa, bể bơi phao trẻ em, bát nước uống của thú cưng và các vật chứa nước khác. Đối với các vũng nước đọng và các nguồn nước khác không đổ đi được, bạn có thể dùng thuốc diệt ấu trùng muỗi. Luôn đọc cảnh báo trên nhãn thuốc diệt côn trùng để xem nước đã được xử lý thuốc có an toàn cho trẻ em và vật nuôi không. Các sản phẩm dùng chất diệt khuẩn để diệt ấu trùng muỗi thay vì hóa chất thường an toàn hơn cho các loài vật khác. Đây là các nguồn nước đọng, do đó cũng là nơi sinh sôi của bọ gậy mà có thể bạn không để ý. Bạn cũng cần thường xuyên dọn dẹp các đống bừa bộn trong sân, đặc biệt là vào mùa mưa. Việc xén cỏ và tỉa cây sẽ giúp giảm khả năng sương hoặc nước mưa đọng lại. Tưới vườn đủ lượng nước cần thiết sao cho đất ẩm nhưng không ướt sũng hoặc tạo thành các vũng nước đọng.

Summary: Xử lý hoặc đổ hết nước đọng. Làm vệ sinh các đống rác và rãnh nước. Xén cỏ, tỉa các bụi cây và loại bỏ các vũng nước.


Thuốc nhuộm tóc từ thương hiệu bình dân (bán ở hiệu thuốc) thường có chất lượng kém hơn loại được dùng ở salon. Các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sắc đẹp có đầy đủ các sản phẩm và dụng cụ chất lượng chuyên nghiệp. Guardian là một trong những chuỗi cửa hàng chăm sóc sắc đẹp quốc tế nổi tiếng nhất. Bạn có thể tìm xem có cửa hàng nào (hoặc cửa hàng tương tự) gần nơi ở không. Bột tẩy trắng tóc được bán trong túi hoặc ống. Nếu bạn muốn tẩy màu tóc nhiều hơn một lần, mua dạng ống sẽ tiết kiệm hơn về lâu dài. Kem trợ nhuộm tóc phản ứng với bột để tẩy trắng màu tóc. Sản phẩm có cường độ đa dạng, từ 10 đến 40; cường độ càng cao thì càng có khả năng biến tóc thành màu vàng hoe nhanh hơn, nhưng cũng gây hư tổn nhiều hơn cho tóc.  Nhiều chuyên gia tạo kiểu tóc khuyến nghị dùng sản phẩm có cường độ 10 đến 20. Hỗn hợp sẽ mất nhiều thời gian hơn để làm sáng màu tóc nhưng ít gây hư tổn hơn nhiều so với sản phẩm cường độ mạnh. Nếu có mái tóc mỏng và dễ hư tổn, bạn nên dùng sản phẩm trợ nhuộm cường độ 10. Đối với tóc đen, cứng thì việc dùng sản phẩm trợ nhuộm cường độ 30 hoặc 40 có thể là cần thiết.  Sản phẩm trợ nhuộm cường độ 20 là lựa chọn an toàn nhất về độ hiệu quả và độ dịu nhẹ. Nếu đang phân vân, bạn nên chọn cường độ này. Toner là sản phẩm biến màu tóc từ vàng sang trắng. Toner có nhiều sắc độ khác nhau, bao gồm xanh dương, bạc và tím.  Khi mua toner, bạn nên xem xét tông màu da và màu tóc. Nếu tóc có màu quá vàng, bạn nên chọn toner tương phản với màu vàng trên bảng màu, ví dụ như xanh dương hoặc tím.  Một số loại toner cần được trộn với sản phẩm trợ nhuộm trước khi thoa lên tóc, còn một số khác thì không cần. Cả hai loại đều hiệu quả như nhau. Kem hiệu chỉnh màu tóc vàng đỏ thường được bán trong gói nhỏ mà bạn có thể cho vào hỗn hợp tẩy màu tóc để giảm màu đồng thau. Sản phẩm này không nhất thiết khi tẩy trắng tóc, nhưng nhiều người cho biết nó rất hiệu quả.  Tùy màu tóc mà bạn có thể quyết định dùng kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ hay không. Người có tóc màu sẫm hoặc có sắc đỏ, cam hoặc hồng sẽ nhận thấy việc dùng kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ đặc biệt hữu ích khi muốn tóc trắng hơn. Trừ khi mái tóc cần tẩy trắng có màu vàng tro, còn lại thì bạn nên chọn cách an toàn là mua kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ, vì sản phẩm tương đối rẻ, chỉ khoảng 25 nghìn một gói. Nếu tóc dài, bạn cần ít nhất 2 gói thuốc tẩy, sản phẩm trợ nhuộm, kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ, có thể cần nhiều hơn. Nếu không chắc cần dùng bao nhiêu, tốt hơn hết bạn nên mua nhiều một chút. Gói sản phẩm chưa dùng có thể dùng khi chấm chân tóc. Tìm mua sản phẩm chuyên dùng cho tóc vàng vừa được tẩy trắng. Các loại dầu gội và dầu xả này sẽ có màu tím đậm hoặc tím-xanh dương đậm.  Dầu gội màu tím được khuyên dùng để loại bỏ tông màu đồng thau và màu vàng không mong muốn trên tóc. Dù có tiết kiệm, ít nhất bạn vẫn cần mua dầu gội vì dầu gội hiệu quả hơn dầu xả trong việc tẩy màu đồng thau trên tóc. Ngoài các nguyên liệu cho vào hỗn hợp tẩy trắng tóc, bạn cần có cọ chải tóc, bát trộn bằng nhựa, thìa nhựa, găng tay, kẹp tóc bằng nhựa, khăn tắm và màng bọc thực phẩm hoặc mũ trùm đầu bằng nilông trong suốt.   Không dùng dụng cụ kim loại vì kim loại có thể phản ứng với thuốc tẩy. Đối với khăn tắm, bạn có thể dùng khăn cũ; chỉ cần đảm bảo đó là chiếc khăn mà bạn không thấy tiếc khi làm bẩn.

Summary: Đến cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Mua bột tẩy trắng tóc. Mua kem trợ nhuộm tóc. Mua toner. Mua kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ (không bắt buộc). Đảm bảo có đủ thuốc tẩy cho tóc. Mua dầu gội và dầu xả cân bằng màu tóc. Mua dụng cụ nhuộm tóc.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Yahoo Mail. Đó là hộp màu tím với phong bì trắng có dòng chữ "Yahoo!" ở trên. Nếu không đăng nhập sẵn, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu rồi nhấn Sign in (Đăng nhập). Nút này nằm ở góc trên bên trái của màn hình. Tùy chọn này nằm gần đầu trình đơn. Tùy chọn này nằm dưới tên tài khoản chính của bạn. Đường dẫn này nằm cuối màn hình. Bạn sẽ phải điền những thông tin sau vào các trường có trên trang:  Họ và tên Địa chỉ email mới Mật khẩu email mới Số điện thoại Ngày sinh Giới tính (không bắt buộc)  Lúc này, Yahoo sẽ gửi tin nhắn đến số điện thoại được cung cấp nhằm xác thực tài khoản của bạn. Bạn cũng có thể chọn Call me with an Account Key (Gọi thông báo Khóa Tài khoản cho tôi) nếu không thể nhận tin nhắn. Nó sẽ nằm trong ứng dụng Tin nhắn của điện thoại: đó là tin nhắn từ số điện thoại có sáu chữ số với nội dung "[số] is Your Yahoo Account Key" (Khóa Tài khoản Yahoo của bạn là [số]). Đảm bảo rằng ứng dụng Yahoo không bị đóng trong lúc thao tác. Bạn sẽ nhập mã gồm 5 chữ số vào trường văn bản ở giữa màn hình. Nếu mã vừa nhập vào trùng khớp với mã mà Yahoo đã gửi, tài khoản của bạn sẽ được tạo mới. Lúc này, bạn đã có thêm một địa chỉ email Yahoo mới bên cạnh địa chỉ chính.

