Bất chấp mọi bất đồng mà bạn gặp phải với mọi người tại công ty hoặc ở nhà, bạn có thể sẽ nghi ngờ không biết liệu bạn có thật sự đang gặp vấn đề với cái tôi. Có khá nhiều định nghĩa phức tạp mà một người có thể sử dụng để mô tả về cái tôi. Có lẽ lời mô tả tốt nhất là: cái tôi chính là phần tìm kiếm sự chấp thuận trong bản thân bạn. Để có thể xác định xem cái tôi của bạn có đang kiểm soát tình huống cụ thể nào đó, bạn nên tự hỏi bản thân hai câu hỏi sau:   “Liệu mình có đang cảm thấy tài giỏi hơn người khác?”. “Liệu mình có đang cảm thấy thấp kém hơn người khác?”. Nếu câu trả lời của bạn là “có” cho một trong hai câu hỏi trên, cái tôi của bạn đang điều khiển bạn. Có lẽ bạn sẽ dễ dàng hiểu rằng cảm giác tài giỏi hơn người khác là dấu hiệu của cái tôi quá lớn. Tuy nhiên, bạn sẽ không biết rằng cảm giác thấp kém hơn người khác cũng là vấn đề với cái tôi. Người có cái tôi quá lớn có xu hướng gặp vấn đề với người mà họ cảm nhận rằng người đó đang xâm phạm lãnh thổ của họ. Người bạn thân của bạn đang cố gắng chỉ bảo bạn để bạn có thể hoàn thiện kỹ năng chơi gôn. Người quản lý suốt ngày ngồi sau chiếc bàn nghĩ rằng họ có thể cho bạn biết cách để làm việc tốt hơn. Nếu bạn cảm thấy nổi nóng sau khi gặp phải tình huống tương tự như trên, cái tôi của bạn đang làm chủ bạn. Bạn sẽ tức giận khi người khác cung cấp cho bạn lời khuyên về khía cạnh mà bạn nghĩ rằng bạn biết rõ. Bạn sẽ từ chối nhận giúp đỡ. Khi người khác nêu lên một vài ý tưởng tốt hơn ban, bạn sẽ bỏ qua chúng để ý kiến của bạn sẽ không bị gạt bỏ. Cái tôi quá lớn không nhất thiết phải luôn hiện diện một cách rõ ràng. Thỉnh thoảng, sở hữu cái tôi to lớn sẽ được biểu lộ thông qua tốc độ nhanh chóng trong việc hình thành cảm giác xúc phạm trước quan điểm trái chiều với bạn. Người có cái tôi quá lớn có xu hướng nghĩ rằng họ hiểu rõ mọi thứ. Khi một người nào đó không đồng ý với quan điểm của bạn hoặc phê bình nó, bạn sẽ cảm thấy như thể năng lực của bạn đang bị nghi ngờ. Bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc nhận thức dấu hiệu cho biết rằng bạn rất dễ cảm thấy bị xúc phạm. Bạn nên quan sát sự tương tác của mình trong một vài ngày. Có phải mọi người xung quanh bạn thường xuyên xin lỗi vì đã khiến bạn bực mình? Có phải bạn luôn cảm thấy rằng bạn cần phải bình tĩnh lại sau khi một người nào đó chọc tức bạn? Bạn đang gặp phải vấn đề với cái tôi của mình.

Summary: Tự đặt ra câu hỏi cho chính mình. Nhận thức thời điểm khi ban tham gia vào “cuộc chiến tranh giành lãnh thổ”. Xác định xem liệu bạn có dễ cảm thấy bi xúc phạm.


Clickbait là các phương pháp dùng để thu hút người xem đến với video của bạn. Chỉ nên dùng công cụ gây sự chú ý này ở mức độ vừa phải: quá ít thì sẽ không thu hút người khác còn quá nhiều thì sẽ để lại danh tiếng xấu cho bạn. Mục tiêu là bạn cần cung cấp nội dung ấn tượng cho người xem. Giới hạn ở đây là đừng cố gắng giới thiệu những gì không thật sự có trong video. Trên YouTube, clickbait thường được dùng cho ảnh thu nhỏ và tên của video. Đừng tóm tắt toàn bộ nội dung, chỉ làm nổi bật một phần khác biệt để video trở nên độc đáo. Tên video không nhất thiết phải miêu tả hết toàn bộ nội dung. Bạn chỉ cần đưa ra lý do tại sao nên xem video đó. Ví dụ: bạn làm một video dài 10 phút về việc tập thể hình nhưng ở phút 7:23 thì bạn làm gãy dụng cụ tập; hãy tận dụng điều đó để đặt tên cho video. Để tạo ra clickbait, bạn cần tìm hiểu xem mọi người thường quan tâm với điều gì. Con người quan tâm các chủ đề như động vật, cái chết, sinh nở, tai nạn, v.v. Nếu video của bạn liên quan đến những chủ đề này thì nên dùng yếu tố giàu cảm xúc nhất để đặt tên cho video. Trong nền văn minh phương Tây, hầu hết mọi người đều chia sẻ giá trị chung. Một video nói về (không ủng hộ) những ý kiến gây tranh cãi thường khiến người khác tò mò, khiến họ quan tâm và bấm vào xem video. Bạn có thể dùng bất kỳ ý kiến bất bình có trong video để đặt tên. Cũng như với tiêu đề, hãy dùng hình ảnh đặc sắc nhất. Chọn biểu tượng hoặc hình ảnh tượng trưng thể hiện rõ chủ đề. Cho dù ảnh thu nhỏ không thật nhưng nó chỉ là ảnh tượng trưng cho nội dung video. Loại ảnh này thường rất nhỏ. Người xem sẽ nhanh chóng nhận ra nội dung. Ví dụ: hình thu nhỏ sẽ bao gồm đầu của bạn và một quả bóng nếu video của bạn nói về bóng đá mặc dù không tuân thủ đúng tỷ lệ hình ảnh. Trong quy tắc làm phim, ảnh thu nhỏ của bạn nên là cảnh mọi người nhìn nhau, kể cả khi phần chỉnh sửa không thật.

Summary: Chọn "mồi nhử" thật cẩn thận. Dùng tên video để làm gây sự chú ý cho những phần nội dung đặc biệt. Dùng yếu tố cảm xúc để đặt tên cho video. Dùng chủ đề gây sốc nhưng ở mức giới hạn. Dùng hình ảnh thu nhỏ của video để làm nổi bật đặc điểm quan trọng nhất. Phóng to những yếu tố quan trọng. Tuân thủ quy tắc 180 độ. Bạn có thể tạo ra phần giới thiệu thống nhất cho tất cả các video cũng như phần thông tin thêm ở cuối mỗi video.


Bạn cần chắc chắn rằng địa chỉ email này đã được liên kết với tài khoản Spotify. Email khôi phục mật khẩu sẽ được gửi đến địa chỉ email đã liên kết với tài khoản thành viên Spotify của bạn     Vậy là mật khẩu tài khoản đã được thay đổi.

Summary: Truy cập http://www.spotify.com/password-reset bằng trình duyệt web. Nhập tên người dùng Spotify hoặc địa chỉ email vào trường dữ liệu. Nhấp vào SEND (Gửi). Kiểm tra email và xem thông báo từ Spotify. Nhấp vào liên kết trong nội dung email. Nhập mật khẩu mới vào trường phù hợp. Nhập lại mật khẩu mới. Nhấp vào SET PASSWORD (Thiết lập mật khẩu).


Tìm ra một chế độ tập thể dục phù hợp không phải chuyện đơn giản trong thế giới hiện đại này, nhưng hãy an tâm rằng tập thể dục có thể nâng cao số lượng tinh trùng. Tập thể dục làm tăng mức testosterone nên tác động tích cực đến quá trình sản xuất tinh trùng. Kết hợp các bài tập và nâng tạ, nhưng tránh tập cho cùng một nhóm cơ từ ngày này qua ngày nọ. Dành thời gian cho cơ bắp nghỉ ngơi và tái xây dựng là cách tăng mức testosterone.  Không tập thể dục quá nhiều! Tập thể dục quá nhiều dẫn đến sản sinh hóc môn steroid thượng thận có thể gây thiếu hụt testosterone. Vì vậy cho dù bạn muốn tăng lượng cơ bắp hay số lượng tinh trùng thì cũng không được vận động cơ thể quá mức. Không sử dụng steroid đồng hóa. Steroid đồng hóa có thể giúp bạn tăng lượng cơ bắp nhưng nó gây co ngót tinh hoàn và khiến bạn bị vô sinh. Nếu muốn thụ thai thì bạn phải tránh xa chất này. Chế độ ăn ít béo, giàu protein, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt  rất tốt cho sức khỏe và tinh trùng của bạn.  Ăn nhiều cá, thịt, trứng, hoa quả và rau. Đậu phộng, quả óc chó, hạt điều, hạt hướng dương và bí ngô cũng được xem là có lợi cho tinh trùng. Tránh thực phẩm gốc đậu nành và si-rô ngô giàu fructose. Thực phẩm từ đậu nành gây ảnh hưởng tới lượng estrogen ở mức độ nhẹ. Mặc dù chúng tốt cho phụ nữ nhưng không tốt cho sự sinh sôi của tinh trùng. Si-rô ngô giàu fructose gây ra tình trạng kháng insulin nên giảm khả năng thụ thai. Đàn ông uống một lít Coca-Cola mỗi ngày có lượng tinh trùng ít hơn 30% người không uống. Giảm cân sẽ giúp bạn kháng lại tình trạng giảm số lượng tinh trùng. Các nhà khoa học không hiểu vì sao béo phì có tương quan với tình trạng này, nhưng một nghiên cứu gần đây của Pháp cho thấy đàn ông béo phì có nguy cơ giảm số lượng tinh trùng cao hơn 42% người cùng độ tuổi không béo phì. Cũng trong nghiên cứu đó người ta nhận thấy đàn ông béo phì tăng nguy cơ không có tinh trùng trong tinh dịch lên 81%. Có một số lý thuyết khác nhau cho vấn đề này. Một số phỏng đoán mô mỡ chuyển hóa testosterone thành estrogen; một số khác cho rằng cơ thịt đùi quá nhiều khiến tinh hoàn quá nóng. Thực phẩm chức năng làm từ thảo dược thiên nhiên để giúp cơ thể sản xuất tinh dịch nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện đàn ông tiêu thụ 5mg axít folic và 66mg sunfat kẽm mỗi ngày trong 26 tuần có thể tăng số lượng tinh trùng thêm 75%. Axít folic và sunfat kẽm rất quan trọng đối với sự hình thành DNA. Vitamin C và selen cũng là chất bổ sung tốt để tăng lượng tinh trùng. Chúng giúp bạn cải thiện số lượng tinh trùng. Các thành phần vi lượng đồng căn bao gồm:  Chanh dây có thể phục hồi chức năng sinh dục nam giới và tăng số lượng tinh trùng ở đàn ông bị ít tinh trùng do hút cần sa v.v...  Zincum Metallicum: thành phần này làm tăng lượng kẽm nguyên tố và giúp cải thiện chất lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng.   Damiana, Yohinbinum: Hai thành phần này đã được khoa học nghiên cứu về khả năng ảnh hưởng tích cực đối với chức năng sinh dục nam giới và tình trạng giảm ham muốn tình dục.    Các loại thảo mộc như Ipomoea digitata, Emblica officinalis, Chlorophytum arundinaceum, Argyreia speciosa, Mucuna pruriens, Withania somnifera, Tinospora cordifolia, Tribulus terrestris, Sida cordifolia và Asparagus racemosus đã được sử dụng làm thuốc kích dục thiên nhiên. Chúng làm tăng mức testosterone và còn khắc phục rối loạn cương cứng. Các loại thảo mộc như withania somnifera cũng đóng vai trò như thuốc chống lo âu thiên nhiên. Nó giảm tình trạng căng thẳng về thể chất và tâm lý, có lợi cho đàn ông bị giảm số lượng tinh trùng do stress gây ra.

Summary: Tập thể dục đều đặn. Ăn thực phẩm lành mạnh. Giảm cân. Sử dụng thực phẩm chức năng. Sử dụng thảo mộc và liệu pháp vi lượng đồng căn.


Khả năng tưởng tượng là sức mạnh. Phản ứng của não với tình huống tưởng tượng thường tương ứng với phản ứng đối với sự thành công và thất bại trong đời sống thực. Nếu muốn vượt qua nỗi sợ, thường xuyên tưởng tượng chính mình đang thành công có thể hữu ích. Tuy nhiên, cố gắng giữ cho tình huống thực tế. Tưởng tượng bản thân đang vượt qua nỗi sợ theo cách nào đó mà thực sự có thể xảy ra.  Giả sử bạn sợ nói trước đám đông nhưng lại cần phải phát biểu tại nhóm nghiên cứu chuyên đề cho công việc. Tránh hình dung bản thân trình bày bài phát biểu sôi nổi, khoa trương và được hoan nghênh nhiệt liệt. Trong khi bài thuyết trình có thể suông sẻ, việc hưởng ứng là điều không chắc chắn.  Thay vào đó, tưởng tượng mọi việc đang diễn ra khá tốt. Hình dung chính mình đang bình tĩnh và tự chủ khi đứng trước căn phòng. Tưởng tượng nhịp tim duy trì tương đối ổn định và bình tĩnh. Hình dung bản thân không vấp khi nói và trả lời câu hỏi mà không ngập ngừng quá nhiều. Nếu hình dung kết quả cuối cùng (như bài thuyết trình tại hội nghị chuyên đề) vẫn quá áp đảo tiêu cực, hãy ngừng mường tượng để tiến hành chuẩn bị. Bằng cách này, hình dung thực hiện bài thuyết trình thành công sẽ dễ dàng hơn, bởi vì bạn đã hoàn thành rất nhiều bước một cách tuyệt vời. Điều này sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị và sẽ thành công.  Ví dụ, tưởng tượng chính mình hoàn thành tất cả nghiên cứu và chuẩn bị các ghi chú. Một khi bạn đã hoàn thành bước này thành công trong đời thực, tưởng tượng bản thân đang thuyết trình trong một căn phòng trống, và sau đó thực hành. Tiếp tục hình dung bạn đang thuyết trình trước một người bạn hay đồng nghiệp đáng tin cậy, ai đó ủng hộ và sẽ đưa ra phản hồi mang tính xây dựng về một số điểm bạn có thể tiếp tục để cải thiện bài thuyết trình/phát biểu. Sau đó bắt đầu và thực hiện bước này trong đời thực. Cuối cùng, mường tượng bạn đang thuyết trình thành công tại nơi làm việc. Nên bắt đầu một hoặc hai ngày trước khi thuyết trình, nếu có thể. Áp dụng phương pháp này, bạn sẽ cải thiện kết quả cuối cùng, tăng sự tự tin theo thời gian. Khi phải đối phó với vấn đề nào đó khiến bạn hoảng sợ, cố gắng tưởng tượng thường xuyên. Nhắm mắt lại và hình dung sự thành công. Dành 10 đến 15 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm để tưởng tượng chính mình đang vượt qua nỗi sợ. Bạn có thể thấy bản thân trở nên bình tĩnh hơn trong đời thực nếu thường xuyên đối mặt với nỗi sợ trong tâm trí. Ví dụ, bạn có thể nói chuyện điềm tĩnh hơn tại buổi họp công việc thường lệ.  Có thể bạn muốn khởi đầu nhỏ. Bắt đầu bằng cách tưởng tượng mình đang góp ý kiến trong suốt cuộc họp công việc hoặc có thể lên tiếng để ủng hộ đóng góp của người khác. Một khi bạn đã hoàn thành điều đó, bạn có thể tiếp tục tưởng tượng điều gì đó quyết đoán hơn, như thừa nhận những gì mà người khác đã nói trong cuộc họp bằng một hay hai câu nói, sau đó đặt thêm câu hỏi. Bằng cách này, bạn sẽ xây dựng mục tiêu đóng góp lớn hơn một cách bình tĩnh và thường xuyên cho các cuộc họp. Chọn địa điểm không có phiền nhiễu. Sẽ dễ dàng hơn để tập trung tưởng tượng khi không có tiếng ồn bên ngoài. Ngồi hay nằm trong tư thế thoải mái. Đảm bảo không có vị trí nào bị đau/nhức khiến bạn bị phân tâm. Nhắm mắt lại và bắt đầu tưởng tượng.  Một số người thấy bổ ích khi viết ra sự tưởng tượng trước hoặc sau quá trình. Điều này có thể giúp bạn xác định một số chi tiết cụ thể và mường tượng tình huống thành công tốt hơn.  Bạn có thể chơi nhạc nhẹ hoặc thắp nến. Tưởng tượng trong một không gian thư giãn sẽ dễ dàng hơn. Đảm bảo hơi thở của bạn chậm và ổn định khi mường tượng sự thành công. Bạn mường tượng càng nhiều chi tiết càng tốt. Khi bắt gặp tình huống thực tế, bạn sẽ bình tĩnh hơn nếu thời điểm gần như phù hợp với điều tưởng tượng. Cố gắng kết nối với các giác quan, bao gồm thị giác, khứu giác, thính giác, xúc giác và vị giác.  Thị giác có thể là cách dễ dàng nhất để tưởng tượng. Trở về ví dụ thuyết trình, bạn có thể dễ dàng mường tượng phòng họp trông như thế nào. Bạn thậm chí có thể tra Google hình ảnh để tìm nơi thuyết trình sẽ diễn ra để giúp bạn hình dung sự thành công tốt hơn. Khứu giác và vị giác có thể hơi khó để tưởng tượng trong tình huống nhất định. Tuy nhiên, hãy cố gắng. Ví dụ, phòng hội nghị có thể có mùi sản phẩm tẩy rửa. Nếu bạn thường dùng cà phê trước khi phát biểu, bạn có thể cảm thấy dư vị đó trong miệng. Cũng kết nối với thính giác và xúc giác. Bạn có thể cảm nhận tờ giấy trong tay khi bạn lật các ghi chú. Bạn có thể nghe tiếng người đang ho, chuyển chổ ngồi, bấm điện thoại và thậm chí đôi khi có tiếng xì xầm. Nhiều người tận dụng vật gì đó để nhắc nhở giúp ích cho quá trình mường tượng. Sẽ có ích khi có một bảng thông báo trong phòng ngủ để bạn có thể lưu giữ hình ảnh những người thành công trong lĩnh vực mà làm bạn thấy lo lắng. Điều này có thể truyền cảm hứng để bạn vượt qua nỗi sợ. Ví dụ, nếu bạn sợ độ cao, hãy treo tấm áp phích một người nào đó đang leo núi đá trên đầu giường.

