Cơ thể của bạn không thích bị bật dậy từ giấc ngủ, và bạn có thể sẽ cảm thấy uể oải hơn nếu chuông đồng hồ ồn ào và khó chịu. Hãy sử dụng đồng hồ có âm báo thức đồng đều hơn, ví dụ như chuông báo thức từ từ tăng âm lượng. Ngay khi có thể vào buổi sáng, hãy cố gắng tiếp xúc với ánh mặt trời. Bạn có thể ra khỏi nhà hoặc để ánh sáng mặt trời tràn vào phòng ngủ. Ánh sáng mặt trời ra hiệu cơ thể bạn thức dậy, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo để bắt đầu một ngày mới. Nhịp điệu tự nhiên của cơ thể bạn được thiết lập bởi ban ngày và ban đêm. Cơ bản, ánh sáng mặt trời báo hiệu cho cơ thể bạn biết rằng trời đã sáng, và đã đến lúc bắt đầu một ngày mới. Bạn sẽ mất nước vào đêm trước do đổ mồ hôi và hít thở. Hãy ưu tiên uống một ly nước vào mỗi sáng và chuẩn bị sẵn sàng cho thời gian còn lại của ngày. Dù bạn nên bỏ qua caffein vào khoảng thời gian sau đó trong ngày, bạn vẫn có thể uống một chút cà phê vào buổi sáng để sẵn sàng. Đừng dùng quá nhiều cà phê; chỉ từ 1 đến 2 cốc là đủ. Hãy cài đặt ấm cà phê của bạn bắt đầu pha trước giờ báo thức. Mùi hương cà phê sẽ giúp bạn tỉnh giấc, và bạn cũng có cà phê sẵn sàng. Cũng như ô tô cần xăng để chạy, cơ thể của bạn cũng cần thức ăn để vận hành. Đáp ứng những nhu cầu của bản thân bằng bữa sáng hoàn chỉnh chứa đạm và giàu tinh bột phức hợp, ví dụ như bánh mì nguyên cám nướng được phủ bơ lạc. Hãy bỏ qua những bữa sáng chứa quá nhiều đường, chẳng hạn như ngũ cốc ngọt hay bánh quế waffle với si-rô.  Hãy thử yến mạch, món ăn chứa nhiều chất xơ và là tinh bột phức hợp. Ăn cùng hoa quả để thêm vị ngọt, và thêm một vài hạt hạnh nhân hoặc lạc để tăng chất đạm.  Ăn sữa chua Hy Lạp. Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều đạm hơn các loại sữa chua khác, vì vậy đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Thử dùng loại sữa chua này với một vài loại trái cây để thêm vị ngọt. Không gì khiến bạn tỉnh táo hơn việc tập thể dục buổi sáng, vì vậy hãy thử đi bộ hoặc tập thể dục thẩm mỹ (aerobic) mỗi sáng để sẵn sàng cho một ngày mới. Hơn nữa, những người tập thể dục thường ngủ ngon hơn vào buổi tối, như vậy bạn sẽ nghỉ ngơi được nhiều hơn sau đó.

Summary: Thử một chiếc đồng hồ với chuông báo thức nhẹ nhàng. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Uống nước. Uống một chút cà phê. Nạp năng lượng cho bản thân. Tập thể dục.