Summary: Mở Yahoo Mail. Nhấn ☰. Nhấn Manage Accounts (Quản lý tài khoản). Nhấn ＋ Add Account (Thêm tài khoản). Nhấn Sign up (Đăng ký). Nhập thông tin tài khoản mới. Nhấn Continue (Tiếp tục) ở cuối màn hình. Nhấn Text me an Account Key (Nhắn cho tôi Khóa Tài khoản). Mở tin nhắn từ Yahoo. Nhập mã của bạn. Nhấn Verify (Xác thực) ở cuối màn hình. Nhấn Let's get started (Bắt đầu) để được chuyển đến tài khoản của bạn.


Cho bản thân thời gian và không gian cần thiết để phục hồi sau khi chia tay. Tránh nói chuyện hoặc nhắn tin với người ấy. Xóa họ khỏi mạng xã hội để có khoảng cách với họ. Để họ biết rằng bạn cần thời gian và không gian, nhờ đó, họ sẽ không liên lạc với bạn. Hãy nói “Em cần thời gian cho bản thân. Em sẽ rất biết ơn nếu anh không liên lạc với em trong lúc em đang ổn định cảm xúc của mình”. Không lưu giữ những món đồ thuộc về họ hoặc khiến bạn nhớ tới họ. Hãy chấp nhận rằng bạn cần bỏ chúng đi để chữa lành trái tim đau khổ của mình. Ví dụ, bạn có thể sắp xếp cho người đó tới dọn đồ khỏi chỗ ở của bạn – bạn có thể nhờ bạn bè tới trông thay cho mình, và đem quyên góp cho hội từ thiện những món quà người đó đã tặng bạn. Dù kiểu tình cảm lấp chỗ trống thường được cho là đem lại bất lợi cho cả đôi bên, bạn vẫn có thể nhận được chút lợi ích thực sự từ việc gặp gỡ người khác sau khi chia tay. Hẹn hò có thể giúp bạn cảm thấy mình có giá trị hơn và dễ quên đi tình cũ hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy bớt lo lắng và trở nên độc lập hơn nếu sớm hẹn hò trở lại sau một cuộc chia tay. Bạn có thể đồng ý cho bạn bè hoặc người thân mai mối. Hoặc hãy thử hẹn hò trên mạng để có cơ hội gặp gỡ những người mới. Nếu bạn cảm thấy mình đang quá mong manh và dễ tổn thương khi hẹn hò với ai đó với trái tim đau khổ, hãy chờ tới khi bản thân đã sẵn sàng. Thay vào đó, tập trung vào việc chăm sóc bản thân và dành thời gian cho bạn bè cũng như gia đình. Hãy để ý tới nhu cầu và sự phát triển của chính mình. Sau đó, theo đuổi một mối quan hệ mới khi đã sẵn sàng. Có thể bạn sẽ cần chút thời gian để trái tim lành lặn trở lại và cảm thấy đủ cởi mở để hẹn hò với người khác. Hãy kiên nhẫn với bản thân và đừng cố tự ép mình phải vượt qua cảm xúc ngay lập tức.

Summary: Tránh liên lạc với người đó. Loại bỏ những đồ vật hoặc kỉ vật của người đó. Cân nhắc tới một mối quan hệ lấp chỗ trống. Chờ tới khi bạn đã sẵn sàng để ở bên một người khác.


Cho quần áo trắng vào chậu lớn hoặc bồn tắm. Đổ vào một cốc (240 ml) giấm trắng. Nếu nhãn quần áo ghi rõ có thể dùng thuốc tẩy thì bạn có thể thay giấm bằng 1/4 cốc (60 ml) thuốc tẩy không clo. Đổ thêm 3,8 lít nước mát. Ngâm quần áo trong 30 phút. Sau khi ngâm quần áo trắng 30 phút, bạn cần xả sạch bằng nước mát., sau đó cho quần áo vào máy giặt. Cho thêm xà phòng giặt rồi giặt với nước mát. Phơi cho quần áo khô tự nhiên. Nếu việc ngâm và giặt quần áo trắng với giấm hoặc thuốc tẩy không giúp loại bỏ màu, bạn có thể thử dùng sản phẩm tẩy màu như Rit Color Remover hoặc Carbona Color Remover. Hòa sản phẩm với nước theo hướng dẫn trên bao bì, sau đó cho quần áo vào ngâm, xả sạch rồi giặt như bình thường. Chỉ dùng sản phẩm tẩy màu cho quần áo trắng vì sản phẩm tẩy mạnh này sẽ tẩy sạch toàn bộ màu nhuộm trên sợi vải.

Summary: Ngâm quần áo trắng trong thuốc tẩy hoặc giấm. Xả sạch và giặt quần áo. Dùng sản phẩm tẩy màu.