Summary: Hãy thực tế. Thử dần dần tưởng tượng sự thành công. Mường tượng sự thành công. Đi vào chi tiết. Cung cấp cho bản thân vật nhắc nhở.


Phần mềm có biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh dương. Nếu muốn chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn chỉ cần nhấp đúp chuột vào tệp tài liệu đó. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái trang biểu mẫu. Nếu chỉnh sửa tài liệu có sẵn, bạn có thể bỏ qua bước này. Tab này nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ Word, bên phải tab "Home" (Trang chủ) và "Insert" (Chèn thêm) ở đầu trang. Nút này nằm phía trên bên phải thanh công cụ đầu trang Word. Đây là thao tác chọn màu nền. Màu chữ mặc định có thể thay đổi cho dễ nhìn, nếu cần thiết.  Nếu muốn tự pha màu, nhấp chuột vào mục More Colors (Nhiều Màu hơn) ở dưới tùy chọn màu sắc. Bạn có thể nhấp chuột và kéo thanh trượt lên xuống dốc màu để tùy chỉnh màu sắc. Bạn có thể nhấp chuột vào Fill Effects để thêm mẫu hoặc kết cấu tiền đề cho nền tài liệu.

Summary: Mở Microsoft Word. Nhấp chuột vào Blank document (Tài liệu trống). Nhấp chuột vào Design (Thiết kế). Nhấp chuột vào Page Color (Màu Trang). Nhấp chuột vào màu bạn muốn.


Để bảo vệ xe, bạn đừng nên lái tiếp quá lâu dù rằng đôi khi, bạn cũng không có sự lựa chọn và phải lái xe một quãng dài mới đến được nơi sửa chữa.  Nếu động cơ không nóng trở lại, có thể đó chỉ là hiện tượng nóng lên nhất thời do một vài yếu tố nào đó (bật điều hòa, thời tiết nóng, kẹt xe). Tuy vậy, để tránh rủi ro, hãy luôn để mắt đến kim nhiệt độ khi có thể. Phần lớn xe được thiết kế với chức năng báo hiệu ngay từ khi bắt đầu bị nóng, trước lúc hỏng hóc nghiêm trọng xảy đến với động cơ và cho bạn thời gian để giải quyết vấn đề. Tuy vậy, không có nghĩa là bạn có thể phớt lờ cảnh báo của kim nhiệt độ. Điều hòa sử dụng điện từ động cơ để làm mát xe và lúc này, bạn sẽ không muốn gây thêm sức ép cho động cơ của mình. Thay vì sử dụng điều hòa, hãy mở cửa sổ. Mặc dù nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng thực tế là hệ thống sưởi hoạt động trên nguyên tắc lấy hơi nóng từ động cơ và phả vào trong xe. Do vậy, bật quạt tản nhiệt và sưởi ở mức cao nhất sẽ làm hơi nóng thoát ra và hạ nhiệt động cơ. Tuy nhiên, việc nhiệt độ trong xe tăng lên do bật sưởi có thể khiến bạn hơi khó chịu.  Điều chỉnh lối thoát hơi từ hệ thống sưởi hướng ra bên ngoài cửa sổ để không khí trong xe không bị quá nóng.  Bên cạnh đó, bạn có thể bật bộ xông kính để tránh hơi nóng phả trực tiếp vào mình. Hãy để côn về số không và giữ cho động cơ quay khoảng 2000 vòng/phút. Việc này sẽ giúp động cơ và quạt tản nhiệt nhanh hơn, hút khí mát, đẩy hơi nóng ra ngoài và làm nguội động cơ. Nếu đang phải dừng vì kẹt xe, đây chính là thời điểm hợp lý để tiến hành thao tác này. Dù không được khuyến khích cho quãng đường dài, nước lọc giúp làm mát động cơ trong tình huống khẩn cấp. Hãy thêm nước ấm vào két nước mát nhưng chỉ khi động cơ đã nguội. Nước lạnh có thể khiến động cơ bị nứt do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu bắt buộc phải lái xe khi động cơ đang nóng, hãy luôn để mắt đến kim nhiệt độ. Mỗi khi cảnh báo nóng xuất hiện, dừng xe và chờ 10-20 phút để động cơ nguội bớt. Dù không hẳn là tốt cho động cơ nhưng nó vẫn tốt hơn cố chạy tiếp và gây hỏng hóc toàn bộ. Nếu động cơ cứ nóng mãi, bị rò hoặc không thể khởi động, bạn cần mang xe đi sửa. Ngay cả khi những chỉ dẫn trong bài viết này giúp bạn ứng phó được, vấn đề vẫn cần được giải quyết triệt để trước khi xe hỏng hóc toàn bộ.

Summary: Tiếp tục lái xe khi kim trở lại với mức nhiệt độ thấp hơn. Tắt điều hòa. Bật hệ thống sưởi đến mức cao nhất có thể. Để côn về số không và giữ động cơ quay. Đổ thêm nước vào két nếu hết nước mát. Chạy xe từng quãng ngắn, tắt máy và lặp lại nếu muốn lái tiếp. Cần mang xe đi sửa nếu động cơ thường xuyên bị nóng.


Nếu bạn được chẩn đoán sốt thương hàn, bác sĩ sẽ xác định bệnh đã tiến triển trong bao lâu. Nếu được phát hiện sớm, bệnh sẽ được điều trị bằng thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh sẽ được kê đơn cho 1-2 tuần uống. Một số chủng vi khuẩn gây bệnh sốt thương hàn có khả năng kháng thuốc kháng sinh. Do đó, bác sĩ sẽ làm xét nghiệm kỹ lưỡng để đưa ra kế hoạch điều trị tốt nhất đối với chủng vi khuẩn đặc thù mà bạn đang mắc phải.  Loại thuốc kháng sinh được kê đơn sẽ khác nhau, tùy thuộc vào nơi bạn nhiễm khuẩn và đã bị nhiễm chủng vi khuẩn này trước đó hay chưa. Các thuốc kháng sinh kê đơn phổ biến nhất là Ciprofloxacin, Ampicillin, Amoxicillin hoặc Azithromycin. Bạn cũng có thể được kê đơn Cefotaxime hoặc Ceftriaxone. Các thuốc này thường được kê đơn cho 10 - 14 ngày sử dụng. Mặc dù triệu chứng có thể biến mất sau vài ngày nhưng bạn vẫn phải uống thuốc điều trị đủ thời gian quy định. Nếu không, bệnh sẽ tái phát và lây lan cho người khác. Sau khi uống hết thuốc đúng thời gian quy định, bạn nên đi tái khám để đảm bảo đã loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây bệnh. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn cần nhập viện ngay lập tức. Dấu hiệu sốt thương hàn nghiêm trọng bao gồm sưng dạ dày, tiêu chảy nặng, sốt 40 độ (hoặc cao hơn), hoặc ói mửa liên tục. Ở bệnh viện, bạn có thể sẽ được điều trị bằng thuốc kháng sinh tương tự nhưng ở dạng tiêm.  Đi khám bác sĩ ngay nếu gặp bất kỳ một triệu chứng nặng nào. Nước và chất dinh dưỡng sẽ được đưa vào cơ thể qua đường tĩnh mạch. Hầu hết các trường hợp bệnh sẽ cải thiện đáng kể sau 3-5 ngày nhập bệnh viện. Tuy nhiên, bạn có thể phải ở lại bệnh viện trong vài tuần để hồi phục nếu bị quá nặng hoặc xuất hiện biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Biến chứng phát sinh khi đang nhập viện có thể được chẩn đoán là mắc bệnh thương hàn nghiêm trọng. Một khi các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết nội hoặc nứt đường tiêu hóa xuất hiện, bác sĩ sẽ khuyến nghị tiến hành phẫu thuật. Trường hợp này rất hiếm xảy ra, trừ khi bạn không uống thuốc kháng sinh điều trị.

Summary: Uống thuốc kháng sinh. Uống thuốc đúng thời gian quy định. Nhập viện để điều trị. Phẫu thuật nếu cần thiết.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình.  Gõ remote desktop vào. Bạn sẽ thấy danh sách kết quả hiện ra trong cửa sổ Start. Cửa sổ Remote Desktop sẽ mở ra. Có thể bạn chỉ cần nhấp vào Remote Desktop tại đây. Nhấp vào khung văn bản "Computer" giữa cửa sổ Remote Desktop, sau đó nhập địa chỉ IP công cộng của máy tính mục tiêu vào.  Khi được yêu cầu, bạn nhập tên administrator và mật khẩu tài khoản mà bạn đã kích hoạt Remote Desktop. Nếu bạn đã thêm người dùng khác vào Remote Desktop, bạn có thể nhập thông tin đăng nhập của họ để truy cập tài khoản này. Máy tính sẽ kết nối với máy tính mục tiêu, tuy nhiên, quá trình này có thể mất vài phút để hoàn tất; sau khi màn hình của máy tính thứ hai hiện ra trên Remote Desktop, bạn có thể sử dụng máy tính từ xa tùy thích.

Summary: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} trên máy tính khác. Nhấp vào thanh tìm kiếm nằm cuối trình đơn Start. Tìm Remote Desktop. Nhấp vào Remote Desktop Connection nằm đầu danh sách kết quả trong trình đơn Start. Nhập địa chỉ IP của máy tính mục tiêu. Nhấp vào Connect (Kết nối) ở cuối cửa sổ. Nhập thông tin đăng nhập của máy tính mục tiêu. Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ.


Mũi bị nghẹt có thể khiến người ta ngáy nặng hơn, vì vậy bạn có thể thử cho người ngáy dùng thuốc xịt hoặc thuốc uống thông mũi trước khi ngủ. Nhớ tìm loại thuốc xịt đặc chế để sử dụng ban đêm, vì thuốc xịt dùng ban ngày có thể không có tác dụng trị ngáy. Chúng ta đều biết rằng thói quen hút thuốc có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe, kể cả chứng ngáy. Bạn nên khuyên người ngủ ngáy cai thuốc lá để tốt cho sức khỏe – và tốt cho cả giấc ngủ của bạn nữa! Bác sĩ có thể khuyên dùng kẹo cao su hoặc miếng dán nicotine để giúp người kia cai dần thuốc lá. Ngoài ra, bác sĩ còn có thể giới thiệu các nhóm hỗ trợ giúp cai thuốc lá. Có thể tiếng thở ồn ào ban đêm của người ngủ ngáy là do một bệnh nào đó gây ra, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ. Bạn nên khuyên người ngủ ngáy đi khám để được chẩn đoán các bệnh tiềm ẩn.  Bác sĩ có thể chỉ định chụp X quang hoặc thực hiện các xét nghiệm hình ảnh khác để kiểm tra các vấn đề về đường thở. Có thể người ngủ ngáy sẽ được theo dõi giấc ngủ. Quá trình này có thể thực hiện tại nhà và nhờ người ngủ cùng phòng thuật lại các vấn đề về giấc ngủ của người được theo dõi, hoặc thực hiện tại bệnh viện để bác sĩ quan sát. Nếu người ngủ ngáy được chẩn đoán có căn bệnh nào đó, việc điều trị bệnh có thể giúp chữa chứng ngáy. Các phương pháp điều trị còn tùy vào từng bệnh, nhưng có thể bao gồm việc sử dụng mặt nạ để hỗ trợ bệnh nhân thở khi ngủ. Nếu vấn đề nằm ở cổ họng hoặc đường thở, phương pháp phẫu thuật có thể giải quyết được trong một số hiếm trường hợp.

Summary: Cho người ngủ ngáy uống thuốc thông mũi để trị ngáy. Khuyến khích người ngủ ngáy hỏi bác sĩ về việc cai thuốc lá. Đưa người ngủ ngáy đến gặp bác sĩ để loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn. Giúp người ngủ ngáy lựa chọn các phương pháp điều trị.


Mục tiêu của sự hợp tác phải được trình bày rõ ràng cho mọi thành viên tham gia. Thậm chí nếu đó chỉ là bài tập ở trường hoặc các mục tiêu ngắn hạn khác, hãy chắc chắn rằng bạn hiểu rõ quy mô của dự án. Bạn có thể làm việc vào ngày cuối tuần hay không? Mọi người còn lại đã hiểu rõ công việc cụ thể mà nhiệm vụ yêu cầu hay chưa? Thay vì cố gắng hoàn thành mọi việc, tốt nhất là bạn nên phân chia công việc để giải quyết. Hãy để mọi người tự nhận thức được sức mạnh và nhiệm vụ của bản thân để có thể đóng góp vào mục tiêu chung. Nếu bạn cảm thấy quá tải hoặc nghĩ rằng một ai đó đang cần bạn giúp đỡ, hãy trình bày suy nghĩ của bạn.  Phân công vai trò cho từng thành viên chẳng hạn như "người nghiên cứu" hoặc "người cố vấn cuộc họp" sẽ giúp cho quá trình phân chia nhiệm vụ cụ thể được tiến hành nhanh hơn và ít tuỳ tiện hơn. Nếu bạn nói nhiều hơn các thành viên khác, hãy dừng lại và lắng nghe ý kiến của họ. Xem xét ý kiến của mọi người trước khi tự động trả lời. Quá trình hợp tác sẽ phát triển mạnh mẽ khi mỗi thành viên nhận thức được giá trị của nhau.  Nếu một vài thành viên trong nhóm nói quá nhiều, hãy điều chỉnh hệ thống thảo luận. Trong một nhóm ít người, bạn có thể cho phép mọi người trình bày ý kiến theo chiều kim đồng hồ. Trong một nhóm nhiều người, bạn có thể giới hạn thời gian cụ thể để từng thành viên trình bày quan điểm của mình, hoặc giới hạn số lượng ý kiến cho từng cuộc họp. Để khuyến khích thành viên nhút nhát trình bày quan điểm, hãy yêu cầu họ nói về chủ đề mà họ hiểu biết hoặc quan tâm. Sự hợp tác được tiến hành một cách hiệu quả nhất trong bầu không khí của sự tin tưởng. Nếu bạn nghĩ rằng một người nào đó không hành động vì lợi ích chung của cả nhóm, bạn nên cố gắng bàn luận về lý do khiến họ hành động như vậy mà không phán xét họ. Nếu bạn đổ lỗi sai cho một ai đó, tinh thần hợp tác sẽ dễ dàng bị sụt giảm.  Thảo luận vấn đề một cách công khai, không nên nói xấu sau lưng đồng đội. Các thành viên trong nhóm phải có cơ hội trao đổi ý kiến và thông tin trong các cuộc họp. Sử dụng những trang web wiki trực tuyến, thảo luận qua email, hoặc dịch vụ chia sẻ tài liệu để cập nhật thông tin cho các thành viên. Bạn cũng nên thường xuyên tổ chức các buổi gặp gỡ để thư giãn cùng các thành viên trong nhóm. Càng hiểu rõ nhau hơn thì sẽ càng cùng nhau làm việc tốt hơn. Yêu cầu gặp gỡ mọi người để bàn luận về biện pháp giúp cải thiện tình hình. Thường xuyên đề ra những cột mốc ngắn hạn và thảo luận về cách đạt được chúng nếu năng suất làm việc bị sụt giảm. Đối với sự cộng tác dài hạn, thường xuyên kiểm tra để tìm hiểu xem liệu mọi người có hài lòng với tiến độ làm việc để đạt được mục tiêu cuối cùng hay không.  Sử dụng các số liệu thực tế để theo dõi tiến độ. Không nên chỉ hỏi xem liệu một thành viên nào đó có tiến hành nghiên cứu hay không mà hãy kiểm tra xem họ đã ghi chú được bao nhiêu hoặc các nguồn thông tin mà họ đã tìm kiếm được. Nếu một thành viên trong nhóm không hoàn thành nhiệm vụ của mình, hãy cùng nhau tìm hiểu về nguyên nhân tìm ẩn. Hãy đọc qua mục Giải quyết Vấn đề của bài viết để tìm hiểu các tình huống cụ thể. Bất đồng là vấn đề phổ biến trong hoạt động nhóm. Khi mâu thuẫn phát sinh, hãy tìm kiếm sự thống nhất trong việc đưa ra quyết định của các thành viên trong nhóm. Nếu bạn không thể đạt được sự nhất trí và cần phải tiếp tục thực hiện nhiệm vụ đã đề ra, ít nhất hãy chắc chắn rằng các thành viên bất đồng ý kiến hiểu được rằng cả nhóm đã cố gắng nỗ lực hết sức để có thể thoả hiệp. Nếu một thành viên trong nhóm cảm thấy không hài lòng, sự cộng tác trong tương lai có thể sẽ trở nên khó khăn hơn. Ngay cả khi có những bất đồng nghiêm trọng giữa các thành viên trong nhóm, hãy cố gắng kiềm chế cảm xúc của mình và tha thứ cho những người đã tranh cãi với bạn.  Sử dụng khiếu hài hước đúng thời điểm sẽ giúp bạn xoa dịu tình hình. Chỉ nên sử dụng câu nói đùa về bản thân hoặc câu chuyện cười vô hại, và tránh xúc phạm đến người khác bằng cách đùa cợt khi người đó đang thật sự cảm thấy khó chịu.