Mỗi khi bạn có suy nghĩ tiêu cực, hãy nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Bạn bè, gia đình, sôcôla, nhảy dù tự do, rượu, chú cún của bạn, internet – bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy tốt hơn! Âm nhạc có sức mạnh thay đổi con người, loại bỏ mọi lo lắng của họ, giúp họ cảm thấy phấn chấn hơn và đem lại sự tĩnh tâm cho họ. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ một loại nhạc nào – từ Beethoven cho đến Britney Spears – miễn là nó giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn và tràn trề năng lượng hơn. Tương tự như việc nụ cười và tiếng cười có khả năng lây lan, những trò trêu chọc với ý đồ xấu và sự gây hấn cũng có khả năng này. Đây chính là lý do mà bạn nên nỗ lực tránh xa những người hay nói xấu, người hay gây ra vấn đề cho người khác, hoặc người thường xuất hiện với vẻ mặt cau có cùng một đám mây đen trên đầu. Hãy ở cạnh những người vui vẻ, tích cực và bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có thể mỉm cười một cách vô thức. Bạn càng cảm thấy thoải mái bao nhiêu thì thế giới sẽ tốt đẹp hơn và bạn sẽ dễ dàng mỉm cười hơn bấy nhiêu. Một sở thích đem lại sự thư giãn sẽ giúp bạn có cơ hội dành thời gian cho bản thân và sống chậm lại mà không phải chịu áp lực của việc tương tác với mọi người xung quanh. Hãy xem xét việc tập yoga hoặc chèo thuyền. Hoặc đơn giản chỉ cần dành ra một hoặc hai giờ để ngâm mình trong bồn tắm. Cuộc sống xoay quanh những cuộc phiêu lưu và sự tận dụng mọi cơ hội mà bạn có được. Hãy thêm vào một chút hứng thú cho cuộc sống bằng cách thỉnh thoảng thực hiện những điều tự phát, chẳng hạn như đi dạo trong mưa, phác hoạ một đồ vật hoặc một người nào đó thu hút sự chú ý của bạn, hoặc ngẫu nhiên gọi điện thoại cho bạn bè để tổ chức một cuộc dạo chơi trong đêm. Bạn sẽ có được nhiều kỷ niệm đẹp – mỗi kỷ niệm này sẽ đóng góp vào quá trình hình thành một cuộc sống hạnh phúc. Dành thời gian mỗi ngày để làm một việc tốt sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân mình, và bạn cũng có thể giúp thế giới trở thành một nơi tốt đẹp hơn. Bạn không cần phải thực hiện một điều lớn lao nào đó – bạn có thể đóng góp nhỏ cho quỹ từ thiện, giữ cửa thang máy cho ai đó, mua cà phê cho người phía sau bạn – bất kỳ điều gì giúp một ngày của người khác trở nên dễ dàng hơn hoặc tốt đẹp hơn. Nụ cười cảm kích của họ sẽ khiến bạn phấn chấn cả ngày. Mọi người nói rằng tiếng cười là liều thuốc tốt nhất, vì vậy, hãy sử dụng liều thuốc hằng ngày của bạn bằng cách xem các đoạn video hài hước trực tuyến, đọc góc biếm hoạ trong tờ báo hằng ngày hoặc gặp gỡ người bạn vui nhộn của bạn. Cười vang sẽ phóng thích endorphin khiến bạn có thể trở nên hạnh phúc hơn và từ đó giúp bạn dễ dàng mỉm cười hơn! Dành thời gian cho người thân yêu là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể và sự hạnh phúc của bạn. Đôi khi, họ có thể sẽ khiến bạn “nổi điên”, nhưng bạn sẽ không đánh đổi họ với một điều nào khác. Hãy dành thời gian cho những người bạn yêu thương, tận hưởng sự có mặt của họ và cảm kích những điều khiến họ trở nên đặc biệt. Nếu bạn có thể thực hiện điều này, sẽ không khó để bạn có thể tìm kiếm động lực để mỉm cười.

Summary: Suy nghĩ về tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng cho bạn. Nghe các bản nhạc vui. Tránh xa những người tiêu cực. Theo đuổi sở thích giúp bạn thư giãn. Thực hiện những hành động tự phát. Làm một việc tốt mỗi ngày. Dành thời gian cho tiếng cười. Vây quanh bản thân với gia đình và bạn bè.


Chế độ ăn lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể nhanh chóng tự lành sau tổn thương và tránh xuất hiện vết bầm. Đặc biệt là vitamin C và K rất quan trọng trong việc ngăn chặn vết bầm xuất hiện.  Vitamin C giảm vết bầm bằng cách cũng cố thành mao mạch, khiến cho chúng không dễ bị vỡ khi va chạm mạnh. Thiếu hụt nghiêm trọng vitamin C có thể làm xuất hiện các vết bầm. Nó thường xảy ra khi bị bệnh mãn tính, thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, khi nghiện rượu. Nguồn cung cấp vitamin C gồm có hoa quả thuộc họ nhà cam, dâu tây, ớt và thuốc bổ sung vitamin.  Vitamin K đẩy nhanh việc đông máu, giúp cho vết bầm mau lành. Người có lượng vitamin K thấp sẽ có nguy cơ bị bầm cao hơn. Người bị thiếu hụt vitamin K sẽ có vi khuẩn sản sinh ở ruột, gặp các chứng bệnh ở bụng, viêm tụy cấp mãn tính, viêm đường ruột hoặc lạm dụng bia rượu. Nguồn cung cấp vitamin K gồm có bông cải xanh, rau chân vịt, bắp cải, cải Brussels. Trẻ thường ngã, té xe, đánh nhau, va vào đồ vật và tai nạn gây tổn thương mạnh trên da. Với trẻ nhỏ, cách tốt nhất để tránh vết bầm là không cho trẻ chơi quá mạnh bạo.  Luôn luôn kiểm tra dụng cụ bảo hộ của trẻ. Đảm bảo là chúng vừa vặn và thoải mái với trẻ để không bị bầm khi chơi thể thao hoặc khi tham gia hoạt động ngoài trời. Bọc miếng xốp vào góc tủ và góc bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể di chuyển bàn khi trẻ vui chơi, nếu như có thể. Nên nhớ cho trẻ mang giày để bảo vệ chân. Giày cổ cao bảo vệ cổ chân sẽ ngăn cho chân không bị bầm. Ánh nắng làm tổn thương da có thể khiến vết bầm xuất hiện dễ dàng hơn. Điều này đặc biệt đúng với người lớn tuổi, da thường mỏng và từ đó dễ tổn thương và bầm. Bạn cần bôi kem chống nắng, đặc biệt là trên mặt, đội nón và mặc áo tay dài để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. Mặc áo tay dài và quần dài bất kỳ lúc nào có thể, để có thêm lớp bảo vệ và đỡ cho da khi bị va chạm mạnh hoặc để chống nắng.