Nỗi sợ có thể làm bạn tê liệt và ngăn cản bạn hành động tích cực trong cuộc sống. Một số người trong chúng ta sẽ làm mọi thứ để không chống lại cách nhìn tiêu cực về chính bản thân họ. Điều này xảy ra bởi vì một số lý do khiến bạn lo lắng hành động trái ngược với suy nghĩ. Khả năng là chúng ta đang bị bế tắc. Sự trưởng thành thì đầy chông gai, đau khổ. Thậm chí cuộc sống mà không có sự phát triển thì sẽ trì trệ, đó là điều mà một cá nhân đã làm quen. Việc này cũng tương tự như mang đôi giày cũ đi khắp nơi. Tuy đôi giày đó không còn đẹp nữa, nhưng chúng lại giúp bạn thấy thoải mái. Và dù bạn có tin hay không, thì thậm chí một quan điểm tiêu cực về bản thân cũng có thể thoải mái cho một số người bởi vì nó không đòi hỏi họ phải thay đổi. Có lẽ ví dụ hay nhất về nỗi sợ làm tê liệt con người là khi chúng ta hỏi lý do vì sao người phụ nữ bị ngược đãi lại chịu đựng mối quan hệ bạo hành.  Nỗi sợ thật sự ngăn cản họ hành động theo điều mà họ đam mê nhất. Sự phụ thuộc về mặt tình cảm mà họ có khi bị ngược đãi là điều ngăn họ rời bỏ tình huống mà mạng sống rất có nguy cơ chịu sự nguy hiểm, rủi ro. Có thể có một số điều trong quá khứ khiến bạn khó lóng thấy tự hào. Điều này thực sự khiến bạn không hề thích chính mình. Một khi bạn thừa nhận rằng bạn đã cố gắng hết sức có thể trong hoàn cảnh hiện tại, thì thậm chí một số hành vi nguy hiểm nhất và hành động cực kỳ tàn ác cũng có thể được tha thứ. Bằng cách lưu giữ ý nghĩ tiêu cực xoay quanh hành vi sai trái trước đây, bạn không cho phép bản thân mình trưởng thành cũng như không để mọi lỗi lầm trôi vào quên lãng. Suy nghĩ xem bạn muốn nói như thế nào với một người bạn gặp phải khó khăn trong việc yêu thích bản thân họ. Liệu bạn có ủng hộ cho những suy nghĩ tiêu cực không? Hoặc là bạn sẽ tập trung vào một vài điểm mạnh của họ phải không? Tự chỉ ra cho bản thân biết nguyên nhân vì sao bạn là một người dễ thương và đáng yêu. Tin vào điều một số người khác đang nói về bạn. Họ không cố gắng khiến bạn cảm thấy thoải mái. Họ thực sự yêu thích bạn. Hãy bắt đầu nhìn nhận bản thân qua cái nhìn của họ. Điều này có khả năng xoa dịu sự phê bình nội tâm để bạn có thể bắt đầu yêu thích bản thân giống như những người khác yêu thích bạn. Hiểu rằng bạn có thể khởi đầu nhỏ. Một lý do khác khiến một số người lo sợ thay đổi chính là họ nghĩ rằng khi họ thay đổi một điểm nào đó về bản thân thì họ sẽ phải thay đổi tất cả mọi thứ khác. Họ lo sợ rằng cánh cổng nguy hiểm sẽ mở ra và họ sẽ không thể tiếp tục cuộc sống hiện tại bởi vì họ cần phải thực hiện nhiều thay đổi quan trọng để cảm thấy hạnh phúc.  Khởi đầu với một số thay đổi nhỏ chẳng hạn như mỉm cười với một người lạ mỗi ngày, hoặc lặp đi lặp lại câu thần chú tích cực với chính mình, hoặc ngủ nhiều hơn mỗi đêm. Thực hiện từng bước nhỏ kế tiếp nhau có thể ít áp lực hơn là cố tạo ra mọi thay đổi to lớn và quyết liệt cùng một lúc. Với những bước nhỏ này, bạn có thể tự mang bản thân ra khỏi vùng thoải mái của chính mình. Ra khỏi vùng thoải mái là điều sẽ thường xuyên xảy ra trong cuộc sống. Nếu bạn có thể kiểm soát một vài tình huống nào đó, khi thực hành, thì bạn sẽ nhận ra rằng bạn có cảm giác tự tin hơn vào bản thân và khả năng riêng của mình khi cuộc sống dành cho bạn một số sự cố bất ngờ khiến bạn phải bối rối, không biết phải phản ứng như thế nào. Nhớ rằng bạn đang cố gắng rủ bỏ cách nghĩ tiêu cực khỏi cuộc đời. Điều này không xảy ra trong một sớm một chiều, mà là cần có cách tiếp cận đúng đắn để bạn có thể bắt đầu yêu thích bản thân. Bạn phải sẵn lòng đương đầu với sự phê bình nội tâm, điều đã ngăn cản bạn yêu thích bản thân. Bạn cần phải có khả năng tha thứ tất cả lỗi lầm mà bạn tin là mình đã phạm phải khi xưa. Bạn cần phải bắt đầu xem xét những tính cách đáng yêu và nhắc nhở bản thân rằng những người khác cũng nhận ra giá trị trong bạn. Điều này sẽ giúp bạn chấp nhận bản thân như là một người dễ thương và đáng yêu. Tin tưởng bản thân. Bạn là một người sống sót và bạn sẽ làm mọi thứ cần thiết để cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu không có gì khác nữa, thì bạn đã sống sót sau một quá khứ gian nan. Chuyện đó cần một lượng sức mạnh và tính kiên trì mà không ai có. Xây dựng một số điểm mạnh mà bạn đã thể hiện để tiến bộ hơn trong cuộc đời.

Summary: Không nên để nổi sợ chế ngự bạn. Tha thứ cho bản thân. Trở thành người bạn tốt nhất của chính mình. Bắt đầu chấp nhận bản thân. Khởi đầu nhỏ với một thay đổi vào một thời điểm. Hãy kiên nhẫn.


Để tiến hành, bạn nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng màu xanh dương, bên trong có chữ "Ps," sau đó, nhấp vào File trong thanh menu đầu màn hình rồi:  Nhấp vào Open... để mở một tài liệu có sẵn; hoặc Nhấp vào New... để tạo tài liệu mới. Tác vụ này có hình đầu chiếc bút máy, nằm gần phía dưới cùng của thanh công cụ bên trái cửa sổ. Hoặc, bạn chỉ cần nhấn phím P để chuyển đổi sang công cụ Pen. Tác vụ này nằm trong trình đơn thả xuống bên cạnh biểu tượng bút vẽ ở góc trên bên trái cửa sổ. Nhấp chuột vào bất cứ đâu trên lớp hiện hành. Nhấp chuột tiếp vào một nơi khác trong lớp. Một đoạn thẳng nối hai điểm sẽ được tạo ra. Nhấp vào một điểm nằm gần giữa đoạn thẳng. Đè phím Ctrl (trên Windows) hay ⌘ (trên Mac) đồng thời nhấp giữ điểm neo và kéo cho đến khi đoạn thẳng trở thành cung mà bạn muốn văn bản sẽ nằm dọc theo. Tác vụ này có hình chữ T, nằm gần công cụ Pen trong thanh công cụ bên trái cửa sổ. Hoặc, bạn chỉ cần nhấn phím T để chuyển sang công cụ văn bản. Sử dụng trình đơn thả xuống nằm phía trên bên trái và giữa cửa sổ để chọn phông chữ, kiểu dáng và kích thước. Khi bạn gõ, văn bản sẽ nằm theo đường cong đã tạo.

Summary: Mở hoặc tạo một tệp Photoshop. Nhấp vào công cụ Pen. Nhấp vào Path. Tạo điểm khởi đầu của đường cong. Tạo điểm kết thúc của đường cong. Tạo một điểm neo. Uốn cong đoạn thẳng. Nhấp vào công cụ Text (Văn bản). Nhấp vào đường cong tại điểm mà bạn muốn văn bản bắt đầu. Gõ văn bản.