Summary: Hiểu rõ mục tiêu và lịch trình cụ thể. Phân chia nhiệm vụ. Hãy để mọi người cùng tham gia thảo luận. Tin tưởng. Đề xuất cách thức giao tiếp phù hợp. Chịu trách nhiệm giải trình và trao đổi ý kiến phản hồi. Tìm kiếm sự đồng lòng bất cứ khi nào có thể. Không nên tự huỷ hoại chính mình.


Vị trí phổ biến nhất thường bị nhiễm nấm trên cơ thể là tại nơi ấm, ẩm, không có nhiều ánh sáng. Nấm rất dễ sinh sôi tại khu vực bên dưới cánh tay, đùi trong, và bên dưới ngực.  Đường nếp dưới ngực là nếp gấp bên dưới ngực. Khu vực này rất phù hợp cho nấm sinh sôi. Loại nấm phổ biến nhất gây nhiễm trùng dưới ngực là loại nấm men có tên gọi candida. Loại nấm men candida này cũng gây nhiễm trùng âm đạo và nhiễm trùng nấm men trong miệng, còn gọi là tưa miệng. Nhiễm nấm candida bên dưới ngực sẽ không gây hậu quả nghiêm trọng kéo dài, nó chỉ khiến vùng da đó bị sẫm màu vĩnh viễn, và tình trạng này có khả năng sẽ lây lan. Vết phát ban có liên quan đến nhiễm nấm dưới ngực sẽ có hình dạng khác nhau. Vết phát ban xuất hiện tại nếp gấp giữa mô ngực và phần bụng trên hoặc vùng ngực.  Thông thường, vết phát ban sẽ có màu hồng hoặc đỏ, ngứa, có những vùng nổi lên và có  những cục u nhỏ, đặc biệt dọc theo khu vực có nang lông, chẳng hạn như ở vùng nách. Đôi khi, vết phát ban được xem là tình trạng phát ban do bị hăm da.  Hăm da là khi vùng da nào đó bị viêm nhiễm, xảy ra ở nơi ấm, ẩm, và khi hai vùng da bị ép vào nhau. Vết phát ban có liên quan đến hăm da có thể do nấm, vi khuẩn, hoặc tiếp xúc nhiều với độ ẩm gây nên. Thông thường, tình trạng này đi kèm mùi khó chịu. Mùi này là do quá trình tiếp xúc với độ ẩm kéo dài và sự phá hủy mô da khỏe mạnh. Điều trị nhiễm nấm có liên quan đến hăm da bên dưới vùng ngực có thể được thực hiện bằng cách thay đổi môi trường đang kích thích sự sinh sôi của nấm, và bằng cách sử dụng thuốc chống nấm theo chỉ định của bác sĩ.  Để thay đổi môi trường, bạn nên thực hiện các bước để tránh da bị gấp chồng lên nhau và ngăn ngừa sự tích tụ độ ẩm. Bạn nên nhớ lựa chọn loại áo ngực vừa vặn và ngăn ngừa mô ngực bị trùng xuống phần da của vùng bụng trên hoặc vùng ngực. Nếu cần, bạn có thể đặt mảnh vải khô và sạch hoặc miếng đệm lót vô trùng tại phần đáy áo lót để hút đi lượng ẩm dư thừa và ngăn ngừa các lớp da chạm vào nhau. Mặc áo lót sạch mỗi ngày và chọn loại áo rộng rãi có chất liệu thoáng khí như cotton.  Cởi áo lót mỗi khi có thể. Đặt một chiếc khăn sạch, khô hoặc một miếng đệm lót giữa những nếp gấp của da. Đối với nam giới, tránh mặc áo sơ mi chật và áo may từ loại vải có thể khiến bạn toát mồ hôi nhiều. Bạn nên cân nhắc mặc áo lót bằng vải cotton để giúp hút ẩm. Bạn nên nhớ lau thật khô vùng da bên dưới ngực sau khi tắm.  Sau khi tắm, không nên mặc quần áo ngay lập tức. Hãy cho phép không khí trong lành có thời gian tiếp xúc với vùng da bị ngứa. Nằm ngửa trên giường hoặc đứng trước một chiếc quạt máy để nếp gấp trên da khô hoàn toàn trước khi mặc quần áo. Nhôm axetat 5% có bán dưới dạng gói hoặc viên tan trong nước không cần kê toa, dùng để pha chế dung dịch được biết đến dưới tên gọi dung dịch Burow.  Dung dịch này thường được dùng để điều trị kích ứng da, đóng vai trò như chất làm khô để giúp ngăn ngừa sự lây lan của vết phát ban. Tương tự như với mọi loại sản phẩm khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng về việc điều trị ngứa da tại nhà. Tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ luôn là lựa chọn đúng đắn. Hòa tan gói thuốc hoặc viên thuốc theo hướng dẫn trên bao bì và bôi dung dịch lên vết phát ban. Ngâm một mảnh vải sạch vào dung dịch và thoa lên vết phát ban trong 15 – 30 phút. Một khi đã ngâm mảnh vải vào dung dịch và áp lên vùng da ngứa, bạn đừng sử dụng lại mảnh vải đó. Lặp lại liệu pháp này khoảng 3 lần một ngày. Khi đã bỏ mảnh vải ra, bạn nên để da khô tự nhiên trước khi mặc quần áo. Ngừng sử dụng nếu vùng da bị kích ứng nhiều hơn, hoặc nếu có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào của việc dùng thuốc bôi ngoài da. Dấu hiệu của phản ứng dị ứng bao gồm vết phát ban dọc theo vùng da đang được điều trị, nổi mề đay, phồng rộp, hoặc ngứa quá mức. Việc sử dụng liên tục sản phẩm quá thời gian khuyến nghị trên bao bì có thể khiến da bị khô nhiều hơn. Bạn có thể trị vùng da ngứa bằng cách sử dụng sản phẩm chống nấm không cần kê toa. Các sản phẩm dùng ngoài da phổ biến không cần toa thuốc bao gồm kem bôi clotrimazole và miconazole. Các sản phẩm mạnh hơn được dùng để điều trị nhiễm nấm da bao gồm phấn rôm có chứa nystatin, đòi hỏi bạn phải có toa thuốc. Nếu thuốc bôi ngoài da không đem lại hiệu quả trong một vài tuần, tình trạng trở nên tồi tệ hơn, hoặc cảm giác ngứa ngáy ảnh hưởng đến công việc hằng ngày của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Có thể bạn sẽ cần toa thuốc cho sản phẩm mạnh hơn, hoặc thuốc uống kèm theo sử dụng thuốc bôi. Trong một vài trường hợp, có thể mẹ hoặc trẻ sơ sinh sẽ bị nhiễm nấm men candida hoặc nhiễm nấm, và lây bệnh cho nhau cho đến khi cả hai đều đã được điều trị hiệu quả.  Nếu bạn đang cho con bú, vết phát ban từ nấm candida sẽ xuất hiện dọc theo vùng đầu ngực của mẹ, và sẽ lây sang miệng của trẻ sơ sinh, còn được biết đến dưới tên gọi bệnh tưa miệng.  Chữa trị bệnh tưa miệng ở trẻ sơ sinh và nhiễm nấm candida trên ngực bằng cách tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Bạn nên đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ khoa nhi để tìm mua loại thuốc kê toa mạnh hơn có thể giải quyết vấn đề cho cả mẹ và bé.

Summary: Nhận biết tình trạng nhiễm nấm. Tìm kiếm vết phát ban. Điều trị tình trạng nhiễm nấm. Thực hiện các bước để làm khô vùng da ngứa. Bôi kem có chứa nhôm axetat. Dùng sản phẩm chống nấm bôi ngoài da. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Điều trị cho mẹ và bé trong giai đoạn cho con bú.


Nếu ngừng các hoạt động yêu thích, bạn sẽ càng cảm thấy phiền muộn hơn. Bạn hãy hết sức cố gắng duy trì những sở thích và hoạt động ưa chuộng của mình. Nếu những hoạt động mà bạn yêu thích trước kia không còn dễ dàng với bạn nữa, hãy tìm những cách mới để thể hiện. Ví dụ, nếu bạn từng thích đọc sách nhưng nay không còn làm được nữa, bạn hãy cân nhắc nghe đọc sách nói; nếu hiện giờ bạn đang ngồi xe lăn mà vẫn yêu thể thao, bạn hãy tìm những đội thể thao dành cho người ngồi xe lăn trong khu bạn ở.  Bạn cũng nên cân nhắc bắt đầu một sở thích mới. Tham gia các lớp học dạy một thú tiêu khiển mới là một cách hay để giao tiếp và làm điều mà bạn thấy hứng thú. Một chế độ dinh dưỡng tốt và tập luyện thường xuyên là điều quan trọng với tất cả mọi người, nhưng đặc biệt hữu ích khi bạn đang chuyển sang cuộc sống cùng với khuyết tật. Đảm bảo ăn các bữa đều đặn, kết hợp nhiều hoa quả và rau. Cố gắng hoạt động thể chất hàng ngày, tùy thuộc vào thiên hướng về kỹ năng và trình độ của bạn. Kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng và luyện tập cũng sẽ giúp giảm nguy cơ trầm cảm và cô đơn, vì cả hai yếu tố dinh dưỡng và luyện tập đều giúp tăng mức dopamine và serotonin (các hormone hạnh phúc) trong não.  Nếu cần thiết, bạn có thể xem xét đưa vật lý trị liệu vào lịch tập luyện hàng ngày. Luôn tham khảo bác sĩ trước khi thực hiện bất cứ thay đổi lớn nào trong chế độ dinh dưỡng. Tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn xây dựng  và duy trì các cơ có thể giúp bạn khắc phục khiếm khuyết về thể chất. Bạn có thể nhận thấy rằng do khuyết tật mà bạn không còn giữ được công việc trước kia hoặc thực hiện các nhiệm vụ như bạn đã từng làm. Để duy trì mức tài chính và cũng để giải khuây, bạn có thể tìm một công việc mới mà bạn có thể làm tốt, bất kể khiếm khuyết về cơ thể. Liệt kê một danh sách những điều bạn có thể làm tốt, và các nghề nghiệp tiềm năng liên quan đến những khả năng đó. Tìm kiếm dạng công việc như vậy ở khu bạn ở và chờ xem điều gì sẽ đến. Nếu là ở Mỹ, bạn hãy nhớ rằng chủ lao động ngay cả việc hỏi về khuyết tật của bạn cũng là bất hợp pháp. Miễn là bạn có đủ khả năng hoàn thành công việc trong tầm tay, thì khiếm khuyết của bạn sẽ không gây cản trở bạn được tuyển vào làm việc.  Theo Đạo luật về Người khuyết tật Mỹ, nơi làm việc phải tạo điều kiện cho bạn nếu họ có khả năng.  Cân nhắc làm công việc tình nguyện vì niềm vui nếu tiền bạc không là vấn đề đối với bạn. Điều này có thể hữu ích vì nó đem lại cho bạn một công việc có tính xây dựng để làm và giúp bạn không còn quá tập trung vào bản thân mình. Nhiều người làm công việc tình nguyện thực sự cảm thấy hạnh phúc hơn.

Summary: Duy trì các sở thích và mối quan tâm khi có thể. Giữ gìn sức khỏe tổng thể. Tìm những công việc bù đắp cho khả năng của bạn.


Lấy máy xay sinh tố, cốc đong và thìa. Đong và cho mỗi loại nguyên liệu vào máy xay. Hỗn hợp này sẽ tạo ra một lượng máu giả mà bạn có thể dùng và ăn. Bạn cần có:  ½ cốc nước hoa quả màu đỏ 1 cốc xi-rô ngô (hoặc xi-rô vàng) 2 thìa súp màu thực phẩm đỏ 1 thìa súp sốt sô cô la 2 thìa súp bột ngô 1 thìa súp bột ca cao Mở nắp máy xay và khuấy thìa vào máu giả để kiểm tra màu sắc. Rưới một ít máu giả lên khăn giấy trắng để nhìn rõ hơn. Nếu bạn cần điều chỉnh màu, có thể thêm màu thực phẩm đỏ, sốt sô cô la hoặc bột ca cao. Ví dụ, nếu máu giả có màu quá hồng hoặc tái, thêm vài giọt màu thực phẩm đỏ và xay thêm một lần nữa. Hoặc nếu máu giả có màu đỏ tươi, thêm một ít sốt sô cô la hoặc bột mì và tiếp tục xay. Nếu bạn muốn làm cho máu trở nên đặc để chảy từ từ thì thêm một ít xi-rô ngô. Để máu giả đặc hơn, tăng lượng xi-rô ngô lên gấp đôi. Lưu ý là bạn sẽ cần tăng thêm màu thực phẩm vì nó sẽ bị pha loãng. Nếu bạn không muốn dùng xi-rô ngô, có thể thay thế bằng xi-rô vàng.

Summary: Đong nguyên liệu cho vào máy xay. Điều chỉnh màu sắc của máu giả. Làm đặc máu giả.


Chứng này gọi là buốt mót. Hệ miễn dịch của cơ thể đang chống lại sự xâm nhập của các sinh vật như giun sán và có thể gây viêm đường ruột. Tình trạng viêm đường ruột –dạ dày khiến bạn khó đi tiêu hơn bình thường, dẫn đến chứng buốt mót, tức là cảm giác muốn đi tiêu, mặc dù trong ruột trống rỗng. Tình trạng này có thể dẫn đến:  Rặn khi đi tiêu Đau tại trực tràng. Chuột rút. Giun tóc có thể gây tắc nghẽn hoặc làm tổn thương thành ruột và lòng ruột. Khi ruột bị tắc, các triệu chứng có thể bao gồm:  Chuột rút ở bụng Buồn nôn. Nôn. Giun tóc thường cắm đầu vào thành ruột, từ đó dẫn đến sự tăng tiết dịch lỏng và/hoặc giảm hấp thụ chất lỏng trong ruột kết. Khi ruột kết bắt đầu tăng tiết dịch, cơ thể sẽ khó hấp thụ lại chất lỏng, tình trạng này có thể dẫn đến:  Tiêu chảy. Mất nước hoặc có cảm giác luôn khát nước. Mất cân bằng chất điện giải và chất dinh dưỡng. Khi bị nhiễm giun tóc, trực tràng mất đi khả năng chống đỡ bên trong vì giun cắm đầu vào niêm mạc ruột. Điều này có thể làm suy yếu các cơ xung quanh ruột, từ đó dẫn đến sa trực tràng. Tình trạng này xảy ra khi: Phần cuối của ruột kết, nằm ngay bên trong ống hậu môn bị lộn trái và có thể thò ra ngoài cơ thể.

Summary: Lưu ý nếu bạn liên tục có nhu cầu đi tiêu. Chú ý các dấu hiệu giun tóc làm tắc ruột. Theo dõi tình trạng tiêu chảy nhiều và mất nước. Tìm sự chăm sóc y tế nếu bạn có biểu hiện sa trực tràng.