Summary: Thay đổi chế độ ăn uống. Quan sát trẻ nhỏ để đảm bảo các em vui chơi an toàn. Tránh phơi nắng trong thời gian dài.


Ép thảo mộc có thể sử dụng cho dự án trang trí thủ công như sổ lưu niệm, đóng khung, đánh dấu sách và ảnh nghệ thuật.

Summary: Bạn có thể tham khảo thêm thông tin từ các bài hướng dẫn cách ép lá. Hoàn thành.


Dùng cách thường dùng để ngủ và mơ. Nhắc nhở bản thân dự định sẽ viết nhật ký giấc mơ vào buổi sáng, và nhờ đó, cố ghi nhớ giấc mơ trong tiềm thức có thể sẽ có ích với bạn.  Hãy tham khảo nhiều bài viết về giấc mơ của wikiHow để có ý tưởng về việc mơ, kiểm soát và ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn. Báo thức bằng chuông hay tiếng bíp thay vì sử dụng đài hay nhạc là việc nên làm. Giọng nói hay tiếng hát có thể làm sao nhãng tâm trí và khiến bạn quên nội dung giấc mơ. Tự thức giấc không cần hẹn giờ thậm chí còn tốt và bình yên hơn. Ngay khi thức giấc, hãy bắt đầu ghi lại giấc mơ của bạn. Nếu có thể, hãy vào phòng tắm chỉ sau khi giấc mơ đã được ghi xong bởi bất kì sự gián đoạn nào cũng có thể khiến giấc mơ, hay những điểm quan trọng và then chốt trở nên nhạt nhòa. Một khi đã quen và có nhiều kinh nghiệm hơn, điều này có thể không còn là vấn đề và việc tái hiện giấc mơ trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, với người mới bắt đầu, càng ít phân tâm càng tốt.  Ghi lại mọi thứ bạn có thể nhớ. Mới đầu, quyết định điều cần viết và phân tích những suy nghĩ có thể len lỏi vào tâm trí từ ký ức về những giấc mơ có thể không dễ dàng. Thế nhưng, cùng với thời gian, bạn sẽ sớm có thể tái hiện được thông điệp của những giấc mơ. Chúng gồm nhân vật, biểu tượng, màu sắc, cảm xúc, hành động (chẳng hạn như bay lượn hay bơi), tương tác với người khác, hình thể hay bất kỳ điều gì có trong mơ.  Tìm một vài tính từ để miêu tả những hình ảnh cũng như cảm xúc sinh động và ấn tượng nhất đến từ giấc mơ. Chẳng hạn như, nếu mơ về ngôi nhà trong biển lửa, bạn có thể viết: "ngôi nhà bùng cháy đỏ rực, mãnh liệt và kinh hoàng", với cảm xúc "e ngại, sợ hãi, tò mò". Một số người thích vẽ hình ảnh hoặc sử dụng màu sắc để diễn tả cảm xúc hay chủ đề khác nhau của mỗi giấc mơ (Bản thân màu sắc có thể là một phần quan trọng trong diễn giải giấc mơ). Đừng cố định hình một câu chuyện khi ghi lại nội dung giấc mơ của bạn. Hãy chỉ tập trung vào việc viết nhanh nhất toàn bộ thông tin mà bạn có thể nhớ được trước khi chi tiết trở nên nhạt nhòa trong trí nhớ. Định hình câu chuyện và diễn giải giấc mơ có thể chờ sau. Nhật ký giấc mơ không phải một cuộc thi chạy đường trường và chỉ số ít dành cả buổi sáng nằm ghi nhật ký. Cách tốt nhất là lựa chọn một hai giấc mơ ấn tượng hoặc có tác động lớn nhất. Dù sao thì, sau khi ghi lại một hoặc hai giấc mơ đầu, ký ức của bạn sẽ trở nên mơ hồ và do đó, nên chọn giấc mơ sinh động nhất bởi chúng có ý nghĩa và sức cộng hưởng lớn nhất với bạn. Đặt tên giấc mơ là một thói quen tốt. Khi đặt tiêu đề cho giấc mơ, hãy cố bao hàm cảm xúc hay chủ đề chính trong nó. Nhờ đó, tìm lại giấc mơ trở nên dễ dàng hơn và đồng thời, phản ứng chung về giấc mơ được tóm gọn. Mới đầu, chỉ nhớ đủ để ghi được nhiều hơn vài dòng có thể đã khó khăn. Hãy kiên trì bởi càng viết nhiều, ngày càng nhiều chi tiết được tái hiện một cách dễ dàng hơn cho đến khi đó trở thành một thói quen. Do đó, việc kiên trì ghi nhật ký giấc mơ vào mỗi buổi sáng, kể cả khi đó là giấc mơ buồn tẻ, không sắc nét là rất quan trọng. Đôi khi, những giấc mơ ấy cũng có câu chuyện của riêng mình và chỉ khi ghi lại, bạn mới nhận ra rằng sau cùng, chúng chẳng hề vô nghĩa. Không tiến hành diễn giải ngay khi bắt đầu là hoàn toàn ổn. Ghi lại giấc mơ là một kĩ năng mới và là một phần quan trọng. Bạn luôn có thể quay lại và diễn giải sau nếu vài từ thể hiện cảm xúc chính đã được bao gồm trong lúc mô tả giấc mơ. Khi đó, hãy bắt đầu diễn giải giấc mơ bằng kiến thức học được từ sách báo, các trang web trực tuyến và trực giác của chính bạn. Không phải mọi thứ đều rõ ràng nhưng hãy nỗ lực hết mình.  Đôi khi, ý nghĩa giấc mơ không trở nên rõ ràng cho đến khi bạn nhận ra được sự trùng lặp và dường như, có điều gì đó diễn ra trong cuộc sống đang cần được chú tâm nhiều hơn. Thực tế là, những thông điệp quan trọng hơn thường có xu hướng lặp lại để có thể truyền tải đến bạn.  Đọc bài viết về cách diễn giải giấc mơ để biết thêm về việc diễn giải giấc mơ của bạn. Sau cùng, cách sử dụng và quản lí nhật ký là vấn đề cá nhân và tùy thuộc vào ý muốn của bạn. Nếu cảm thấy mọi gợi ý ở đây đều không phù hợp và có cách khác thích hợp hơn, hãy kết hợp cách thức của riêng bạn trong việc viết nhật ký giấc mơ. Hãy dùng bất kỳ điều gì có lý và phù hợp nhất với bạn. Hãy giữ nhật ký bên mình khi trải qua kỳ nghỉ hay phải di chuyển. Nếu sợ làm mất và không muốn đem nhật ký chính theo, hãy dùng phiên bản du lịch nhỏ gọn có thể chèn thêm vào nhật ký chính khi trở về. Hoặc, sử dụng nhật ký điện tử khi đi xa, nếu điều đó phù hợp với bạn. Điều quan trọng là duy trì viết nhật ký, đặc biệt là đi xa có thể đem lại những giấc mơ hoàn toàn khác biệt và đánh thức cảm nhận mới trong bạn, và hiển nhiên, bạn sẽ không muốn bỏ lỡ chúng! Di chuyển hay thay đổi địa điểm cũng có thể khơi lại ký ức về những giấc mơ bạn từng có, lấp đầy khoảng trống. Hãy tận dụng điều đó để viết lại và bổ sung vào danh sách những giấc mơ đáng giá của bạn.