Chó Labrador rất háu ăn. Chúng rất thích ăn, vì vậy chúng có thể thường tha tô thức ăn theo bên mình. Điều này là bình thường. Lượng thức ăn chính xác bạn cho chú chó lab của bạn phụ thuộc vào loại thức ăn bạn dùng và lượng calo trong thức ăn. Làm theo hướng dẫn cho ăn trên bao bì, và tăng hoặc giảm lượng thức ăn tùy thuộc vào việc chó của bạn giảm hay tăng cân theo lượng thức ăn này.  Nếu chó của bạn năng động hơn nhưng con chó khác, bạn nên tăng lượng thức ăn nạp vào cho phù hợp. Ví dụ như, nếu bạn và người bạn lông lá của bạn đi bộ 8 km mỗi sáng, bạn nên cân nhắc việc cho nó ăn nhiều hơn bình thường. Hiển nhiên là bạn không muốn chú chó Labrador của mình béo phì. Nếu bạn không thể dễ dàng sờ thấy xương sườn của nó nữa thì có lẽ bạn đang cho nó ăn quá nhiều. Đồng thời, bạn cũng đừng để cho xương sườn của nó nhìn thấy được từ xa. Chó lab của bạn sẽ rất khát sau khi tập thể dục và cần làm giảm cơn khát đó. Nó sẽ uống nhiều hoặc ít nước hơn tùy thuộc vào việc nó đã hoạt động nhiều như thế nào và thời tiết bên ngoài nóng đến đâu. Không hạn chế lượng nước chó uống vào. Không như thức ăn, chó của bạn sẽ tự điều chỉnh được. Mất nước có thể gây tử vong, vì vậy bạn không nên làm điều này. Chó lab của bạn cần luyện tập nhiều để khỏe mạnh. Dắt chó đi dạo 3 lần một ngày nếu bạn có thể, dắt đi đường dài khoảng vài kilomet hoặc hơn. Nếu bạn có sân sau, đảm bảo nó đủ rộng để chó chạy xung quanh. Sân nhỏ không thích hợp cho giống chó lớn như chó lab. Cho dù chó lab của bạn sống bên ngoài hay trong nhà, bạn cũng cần đảm bảo nó có không gian riêng. Đừng quên cho chó chiếc giường rộng chắc chắn. Chó lab của bạn sẽ cào vào giường liên tục để thư giãn. Giường rẻ tiền sẽ bị rách dễ dàng và gây bừa bộn. Chiếc giường riêng của chó sẽ giúp bạn huấn luyện nó không nằm lên giường của bạn, nếu bạn là người có tính kỷ luật. Labrador là giống lông ngắn có màu nâu, đen, và vàng. Trong nhiều năm, chó lab vẫn sẽ duy trì lông ngắn như vậy. Trong suốt mùa hè, bạn sẽ cần chải lông cho chó thường xuyên để loại bỏ lông rụng, mỗi tuần là tốt nhất. Chải lông cho chó lab cũng sẽ giúp loại bỏ vết bẩn và giúp chất dầu tự nhiên của chó lan đều. Không tắm chó quá thường xuyên. Chất dầu tự nhiên trong lông chó lab thậm chí có thể giúp ngăn ngừa bọ chét và ve. Tắm chó 3-4 lần một năm hoặc khi có mùi hôi nặng. Bạn nên cắt móng cho chó 2-3 lần mỗi tháng. Nếu bạn thường xuyên dắt chó đi dạo, vỉa hè cứng sẽ tự động làm mòn móng chân chó. Bạn có thể cắt móng cho chúng ở nhà hoặc nhờ bác sĩ thú y. Thông thường, bạn có thể huấn luyện chó lab của bạn ngồi yên khi cắt móng, chỉ cần bạn nhớ thưởng cho nó sau mỗi lần đi cắt móng thành công tại tiệm làm móng cho chó. Dần dần chó của bạn sẽ rất thích điều này. Đảm bảo dùng đồ cắt móng phù hợp cho chó. Đồ cắt móng cho người sẽ không có hiệu quả. Giữ yên chân chó rồi nhanh chóng cắt móng. Không cắt quá sát gốc móng. Làm vậy có thể sẽ gây đau và chảy máu. Đảm bảo móng không cong trở lại vào chân chó, nếu không nó sẽ quá sắc và gây ra những thiệt hại không mong muốn. Tai chó Labrador có thể trở thành nơi sinh sản vi khuẩn nếu không được làm sạch thường xuyên và đúng cách. Bạn nên kiểm tra tai chó thường xuyên xem tai có quá bẩn hoặc có mùi không, và xin lời khuyên từ bác sĩ thú y nếu thấy có điều bất thường. Nếu bạn muốn làm sạch tai cho chó, hãy dùng sản phẩm đặc biệt chuyên dùng cho việc này. Không dùng tăm bông để làm sạch tai trong cho chó. Một phản xạ đột ngột cũng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho ống tai của chó. Chó của bạn càng năng động thì chúng càng có khả năng có vấn đề về răng. Bệnh nướu, răng lung lay, răng bị nứt/gãy/vỡ, áp-xe chân răng, và cao răng tích tụ là tất cả những vấn đề bạn cần chú ý. Bạn nên đưa chó đến bác sĩ thú ý để làm sạch răng 1-2 lần một năm. Việc thường xuyên đến bác sĩ thú y cũng giúp ngăn hơi thở có mùi. Hẳn là bạn sẽ nhận được những cái hôn ướt át từ chú chó của mình, và khi vấn đề này nảy ra trong suy nghĩ của bạn thì đây là một lý do khác để bạn làm sạch răng cho chó.  Bác sĩ thú y khuyên rằng bạn nên chải răng cho chó mỗi ngày hoặc ít nhất là vài lần một tuần. Mua bàn chải và kem đánh răng chuyên dụng từ cửa hiệu/cửa hàng lớn dành cho thú cưng hoặc từ bác sĩ thú y. Một vài loại kem đánh răng có hiệu quả, nhiều loại trong số đó có hương vị thơm ngon - như gan, thị gà, bơ đậu phộng - khiến chó của bạn sẽ rất thích. Đưa nhẹ nhàng bàn chải vào trong miệng chó. Dùng ngón tay nâng môi lên để làm lộ răng ra. Chải răng theo vòng tròn, từ răng này sang răng khác. Răng sau của chó khó chải nhất, vì vậy hãy chải sau cùng. Đảm bảo bạn chải cả mặt trong và mặt ngoài của từng chiêc răng. Thưởng cho chó sau đó. Mỗi chú chó đều cần được tiêm chủng thường xuyên. Bạn nên đưa chó đến bác sĩ thú y ít nhất hai năm một lần để kiểm tra định kỳ nhằm theo dõi sức khỏe và tạo mối quan hệ tốt với nhân viên thú y. Nếu chó cưng của bạn bị thương hoặc không cử động bình thường, thì bạn nên đưa chó đến bác sĩ thú y để kiểm tra và chăm sóc y tế nếu cần. Bác sĩ thú y sẽ kê đơn thuốc phù hợp (thuốc chính và bổ sung) để giúp ngăn các loài ký sinh như bọ chét và ve. Khi chó già đi, có thể bạn sẽ thấy chó có những vấn đề sức khỏe như chứng loạn sản xương hông, động kinh hoặc co giật. Chó của bạn có thể cũng mắc phải vấn đề về mắt. Nếu có bất kỳ vấn đề nào xảy ra với chú chó, hãy ngay lập tức liên hệ với bác sĩ thú y để trao đổi về các phương pháp điều trị hoặc cho uống thuốc. Chó già mắc phải các bệnh trên nên đến bác sĩ hai tháng một lần hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.

Summary: Cho ăn đúng cách. Cho uống nhiều nước sạch. Dắt chó đi dạo. Cung cấp chổ ở thoải mái. Chải lông cho chó thường xuyên. Cắt móng cho chó. Làm sạch tai trong của chó Labrador. Chăm sóc răng cho chó. Chăm sóc thú y thường xuyên.