Chờ đợi cho đến phút cuối cùng rồi mới mua quà cho cô ấy, hoặc đặt bàn tại nhà hàng, hoặc xin nghỉ việc để bạn có thể đi xem phim cùng cô ấy sẽ khiến bạn căng thẳng, và có trường hợp bạn phải đồng ý với tùy chọn thứ hai (hoặc thứ ba) trong ngày quan trọng này. Không thể có ý tưởng chần chừ nếu muốn tổ chức một ngày sinh nhật khó quên cho bạn gái.  Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một buổi tiệc bất ngờ, bạn nên nhớ bảo đảm rằng mọi người được mời sẽ có thời gian để làm trống lịch và thực hiện bất kỳ một sự sắp xếp cần thiết nào. Khám phá bảo tàng là một khả năng tuyệt vời cho buổi tiệc sinh nhật, nhưng bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn đã được thông báo kỹ về chính sách, giá vé, và thời gian hoạt động của bảo tàng. Suy nghĩ rằng người ta vẫn sẽ mở cửa chỉ vì “trông có vẻ như vậy” sẽ dễ dàng phá hỏng kế hoạch cho buổi sinh nhật vào phút chót. Mặc dù, không phải mọi cô gái đều yêu thích chúng, ý tưởng ở đây khá hợp lý. Hành động nhỏ thể hiện rằng bạn quan tâm và suy nghĩ về cô ấy khi cô ấy vắng mặt có thể có ý nghĩa rất lớn. Thậm chí tốt hơn việc mua một tấm thiệp làm sẵn là tự tay làm nó, bất kể kỹ năng của bạn với những công cụ kinh điển như bút lông, kim tuyến, và keo thuộc mức độ nào. Hoa tạo nên cảm xúc, khi được nhận và được tặng. Bạn đang đem lại nhiều lợi ích cho bản thân hơn bạn nghĩ với bó hoa đó! Chỉ cần lựa chọn bông hoa cụ thể mà bạn trông thấy và tặng nó cho cô ấy mà không cần phải phô trương, hoặc một trường hợp cụ thể nào đó cũng sẽ khiến cô ấy đỏ mặt. Dù sao thì nhà bán lẻ trực tuyến cũng cần thời gian để giao hàng đến cho bạn, và doanh nghiệp nhỏ hơn (như những nơi bạn thường tìm thấy trên Etsy) thường có thời gian làm việc khác biệt hơn bạn tưởng, và có thể tốn nhiều thời gian hơn để hoàn tất quá trình đặt hàng. Tìm hiểu sự kiện sắp diễn ra trong khu phố có thể đem lại ý tưởng thú vị và bất ngờ cho kế hoạch sinh nhật, nhưng tốt nhất là bạn nên cập nhật thông tin về mọi sự kiện ngay cả khi bạn đã hoàn tất quá trình chuẩn bị. Ngày lễ hội, buổi hòa nhạc, và công trình xây dựng có thể hủy hoại một ngày của bạn nếu bạn không lường trước được nó, vì vậy, bạn nên thiết lập kế hoạch đường đi thay thế khác để đến nhà hàng. Tương tự, bạn nên cập nhật thông tin khí tượng đang diễn ra. Một cơn bão có thể đem lại thảm họa cho buổi đi bộ đường dài của bạn, trong khi mưa sao băng sẽ đem lại cái kết đẹp (hoặc bắt đầu lúc nửa đêm) cho ngày sinh nhật. Không ai nói rằng một ngày sinh nhật đáng nhớ đòi hỏi chi phí cao. Một buổi dã ngoại đã được kiểm nghiệm và chứng nhận sẽ luôn là lựa chọn phải chăng và vui vẻ cho một buổi trưa chỉ có hai người, cạnh dòng suối, hoặc trong rừng, hoặc chỉ ngay sân sau nhà bạn với danh sách nhạc được tuyển chọn và một chút sự riêng tư. Ngay cả khi bạn không thiên về nấu nướng, một vài lon nước có ga và gà viên rán sẽ là mọi thứ mà bác sĩ yêu cầu. Đừng do dự khi phải nhờ bạn bè và gia đình giúp bạn làm món bruschetta (bánh mì nướng) hoặc các món khai vị dễ làm khác, hoặc thậm chí là sắp xếp các loại phết bánh mì theo kiểu Pháp: thịt nguội, bơ, phó mát, và bánh mì. Ở bên một người nào đó đủ lâu có thể cho bạn nhiều ý tưởng về quà tặng. Đôi khi, bạn có thể trực tiếp sử dụng mọi quan điểm, ý tưởng, và địa điểm hai bạn đã từng cùng nhau trải nghiệm để làm quà tặng!  Đi tìm đồ vật là biện pháp khá vui nhộn, trong đó, nhiều nỗ lực và suy nghĩ có thể biến ngân sách cho món quà nhỏ trở thành trải nghiệm vui tươi. Bạn nên viết ra các từ gợi ý theo vần đại diện cho các sự kiện cụ thể trong mối quan hệ của bạn với cô ấy, sau đó, giấu chúng trong nhà và trong lớp học (hy vọng chúng không khiến cô ấy xấu hổ trong trường hợp này), hoặc tại địa điểm có ý nghĩa với cô ấy. Bạn có thể nhờ gia đình cô ấy giúp đỡ để cô ấy sẽ nhận được gợi ý đầu tiên khi vừa thức giấc, lơ lửng trên chiếc quạt trần của cô ấy! Bộ sưu tập ảnh là ý tưởng ngọt ngào, không tốn kém. Bạn có thể xem lại mọi kỷ niệm tích cực của bạn bằng cách đính ảnh hoặc mẩu giấy ghi chú cũ vào nó, và thậm chí là thêm một vài ý tưởng cho ngày hẹn hò trong tương lai của cả hai. Trong trường hợp bạn khá e dè trong việc tự tạo nên bộ sưu tập, bạn nên nhớ: tặng cho bạn gái của mình một món quà thật sự tốt không có gì là xấu hổ.

Summary: Lập kế hoạch và chuẩn bị kịp thời. Mua thiệp, hoa, hoặc cả hai. Không nên chỉ tập trung vào quà tặng, mà còn phải biết nơi mua chúng. Khảo sát thành phố của bạn. Hãy cất ví của bạn và chuẩn bị giỏ đồ dã ngoại. Xem xét lại quá khứ để tìm kiếm ý tưởng vàng cho việc tặng quà.


Hai bạn đã làm gì để góp phần vào cuộc chia tay? Hầu hết mọi vấn đề trong mối quan hệ không nảy sinh một cách bất ngờ và được tích lũy dần theo thời gian. Có nhiều khả năng đây không phải là vấn đề một chiều và đã có những dấu hiệu cho thấy nó sắp xảy đến. Bạn nên dành một chút thời gian để tư vấn lương tâm mình trước khi cố gắng giành lại người yêu cũ. Bạn vẫn phải bảo đảm rằng bạn không lãng phí thời gian hoặc năng lượng của mình cho chuyện vô ích. Theo nghiên cứu, nguyên nhân hàng đầu khiến chuyện tình cảm tan vỡ là do sự thất bại trong giao tiếp. Nếu mối quan hệ của bạn khá hạnh phúc, vấn đề này thường được sửa chữa bằng cách thiết lập kỳ vọng rõ ràng và công khai thảo luận về nỗi thất vọng trước khi nó trở thành một cuộc chiến. Các vấn đề khác có thể sẽ khá khó khăn để vượt qua, như phản bội hoặc ghen tuông; nhưng kèm theo sự nỗ lực và tư vấn, ngay cả loại vấn đề này cũng có thể được giải quyết. Có phải là bạn hay không? Nếu đúng, bạn làm vậy sau khi đã suy nghĩ cẩn thận hay là chỉ do một phút nóng giận và bây giờ bạn đang cảm thấy hối tiếc? Hay là do người yêu cũ của bạn, và họ có lý do cụ thể hay không? Đây có là quyết định chung của cả hai? Bạn cần phải hiểu rõ người nào kiểm soát cuộc chia tay và lý do vì sao nó lại diễn ra ngay từ đầu. Nếu là do bạn, và người yêu cũ của bạn phản đối việc chia tay, quay về với nhau có thể dễ dàng hơn là khi nó được khởi xướng bởi người yêu cũ của bạn từ lúc đầu. Trong sự đau đớn và hỗn độn của việc chia tay, sẽ dễ để nhầm lẫn cảm xúc của mình, bạn có thể sẽ diễn giải cảm giác cô đơn và đau đớn như là bằng chứng cho thấy rằng bạn cần người ấy quay về với cuộc sống của bạn. Thật ra, ban đầu, hầu hết mọi người đã trải qua cuộc chia tay sẽ cảm thấy hối tiếc trước mối tình đã mất, kèm theo cảm giác lo lắng, có lỗi, trầm cảm, và cô đơn. Nhìn chung, mối quan hệ càng nghiêm túc bao nhiêu thì những cảm xúc này sẽ càng trầm trọng bấy nhiêu; cặp đôi đã kết hôn hoặc sống thử có xu hướng gặp phải cuộc chia tay tồi tệ nhất, trong khi người thường xuyên hẹn hò sẽ dễ dàng vượt qua hậu quả của cuộc chia tay hơn. Nhưng mức độ nghiêm trọng trong cảm giác của bạn không tự động có nghĩa là bạn cần phải quay về với người yêu cũ.  Cố gắng trả lời những câu hỏi sau. Bạn có nhớ người yêu cũ của mình, hay là nhớ cảm giác có người yêu? Có phải người ấy khiến bạn cảm thấy tốt đẹp hơn về bản thân, yên tâm hơn về thế giới và hạnh phúc hơn? Bạn có thể hình dung bản thân ở cùng người này trong thời gian dài, ngay cả khi sự hào hứng trong tình yêu đã tắt và bạn bị mắc kẹt với thói quen hằng ngày của cuộc sống hay không? Nếu bạn chỉ nhớ cảm giác an toàn khi có một người nào đó bên cạnh và sự phấn khích của mối quan hệ đầy kịch tính, bạn có thể  tìm được những yếu tố này từ người khác trong mối quan hệ lành mạnh, ổn định hơn. Điều quan trọng là bạn cần phải dành thời gian sau khi chia tay và trước khi cố gắng giành lại người yêu cũ để xác định cảm xúc của mình, và quyết định xem liệu bạn có thật sự nên ở bên người đó. Mối quan hệ đã được hàn gắn thường thiếu sự tin tưởng và có khả năng sẽ trở thành “lúc nắng lúc mưa” cùng với nhiều lần chia tay lặp đi lặp lại. Nếu bạn không chắc chắn 100% là bạn muốn ở cùng người này trong thời gian dài, bạn cần phải tránh khiến bản thân đau đớn nhiều hơn bằng cách cố gắng hết sức để quên đi người yêu cũ thay vì theo đuổi họ một lần nữa.

Summary: Thấu hiểu về cuộc chia tay. Nhớ lại xem người nào đã khởi xướng cuộc chia tay. Diễn giải cảm xúc của bản thân.


Khi bạn cảm thấy buồn nôn, hãy ngồi yên trên ghế hoặc ghế bành để ngăn bản thân chuyển động theo bất kỳ hướng nào. Chuyển động được phát hiện bởi nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm tai trong, mắt, cơ bắp, và khớp. Khi những bộ phận này không truyền tải cùng một chuyển động đến não, hoặc khi chúng không đồng bộ với nhau, bạn sẽ bắt đầu có cảm giác buồn nôn. Nhiều người nhận thấy rằng ngồi cúi đầu giữa hai đầu gối cũng sẽ khá hữu ích. Ngay sau khi ăn, thực phẩm mà bạn tiêu thụ vẫn chưa được tiêu hóa. Nếu bạn nằm xuống trước khi quá trình này diễn ra, thức ăn trong dạ dày có thể xâm nhập vào thực quản của bạn và khiến bạn buồn nôn. Cuối cùng, nó có thể dẫn đến tình trạng trào ngược axit và gây nôn mửa. Sau khi ăn, bạn nên đi dạo trong vòng 30 phút để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Buồn nôn có thể là do chất lượng của không khí gây nên, chẳng hạn như sự ngột ngạt, hoặc tác nhân kích ứng trong không khí. Ngột ngạt có thể là do căn phòng không thoáng khí khiến bụi bẩn tích tụ, dẫn đến sự tắc nghẽn trong hệ thống hô hấp qua đường mũi, phổi, và họng. Ngoài ra, mùi thức ăn cũng sẽ khiến bạn khó chịu, gây buồn nôn nếu khu vực đó không thoáng khí.  Không khí lạnh, trong lành sẽ giúp xoa dịu vấn đề của bạn một cách hiệu quả. Bạn có thể nhanh chóng ra khỏi nhà để hít thở không khí trong lành. Nếu bạn không thể thực hiện điều này, một chiếc quạt máy hoặc máy điều hòa cũng sẽ đem lại hiệu quả tương tự.  Đồng thời, hãy cố gắng mở cửa sổ hoặc sử dụng máy hút khói khi nấu ăn để loại bỏ mùi thức ăn. Bài tập hít thở sâu kèm theo liệu pháp hương thơm của bạc hà sẽ giúp giảm thiểu sự buồn nôn và nôn mửa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngửi mùi dầu bạc hà không chỉ giảm thiểu sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của buồn nôn và nôn mửa mà còn làm giảm quá trình sử dụng thuốc chống buồn nôn. Bạn có thể tìm mua dầu bạc hà tại tiệm tạp hóa, tiệm thuốc tây và siêu thị. Bạn có thể sử dụng dầu theo cách như sau:  Ngửi mùi lọ dầu bạc hà hoặc cho một vài giọt dầu vào bông gòn, đặt bông vào một chiếc cốc và ngửi. Mát-xa dầu quanh vùng bụng và ngực để bạn có thể ngửi được mùi dầu. Hòa dầu vào nước và cho dung dịch này vào một lọ xịt để sử dụng trong nhà và trong xe ô tô. Cho thêm từ 5 – 10 giọt dầu vào bồn tắm trước khi tắm. Đối với những người bị buồn nôn khi đang trong giai đoạn hồi phục sau khi phẫu thuật, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít thở sâu một cách có kiểm soát sẽ giúp giảm thiểu cảm giác buồn nôn. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phải ngồi tại nơi yên tĩnh, thoải mái. Sau khi hít thở sâu, hãy hít thở như thông thường. Chầm chậm hít vào từ mũi, cho phép ngực và bụng dưới của bạn căng phồng khi bạn lắp đầy không khí trong phổi. Hãy để bụng của bạn phồng to hết mức. Tiếp theo, từ từ thở ra từ miệng. Bạn cũng có thể thở ra từ mũi nếu hành động này khiến bạn thoải mái hơn. Cố gắng kết hợp biện pháp tưởng tượng có hướng dẫn và hít thở sâu. Khi bạn ngồi với tư thế thoải mái và nhắm mắt lại, bạn nên phối hợp phương pháp hít thở sâu và tưởng tượng về hình ảnh hữu ích hoặc tập trung vào từ ngữ hoặc cụm từ có thể giúp bạn thư giãn. Hình ảnh đó có thể là địa điểm du lịch, một căn phòng trong nhà, hoặc một nơi nào đó an toàn hoặc dễ chịu. Biện pháp này sẽ giúp một vài người ngăn chặn tình trạng buồn nôn và thôi thúc muốn nôn. Đối với bệnh nhân bị buồn nôn do hóa trị, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng liệu pháp âm nhạc sẽ đem lại sự cải thiện cho tình trạng này. Liệu pháp âm nhạc sẽ được thực hiện bởi chuyên gia sức khỏe đã được đào tạo đặc biệt, được gọi là nhà trị liệu âm nhạc, và sử dụng âm nhạc để xoa dịu triệu chứng. Các chuyên gia này sẽ tiến hành thực hiện nhiều biện pháp khác nhau đối với từng bệnh nhân, tùy thuộc vào nhu cầu và khả năng của người đó. Phương pháp này đồng thời cũng sẽ hạ thấp nhịp tim và huyết áp, xoa dịu căng thẳng, và cung cấp cho bạn cảm giác khỏe khoắn.

Summary: Ngồi yên. Tránh nằm sau khi ăn. Hít thở không khí trong lành. Thử qua liệu pháp hương thơm bạc hà. Sử dụng kỹ thuật hít thở. Sử dụng liệu pháp âm nhạc.