Summary: Mơ. Viết lại giấc mơ. Viết tự do. Nhận biết khi nào nên dừng lại. Đặt tên từng giấc mơ. Xem lại quá trình của bạn. Bắt đầu diễn giải giấc mơ. Cá nhân hóa nhật ký giấc mơ. Di chuyển cùng nhật ký giấc mơ.


Hạt thìa là đen được cho rằng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống nhiều loại bệnh. Để hỗ trợ miễn dịch ở mức cơ bản, bạn nên ăn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 thìa cà phê hạt thìa là đen. Bạn cũng có thể sử dụng dầu hạt thìa là đen, nhưng dạng dầu tinh khiết nhất là loại mà bạn tự chế biến. Như vậy bạn sẽ đảm bảo tránh được các phụ gia có hại. Đong 1 thìa cà phê dầu hạt thìa là đen trộn với 1 thìa cà phê mật ong tươi. Ăn hỗn hợp này mỗi ngày 3 lần. Đây là phương thuốc được cho là có các tác dụng chữa trị nhiều loại bệnh, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường, cảm cúm và xơ nang. Bạn cũng có thể trộn thêm 1 thìa cà phê bột thìa là đen vào hỗn hợp. Nếu muốn rang và sử dụng hạt thìa là đen nhưng không muốn nghiền, bạn có thể đun sôi hạt trong nước. Đun sôi một ít nước với 1 thìa cà phê hạt thìa là đen. Vặn nhỏ lửa sau khi nước sôi và đun liu riu khoảng 5 phút. Rót vào cốc và uống khi nước đủ nguội. Dầu hạt thìa là đen thường được dân gian sử dụng để trị các bệnh đường tiêu hóa và dạ dày. Nếu mắc hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy hoặc gặp các vấn đề khác về dạ dày-ruột, bạn hãy thử trộn 1 thìa cà phê dầu hạt thìa là đen với 1 cốc nấm sữa kefir, sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua trắng. Ăn hỗn hợp này mỗi ngày 2 lần. Sau khi rang hạt và nghiền thành bột, bạn có thể cho bột hạt thìa là đen vào thức ăn. Cân nhắc cho 1 thìa cà phê bột thìa là vào bánh mì, bột yến mạch, sinh tố hoặc bất cứ loại thực phẩm nào.

Summary: Dùng hạt thìa là đen mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 thìa cà phê. Trộn dầu hạt thìa là đen với mật ong. Pha nước hạt thìa là đen. Trộn dầu hạt thìa là đen với nấm sữa kefir hoặc sữa chua. Cho hạt thìa là đen vào thức ăn.