Nếu bạn đã đăng nhập vào Gmail, bạn sẽ được đưa tới Inbox - Hộp thư đến. Nếu chưa đăng nhập vào Gmail, nhập địa chỉ email và mật khẩu, sau đó nhấp chuột vào Sign in (Đăng nhập). Nút này nằm ở góc trên cùng bên trái màn hình. Đây là thao tác mở cửa sổ bên tay phải để viết thư mới. Bạn nhập địa chỉ email của người nhận vào trường "To" (Gửi đến), tên chủ đề vào trường "Subject" (Tiêu đề) (tùy chọn), và nội dung thư vào phần bên dưới trường "Subject". Nhấp chuột và kéo trỏ chuột vào phần văn bản bạn muốn biến thành liên kết. Đây là thao tác tô đậm phần văn bản. Bạn sẽ thấy biểu tượng hình dây xích ở cuối cửa sổ "New Message" (Thư mới). Bạn nhập URL vào trường "URL" xuất hiện bên dưới trường chứa dòng văn bản vừa tô đậm. Nút này nằm ở góc dưới cùng bên trái cửa sổ. Đây là thao tác liên kết URL với văn bản vừa chọn. Khi bạn gửi email và người nhận đọc thư, họ có thể nhấp chuột vào liên kết văn bản để mở website.

Summary: Mở tài khoản Gmail. Nhấp chuột vào nút Compose (Soạn thư). Nhập thông tin email. Chọn văn bản siêu liên kết. Nhấp chuột vào biểu tượng "Insert link" (Thêm liên kết). Nhập URL. Nhấp chuột vào OK.


Có rất nhiều loại sản phẩm được thiết kế đặc biệt giúp ngăn ngừa bệnh đổ mồ hôi tay và chân. Loại sản phẩm không kê toa này sẽ tạm thời bít lỗ chân lông, nơi mà mồ hôi thoát ra, có nghĩa là nó sẽ giúp giảm thiểu sự sản sinh mồ hôi trên da bạn. Hãy chắc chắc rằng bạn chọn sản phẩm chống mồ hôi, chứ không phải là sản phẩm khử mùi; bởi vì chúng là hai loại sản phẩm khác nhau được sử dụng với mục đích hoàn toàn riêng biệt.  Sẽ là một ý kiến hay nếu bạn dùng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi để chăm sóc toàn cơ thể hàng ngày vì đôi khi chúng có thể giúp bạn tránh ra mồ hôi hơn là chỉ tập trung vào việc điều trị chứng ra mồ hôi tay. Tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu hoặc nhân viên y tế để có thêm hướng dẫn trong việc dùng các sản phẩm ngăn tiết mồ hôi khác nhau. Loại trang phục rộng rãi tôn dáng có thể giúp cơ thể bạn tự điều chỉnh nhiệt độ, từ đó giảm lượng mồ hôi tiết ra ở khu vực được che chắn trên cơ thể. Vải cotton, len, và lụa thường cho phép da bạn dễ thở và là sự lựa chọn hoàn hảo cho thời tiết nóng nực. Quần áo thể thao thấm hút mồ hôi cũng được xem là ý kiến hay khi tập thể dục. Loại bột này sẽ hấp thu chất ẩm dễ dàng và giúp đôi tay bạn không bị nhớp nháp do mồ hôi. Chúng còn giúp tăng độ bám cho tay vì mồ hôi tiết ra có thể làm bạn gặp khó khăn trong việc cầm nắm mọi thứ. Tránh phủ lớp bột dày lên tay vì hành động này sẽ làm tay bạn ra nhiều mồ hôi hơn. Bạn chỉ nên thoa một lớp bột nhẹ lên bàn tay là đủ. Hãy đảm bảo rằng bạn rửa sạch lớp bột sau đó. Một vài công việc như đánh máy, xây dựng, hoặc viết lách thường đòi hỏi phải có sự ma sát, nhiệt, và vận động. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn luôn dành thời gian giải lao khi thực hiện các công việc này để cơ thể bạn có thể tự điều chỉnh nhiệt độ. Dùng khăn mềm hay khăn mặt lau lại tay cũng có thể giúp bạn ngăn mồ hôi tiết ra. Ngoài việc nghỉ ngơi, bạn cũng nên cân nhắc đến việc áp dụng một số mẹo giúp giảm mồ hôi ở trong bài viết này. Chẳng hạn như, bạn nên rửa tay hoặc di chuyển đến nơi thoáng mát trong suốt thời gian giải lao. Nếu có thể, cố gắng luân phiên hoạt động trong suốt một ngày. Ví dụ như bạn có thể đánh máy trong vòng nửa tiếng đồng hồ, và sau đó làm công việc khác trước khi quay lại tiếp tục đánh máy. Thói quen này sẽ giúp cơ thể có thời gian để thư giãn. Đừng đút tay vào túi áo, đeo găng tay, hay thậm chí đeo nhẫn. Khi bàn tay được đặt trong khu vực tù túng và gò bó, chúng sẽ dễ dàng tiết mồ hôi, ẩm ướt, và oi bức. Mặc dù không khí thoáng mát sẽ làm một số khu vực hay ra mồ hôi trên da cảm thấy khó chịu hoặc trở nên lạnh lẽo, nhưng chúng sẽ giúp giảm đáng kể lượng mồ hôi tiết ra. Một chiếc khăn cotton cũng đủ để giúp tay bạn khô ráo trong suốt một khoảng thời gian dài. Bạn không nhất thiết là phải lau tay thường xuyên. Bạn chỉ nên thực hiện động tác này khi tay của bạn ra mồ hôi quá nhiều. Vải cotton thường được ưa chuộng vì nó thấm hút hơi nước tốt. Nên cân nhắc đến việc mang theo một chiếc túi nhựa để chứa khăn tay dùng rồi. Nhúng khăn tay hoặc vải cotton vào trong chất khử trùng có thể giúp bàn tay bạn sạch sẽ và sảng khoái hơn.

Summary: Bôi sản phẩm ngăn tiết mồ hôi lên tay. Chọn quần áo có thể hỗ trợ bạn hoạt động thoải mái. Xoa bột tan (talcum powder) hoặc bột ngô giữa lòng bàn tay. Thường xuyên nghỉ ngơi khi làm việc gì đó liên quan đến đôi tay. Để không khí lưu thông vào lòng bàn tay và các ngón tay. Luôn mang theo bên mình khăn giấy hoặc khăn tay để lau khô tay mỗi khi cần thiết.