Chỉ riêng hồ nước thì không thể giúp bạn thu hút chuồn chuồn. Bạn cần trồng cây thủy sinh trong hồ để dẫn dụ chuồn chuồn bay đến. Chuồn chuồn thích các cây cao! Chúng sẽ đẻ trứng vào các đám cây, và ấu trùng chuồn chuồn sẽ sống trong đó cho đến khi trưởng thành. Sau đó chúng sẽ trú ẩn trên những cây cao.  Trồng cả hai loại cây ngập trong nước và nổi trên mặt nước. Chuồn chuồn sẽ sống trong đám cây dưới mặt nước khi còn là ấu trùng và đậu trên các cây cao khi đã trưởng thành. Thử trồng cỏ lươn, la hán xanh, rong nước, rong đuôi chồn, hẹ nước, hoa súng, hoa sen. Bạn có thể tìm mua cây thủy sinh ở các tiệm bán cây thủy sinh và mua trên mạng. Bố trí các bụi cây xung quanh bờ hồ nước để chuồn chuồn có thêm chỗ đậu. Những bụi cây còn giúp tô điểm cho hồ nước thêm đẹp và hấp dẫn, mà chuồn chuồn sẽ có nhiều nơi để đậu và trú ẩn. Bạn có thể trồng loại cây thường làm hàng rào và cây bụi.  Ví dụ, bạn có thể trồng các cây như cúc lobelia, seedbox hay button bush. Bạn cũng có thể để cho cỏ dại và bụi rậm tự nhiên mọc xung quanh hồ. Hồ nước sẽ còn đẹp mắt hơn với những hòn đá bên trong và xung quanh hồ. Chuồn chuồn cũng ưa đậu trên những tảng đá ấm áp, nhất là trên bề mặt bằng phẳng. Bạn hãy đặt các hòn đá trong hồ và xung quanh bờ hồ để cung cấp nhiều chỗ cho chuồn chuồn đậu. Bạn có thể thử kết hợp đá sẫm màu và sáng màu. Chuồn chuồn có thể yêu thích một trong hai loại đá. Chuồn chuồn ưa nắng, vì vậy chúng sẽ tìm đến hồ nước nằm ở nơi có ánh nắng mặt trời toàn phần vào giữa trưa thay vì hồ nước dưới bóng cây. Trong khi chờ cây mọc lên đủ cao, bạn hãy cắm các cành cây trong hồ để lấy chỗ cho chuồn chuồn đậu. Bạn có thể dùng các cành cây lấy từ các cây gỗ gần nhà hoặc cây tre thường dùng để làm giàn chống cho cây và rau.

Summary: Trồng cây thủy sinh trong hồ. Trồng các bụi cây quanh hồ. Rải đá xung quanh hồ. Đảm bảo hồ nước nhận được nhiều ánh nắng mặt trời. Cắm một số cành cây ở giữa hồ.


Nói dối sẽ chỉ tiếp tục làm xói mòn niềm tin và gây căng thẳng nhiều hơn cho bạn. Nếu bạn không thành thật, bạn sẽ tiếp tục lo lắng về việc bị phát hiện. Bạn nên trung thực và thẳng thắn để ngăn ngừa sự phản bội có thể xảy ra trong tương lai và trì hoãn quá trình giành lại niềm tin. Trở nên thẳng thắn cũng sẽ cho phép bạn giải thích về hành vi của mình theo cách tốt nhất có thể. Người bạn đời của bạn có thể sẽ suy nghĩ về điều tồi tệ nhất và người khác cũng sẽ phóng đại mọi việc, vì vậy, bạn nên cố gắng kiểm soát câu chuyện của mình. Người bạn yêu có thể sẽ bực bội và sử dụng từ ngữ tiêu cực. Ngay cả khi bạn biết rõ lỗi lầm của mình, phản ứng của họ sẽ khiến bạn rơi vào thế phòng ngự và đổ lỗi cho người khác. Điều quan trọng mà bạn cần phải nhớ đó là người bạn đời của bạn đang cảm thấy rất đau đớn và họ cần phải bộc lộ cảm giác của mình. Khi bạn bắt đầu cảm nhận niềm thôi thúc trong việc bảo vệ chính mình, bạn nên hình dung về cảm giác của bản thân nếu người ấy mới là  người phản bội niềm tin của bạn. Phương pháp này sẽ giúp bạn chấp nhận rằng hành động của người ấy chỉ là để bộc lộ nỗi đau, hơn là để tấn công bạn. Người bạn yêu không bao giờ được bạo hành bạn cho dù là bạn có phạm lỗi lầm gì. Nếu người bạn đời của bạn trở nên hung hăng về mặt thể chất, lăng mạ bạn, hoặc đe dọa bạn bằng bất kỳ một hành động nào, bạn nên rời khỏi nơi đó ngay lập tức và tìm kiếm sự trợ giúp. Thể hiện sự quan tâm của bạn với suy nghĩ và cảm xúc của người ấy bằng cách tái khẳng định và phản hồi điều mà người ấy đang nói. Hãy tái diễn giải lời họ nói. Sau đó, phản hồi bằng cách nêu lên về cảm xúc mà họ đang trình bày.  Ví dụ, người ấy có thể nói rằng "Anh/Em đã nói rằng anh/em sẽ có mặt, nhưng anh/em đã không đến. Anh/Em biết rõ điều này quan trọng với em/anh như thế nào mà!". Lặp lại lời nói của họ bằng cách diễn giải rằng "Anh/Em đã không đến đó, mặc dù anh/em đã hứa rằng sẽ đến". Phản hồi bằng cách nhìn nhận cảm xúc của người bạn đời của bạn "Anh/Em đã khiến em/anh thất vọng". Điều quan trọng là bạn phải khiến đối phương cảm thấy như thể họ được lắng nghe và thấu hiểu. Sự phản bội của bạn sẽ là hành động thể hiện sự xem thường niềm hạnh phúc của đối phương. Bạn nên bày tỏ sự quan tâm của mình bằng cách mô tả ảnh hưởng của hành vi của bạn đến người bạn yêu. Ví dụ, "Hành vi của anh/em đã gây tổn thương cho em/anh và phá vỡ niềm tin của em/anh". Cố gắng tránh sử dụng cụm từ "Anh/Em biết" khi trò chuyện về cảm xúc của đối phương. Mặc dù câu nói này không có ý nghĩa xúc phạm, nhiều người có thể sẽ nghĩ rằng bạn đang tỏ thái độ “bề trên” với họ.

Summary: Chịu trách nhiệm trước hành vi của bản thân và thừa nhận hành động mà bạn đã thực hiện. Đặt mình vào tình huống của đối phương để tránh hình thành trạng thái phòng thủ. Tích cực lắng nghe đối phương. Khẳng định cảm xúc của người bạn yêu.


Thiết lập lại Android sẽ khôi phục cài đặt gốc và xóa toàn bộ dữ liệu trên máy. Đừng quên sao lưu các dữ liệu quan trọng trước khi tiến hành thiết lập lại thiết bị.  Mở ứng dụng Settings (Thiết lập) và chọn "Backup & reset" (Sao lưu & thiết lập lại) để xem tùy chọn sao lưu. Bạn có thể sao lưu phần lớn dữ liệu vào tài khoản Google, bao gồm cả danh bạ và thiết lập. Hình ảnh cần được sao lưu vào máy tính hoặc tài khoản Google Photos. Đọc bài viết Chuyển Hình ảnh từ Android sang Máy tính để biết hướng dẫn chi tiết. Bạn có thể thiết lập lại thiết bị Android từ ứng dụng Settings. Các bước hướng dẫn sau đây có thể thay đổi tùy thuộc vào mẫu và hãng sản xuất Android, tuy nhiên về cơ bản thì vẫn giống nhau. Nếu không thể truy cập vào Settings vì bạn khóa thiết bị, hãy xem bước cuối cùng của phần này.  Chọn "Backup & reset" (Sao lưu & thiết lập lại). Bạn có thể tìm tùy chọn này trong mục "Personal" (Cá nhân). Chọn "Factory data reset" (Thiết lập lại dữ liệu ban đầu) và xác nhận. Đây là thao tác tiến hành xóa toàn bộ dữ liệu trên Android và cho phép bạn khôi phục lại cài đặt gốc của thiết bị như khi vừa xuất xưởng. Nếu bạn không thể truy cập thiết bị Android vì bạn khóa màn hình, hay làm mất máy nhưng lại muốn xóa hết dữ liệu thì có thể sử dụng Android Device Manager.  Truy cập google.com/android/devicemanager hoặc mở ứng dụng Android Device Manager trên thiết bị Android khác và đăng nhập tài khoản Google. Nhấp chuột vào nút "Erase" (Xóa) trên thẻ của thiết bị Android. Xác nhận rằng bạn muốn xóa dữ liệu trên thiết bị. Nếu bạn không thể truy cập thiết bị Android và không sử dụng được Android Device Manager, bạn có thể thiết lập lại máy nhờ Recovery Mode.  Tắt nguồn thiết bị Android. Nhấn và giữ nút Recovery Mode. Tùy từng thiết bị mà bạn phải nhấn giữ đồng thời nút Tăng âm lượng + Home + Nút nguồn hoặc Giảm âm lượng + Nút nguồn. Tiếp tục giữ nút cho tới khi thấy logo Recovery Mode xuất hiện. Sử dụng nút điều chỉnh âm lượng để điều hướng trình đơn khôi phục và nút Nguồn để chọn. Chọn "recovery" (khôi phục), chọn tiếp "wipe data/factory reset" (xóa dữ liệu/khôi phục cài đặt gốc). Nhiều thiết bị Android đời mới có Khóa Kích hoạt liên kết với tài khoản Google của người sở hữu. Đây là cách ngăn chặn điện thoại bị đánh cắp. Nếu được yêu cầu, bạn cần nhập mật khẩu tài khoản Google liên kết với thiết bị trước khi tiến hành khôi phục cài đặt gốc để thiết lập lại máy. Nếu bạn mua máy đã qua sử dụng, bạn cần liên hệ với người chủ cũ để biết mật khẩu.

Summary: Sao lưu dữ liệu quan trọng. Thiết lập lại Android từ ứng dụng Settings. Thiết lập lại Android từ Android Device Manager (Quản lý Thiết bị Android). Thiết lập lại Android bằng Recovery Mode. Nhập mật khẩu tài khoản Google của người chủ ban đầu (nếu được yêu cầu).


Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng này, vì vậy cũng có nhiều cách điều trị mà bác sĩ thú y có thể chỉ định. Không may là thuốc kháng histamine không có hiệu quả lắm đối với chó, và hầu hết các trường hợp phải điều trị bằng thuốc steroids trong thời gian ngắn hoặc một trong các loại thuốc chống ngứa như Apoquel hay Atopica. Trên thị trường luôn có các sản phẩm mới., Sử dụng thuốc kê toa theo hướng dẫn của bác sĩ thú y. Thuốc được dùng để kiểm soát tình trạng ngứa và bắt đầu quá trình chữa lành. Bệnh viêm da dị ứng do bọ chét là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ngứa ở chó. Điều trị các vết cắn của bọ chét thường là bước đầu tiên để xử lý bệnh ngứa ở thú cưng, ngay cả khi bạn không nhìn thấy bọ chét. Chó có thể phát triển phản ứng dị ứng với nước bọt của bọ chét và ngứa dữ dội, dù chỉ do một con bọ chét gây ra. Bạn cần kiểm soát bọ chét cho chó và các thú cưng khác trong nhà, ngoài ra môi trường tiếp xúc cũng phải được xử lý và tiếp tục thực hiện biện pháp này hàng tháng. Mỗi loại ký sinh trùng đòi hỏi các cách điều trị khác nhau. Các trường hợp bệnh mò bao lông toàn thân nghiêm trọng có thể phải mất vài tháng điều trị, trong khi bệnh ghẻ có thể xử lý trong vài tuần.,  Bác sĩ thú y sẽ kê toa thuốc điều trị ký sinh trùng. Bệnh ghẻ có thể dễ dàng lây truyền sang các vật nuôi khác và con người. Bạn cần phải thực hiện các bước để khử trùng toàn bộ môi trường xung quanh cũng như xử lý ghẻ trên chó và các vật nuôi khác có thể nhiễm ghẻ. Các loại dầu tắm chó do bác sĩ thú y kê toa có thể giúp giảm ngứa và điều trị nhiễm vi khuẩn và nấm men. Các sản phẩm này có thể dùng kèm với thuốc uống.  Các loại dầu tắm trị bọ chét cho chó như dầu tắm nhựa than đá hoặc dầu tắm chứa thuốc có nguy cơ khiến các vết thương hở bị kích ứng thêm. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi thử dùng bất cứ cách điều trị không kê toa nào cho chó. Tắm cho chó là cách tốt để chữa ngứa da, nhưng bạn đừng dùng dầu tắm dành cho người. Loại dầu tắm yến mạch nhẹ dịu chuyên dành cho chó có thể giúp tạm thời giảm ngứa. Nếu da chó bị trầy xước hoặc nhiễm trùng, bạn đừng dùng bất cứ loại dầu tắm nào hoặc thuốc bôi nào mà không trao đổi trước với bác sĩ thú y. Bạn có thể khiến tình hình tệ thêm nếu sử dụng các sản phẩm không thích hợp. Không tắm cho chó quá nhiều. Hầu hết chó khỏe mạnh cần tắm mỗi tháng một lần, một số con khác cần tắm ít hơn. Dầu trên da chó sẽ bị mất đi khi tắm. Nếu bác sĩ thú y chỉ định một loại dầu tắm chó đặc biệt, họ sẽ khuyến nghị số lần tắm tùy vào điều kiện của chó. Lựa chọn đầu tiên để điều trị cho các trường hợp ngứa vừa và nặng là thuốc steroid Prednisone nhằm giảm ngứa tạm thời. Việc giảm ngứa và giúp cho chó dễ chịu hơn sẽ tạo điều kiện chữa lành da. Thuốc steroids có các tác dụng phụ và cần thận trọng khi sử dụng. Việc sử dụng trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề về gan hoặc tuyến thượng thận., Thuốc kháng histamine cũng có thể được dùng để kiềm chế phản ứng dị ứng. Có nhiều loại thuốc kháng histamine trên thị trường, và bác sĩ thú y có thể khuyến nghị sử dụng các loại thuốc không cần kê toa cũng như chỉ định thuốc kê toa.  Không một sản phẩm duy nhất nào có hiệu quả với mọi con chó, vì vậy “việc thử nghiệm thuốc kháng histamine” nên được thực hiện để tìm ra loại thuốc nào có tác dụng nhất đối với chó của bạn. Lưu ý rằng các loại thuốc kháng histamine có thể không giúp được tình trạng ngứa dữ dội ở chó, nhưng loại thuốc này thường được sử dụng sau khi dùng thuốc steroids để chữa trị vấn đề ban đầu, từ đó giúp chế ngự các triệu chứng dị ứng. Bác sĩ thú y có thể sử dụng một loại thuốc kháng sinh kết hợp với một loại thuốc chống ngứa. Đó là vì tình trạng nhiễm khuẩn thứ phát thường xảy ra khi da bị tổn thương vì gãi. Bạn có thể cho chó đi xét nghiệm máu hoặc da để thu hẹp pham vi tìm nguyên nhân gây dị ứng như phấn hoa, cây cối, cỏ, côn trùng hoặc nấm mốc. Cách tốt nhất để xác định dị ứng thức ăn là phương pháp thử nghiệm loại trừ.,  Bác sĩ thú y có thể khuyến nghị sử dụng liệu pháp miễn dịch nếu dị ứng là nguyên nhân gây ngứa. Nếu chó của bạn bị ngứa nhiều và gãi đến mức làm tổn thương da, bạn có thể nhờ bác sĩ thú y giới thiệu một bác sĩ thú y chuyên khoa da liễu. Bác sĩ này chuyên điều trị các bệnh về da ở động vật. Các liệu pháp không kê toa như dầu tắm thuốc, dầu tắm nhựa than đá, dầu tắm tràm trà, dầu đà điểu và lô hội đều là liệu pháp cuối cùng mà chủ nuôi chó thường thử dùng với hy vọng một liệu pháp nào đó có tác dụng. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi thử dùng bất cứ liệu pháp không kê toa nào để chữa cho chó.  Các liệu pháp tại nhà khác như nhựa thông, sáp Vaseline, nước súc miệng hoặc giấm trắng cũng nên tránh. Tuy nhiên, các liệu pháp bôi ngoài da vô hại như nước trà xanh và dầu dừa có thể hiệu quả đối với các trường hợp khô da nhẹ và không có dấu hiệu nhiễm trùng. Các nỗ lực của bạn có thể khiến tình hình tệ thêm cho cả bạn và thú cưng.

Summary: Trao đổi cách điều trị với bác sĩ thú y. Áp dụng biện pháp kiểm soát bọ chét. Điều trị ký sinh trùng cho chó. Dùng dầu tắm chó được kê toa. Hỏi bác sĩ về thuốc steroid Prednisone. Hỏi bác sĩ về thuốc kháng histamine. Dùng thuốc kháng sinh. Trao đổi với bác sĩ thú y về phương án xét nghiệm dị ứng. Hỏi về bác sĩ thú y chuyên khoa da liễu. Tránh dùng các liệu pháp giảm ngứa không cần toa bác sĩ.