Lượng ga trong nước làm cho bạn cảm thấy ngon miệng hơn và nếu bạn uống loại có mùi vì thì bạn sẽ có cảm giác như đang uống nước ngọt. Như vậy, bạn sẽ có nước lạnh để uống cả ngày khi đá tan. Cắt vài miếng cam, các loại quả mọng hoặc dưa chuột bỏ vào nước để tăng thêm hương thơm và vị tươi mát cho nước khiến bạn muốn uống nhiều hơn. Bạn có thể làm đông bất kỳ loại nước hoa quả, hoa quả nghiền, cà phê hoặc trà trong khay đá. Sau đó, lấy vài viên đá bỏ vào chai nước của bạn.

Summary: Uống nước suối có ga. Đông lạnh nước trước khi dùng. Thêm hoa quả. Làm đá viên có mùi vị.


Bạn có thể thấy chóng mặt  hoặc đầu bỗng nhiên như lơ lửng  khi bạn vừa đứng dậy hoặc di chuyển. Ngay khi nhận thấy dấu hiệu chóng mặt, choáng váng, hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức. Như vậy sẽ giúp giảm cảm giác quay cuồng, đồng thời cũng an toàn hơn trong trường hợp bạn bị ngã.   Nếu bạn đang ngồi, hãy cố gắng cúi đầu vào giữa hai đầu gối. Cách này, cũng giống như khi nằm xuống, sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông tới não.  Bạn nên nằm hoặc ngồi xuống trong vòng 1-2 phút, hoặc cho đến khi cơn chóng mặt qua đi. Choáng váng thường xảy ra do mất nước. Mất nước có thể là hệ quả của việc không uống đủ nước hoặc bạn không cấp đủ nước cho bản thân trong và sau khi tập thể dục thể thao. Mặt khác, mất nước cũng có thể xảy ra khi bạn đang bị các bệnh gây ra nôn mửa, tiêu chảy hoặc sốt. Sau khi bạn đã hết chóng mặt, hãy nhớ uống thêm nhiều nước cũng như các thức uống khác.  Bạn có thể thay thế nước bằng các đồ uống khác như nước tăng lực, trà ít đường, nước canh, hoặc nước hoa quả loãng. Choáng váng cũng có thể xảy ra khi lượng đường trong máu giảm, đặc biệt là với những người bị tiểu đường.  Khi bạn thấy choáng, hãy cố ăn một chút đồ ăn nhẹ, đặc biệt là các đồ ăn có nhiều đường và tinh bột. Một thanh sô cô la hoặc một quả chuối cũng có thể là giải pháp hữu ích. Các vũ công thường tập trung nhìn vào một điểm cố định nào đó khi thực hiện động tác xoay bởi như vậy sẽ giúp họ tránh bị chóng mặt, choáng váng. Bạn cũng có thể áp dụng mẹo này khi ở trong trạng thái tương tự. Tập trung vào một điểm, ví dụ như một vết nứt trên trần nhà hay một vết bẩn dưới sàn, có thể khiến cơ quan cảm giác của bạn nghĩ rằng bạn đang đứng yên chứ không hề quay cuồng. Choáng đôi khi có thể là biểu hiệu của chứng rối loạn lo âu. Khi đang ở trong tình trạng rối loạn lo ấu, bạn khó có thể hít thở một cách bình thường được. Nhưng thực tế là khi đó bạn đang cố gắng hít thở nhanh quá. Vì thế, hãy cố gắng thở sâu và chậm rãi. Như vậy không chỉ giúp bạn bình tâm lại mà còn giúp giảm choáng váng. Hãy cố gắng tránh ánh sáng mạnh cũng như ánh sáng từ tivi hay máy tính khi bạn cảm thấy choáng.  Ánh sáng mạnh có thể khiến bạn mất cân bằng và khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Hãy cố gắng ngồi hay nằm trong phòng tối, hoặc không thì nhắm mắt lại trong vòng 1-2 phút. Bài vận động Epley là bài tập nghiêng cổ và đầu có thể được áp dụng để làm giảm triệu chứng chóng mặt. Bài tập này sẽ ép các tinh thể canxi vụn gây choáng vào một vùng bên trong tai, tại đó các tinh thể này sẽ không còn gây ra chứng chóng mặt nữa. Các bước của bài tập Epley như sau:   Ngồi xuống và nghiêng đầu về bên tai bị ù một góc 45 độ so với phương nằm ngang. Nằm xuống đồng thời vẫn giữ đầu nghiêng 45 độ. Giữ tư thế này trong vòng 1-2 phút. Bạn sẽ thấy đỡ chóng mặt hơn. Xoay đầu 90 độ về phía tai bên kia và xoay người nhìn xuống đất. Giữ tư thế này một lúc. Bạn sẽ thấy choáng một chút nhưng sau đó sẽ đỡ hơn. Từ từ trở lại trạng thái ngồi ban đầu.

Summary: Ngồi hoặc nằm xuống. Uống nước. Ăn một chút gì đó. Tập trung vào một điểm cố định. Hít thở sâu. Tránh ánh sáng có cường độ lớn. Thực hiện bài vận động Epley.