Nếu bạn bị viêm cổ tử cung do một bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra như bệnh lậu, chlamydia hay giang mai, bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh để trị bệnh nhiễm trùng đó.  Đối với bệnh lậu bác sĩ thường kê thuốc kháng sinh Ceftriaxone, được tiêm bằng một mũi duy nhất với liều lượng 250 mg. Đối với trường hợp phức tạp hay nặng, bạn phải tiêm liều mạnh hơn và/hoặc uống kháng sinh bổ sung. Bác sĩ cũng có thể kê Azithromycin hay Doxycycline là thuốc điều trị chlammydia. Họ thực hiện bước này vì bệnh nhân thường bị lây cả hai bệnh trên.  Đối với bệnh chlamydia bác sĩ thường kê thuốc kháng sinh Azithromycin, uống một liều duy nhất với liều lượng 1 gam. Thay vào đó họ có thể kê Erythromycin, Doxycycline hay Ofloxacin, là những thuốc thường được uống trong 7 ngày. Bên cạnh đó bác sĩ cũng kê Ceftriaxone để điều trị bệnh lậu vì cả hai bệnh này thường đi chung với nhau.  Đối với bệnh viêm âm đạo do ký sinh trùng bác sĩ thường kê thuốc kháng sinh Flagyl, được uống một liều duy nhất.  Nếu bạn bị giang mai thì họ sẽ kê penicillin. Liều dùng một lần là đủ để chữa khỏi giang mai trong giai đoạn sớm, khi nhiễm trùng chưa đến một năm. Đối với các trường hợp nặng hơn bạn phải tiêm thuốc bổ sung hoặc áp dụng các cách điều trị khác. Nếu bạn bị dị ứng với penicillin bác sĩ sẽ kê Azithromycin. Đối với trường hợp viêm cổ tử cung do virus gây ra, chẳng hạn mụn rộp sinh dục, bác sĩ thường kê thuốc kháng virus để điều trị virus này. Bệnh mụn rộp sinh dục cần được điều trị bằng thuốc Acyclovir uống trong năm ngày. Thay vào đó bác sĩ có thể kê Valacyclovir uống trong ba ngày hoặc Famciclovir uống một ngày. Nếu gặp trường hợp phức tạp hoặc nặng, bạn cần được điều trị bổ sung và/hoặc tăng liều lượng. Nên nhớ mụn rộp sinh dục là bệnh nhiễm trùng mãn tính suốt đời, bạn cần phải điều trị liên tục một khi đã mắc bệnh. Nếu bạn muốn điều trị bệnh lây qua đường tình dục thì tất cả bạn tình của bạn cũng cần được xét nghiệm và điều trị. Bệnh lây qua đường tình dục có thể tồn tại ở cả nam lẫn nữ mà không biểu hiện triệu chứng, những người mang bệnh không được điều trị có thể dễ dàng tái lây cho bạn trong tương lai. Vì vậy bạn phải chắc chắn tất cả bạn tình của mình đều được điều trị. Điều quan trọng là bạn phải cho bác sĩ biết nếu mình đang mang thai (hoặc có khả năng sẽ mang thai), đang cho con bú hay có các vấn đề khác về sức khỏe trước khi họ kê thuốc cho bạn. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn có phản ứng xấu với thuốc, bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, nôn và phát ban. Viêm cổ tử cung có thể trở nên nghiêm trọng và dai dẳng nếu không được điều trị đúng thuốc và không dành đủ thời gian điều trị. Nếu sử dụng thuốc và cách điều trị phù hợp, bệnh sẽ được chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, đối với bệnh mụn rộp sinh dục bạn phải duy trì điều trị suốt đời.

Summary: Uống kháng sinh theo chỉ định để trị bệnh lây truyền qua đường tình dục. Uống thuốc kháng virus theo chỉ định. Phải đồng thời điều trị bệnh ở bạn tình. Theo hướng dẫn của bác sĩ và uống thuốc đúng cách.


Nếu muốn trở thành một bậc thầy về phác họa, bạn nên sẵn sàng vẽ ở bất cứ nơi đâu. Cảm hứng – hoặc sự buồn chán – có thể đến bất cứ lúc nào, không chỉ trong tiết học lịch sử dài lê thê! Vì vậy bạn nên luôn sẵn sàng vẽ. Hãy luôn luôn đem theo mình một cuốn sổ tay kèm một số dụng cụ. Bạn có thể bắt đầu với một vài phương tiện căn bản và sử dụng thêm các dụng cụ vẽ khác khi kỹ năng phác họa của bạn được cải thiện. Sau đây là một số dụng cụ thích hợp để vẽ phác họa:  Dụng cụ đơn giản:  Bút chì Bút mực Bút dạ quang Bút dạ Bút bi   Dụng cụ vẽ chuyên nghiệp:  Chì than Phấn vẽ Chì màu Màu dầu Màu phấn Ngay khi có ngẫu hứng, bạn hãy lấy giấy bút và bắt đầu thảo những nét vẽ. Bất kể bạn đang nghĩ đến một hành động, một sự kiện, một cảm giác, một người, một nơi chốn, một bài hát hoặc thậm chí chính cái tên của bạn, hãy đặt bút lên giấy và vẽ bất cứ thứ gì nảy ra trong đầu. Khi cảm hứng thôi thúc, bạn đừng phớt lờ trước khi nó biến mất (trừ những thứ không thích hợp để vẽ). Cảm hứng cũng có thể đến sau khi bạn bắt đầu những nét vẽ nguệch ngoạc. Bạn không cần phải chờ cho đến khi có cảm giác thôi thúc  - hãy cứ vẽ và cảm hứng sẽ dần dần thấm vào bạn. Bạn không cần phải trung thành với những bức vẽ hoa lá, chó con, hoặc tên của mình. Bạn có thể bắt đầu bằng  việc phác họa một vườn hoa, rồi nghĩ về cô bạn thân tên Hoa và bắt đầu vẽ chú chó xù đáng yêu của cô ấy, hoặc nghĩ về các món ăn trong bữa tối hôm qua và liên tưởng đến ai đó… Hãy cứ bắt đầu bằng một hình ảnh nào đó và tiếp tục vẽ bất cứ thứ gì hiện lên trong óc. Bạn không cần phải bám sát vào một chủ đề hoặc một khái niệm. Không có ai ở đó để phán xét bạn – và có lẽ cũng chẳng ai nhìn thấy bạn vẽ, vì thế hãy cứ thoải mái vẽ bất cứ thứ gì bạn muốn.

Summary: Mua dụng cụ thích hợp. Tìm cảm hứng. Tự do liên tưởng.