Phải đảm bảo dao cạo sạch sẽ, đủ sắc, không bị rỉ và hư hại. Nếu lông chân nhỏ và thưa, bạn có thể dùng một lưỡi dao cạo nhiều lần, nhưng nếu lông chân to và cứng, bạn có thể chỉ dùng được mỗi lưỡi dao cạo một vài lần. Nếu bạn không biết chắc, bất cứ khi nào cảm thấy lông chân bị kéo hoặc mắc kẹp trong lưỡi dao cạo, đã đến lúc bạn phải thay lưỡi dao cạo mới. Rửa sạch chân trước khi cạo để làm ẩm da và lông trong vòng 2-4 phút. Tuy nhiên, không ngâm chân quá lâu trong nước nóng vì như thế sẽ làm các nang lông sưng lên, khiến bạn không thể cạo sát vào chân lông. Nếu bạn đang tắm dưới vòi hoa sen, hãy ngồi xuống thành bồn tắm, còn nếu bạn đang tắm trong bồn, hãy gác chân lên tường. Bạn có thể sẽ muốn gập chân một chút để dễ dàng với tới mắt cá chân. Cố gắng tìm một loại kem có chứa chất dưỡng ẩm. Chất làm mềm da có tác dụng giúp da mịn màng hơn. Lưu ý: nên sử dụng các loại kem không mùi để tránh kích ứng da. Kem dưỡng da hòa tan trong nước có thể sẽ tốt hơn cho da so với bọt cạo râu thông thường, nhất là nó giúp bạn tránh phải mua những mặt hàng giành riêng cho nam giới. Hãy bắt đầu cạo từ phần mặt dưới của chân bằng một đường cạo dài từ mắt cá chân hướng lên trên đùi, nhớ là cạo ngược chiều lông mọc. Bạn không nên nóng vội vì đây không phải là một cuộc đua và bạn cần phải về đích thật nhanh. Điều quan trọng là bạn phải thực hiện những đường cạo thật mịn màng, thậm chí bạn có thể là đường cạo ngắn, nhưng phải thật nhẹ nhàng chứ không nên cạo thật nhanh. Thường xuyên rửa dao cạo trong quá trình cạo bằng nước nóng sạch là tốt nhất để làm sạch dao cạo và đảm bảo lưỡi dao cạo luôn ướt. Cạo từ dưới hướng lên trên, và đừng quên cạo ở cả mặt trong và ngoài của bắp đùi. Nhớ thường xuyên rửa dao cạo. Có một số người phải cạo lông ở đùi nhưng một số người khác thì không. Do đó, chỉ cạo lông ở những chỗ bạn thấy không đẹp mắt. Cẩn thận lặp lại quá trình như ở trên đối với mu bàn chân - thoa kem, cạo nhẹ nhàng và rửa dao cạo. Bạn có thể cạo ở cả mu bàn chân và mặt trên của ngón chân. Da ở bàn chân mỏng hơn rất nhiều, vì vậy bạn nên cẩn thận khi cạo. Sau khi cạo xong một chân, hãy rửa sạch chân đó trước khi lặp lại toàn bộ quá trình đối với chân còn lại. Dùng đầu ngón tay miết nhẹ lên toàn bộ phần da chân cần cạo lông. Nếu bạn thấy có một vài chỗ vẫn còn sót, hãy tiếp tục cạo và kiểm tra lại. Khi bạn thấy hài lòng, rửa sạch chân, lau khô và tận hưởng đôi chân mịn màng của mình. Sau khi hoàn tất, hãy dùng một loại dầu, kem dưỡng ẩm hoặc một loại dầu thuốc nào đó để làm dịu da, giảm hoặc loại bỏ các nốt mẩn đỏ có thể xuất hiện khi cạo lông.

Summary: Kiểm tra dao cạo. Tắm bồn hoặc tắm đứng– miễn là bạn thấy thoải mái. Tìm chỗ ngồi. Thoa bọt cạo râu hoặc kem dưỡng da hòa tan trong nước. Bắt đầu từ mắt cá chân. Cạo ở mu trên bàn chân nếu thấy cần thiết. Rửa sạch. Kiểm tra những chỗ còn sót. Dưỡng ẩm.


Một người phối giống chó tốt sẽ cho phép bạn xem tất cả cún con và chó bất kỳ lúc nào. Họ phải thấy vui vẻ khi bạn ngắm nghía xung quanh, và chắc chắn phải tự hào về cơ sở của họ. Họ cũng nên có chính sách hoàn trả — một người phối giống chó không cho bạn hoàn trả cún vì bất kỳ lý do gì tức là họ không có trách nhiệm đối với bầy chó do mình phối giống. Một người phối giống có trách nhiệm cũng sẽ không phối nhiều lứa hơn mức thông thường trong vòng một năm.  Đảm bảo rằng chó mẹ đã được tiêm vắc-xin đúng hạn, và cún con bắt đầu điều trị ký sinh trùng thường xuyên khi được 4 tuần tuổi.  Tại Hoa Kỳ, hãy tìm kiếm "thông tin mật" được đăng tải bởi Hiệp Hội Chó Giống Hoa Kỳ (AKC) về Shiba Inu tại những cơ sở phối giống đạt tiêu chuẩn của AKC gần nơi bạn sinh sống. Nhìn chung, bạn nên tránh xa những người phối giống nhận nuôi cún con trước 8 tuần tuổi. Cún con dưới độ tuổi này vẫn còn quá nhỏ để tách mẹ một cách an toàn, và không một người phối giống có trách nhiệm nào nên thử làm điều đó. Tình trạng chuồng cũi bẩn thỉu hoặc quá đông đúc cũng có thể là những dấu hiệu của hoạt động phối giống không đạt tiêu chuẩn.  Loại bỏ những người phối giống không thể cung cấp cho bạn thông tin kiểm tra sức khoẻ của cún con. Tương tự, nếu bạn không được gặp chó mẹ, hãy rời khỏi đó. Dù những người phối giống có đưa ra lý do thuyết phục tới mức nào về việc bạn không thể gặp chó mẹ, đừng tin lời họ. Đây là chiêu bài kinh điển của những tên phối giống lừa đảo và các trại phối giống hàng loạt. Mua cún từ chúng chỉ khuyến khích thêm hoạt động thương mại vô đạo đức ấy. Ngay cả khi đang làm việc cùng một người phối giống có uy tín, bạn vẫn cần cẩn thận với những chú cún mắc bệnh hay yếu ớt. Những yếu tố thể chất mà bạn cần đánh giá bao gồm:  Năng lượng: cún con không nên có vẻ ngoài chậm chạp mà phải tỉnh táo và nhiều năng lượng Mắt trong và lỗ mũi sạch: không nên có ghèn hoặc lớp sần xung quanh Hơi thở: cún con không nên ho hoặc hắt hơi quá nhiều, tiếng thở nhẹ Vệ sinh: cún con nên có bộ phận sinh dục sạch sẽ, không có phân, mủ đóng vảy hoặc mùi khó chịu Cân nặng: cún con nên tròn trịa và có mỡ em bé quanh lồng ngực Bộ lông: lông phải sạch và bóng, không bị bẩn hay có gàu. Lông bết hoặc mảng trọc là dấu hiệu đáng cảnh báo. Thính giác: vỗ tay vài tiếng sau đầu cún để chắc chắn cún có phản ứng và quay về phía có âm thanh Thị giác: lăn nhẹ một quả bóng về phía cún (trong phạm vi cún có thể nhìn được) để chắc chắn cún có phản ứng với vật chuyển động Tứ chi: quan sát cún con đi lại và chạy nhảy để tìm dấu hiệu khập khiễng, cứng khớp, hoặc đau nhức Đặc biệt khi bạn có kế hoạch đưa chú cún này đi thi, điều quan trọng là chú cún của bạn phải có đủ các tiêu chuẩn về giống. Sẽ khó để biết được cún con lớn lên như thế nào, nhưng chó bố mẹ sẽ giúp bạn hình dung được cún con khi trưởng thành. Tại Hoa Kỳ, các tiêu chuẩn tóm tắt của AKC về giống Shiba Inu bao gồm:  Kích thước: Con đực có chiều cao khoảng 37-42 cm và cân nặng khoảng 10,4 kg. Con cái cao khoảng 34,3-39,4 cm và cân nặng khoảng 7,7 kg. Đầu: Shiba nên có ánh nhìn tự tin cùng tròng mắt nâu sẫm viền đen. Trán rộng, phẳng, hơi nhăn lại, mõm chó thẳng. Răng không bị hô và không bị khớp cắn ngược. Thân mình: Lưng thẳng từ gáy cho đến đuôi. Mình chó có cơ bắp đẹp, độ sâu ngực (từ vai đến điểm thấp nhất của xương ức) bằng khoảng một nửa hoặc ngắn hơn một chút so với chiều cao từ vai đến mặt đất. Đuôi cong một vòng thay vì hai vòng. Bộ lông: những màu lông được chấp nhận là đỏ, màu hạt vừng, hoặc đen. Lớp lông ngoài cứng và thẳng, lớp lông trong mềm và dày. Chó bị khớp cắn ngược hoặc hàm hô, con đực cao quá 41,9 cm hoặc thấp hơn 36,8 cm, con cái cao quá 39,4 cm hoặc thấp hơn 34,3 cm đều không có tư cách tham gia các cuộc thi.

Summary: Tìm người phối giống chó đáng tin cậy. Nhận biết những dấu hiệu của người phối giống Shiba Inu không đáng tin cậy. Đánh giá sức khoẻ của cún con. Đánh giá ngoại hình của chó bố mẹ.


Nước cốt chanh có tính a-xit và chứa vitamin C, xưa nay đã được dân gian dùng để làm sáng màu các vùng da. Bạn hãy cắt một quả chanh và vắt nước vào bát. Nhúng bông gòn vào nước cốt chanh và thoa trực tiếp lên vùng da rám nắng. Để nguyên nước cốt chanh trên da 10-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại hàng ngày để làm sáng màu da rám nắng.  Nếu thích, bạn cũng có thể xát các lát chanh tươi lên da để nước cốt chanh ngấm vào da. Mặc dù hiệu quả tẩy trắng sẽ mạnh hơn khi ra nắng, nhưng lời khuyên dành cho bạn là tránh ánh nắng mặt trời khi đang dùng nước cốt chanh. Bạn không thể biết được tác động tẩy trắng của mặt trời ở mức độ nào. Hơn nữa, bạn cũng không nên để cho da tiếp xúc với nắng nếu không cần thiết, nhất là khi không thoa kem chống nắng. Tương tự như chanh, nước cà chua có tính axit nhẹ và chứa hàm lượng cao các chất chống ô xy hóa. Các chất chống ô xy hóa này có thể phản ứng với các sắc tố của da và làm sáng màu da rám nắng. Cắt một quả cà chua và trút hết nước bên trong vào bát. Dùng bông gòn thoa nước cà chua trực tiếp lên vùng da rám nắng. Để nguyên như vậy khoảng 10-20 phút, sau đó dùng nước ấm rửa sạch. Bạn có thể lặp lại các bước trên hàng ngày. Nếu muốn, bạn có thể đắp các lát cà chua trực tiếp lên da, hoặc mua nước ép cà chua 100% nguyên chất ở cửa hàng thực phẩm về dùng. Vitamin E có thể hữu ích trong việc làm nhạt màu da rám nắng nhờ tác dụng chống ô xy hóa của nó.  Bạn có thể nạp vitamin E một cách tự nhiên thông qua thức ăn, thực phẩm bổ sung và dầu vitamin E. Để nạp vitamin E qua thức ăn, bạn nên ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin E như yến mạch, hạnh nhân, bơ lạc, quả bơ và rau xanh. Dầu vitamin E có thể thoa trực tiếp lên da để tăng độ ẩm cho da và giúp chữa lành tổn thương do tia UV khiến da bị rám nắng. Liều dùng hàng ngày của thực phẩm bổ sung vitamin E được ghi trên nhãn hướng dẫn của nhà sản xuất. Quả mơ và đu đủ có chứa các enzyme tự nhiên với tác dụng làm sáng màu da rám nắng ở một số người. Bạn có thể cắt các lát mơ và đu đủ tươi để đắp trực tiếp lên vùng da rám nắng 10-20 phút, sau đó rửa sạch da bằng nước ấm. Thực hiện hàng ngày. Nếu muốn đắp lên vùng da rộng cùng một lúc, bạn có thể xay mơ hoặc đu đủ và đắp lên da, hoặc ép nước quả nếu có máy ép và thoa lên da. Axit kojic là sản phẩm có nguồn gốc từ nấm và có tác dụng làm sáng màu da. Chất này cũng rất hiệu quả trong việc điều trị nám da, tình trạng da sẫm màu tạm thời xảy ra trong thai kỳ.  Có nhiều sản phẩm trên thị trường chứa axit kojic như dầu, gel, lotion, xà phòng và sữa tắm. Mỗi loại sản phẩm có nồng độ axit kojic khác nhau, vì vậy có thể bạn cần thử nhiều loại để tìm loại có hiệu quả nhất. Thử các sản phẩm này trên vùng da nhỏ trước và nhớ tuân theo mọi hướng dẫn của nhà sản xuất. Nghệ là một loại gia vị màu vàng nổi tiếng của châu Á, thường được sử dụng trong các món ăn như cà ri. Mặt nạ nghệ được dùng để tẩy lông, giúp nước da sáng, hồng hào và trị mụn trứng cá. Bạn có thể làm mặt nạ nghệ bằng 1 thìa canh bột nghệ, ¼ thìa canh nước cốt chanh, ¾ thìa canh mật ong, ¾ thìa canh sữa và ½ thìa canh bột mì. Trộn tất cả các nguyên liệu trong bát cho đến khi thành hỗn hợp bột nhão, sau đó dùng cọ hoặc bông gòn phết lên da. Để nguyên như vậy 20 phút hoặc cho đến khi  hỗn hợp cứng lại. Rửa sạch da bằng nước ấm. Nghệ có thể để lại màu vàng trên da. Bạn hãy dùng nước tẩy trang, nước toner hoặc sữa rửa mặt để tẩy màu nghệ. Lô hội là một loại thảo mộc có đặc tính dưỡng ẩm. Lô hội thoa lên da có thể giúp giảm viêm và rát do phơi nắng quá lâu. Lô hội cũng có thể giúp da được ẩm và khỏe mạnh, do đó cũng giúp làm nhạt màu da rám nắng nhanh hơn một chút. Bạn có thể mua lô hội ở siêu thị hoặc hiệu thuốc. Thoa gel lô hội 2-3 lần mỗi ngày sau khi ra ngoài nắng.

Summary: Dùng nước cốt chanh. Thử dùng nước cà chua. Thoa vitamin E. Dùng quả mơ và đu đủ. Thử dùng axit kojic. Làm mặt nạ nghệ. Thoa lô hội lên vùng da rám nắng.


Nếu bạn bị tiêu chảy nặng hoặc nôn mửa nhiều, cơ thể bạn sẽ mất nước dẫn đến tình trạng thiếu nước. Nếu bị như vậy, bạn sẽ thấy: khát hơn, khô miệng, buồn ngủ, đi tiểu ít hơn, nước tiểu vàng sậm, đau đầu, khô da và chóng mặt. Nếu bạn có những biểu hiện trên, hãy gọi cho bác sĩ. Bạn có thể được yêu cầu sử dụng dung dịch ORS nếu các triệu chứng này không nghiêm trọng. Nếu không điều trị, tình trạng thiếu nước sẽ trở nên nghiêm trọng. Những biểu hiện thiếu nước nghiêm trọng gồm có: miệng và da rất khô, nước tiểu vàng sậm hơn hoặc chuyển sang màu nâu, mất độ đàn hồi da, mạch chậm, mắt trũng, co giật, mất sức toàn thân, và thậm chí bị hôn mê. Nếu bạn hoặc người mà bạn đang chăm sóc có những triệu chứng mất nước nghiêm trọng như vậy, hãy gọi cấp cứu ngay. Dung dịch ORS được tạo ra để thay thế hàm lượng muối bị mất đi và cải thiện khả năng hấp thụ nước của cơ thể. Khi bắt đầu có dấu hiệu mất nước, bạn nên uống ORS. Mục đích chính của dung dịch này là bù nước cho cơ thể. Sẽ dễ ngăn chặn mất nước sớm bằng cách uống ORS hơn là để đến lúc phải điều trị. Mất nước nghiêm trọng sẽ phải đến bệnh viện và bù dịch bằng đường tĩnh mạch. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm, nước ORS có thể được chuẩn bị tại nhà để xử lý mất nước nhẹ. Nhấp từng ngụm nhỏ nước ORS trong cả ngày. Bạn có thể uống dung dịch này trong lúc ăn. Nếu bị nôn mửa, hãy tạm ngừng uống ORS. Đợi 10 phút rồi uống tiếp. Nếu bạn đang nuôi con bú hoặc chăm con nhỏ, bạn cần tiếp tục cho con bú sữa mẹ trong khi điều trị bằng ORS. Bạn có thể dùng ORS đến khi ngừng tiêu chảy. Các thông tin dưới đây cho biết liều lượng dung dịch ORS được sử dụng như thế nào:  Trẻ sơ sinh và đang tập đi: 0,5 lít nước ORS trong vòng 24 giờ Trẻ nhỏ (từ 2 đến 9 tuổi): 1 lít nước ORS trong vòng 24 giờ Trẻ em (trên 10 tuổi) và người lớn: 3 lít nước ORS trong vòng 24 giờ Các triệu chứng sẽ chấm dứt vài giờ đồng hồ sau khi uống nước ORS. Bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt và trong. Nếu triệu chứng không được cải thiện, hoặc có bất cứ dấu hiệu nào dưới đây xuất hiện, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức:  có máu khi tiêu chảy hoặc phân màu đen như hắc ín nôn mửa liên tục sốt cao mất nước nghiêm trọng (cảm thấy chóng mặt, ngủ lịm, mắt trũng, không đi tiểu trong 12 giờ)

Summary: Hỏi bác sĩ nếu bạn cần uống ORS. Tìm hiểu cách dung dịch ORS điều trị mất nước nghiêm trọng. Học cách uống ORS. Bạn cần biết khi nào phải gặp bác sĩ nếu bị tiêu chảy.