Bạn có thể duyệt qua wikiHow để xem những bài viết hay nhất hoặc thậm chí là tìm một chủ đề mà mình am hiểu và đóng góp cho các bài viết! Ngoài ra, bạn có thể chọn xem nhiều trang giải trí khác, chẳng hạn như Wikipedia, Boing Boing và Reddit. . Bạn có thể tập một vài động tác giãn cơ, squat, đi bộ nhanh hoặc bật nhảy...không cần tập với cường độ cao, chỉ cần vận động một chút là bạn sẽ cảm thấy khoẻ khoắn hơn và thời gian cũng trôi nhanh hơn. . Hãy cố gắng kết bạn với người ở gần bạn nhất, dù họ không thuộc mẫu người mà bạn hay chơi cùng. Biết đâu hai người lại hợp nhau hơn bạn nghĩ! Hãy viết ra 10 điều mà bạn muốn làm trong cuộc đời một cách sáng tạo, bạn sẽ vui vì những giấc mơ điên rồ và cả những ý tưởng thực tế của mình.

Summary: Dùng mạng internet! Rèn-luyện-sức-khỏe Kết bạn Viết một giấc mơ.


Trong vài ngày hoặc một tuần sau phẫu thuật, bạn cần thời gian nghỉ ngơi phục hồi. Trong thời gian này bạn nên tránh tất cả các hoạt động gắng sức và những hoạt động gây căng hay khó chịu cho mắt. Sau phẫu thuật bạn phải giữ vệ sinh mắt thật tốt cho đến khi võng mạc lành hoàn toàn. Bác sĩ thường khuyên bạn phải:  thận trọng hơn khi tắm vòi sen để tránh xà phòng xâm nhập vào mắt  đeo miếng dán hay che mắt  tránh chạm hay dụi mắt Nhiều người bị ngứa, đỏ, sưng hay khó chịu sau khi phẫu thuật võng mạc. Bác sĩ thường phải kê thuốc nhỏ mắt hoặc đề nghị sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê toa để điều trị các triệu chứng này. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hay dược sĩ về liều lượng nhỏ thuốc. Một số người bị mờ mắt sau phẫu thuật võng mạc và tình trạng có thể kéo dài nhiều tháng. Nguyên nhân là do đai độn củng mạc làm thay đổi hình dạng nhãn cầu. Nếu bạn bị mờ mắt bác sĩ sẽ chỉ định dùng kính để khắc phục vấn đề. Sau phẫu thuật võng mạc bạn thường không thể lái xe trong vài tuần. Nhiều người còn bị mờ mắt và họ buộc phải đeo băng dán mắt trong nhiều tuần.  Trong thời gian chờ mắt lành bác sĩ sẽ đề nghị bạn tránh lái xe cho đến khi thị lực cải thiện và tình trạng mắt ổn định hơn.  Tránh xem tivi hoặc nhìn màn hình máy vi tính trong thời gian dài, vì cố gắng tập trung mắt có thể khiến thời gian hồi phục trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra bạn có thể bị nhạy cảm với ánh sáng sau phẫu thuật và cảm thấy khó chịu mỗi khi nhìn vào màn hình thiết bị điện tử. Đọc sách trong thời gian dài cũng khiến bạn khó chịu.

Summary: Dành thời gian nghỉ ngơi. Giữ mắt sạch sẽ. Sử dụng thuốc nhỏ mắt. Điều chỉnh mắt bằng kính thuốc. Tránh lái xe hay tập trung mắt quá nhiều.