Những dấu hiệu cảnh báo sau đây có thể cho thấy bạn có ở trong mối quan hệ bạo hành hay không. Nếu người đó cô lập bạn, kiểm soát bạn hoặc tỏ ra cực kỳ ghen tuông, bạn nên tìm sự trợ giúp.  Nếu người đó không cho bạn ra ngoài vì anh ta sợ rằng bạn sẽ gặp gỡ người khác. Nếu người đó thường tỏ thái độ khó chịu với bạn bè hoặc người thân của bạn vì anh ta muốn bạn chỉ quan tâm đến một mình anh ta. Nếu người đó luôn kiểm tra hoặc theo dõi hành động của bạn. Nếu người đó thường cật vấn về những hoạt động của bạn. Nếu người đó kiểm tra điện thoại, những trang web bạn tìm kiếm hay email của bạn, v.v… Nếu bạn không chắc rằng bạn hoặc ai đó bạn biết là nạn nhân của bạo hành, bạn có thể gọi đường dây nóng số 1800 1567 (dịch vụ tư vấn và hỗ trợ trẻ em do Cục Bảo vệ, chăm sóc trẻ em-Bộ Lao động thương binh xã hội cung cấp với sự hỗ trợ của tổ chức Plan tại Việt Nam), hoặc số (84-4) 37.280.936 (Trung tâm Phụ nữ và Phát triển). Đây là đường dây nóng hoạt động miễn phí và giữ kín thông tin, có thể giúp bạn xác định liệu bạn có đang bị bạo hành không. Hỏi người đó xem họ có thể nói chuyện ở đâu và vào lúc nào cho thuận tiện. Nếu có thể, bạn hãy đề nghị một nơi yên tĩnh và dễ chịu để bạn có thể yên tâm nói chuyện mà không bị làm phiền. Tìm một nơi mà hai bạn có thể ngồi đối diện với nhau một cách thoải mái. Đảm bảo những yếu tố gây xao lãng như ti vi, điện thoại di động, laptop, máy tính bảng, v.v… phải ở chế độ im lặng hoặc tắt. Bạn cũng cần dùng câu có chủ thể là “tôi”. Diễn tả hành vi nào khiến bạn phiền lòng, và bạn cảm thấy thế nào về việc đó. Khi dùng câu chủ thể là “tôi” để nói về những sự kiện cụ thể biểu hiện sự ghen tuông của người đó, bạn cũng cần nói rằng bạn nhận thấy kiểu hành vi như vậy từ khi nào, và bạn nghĩ những kiểu hành vi như vậy có ý nghĩa như thế nào đối với mối quan hệ giữa hai người. Ví dụ, bạn có thể nói rằng “Tại vì bạn trai cũ của em có tính ghen tuông nên em cảm thấy căng thẳng và hồi hộp khi đọc tin nhắn anh hỏi em đang đi với ai”. Khi giải thích tại sao bạn có cảm giác nào đó, bạn hãy nói về những ký ức, sự chờ đợi, quan niệm, hy vọng và các diễn giải của bạn về tình huống đó. Dùng những lời mở đầu như “Em đã hình dung là…”, “Em hiểu là…” hoặc “Em muốn…” để truyền đạt một cách rõ ràng với người yêu của bạn về những điều đang xảy ra với bạn. Ví dụ, “Em muốn anh báo cho em biết trước khi anh đến, vì em cảm thấy như anh không tin tưởng em khi anh đột ngột xuất hiện như vậy”. Tránh đổ lỗi cho người đó về các cảm giác của bạn. Chẳng hạn bạn đừng nói, “Em cảm thấy như bị mắc kẹt vì anh cứ ghen tuông như thế”. Điều này nghĩa là cả hai bên đều phải tích cực vun đắp lòng tin trong mối quan hệ. Xử lý từng vấn đề cụ thể giữa hai người. Hai bên cần trao đổi với nhau về việc mình mong muốn người kia phản ứng như thế nào. Sau đó, bạn có thể đặt ra những nhiệm vụ mà mỗi bên có thể thực hiện để cải thiện tình hình và duy trì sự tích cực. Ví dụ, một giải pháp tích cực có thể là “Anh sẽ nhìn vào mắt em vài giây trong khi nói chuyện với cô gái khác để em biết rằng anh yêu em”. Tránh đưa ra những yêu cầu to tát và không thực tế. Ví dụ như “Em ước gì anh không nói chuyện với cô gái khác” không phải là cách hay để xử lý tình huống. Các giải pháp cần phải thực tế và có thể thực hiện. Khi nói về tính ghen tuông hoặc các vấn đề trong mối quan hệ, bạn hãy thử dùng một số kỹ thuật đơn giản để xây dựng lòng tôn trọng và yêu thương trong giao tiếp giữa hai bên.  Nói những câu ngắn gọn và tỏ ra thấu hiểu cảm giác của người kia. Cuối cùng, bạn hãy tỏ ra quan tâm những điều người đó nói và đáp lại sao cho người yêu của bạn thấy rằng bạn hiểu điều cô ấy nói. Bạn có thể tỏ sự thông cảm bằng cách nói “Anh mừng vì em thẳng thắn và chia sẻ với anh những điều em đang cảm nhận. Anh biết rằng nói về việc này thật khó”. Bạn có thể tỏ ra thấu hiểu bằng cách lặp lại những gì người kia vừa nói. Chẳng hạn như người yêu của bạn nói rằng cô ấy cảm thấy lo sợ và ghen tuông khi bạn nói chuyện với người yêu cũ của bạn, bạn có thể trả lời “Em nói là em không thấy thoải mái khi anh giữ tình bạn với bạn gái cũ của anh, thế nên anh đang nghĩ xem phải làm gì để em cảm thấy yên tâm hơn”.

Summary: Phân biệt giữa mối quan hệ mang tính bạo hành và sự ghen tuông. Đề nghị người yêu ngồi lại nói chuyện với bạn. Nói về cảm giác của bạn một cách thẳng thắn với người yêu. Tập trung giải thích rõ ràng về phần bạn. Thử cùng nhau giải quyết vấn đề về lòng tin. Rèn luyện các kỹ năng giao tiếp giữa hai người yêu nhau.


Nếu muốn ẩn số với người nhận, bạn có thể nhập thêm vài số vào trước số điện thoại để giấu ID người gọi. Nếu dùng máy bàn, bạn chỉ cần nhấc điện thoại lên và quay số. Mã này hoạt động với hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ mạng di động ở Bắc Mỹ. Một số mã chặn phổ biến khác bao gồm:   *67 - Áp dụng ở Mỹ (trừ mạng AT&T), Canada (điện thoại cố định), New Zealand (điện thoại Vodafone)  #31# - Áp dụng ở Mỹ (điện thoại AT&T), Úc (mạng di động), Albania, Argentina (mạng di động), Bulgaria (mạng di động), Đan Mạch, Canada (mạng di động), Pháp, Đức (một số nhà cung cấp mạng di động), Hy Lạp (mạng di động), Ấn Độ (chỉ sau khi mở khóa mạng), Israel (mạng di động), Ý (mạng di động), Hà Lan (điện thoại KPN), Nam Phi (mạng di động), Tây Ban Nha (mạng di động), Thụy Điển, Thụy Sĩ (mạng di động)  *31# - Áp dụng ở Argentina, Đức, Thụy Sĩ (điện thoại cố định)  1831 - Áp dụng ở Úc (điện thoại cố định)   3651 - Áp dụng ở Pháp (điện thoại cố định)  *31* - Áp dụng ở Hy Lạp (điện thoại cố định), Iceland, Hà Lan (hầu hết các nhà mạng), Romania, Nam Phi (điện thoại Telkom)  133 - Áp dụng ở Hồng Kông  *43 - Israel (điện thoại cố định)  *67# - Áp dụng ở Ý (điện thoại cố định)  184 - Áp dụng ở Nhật  0197 - Áp dụng ở New Zealand (điện thoại Telecom hoặc Spark)  1167 - Áp dụng với điện thoại quay số ở Bắc Mỹ  *9# - Áp dụng ở Nepal (chỉ với điện thoại mạng NTC trả trước/trả sau)  *32# - Áp dụng ở Pakistan (điện thoại PTCL)  *23 hoặc *23# - Áp dụng ở Hàn Quốc  067 - Áp dụng ở Tây Ban Nha (điện thoại cố định)  141 - Áp dụng ở Anh, Cộng hòa Ireland Nếu thiết bị sử dụng mạng GSM (chẳng hạn như điện thoại Android), bạn luôn có thể quay mã #31# để giấu ID người gọi. Thông thường, số điện thoại gồm có 10 số. Trừ khi bạn đang gọi 911 hoặc số miễn cước 800, người nhận sẽ không thể thấy số điện thoại của bạn.

Summary: Mở ứng dụng Phone (Điện thoại). Nhập *67. Nhập phần còn lại của số mà bạn muốn gọi. Thực hiện cuộc gọi.