Đa số mọi người đều không thích điều này, nhưng sốt là một trong những cách phòng vệ chủ yếu của cơ thể chống lại việc lây nhiễm. Bạn cứ để cho cơn sốt diễn ra nếu nó không quá khó chịu.  Sốt là một triệu chứng thường gặp nhất của bệnh lây nhiễm nhưng cũng có thể là do sưng viêm, bệnh về tuyến giáp, ung thư, dùng vắc-xin và một số loại thuốc. Thân nhiệt được điều hòa bởi các tuyến nhỏ nằm ở trung tâm của não, vùng dưới đồi. Tuyến giáp cũng đóng vai trò trong việc điểu chỉnh thân nhiệt. Thân nhiệt có thể thay đổi trong ngày, nhưng được coi là bình thường khi ở mức 37 độ C. Trong suốt quá trình nhiễm bệnh, tác nhân gây nhiễm (vi khuẩn, virus) sinh ra các chất gây sốt gọi là pyrogen. Một số pyrogen cũng do hệ miễn dịch sản xuất ra. Các pyrogen này ra lệnh cho vùng dưới đồi trong não tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này lại kích thích hệ miễn dịch tăng hiệu quả đẩy lùi bệnh. Người ta cũng tin rằng thân nhiệt cao giúp tiêu diệt các tác nhân gây nhiễm.,   Ở người lớn, đa số các cơn sốt là không nguy hiểm, và bạn có thể để cho sốt “diễn ra tự nhiên”. Nhưng nếu sốt duy trì ở nhiệt độ 39.4 độ C hoặc cao hơn trong khoảng thời gian quá 12 -24 tiếng, bạn nên nghĩ đến việc gọi bác sĩ. Dù bạn có thể để cơn sốt diễn ra tự nhiên, nhưng có những giới hạn khi nhiệt độ tăng đến mức cần phải can thiệp:  Đối với trẻ sơ sinh dưới 4 tháng với nhiệt độ đo ở hậu môn từ 38 độ C trở lên, cần gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi, nếu nhiệt độ đo ở hậu môn từ 40 độ C trở lên, cần gọi bác sĩ ngay. Mọi trẻ em từ 6 tháng trở lên sốt từ 39.4 độ C đo ở trán, tai hoặc dưới nách cũng nên được khám. Nếu trẻ nhỏ bị sốt và kèm theo bất cứ triệu chứng nào sau đây, bạn cần phải gọi cho bác sĩ (hoặc gọi cấp cứu) càng sớm càng tốt:  Trông rất mệt hoặc không ăn được Rất bứt rứt cáu kỉnh Uể oải Có những dấu hiệu nhiễm trùng rõ ràng (mủ, dịch tiết, phát ban) Lên cơn động kinh Đau họng, phát ban, đau đầu, cứng cổ và đau tai Ở trẻ sơ sinh, phần thóp của trẻ phồng lên Khởi đầu bằng việc tắm nước ấm. Cho người bị sốt bước vào và thả lỏng trong khi nhiệt độ nước từ từ giảm xuống. Vì nhiệt độ của nước hạ xuống dần dần, thân nhiệt của người bệnh cũng sẽ hạ dần dần. Bạn không nên để nước quá mát vì không nên hạ thân nhiệt quá nhanh. Đây là một liệu pháp thiên nhiên truyền thống. Nguyên lý ở đây là bàn chân lạnh kích thích gia tăng sự lưu thông và phản ứng của hệ miễn dịch. Kết quả là cơ thể sẽ tiêu thụ nhiệt, dẫn đến  làm khô tất và làm mát cơ thể. Liệu pháp này cũng có thể giúp giảm tắc nghẽn ngực. Thêm nữa, tất len có vai trò như chất cách nhiệt. Phương pháp này có tác dụng nhất khi dùng qua đêm.  Dùng một đôi tất dài quá mắt cá chân. Tất phải có chất liệu cotton vì cotton mới thấm hút được nhiều nước. Làm ướt tất hoàn toàn dưới vòi nước lạnh. Vắt bớt nước và đi tất vào chân. Lấy tất len đi bên ngoài tất cotton. Tất len phải được làm từ len nguyên chất mới có thể cách nhiệt tốt. Người bệnh đi tất cần đắp chăn và nằm nghỉ trên giường suốt đêm. Đa số trẻ nhỏ khá hợp tác vì chúng bắt đầu mát hơn chỉ sau vài phút. Lấy một hoặc hai chiếc khăn tắm và gấp lại theo chiều dọc. Nhúng ướt khăn với nước lạnh hoặc nước đá nếu muốn. Vắt bớt nước và quấn quanh đầu, cổ, mắt cá chân hoặc cổ tay.  Không đắp khăn lên quá hai khu vực trên cơ thể. Nghĩa là, bạn chỉ quấn khăn quanh đầu và mắt cá HOẶC quanh cổ và cổ tay. Nếu không, bạn sẽ có thể hạ nhiệt QUÁ nhiều. Khăn mát hoặc lạnh sẽ rút nhiệt ra khỏi cơ thể và hạ thân nhiệt xuống. Lặp lại nếu khăn khô đi hoặc không đủ mát để giảm nhiệt. Bạn có thể lặp lại nhiều lần nếu cần.

Summary: Để cho cơn sốt thực hiện chức năng của nó. Cẩn thận với những cơn sốt cao. Tìm sự chăm sóc y tế ngay nếu sốt kèm theo những triệu chứng nghiêm trọng. Tắm nước ấm. Đi tất ướt. Làm mát đầu, cổ, mắt cá chân và cổ tay.


Cắt các quả bơ vòng quanh hạt, sau đó dùng dao nậy xung quanh hạt bơ để tách rời hai nửa quả bơ. Múc thịt của 12 quả bơ và cho vào máy xay thực phẩm. Sau khi múc hết thịt quả bơ vào trong máy xay thực phẩm, bạn hãy xay nhuyễn bơ cho đến khi thành một hỗn hợp sánh mịn. Bạn cũng có thể nghiền bơ bằng tay nếu không có máy xay thực phẩm. Múc bơ xay vào khay nướng, sau đó dùng phới để gạt bơ thành một lớp mỏng. Cố gắng trải lớp bơ dày khoảng 1,3 cm. Sau khi trải bơ thành lớp mỏng trong khay, bạn hãy đặt khay vào lò nướng. Bạn không cần phải làm nóng lò trước, nhưng nhớ là không để nhiệt độ trong lò nóng hơn 50 độ C. Ở đây chúng ta cần làm khô bơ chứ không nướng bơ. Bạn cũng có thể phơi khay bơ dưới nắng trong khoảng 2 ngày cho khô. Để cho bơ khô trong lò nướng khoảng 5 tiếng. Cách khoảng mỗi tiếng một lần, bạn nên kiểm tra để đảm bảo bơ không bị cháy. Bơ phải có màu xanh ngả sang nâu đậm; nếu bơ chuyển sang màu đen, bạn hãy lấy ra khỏi lò. Lấy khay bơ ra khỏi lò sau khi đã đặt trong lò 5 tiếng. Dùng phới gạt bơ ra khỏi khay và cho các mẩu bơ vào một mảnh vải cotton mỏng hoặc mảnh gạc vuông. Nhấc mảnh vải có bơ bên trong lên và túm các góc của mảnh vải chụm lại kiểu như cái túi. Dùng hết sức vắt bơ khô vào bát. Xoay đổi chỗ vắt để toàn bộ bơ trong túi đều được vắt hết. Ngừng vắt khi không còn thấy dầu chảy ra. Khi đã vắt toàn bộ dầu quả bơ vào bát, bạn có thể vứt bỏ mảnh vải và phần bơ khô, sau đó rót dầu bơ vào lọ và đậy kín.

Summary: Lấy thịt của 12 quả bơ. Xay nhuyễn bơ trong máy xay thực phẩm. Trải bơ đã xay lên khay nướng. Cho khay bơ vào lò nướng. Để khay bơ 5 tiếng trong lò. Lấy bơ ra khỏi khay. Vắt túi bơ vào bát. Rót dầu quả bơ vào lọ.


Trước khi loại bỏ một phần hoặc toàn bộ móng chân, bạn cần rửa ngón chân với nước xà phòng ấm. Lau khô trước khi chuyển sang bước tiếp theo. Làm sạch cả bàn chân, ngón chân và móng trước khi loại bỏ móng chân sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, bạn cần rửa tay sạch để giảm nguy cơ lây truyền vi khuẩn. Cắt phần móng nằm trên da chết để ngăn bụi bẩn và vi khuẩn mắc kẹt dưới móng chân chết. Loại bỏ móng cũng giúp da dưới móng lành nhanh hơn.  Để giảm nguy cơ nhiễm trùng, bạn cần khử trùng dụng cụ bấm móng bằng cồn Isopropyl trước khi dùng. Dùng bấm móng sắc sẽ tốt hơn bấm cùn vì bấm cùn có thể làm nứt móng trong quá trình loại bỏ. Nếu móng đã bắt đầu chết, bạn sẽ có thể kéo phần móng chết ra khỏi da dễ dàng. Phần móng có thể kéo khỏi da mà không gây đau đớn là phần bạn cần cắt bỏ. Sau khi loại bỏ phần trên của móng, bạn hãy dùng băng gạc không dính để quấn cố định quanh móng. Phần da mới lộ ra sẽ như thịt sống và mềm nên việc quấn móng chân sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu. Bên cạnh đó, bạn nên thoa thuốc mỡ kháng khuẩn để hỗ trợ chữa lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Mặc dù mỗi trường hợp một khác, nhưng thường thì bạn cần chờ vài ngày (tốt nhất là 2-5 ngày) trước khi loại bỏ phần móng còn lại. Móng chân sẽ chết dần và ít đau hơn nhiều nếu bạn chờ vài ngày rồi mới loại bỏ. Trong khi chờ phần đáy móng chết để loại bỏ, bạn cần giữ cho móng chân sạch hết mức có thể. Điều này nghĩa là bạn cần nhẹ nhàng rửa sạch móng bằng xà phòng và nước sạch, thoa thuốc mỡ kháng sinh và quấn lỏng băng gạc xung quanh. Khi phần móng còn lại chết hẳn, bạn có thể cầm và kéo móng ra theo chuyển động từ trái qua phải. Trong khi kéo, bạn sẽ cảm nhận được móng đã sẵn sàng để được kéo bỏ chưa. Ngừng kéo móng nếu thấy đau. Bạn có thể thấy máu chảy ra nếu móng còn dính với góc của lớp biểu bì, nhưng cơn đau khi chảy máu không được dữ dội.

Summary: Rửa vùng da quanh ngón chân. Tỉa phần trên của móng càng nhiều càng tốt. Kiểm tra móng trước khi tỉa. Quấn móng chân. Chờ trước khi loại bỏ phần móng còn lại. Loại bỏ phần móng còn lại.


Áp lực mắt cao (còn gọi là tăng nhãn áp) rất khó chẩn đoán, vì nó không biểu hiện triệu chứng nhìn thấy được như đỏ hay đau mắt. Bạn không thể chỉ nhìn bên ngoài mà chẩn đoán bệnh, vì vậy cần phải có bác sĩ chuyên khoa mắt thăm khám. Họ áp dụng kết hợp nhiều phương pháp để xác định bệnh tăng nhãn áp.   Đo nhãn áp. Thủ thuật này dùng để đo áp lực nội nhãn cầu và đánh giá xem mức áp suất đó có nằm trong giới hạn bình thường không. Họ gây tê và lồng một dải giấy nhuộm màu cam vào mắt để xác định mức áp lực. Sau đó bác sĩ sử dụng máy để đo áp lực nội nhãn cầu bằng cách tạo lực đè lên mắt.  Số đọc từ 21 mmHg trở lên chứng tỏ mắt bị tăng áp lực. Tuy nhiên, có một số tình trạng khác ảnh hưởng đến giá trị này, chẳng hạn chấn thương đầu hoặc mắt, hoặc máu tụ sau giác mạc.  Thổi khí. Phương pháp này yêu cầu bệnh nhân phải nhìn thẳng vào một thiết bị trong khi bác sĩ đang chiếu đèn vào mắt. Thiết bị sẽ phụt nhanh một luồng khí trực tiếp vào mắt. Một chiếc máy đặc biệt có chức năng đọc giá trị áp suất thông qua đánh giá những thay đổi của ánh sáng phản xạ khi luồng khí chạm vào mắt. Tăng nhãn áp có liên quan đến tuổi tác và các yếu tố khác. Những yếu tố góp phần gây ra bệnh tăng nhãn áp là:   Thủy dịch quá nhiều. Thủy dịch là dịch lỏng trong suốt hình thành trong mắt. Nó được dẫn lưu khỏi mắt nhờ vào cấu trúc lưới sợi mô. Nếu thừa thủy dịch áp lực trong mắt sẽ tăng.  Thủy dịch được dẫn lưu không tốt. Tình trạng dẫn lưu thủy dịch không tốt có thể dẫn tới tăng áp lực mắt.  Một số loại thuốc. Một số thuốc như steroid có thể làm tăng nhãn áp, đặc biệt với những người đã có sẵn yếu tố rủi ro.  Chấn thương mắt. Bất kì yếu tố kích ứng hay chấn thương nào ở mắt đều có thể tác động đến sự cân bằng giữa quá trình sản xuất và dẫn lưu thủy dịch, dẫn đến tăng áp lực mắt.   Các bệnh khác về mắt. Tăng nhãn áp thường có liên quan đến một số bệnh khác ở mắt như hội chứng giả tróc bao thể thủy tinh, đục rìa giác mạc và hội chứng phân tán sắc tố. Bệnh này có thể xảy ra với bất kì ai, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy những nhóm người sau có nguy cơ cao:   Người Mỹ gốc Phi. Người trên 40 tuổi. Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tăng nhãn áp và cườm nước. Người có chiều dày trung tâm giác mạc mỏng hơn bình thường.

Summary: Cách chẩn đoán áp lực mắt cao. Hiểu về nguyên nhân gây ra áp lực mắt cao. Tìm hiểu các yếu tố rủi ro của bệnh tăng nhãn áp.