Đôi khi, con người thể hiện đặc điểm tồi tệ nhất của bản thân khi ở cạnh chúng ta bởi vì chúng ta đã vô tình khiêu khích họ. Có phải bạn thường xuyên hoàn thành công việc được giao khá trễ hoặc yêu cầu có thêm thời gian? Thái độ “Mình sở hữu toàn bộ thời gian trên thế giới” và quá thoải mái có thể góp phần xây dựng sự cáu kỉnh của đối phương. Bạn có cần phải thay đổi hay không?  Trong khi phương pháp tiếp cận cuộc sống theo cách thoải mái có thể là một phần của sự quyến rũ mà bạn sở hữu, nó có thể khá bực bội đối với đồng nghiệp hoặc bạn bè phụ thuộc vào bạn. Có lẽ đã đến lúc bạn cần phải suy nghĩ về cách để trở nên lưu tâm hơn về nhu cầu của người khác. Điều này có thể đơn giản như là thiết lập cuộc trò chuyện tốt hơn để họ biết rằng bạn sẵn sàng thay đổi. Chúng ta đều sở hữu một vài đặc điểm khiến người khác khó chịu. Tương tự như khi bạn hy vọng rằng mọi người xung quanh bạn sẽ chấp nhận bản chất của bạn, bạn cũng nên chấp nhận tính cách tốt nhất và xấu nhất của họ.   Có thể bạn phải làm quen với sự thiếu kiên nhẫn của mọi người xung quanh nếu giao tiếp không phải là điểm mạnh của bạn. Một phần to lớn trong việc trở nên mất kiên nhẫn thường là do những điều mà bạn không biết, vì vậy, nếu bạn nhận thấy mọi người đang trở nên khó chịu, xác định lý do vì sao tình trạng này xảy đến cho bạn sẽ khá hữu ích.  Nếu một vài người nào đó trong công ty hoặc ở nhà thường xuyên mất kiên nhẫn với bạn, bạn nên hỏi xin lời phản hồi của họ về yếu tố gây nên tình trạng này. Ví dụ, nếu họ nhận thấy bạn là người không ngăn nắp, bạn nên nhờ họ cung cấp lời phản hồi trong việc thực hiện các bước nhỏ để thay đổi nó. Phương pháp này không chỉ giúp bạn thay đổi hành vi của mình mà còn cho họ biết rằng bạn muốn trở nên tốt hơn. Cảm thông thật sự có nghĩa là đặt mình vào vị trí của người khác để xem xét quan điểm của họ đối với tình huống. Thay vì phản hồi theo cảm xúc trước sự thiếu kiên nhẫn của họ, bạn nên ngừng lại để suy nghĩ về nguồn gốc của vấn đề và cân nhắc vai trò của người đó trong nhiệm vụ hoặc tình huống. Một phần to lớn của sự cảm thông có thể gắn liền với việc thấu hiểu ảnh hưởng của phần công việc hoặc nhiệm vụ trước mắt của bạn đến người khác. Ví dụ, nếu đồng nghiệp phải chờ bạn hoàn thành phần báo cáo của mình để trình bày báo cáo của họ, trở nên thiếu kiên nhẫn khi họ không biết rõ tiến triển của bản báo cáo là điều phù hợp. Điều này phù hợp nhất với những người nằm trong hai nhóm, có thể là bạn chỉ thỉnh thoảng gặp gỡ họ hoặc bạn hiểu rõ về họ đến nỗi nhận thức được rằng sự thiếu kiên nhẫn của họ chỉ là tạm thời và không gắn liền với hành động của bạn. Nếu người thân trong gia đình bạn gặp căng thẳng với vấn đề bên ngoài, họ có thể trở nên thiếu kiên nhẫn và bạn hoàn toàn có thể phớt lờ điều này. Lựa chọn trận chiến sẽ cho phép bạn tập trung vào nhiệm vụ cần phải hoàn thành và chấm dứt mâu thuẫn tổng thể. Bạn không thể tập trung vào nhiệm vụ nếu bạn thường xuyên phải chiến đấu trong trận chiến mà bạn biết rõ phần thua sẽ thuộc về bạn.  Đến nhẩm đến 100. Hành động này sẽ buộc bạn chỉ tập trung vào việc đếm số và giảm thiểu nhịp tim của bạn trở về mức độ thư giãn hơn. Thường xuyên tự chăm sóc bản thân. Khả năng tự chăm sóc bản thân của bạn sẽ phụ thuộc vào yếu tố giúp bạn thư giãn và định tâm. Một vài người thích tập thể dục cường độ cao để cảm thấy khỏe lại trong khi một số người khác lại yêu thích khoảng thời gian yên tĩnh để đọc một quyển sách hay hoặc thiền.

Summary: Suy nghĩ về sự góp phần của bạn trong việc hình thành sự thiếu kiên nhẫn. Cân nhắc đặc điểm không mong muốn của riêng bạn. Cố gắng cảm thông. Không để sự nóng vội ảnh hưởng đến bạn.


Hầu hết các bữa ăn của chuột hasmter đều dùng tới loại thức ăn này. Thành phần của chúng gồm viên nén hoặc hỗn hợp hạt. Chúng được thiết kế để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng đa dạng của chuột hamster.  Vì chuột hamster khó thích ứng với những thay đổi trong chế độ ăn, khi bạn mua đồ ăn, hãy mua loại mà chuột được ăn ở cửa hàng thú cưng. Sau vài tuần, từ từ thay đổi sang một loại thức ăn khác nếu bạn muốn.  Nếu bạn đang cho chuột hamster ăn hỗn hợp hạt, hãy đảm bảo chuột không chỉ ăn mỗi hạt hướng dương. Chuột hamster thích hạt hướng dương, nhưng loại hạt này không thỏa mãn được nhu cầu dinh dưỡng của chuột. Cho chuột hamster ăn thêm một phần nhỏ trái cây, rau hoặc chất đạm mỗi ngày hoặc cách ngày. Một phần ăn tương đương với hai quả nho khô. Đồ ăn thừa có thể bị hỏng và làm lồng hamster bị ô nhiễm.  Những loại rau phù hợp để hamster ăn gồm: củ cải, cà rốt, rau diếp xoăn, rau bina, rau mùi tây, bí ngô, rau diếp quăn, súp lơ, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, đậu xanh, măng tây. Những loại trái cây phù hợp để hamster ăn gồm: nho khô, táo không hạt, dâu, lê, mận, và đào. Hạt trái cây có thể rất độc, vì thế hãy giữ chuột tránh xa chúng.  Một tuần một lần, bạn có thể cho thêm đạm vào chế độ ăn của chuột hamster với những mẩu trứng luộc.  Lưu ý bỏ đồ ăn thừa khi chúng bắt đầu hỏng ra khỏi lồng của chuột. Đồ ăn tươi nên được lấy ra khỏi lồng sau vài giờ cho ăn. Bạn nên cho chuột ăn đồ ăn vặt dạng cứng khoảng một tuần một lần. Chúng sẽ giúp răng chuột luôn ở trạng thái tốt và cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng bổ sung hoặc trò chơi cho chuột.  Tại cửa hàng thú cưng, bạn có thể mua đồ ăn vặt để treo trên nóc lồng chuột. Nó sẽ buộc chuột phải tìm cách lấy được đồ ăn và có thể coi đó là một trò chơi. Những viên muối hoặc viên khoáng dành cho chuột hamster cũng có thể cung cấp dưỡng chất và giúp chuột mài răng. Bạn nên tránh cho chuột hamster ăn đậu tây, trái cây họ cam quýt, hành tây, khoai tây, đại hoàng và lá cà chua.  Quà vặt, sô-cô-la, rượu bia và kẹo cũng có hại cho chuột hamster. Chuột hamster rất dễ làm đổ bát đựng nước, gây ra các vấn đề về vệ sinh. Tại cửa hàng thú cưng, bạn có thể mua chai nước treo trên lồng của chuột. Thường xuyên đổ đầy nước sạch vào chai. Làm sạch chai nước ít nhất một lần một tuần.