Kẹo cao su, bạc hà, nước súc miệng, khăn giấy ướt (để lau nách hoặc những vùng khác trên cơ thể), sản phẩm khử mùi, nước hoa hoặc nước thơm, nước khử mùi chân, lotion thơm, một chiếc áo và đôi tất dự phòng đều là những vật dụng mà bạn nên luôn đem theo người. Bạn chỉ cần bỏ tất cả vào trong chiếc túi nhỏ và cất trong ngăn kéo bàn làm việc, để trong ba lô hoặc cốp xe. Khi có nhu cầu, bạn chỉ cần vớ lấy chiếc túi và vào phòng vệ sinh để chỉnh trang lại. Đây là một cách đơn giản và hiệu quả để cơ thể thơm tho suốt ngày dài! Nếu chiếc áo hoặc đôi tất trên người bạn đầy mồ hôi hoặc bốc mùi, bạn cần thay bằng đồ sạch. Bỏ đồ bẩn vào túi ni lông có khóa kéo để mùi hôi không bốc ra. Nhớ đem quần áo bẩn về nhà và giặt ngay. Nếu muốn dùng nước súc miệng, bạn hãy chọn loại không chứa cồn. Cồn làm khô miệng, và miệng khô thực sự là nguyên nhân khiến hơi thở hôi. Kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà để nhai hoặc ngậm sẽ giúp tiết nước bọt, và loại kẹo có hương vị bạc hà còn đem lại hơi thở thơm mát. Khi tập thể dục, đổ mồ hôi nhiều hoặc khi cảm thấy cơ thể có mùi khó chịu, bạn có thể thoa lại sản phẩm khử mùi trong cả ngày. Dùng khăn giấy ướt hoặc khăn mặt ẩm để lau nách trước, thấm khô bằng khăn giấy mềm, sau đó thoa lại sản phẩm khử mùi. Nếu hương thơm trên người bạn thường mau phai, bạn hãy xịt lại lần nữa. Đừng xịt quá nhiều, bạn chỉ cần xịt lên mắt cá chân hoặc cổ tay và để cho sức nóng của cơ thể khuếch tán mùi hương.

Summary: Chuẩn bị một bộ gồm các sản phẩm mà bạn có thể cần đến. Thay áo hoặc tất khi cần thiết. Làm thơm mát hơi thở bằng kẹo cao su, bạc hà hoặc nước súc miệng. Thoa lại sản phẩm khử mùi khi cần thiết. Xịt nước hoa hoặc nước thơm.


Sự nổi tiếng có rất nhiều mức độ. Ví dụ, bạn có thể là người nổi tiếng ở trường học hoặc nơi làm việc. Bạn có thể nổi tiếng ở quê nhà hoặc địa phương. Ngoài ra, bạn có thể phấn đấu để làm một ngôi sao nổi tiếng thế giới. Mỗi mức độ đều có những lợi ích và bất cập nhất định, vì thế, bạn cần quyết định xem bạn muốn nổi tiếng tới mức nào. Nghĩ về các vấn đề đang tồn tại trong cuộc sống và xung quanh bạn. Nếu bạn có thể nghĩ ra một giải pháp độc đáo hoặc một phát minh độc đáo, bạn có thể trở nên nổi tiếng nhờ nó.  Ví dụ, Marie Curie đã trở thành một nhà khoa học và nhà phát minh nổi tiếng nhờ tia X quang. Nghĩ về các vấn đề trong cuộc sống của bạn. Có thể bạn luôn luôn đến muộn, hoặc bạn ghét phải đi tìm giày suốt ngày. Bạn có thể nghĩ ra những giải pháp nào để giúp bản thân và những người khác giải quyết các vấn đề đó không? Đôi khi, bạn sẽ được chú ý khi là chính mình nếu có một cách làm việc độc đáo hoặc thế giới quan ấn tượng. Mấu chốt ở đây là hãy đi theo con đường của mình và thành thật với bản thân. Bạn không nên thay đổi cách làm việc chỉ vì chúng quá độc đáo hoặc khác lạ. Thoát khỏi lối mòn. Nếu bạn thích trượt ván, hãy tìm ra những độc chiêu của mình. Thay vì ăn mặc theo đúng kiểu của một tay trượt ván, hãy sáng tạo ra một diện mạo cộp mác riêng. Một cách khác để trở nên nổi tiếng là tham gia vào các chương trình thực tế. Bạn không cần phải có tài năng để tham gia, dù trong một số trường hợp thì có, ví dụ như các chương trình thi hát. Bạn có thể tìm kiếm trên các trang web của chương trình thực tế để tìm ra thời gian và địa điểm thử sức.  Nhìn chung, khi ở vòng loại, bạn nên thể hiện sự nhiệt tình, nhất là đối với chương trình đang tham gia. Hãy nhớ rằng ở các chương trình thực tế mà bạn cần thi đấu, các giám khảo có thể rất khó tính hoặc xấu tính. Tuy vậy, bạn không nên cho rằng đó là tại mình. Đó là một phần của các chương trình này. Dù nghe có vẻ lạ thường, vài người đã trở nên nổi tiếng nhờ việc giúp đỡ người khác theo một cách thật sự bất thường. Đó có thể là quyên góp một khoản tiền rất lớn, nhưng bạn cũng có thể kêu gọi người khác đóng góp theo một cách khác lạ.  Vi dụ, một người đàn ông tên là Si Burgher có đôi lông mày rất dài, gần 7,6cm. Khi bạn bè gợi ý ông ấy nên để người khác cạo lông mày nhằm quyên góp tiền từ thiện, ông đã đồng ý và trở nên rất nổi tiếng ở quê nhà Bloomfield, Indiana.  Ví dụ, bạn có thể đặt ra mục tiêu nướng và bán một triệu chiếc bánh sô cô la để quyên góp tiền từ thiện. Một cách khác có thể giúp bạn trở nên nổi tiếng là phá kỷ lục thế giới. Hãy xem qua các kỷ lục thế giới hiện có, và nghĩ xem liệu bạn có thể phá vỡ được kỷ lục nào không. Hãy nhớ rằng kỷ lục thế giới của bạn cần phải được chứng nhận bởi Tổ chức Kỷ lục Guinness Thế giới. Hơn nữa, để thực sự nổi tiếng theo cách này, bạn sẽ phải chọn một kỷ lục mà mọi người quan tâm. Mạng xã hội hiện nay đang là kênh thông tin phổ biến, bạn có thể giành được danh tiếng ngắn hạn bằng việc đăng tải một video ngộ nghĩnh khiến cư dân mạng phát cuồng. Nó không cần phải là một thứ gì đó quá cao siêu, chỉ cần mang tính giải trí cao là được. Ví dụ, có thể nội dung chỉ là về chú mèo của bạn đang có những hành động hài hước. Bạn có thể đăng một đoạn video mà trong đó, bạn vừa chơi nhạc cụ vừa hát một ca khúc vui nhộn, hoặc đang làm gì đó hài hước ở nơi công cộng. Hãy sáng tạo và đảm bảo là bạn cũng phải thấy vui vẻ. Nếu bạn thấy thích những điều mình làm thì khán giả mới thích đoạn video của bạn.

Summary: Xác định mức độ nổi tiếng mà bạn muốn. Tìm ra giải pháp độc đáo cho một vấn đề. Trở nên nổi bật so với những người khác. Thử sức tại một chương trình thực tế. Là một người rộng lượng theo cách riêng. Phấn đấu đạt kỷ lục thế giới. Đăng tải một đoạn video ngộ ngĩnh.