Mỗi người đều có quan điểm riêng của mình về cách thế giới nên vận hành như thế nào, và nhiều khi các quan điểm đó trái ngược nhau. Bất luận bạn có hành động dựa trên kiến thức mà bạn học được hay không, cách nhìn nhận của bạn vẫn được hình thành từ những tiêu chuẩn giá trị của bạn. Mọi người ai cũng như bạn thôi, vì thế hãy chấp nhận rằng có thể họ không đồng ý với bạn.  Lần sau nếu có tham gia tranh luận, bạn hãy nhớ rằng người kia có thể có ý kiến giá trị. Tập trung chia sẻ quan điểm của mình thay vì cố gắng thay đổi suy nghĩ của người khác. Nhớ rằng đa phần các tình huống thường phức tạp và không thể phán xét được là “đúng” hay “sai” – giữa trắng và đen còn có rất nhiều sắc độ màu xám. Bỏ ngoài tai những lời đàm tiếu và các thông tin tiêu cực mà bạn nghe được về một người, một nền văn hóa nào đó, v.v… Chống lại những định kiến trước khi kết luận về một người hay một nhóm nào đó. Đừng để mình bị lung lạc vì những thông tin sai lầm.  Nhớ rằng mọi người đều có động cơ riêng của mình khi họ lan truyền những lời đồn đãi hoặc gièm pha. Ví dụ, người ta có thể nói xấu ai đó vì ghen tỵ, hoặc họ có thể chia sẻ sự lo ngại về một quan niệm xa lạ nào đó vì sợ hãi. Hãy nghĩ về những lần bạn là nạn nhân của những lời đồn thổi. Bạn có muốn mọi người đánh giá mình dựa trên lời đồn đó không? Đúng là người ta thường thể hiện bản thân mình qua cách ăn mặc, nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể hiểu hết về một người qua diện mạo của họ. Tương tự, trên đời có nhiều kiểu người khác nhau có các lối sống khác nhau.  Ví dụ, bạn đừng có định kiến rằng ai đó có nhiều hình xăm và xỏ khuyên trên người thì không thể có một công việc chuyên môn. Lần sau, khi ra ngoài, bạn hãy soi mình trước gương. Mọi người sẽ nghĩ gì về bạn dựa vào diện mạo của bạn trong ngày đó? Như vậy là họ đúng hay sai? Bạn không thể hiểu hết một con người qua những đặc tính mà bạn gán cho họ. Thực ra điều này còn hạn chế cách nhìn nhận của bạn về người đó. Hãy cố gắng nhìn mỗi người như một cá nhân riêng lẻ. Học cách bỏ qua bề ngoài của họ hoặc những người mà họ thường giao du, tập trung tìm hiểu câu chuyện của riêng họ trước khi kết luận. Ví dụ, bạn đừng gọi người khác là kiểu người lập dị, mọt sách, võ biền, v.v… Hãy để mọi người thể hiện họ là ai thay vì tự cho rằng bạn đã biết. Bạn chỉ đang thấy một khía cạnh nhỏ của từng người mà bạn gặp, và nếu bạn đánh giá thì đó chỉ là một lát cắt rất nhỏ. Cách nhìn nhận của bạn có thể sẽ thay đổi khi bạn hiểu biết nhiều hơn về họ.  Chấp nhận mọi người theo cách riêng của họ. Liệu có công bằng không khi người ta đánh giá bạn chỉ dựa vào năm phút nói chuyện với bạn? Liệu người đó thực sự hiểu bạn được bao nhiêu trong khoảng thời gian ngắn ngủi đó? Đôi khi có những người khiến bạn bực mình, nhưng bạn đừng gán cho họ điều tồi tệ nhất. Chính bạn cũng có những ngày không hoàn thành tốt việc của mình phải không? Đừng vội vàng kết tội người khác và đừng để những ý nghĩ tiêu cực xuất hiện. Ví dụ, có thể người đó đang có một ngày không may khi bạn gặp họ. Tương tự, những người rụt rè ban đầu có thể bị xem là xa cách hoặc kiêu căng. Những lời đàm tiếu giúp lan truyền những tin đồn ác ý và khiến mọi người phán xét nhau mà không biết sự thật đằng sau nó. Hơn nữa, nếu bạn nổi tiếng là kẻ ngồi lê đôi mách thì mọi người sẽ chỉ đến với bạn để tán gẫu bằng những câu chuyện tầm phào, nhưng không ai thực sự tin bạn. Lần sau, khi bạn sắp mở miệng nói một điều tiêu cực về người nào đó, hãy lật ngược lại và nói một điều tích cực. Thay vì nói “Cậu có biết là hôm qua An đi chơi với Chiến cả đêm không?” bạn hãy nói: “Cậu có biết là An có tài vẽ tranh không? Hôm nào đó bạn nên xem tranh của cậu ấy!” Hãy nghĩ xem bạn cảm thấy thoải mái hơn như thế nào khi lan truyền những điều tốt đẹp.

Summary: Chấm dứt thói quen khăng khăng cho mình là đúng. Hình thành quan điểm riêng của mình. Không đánh giá mọi người qua vẻ bề ngoài. Ngừng việc “dán nhãn” người khác. Cố gắng không phán xét người khác. Cho người khác thêm cơ hội. Đừng xầm xì sau lưng người khác.


Bạn không thể xác định lựa chọn nào tốt hơn cho đến khi biết rằng mình nợ bao nhiêu. Tìm tất cả khoản nợ bạn muốn hợp nhất và tạo danh sách với thông tin sau:  Các khoản nợ đến hạn trả Khoản thanh toán hàng tháng của bạn Lãi suất của khoản vay Khoản vay có thế chấp hay không (khoản vay có đảm bảo gắn liền với tài sản, ví dụ: bạn dùng xe hơi của mình để đảm bảo cho khoản vay mua xe hơi) Người cho vay sẽ chỉ cho vay nếu họ tin rằng bạn có thể trả nợ cho họ. Tìm bản sao báo cáo tín dụng miễn phí và bản sao điểm tín dụng của bạn. Nói chung, để có thể hợp nhất khoản vay cá nhân, điểm tín dụng của bạn phải đạt được một mức cố định (khoảng 600).  Điểm tín dụng của bạn có thể bị trừ xuống nếu báo cáo tín dụng có sai sót. Do đó bạn phải kiểm tra báo cáo cẩn thận và khiếu nại nếu có bất kỳ thông tin sai nào. Ví dụ: tài khoản được liệt kê không phải là của bạn hoặc tài khoản được liệt kê không chính xác như trong mặc định. Nếu điểm tín dụng của bạn quá thấp, bạn phải chờ đợi cho đến khi nào đạt mức yêu cầu để được hợp nhất khoản vay. Bạn có thể trả nợ và cải thiện điểm số tín dụng của mình trước. Có rất nhiều người cho vay cung cấp loại khoản vay này. Thực tế, bạn có thể nhận được nhiều đề xuất cho vay qua thư từ. Bạn có thể yêu cầu ngân hàng hoặc công đoàn tín dụng của bạn cho vay hợp nhất cá nhân. Bạn cũng có thể tìm kiếm người cho vay trực tuyến. Lưu ý xem xét những điều sau:  Không dùng khoản vay có bảo đảm để hợp nhất các khoản vay không có bảo đảm. Ví dụ, người cho vay có thể nói, "Được, chúng tôi sẽ cho anh (chị) khoản vay hợp nhất trị giá 20.000 USD, nhưng chúng tôi muốn anh (chị) dùng nhà làm tài sản thế chấp." Nếu bạn không trả nợ đúng hạn, người cho vay có thể lấy tài sản thế chấp.  Chú ý đến cả lãi suất và kỳ hạn trả nợ. Không chỉ tập trung vào khoản thanh toán hàng tháng. Tìm hiểu kỹ nhà cho vay trực tuyến. Nhà cho vay phải có địa chỉ thực tế được liệt kê trên trang web của họ và sử dụng mã hóa khi bạn gửi thông tin. Nếu ở Hoa Kỳ, bạn có thể kiểm tra lại với cơ quan trung gian Better Business Bureau khi có khiếu nại. Việc hợp nhất khoản cho vay có thể giúp bạn tiết kiệm theo hai cách - có thể giảm mức tiền phải trả hàng tháng của bạn hoặc có thể giảm tổng số tiền mà bạn phải trả. Một số khoản vay sẽ có cả hai quyền ưu tiên này, nhưng một số khoản vay chỉ có một trong hai ưu tiên trên.  Ví dụ: Bạn có thể tìm khoản vay hợp nhất để cắt giảm số tiền phải thanh toán hàng tháng xuống còn một nửa bằng cách kéo dài thời gian trả nợ lên đến 20 năm. Như vậy, bạn sẽ phải trả nợ trong thời gian dài hơn chu kỳ khoản vay. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn chỉ có thể tập trung vào việc cắt giảm thanh toán hàng tháng. Ví dụ, bạn có thể bị mất việc. Trong lúc này, khoản thanh toán hàng tháng thấp hơn sẽ giúp bạn dễ thở hơn, và bạn có thể tái huy động vốn cho khoản vay hợp nhất đó sau. Liên lạc với người cho vay và cung cấp tất cả các giấy tờ cần thiết. Bạn sẽ phải cung cấp một loạt thông tin, chẳng hạn như chứng minh nhân dân, bằng chứng về thu nhập, và thông tin về chủ thuê bạn làm việc. Sau khi được chấp thuận, người cho vay có lẽ sẽ gửi cho bạn tấm séc. Không nên dùng tấm séc này để mua sắm! Bạn cần phải dùng số tiền này để trả cho các khoản vay nhỏ hơn. Trả tiền đúng thời hạn và sau đó cam kết trả lại khoản vay hợp nhất của bạn. Việc hợp nhất khoản vay có thể không cần thiết hoặc không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Ví dụ: nếu gần đây bạn đang rơi vào tình trạng khó khăn, bạn có thể tìm hiểu thêm các lựa chọn khác. Xem xét những điều sau:  Bạn có thể gọi cho chủ nợ của bạn và hỏi xem liệu họ có thể cho khất vài lần thanh toán đến khi bạn có thể trả nợ hay không. Bạn phải có lý do chính đáng, chẳng hạn như bị mất việc làm hoặc đau ốm. Ngoài ra, bạn phải đảm bảo với người cho vay rằng vấn đề của bạn chỉ là tạm thời. Bạn có thể tham khảo ý kiến của nhân viên tư vấn tín dụng và lập kế hoạch quản lý nợ. Nhân viên tư vấn có thể đàm phán với chủ nợ của bạn để giảm mức lãi suất và miễn phí phạt chậm thanh toán và tiền phạt. Bạn sẽ chuyển tiền cho nhân viên tư vấn để họ thanh toán cho từng chủ nợ.

Summary: Lập danh sách các khoản nợ của bạn. Kiểm tra lịch sử tín dụng. Tìm kiếm các khoản vay hợp nhất. Kiếm tra quyền ưu tiên của bạn. Đăng ký khoản vay. Trả các khoản nợ nhỏ hơn. Xem xét lựa chọn khác.


Không nên di chuyển đột ngột hay đẩy hai con vật lại gần nhau quá nhanh. Bạn nên mang một con vào phòng có sẵn con kia để chúng đánh hơi mùi của nhau.   Cho thú cưng thời gian để làm quen với nhau. Bạn không nên thúc ép và làm chúng sợ. Cho làm quen từ từ với thái độ tích cực. Bạn nên khuyến khích thú cưng bằng những từ như là: "Ngoan lắm, " hoặc "Nhẹ thôi." Thú cưng sẽ lắng nghe và đáp lại lời nói dứt khoát và nhẹ nhàng của bạn. Bước tiếp theo trong đó là cho hai con vật lại gần nhau. Bạn nên để chú thỏ tiếp cận chú cún. Điều này tránh kích thích bản năng chạy trốn của thỏ, từ đó giúp tránh kích thích bản năng săn mồi của chó.  Lưu ý ngôn ngữ cơ thể trong lúc gặp mặt. Nếu thỏ đá chân, thở gấp, hoặc cố gắng chạy đi, bạn nên đưa chó ra khỏi phòng và trấn an tinh thần cho thỏ. Ngoài ra nêu lưu ý rằng thỏ gặp căng thẳng có thể ngồi chồm hổm sát mặt đất và cố gắng 'giả chết.' Nếu thỏ không chạy đi, điều này không có nghĩa là chúng chấp nhận sự hiện diện của chú cún. Có thể con thỏ quá sợ hãi và không thể di chuyển. Nếu chú cún quá kích động, bạn nên xoa dịu tinh thần cho chúng bằng cách yêu cầu ngồi yên vài phút để lấy lại tinh thần. Bất kể trường hợp nào, bạn không nên để hai đứa ở cùng nhau trong những lần gặp đầu mà không có ai bên cạnh. Dù nhìn chúng có vẻ hòa hợp đến mức nào, bạn vẫn không nên lơ là. Bảo đảm rằng mỗi con vật có tâm trạng tốt khi gặp gỡ nhau. Động vật cũng có lúc không vui, giống như con người. Bạn không nên cho chúng tiếp xúc khi một trong hai đang bệnh hoặc tâm trạng căng thẳng. Tiếp xúc quá lâu có thể khiến cho vật nuôi kích động. Chúng có thể vô tình làm hại nhau. Bạn cần theo dõi mức độ cảm xúc của hai con; khi một bên có dấu hiệu căng thẳng, bạn nên dừng cuộc gặp tại đây.

Summary: Cho vật nuôi tiếp xúc chậm rãi. Đưa thú cưng lại gần. Quan sát thú cưng chặt chẽ. Gặp gỡ trong thời gian ngắn.


Bạn đã được dạy rằng những người dũng cảm thì thường không khóc? Những người được dạy cách kiềm chế và giấu kín cảm xúc từ bé thường gặp khó khăn trong việc biểu lộ cảm xúc khi họ lớn lên. Nhưng khóc là một phần thiết yếu của cuộc sống giúp cải thiện tâm lý. Khóc có thể là biểu hiện của nỗi buồn, sự đau đớn, nỗi sợ, hạnh phúc, hay đơn thuần chỉ là một cảm xúc và đó cũng chính là cách giúp cơ thể cảm nhận được những xúc cảm một cách tự nhiên nhất.  Đàn ông có xu hướng gặp nhiều khó khăn hơn phụ nữ trong việc giải tỏa cảm xúc, chủ yếu là bởi vì họ thường giấu kín cảm xúc thật của mình. Tuy nhiên, kể cả khi không khóc thường xuyên thì khóc cũng là một phản xạ tự nhiên của nam giới. Số lần khóc của bé trai và bé gái dưới 12 tuổi là tương đương nhau. Đến tuổi trưởng thành, đàn ông khóc bình quân 7 lần mỗi năm, trong khi phụ nữ là 47 lần.  Khóc không phải là biểu hiện của sự yếu đuối. Đó chỉ là một cách thể hiện cảm xúc mà không liên quan gì tới việc đưa ra quyết định. Ngay cả khi đã dự đoán được về việc mình sẽ khóc, bạn vẫn có thể có những bước đi táo bạo. Trên thực tế, khóc sẽ giúp xử lý những cảm xúc và khiến suy nghĩ trở nên rõ ràng hơn. Trái với những gì bạn từng nghe, khóc không chỉ dành riêng cho những đứa trẻ. Trẻ em thường khóc vì chúng chưa ý thức được điều gì đúng điều gì sai. Nhưng khi lớn lên, khóc vẫn luôn là một nhu cầu thiết yếu. Khóc là cách con người giải tỏa những cảm xúc căng thẳng. Khi mà cảm xúc bị dồn nén và cần được giải tỏa, khóc được xem như một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Điều thú vị ở đây là con người là loài động vật có vú duy nhất có thể rơi nước mắt như một cách để bộc lộ cảm xúc. Khóc là một cơ chế sinh tồn có ích lợi như sau:  Khóc giúp giải toả căng thẳng và làm giảm huyết áp. Khóc sẽ giúp giảm thiểu những vấn đề về sức khoẻ do căng thẳng tột độ gây ra cũng như chứng bệnh huyết áp cao trong thời gian dài.  Khóc giúp loại bỏ các độc tố tích tụ khi bạn buồn. Một số hóa chất sẽ tích tụ trong cơ thể khi căng thẳng và khi đó khóc sẽ giúp thải độc thông qua nước mắt, đặc biệt là khi khóc khi không thể kiềm chế cảm xúc.  Bạn có thể cải thiện tâm trạng ngay sau khi khóc. Đây không chỉ là điều hiển nhiên mà đó còn là một thực tế khoa học. Khi bạn khóc, hàm lượng Mangan trong cơ thể sẽ hạ xuống. Sự tích tụ của Mangan là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng và lo lắng, bởi vậy khóc là cách tự nhiên để xoa dịu nỗi đau tinh thần. Khi đã biết những lợi ích của việc khóc, hãy suy nghĩ điều gì đã ngăn cản bạn rơi nước mắt. Nếu bạn đã không thể khóc trong một thời gian dài, bạn cần nỗ lực khóc để giải phóng những cảm xúc của mình.  Nếu nghĩ rằng khóc thể hiện những mặt tiêu cực, bạn hãy cố gắng thay đổi quan điểm thành khóc hoàn toàn có lợi cho bản thân. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc biểu lộ các cảm xúc thì khóc chính là bước bắt đầu hoàn hảo. Nếu bạn có thể giải tỏa cảm xúc bằng cách này thì việc thể hiện cảm xúc sẽ không còn là một trở ngại. Khi bạn cố kìm nén cảm xúc và ngăn không cho mình khóc, những cảm xúc đó sẽ vẫn ở đó. Chúng sẽ khiến bạn tức giận và bị tê liệt. Đây là một cách để nâng niu những cảm xúc của mình thay vì từ chối và đẩy chúng ra xa. Khi bạn khóc bạn sẽ được là chính mình. Cho phép bản thân tự do thể hiện cảm xúc sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của bạn.  Hãy thử tưởng tượng lại hình ảnh của bản thân lúc còn nhỏ khi đang đấu tranh tinh thần để bộc lộ cảm xúc, thử tưởng tượng mình là một đứa trẻ. Hãy nghĩ về cách bạn đã từng được tự do khi là chính mình, đó là khoảng thời gian bạn khóc vì cảm thấy tiếc nuối khi một ngày vui đã kết thúc hay cũng có thể là lúc ngã khỏi xe đạp và bị xước đầu gối. Những thứ khi trưởng thành khiến bạn khóc khác so với thứ làm bạn bật khóc khi còn là một đứa trẻ rất khác nhau nhưng bạn vẫn có thể cố gắng để lấy lại cảm giác tự do thể hiện cảm xúc đó. Suy nghĩ về cách bạn an ủi người khác khi họ khóc cũng là một cách tốt. Bạn đã từng khuyên họ đừng khóc, kìm nén cảm xúc không? Khi người bạn thân cảm thấy suy sụp và bắt đầu khóc, có thể bạn đã cho họ một cái ôm và khuyến khích họ giải tỏa mọi buồn phiền. Hãy thử làm vậy với chính mình, chứ không phải tự trách bản thân, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái khóc hơn.

Summary: Quên hết những gì đã biết về khóc. Hiểu được lợi ích của khóc. Tìm hiểu lý do tại sao bạn phải kiềm chế cảm xúc. Cho phép chính mình khóc cũng là một cách chăm sóc bản thân tốt hơn.