Summary: Mua thức ăn công nghiệp hỗn hợp dành cho chuột hamster ở cửa hàng thú cưng. Bổ sung đồ ăn tươi vào chế độ ăn. Thưởng cho chuột đồ ăn vặt cứng. Biết những loại thực phầm cần tránh. Mua chai nước.


Nếu bạn muốn làm kem béo có ít chất béo hoặc dùng để nấu món chay, hãy khuấy đậu phụ với sữa đậu nành không đường đến khi hỗn hợp mịn. Đây là một cách tự làm kem béo tốt cho sức khỏe. Phô mai cottage và sữa bột không béo có thể kết hợp với lượng bằng nhau để tạo ra sữa béo ít calo. Trộn đều hai nguyên liệu đến khi có hỗn hợp mịn. Nếu không có sữa bột, bạn có thể thay thế bằng sữa tách béo. Làm lạnh sữa đặc không đường và thêm tinh chất vani theo sở thích. Hỗn hợp này thích hợp để làm món súp có cần đến kem béo. Sữa chua Hy Lạp đặc hơn loại sữa chua thông thường và có thể dùng để thay thế cho kem béo nhưng không làm cho món ăn trở nên quá béo. Nếu làm bánh quy hoặc bánh mì có kem béo thì bạn nên kết hợp một nửa phô mai và một nửa sữa nguyên kem để không làm mất vị béo của món ăn.  Với công thức làm cheesecake vốn chú ý đến kết cấu thì bạn sẽ cần dùng một nửa kem béo với một nửa sữa chua Hy Lạp để giảm độ béo trong công thức. Sữa chua sẽ vón khi đun nóng quá nhanh. Do đó, hãy dùng lửa nhỏ khi nấu súp với sữa chua Hy Lạp. Bạn cũng có thể tự làm sữa chua Hy Lạp bằng cách gói 2 cốc sữa chua nguyên chất trong vải làm phô mai. Để nước chảy hết ra ngoài trong vài tiếng và bạn sẽ có 1 cốc sữa chua đặc. Với mỗi cốc kem béo mà bạn cần trong công thức, bạn có thể thay thế bằng bơ và sữa half&half. Làm tan chảy 1/6 cốc bơ và để nguội. Tuy nhiên, đảm bảo bơ không đặc lại trong khi để nguội. Cho 7/8 cốc sữa half&half vào bát khuấy đều với bơ chảy đã nguội. Thay thế bằng cream cheese ít béo sẽ vẫn tạo ra sản phẩm có kết cấu tương tự như kem béo nhưng giảm calo và độ béo trong công thức.  Nếu món ăn cần 1 cốc kem béo thì bạn chỉ nên dùng 1/2 cốc cream cheese. Cream cheese sẽ có vị hơi chua. Vì vậy, đừng dùng nó cho món ăn cần kem béo có vị ngọt.

Summary: Dùng đậu phụ và sữa đậu nành. Hãy thử phô mai cottage và sữa. Dùng sữa đặc không đường và tinh chất vani. Dùng sữa chua Hy Lạp và sữa. Thử dùng sữa half&half và bơ. Thử dùng cream cheese ít béo.


Nếu thấy có lá khô hoặc chết trên cây, bạn hãy nhẹ tay dứt chúng ra. Nếu cả nhánh cây bị khô, bạn có thể dùng kéo sắc cắt bỏ nhánh cây tại gốc. Tăng độ ẩm trong phòng bằng máy tạo ẩm để ngăn ngừa khô lá. Chóp lá chuyển màu nâu cũng là một dấu hiệu cho thấy cây bị khô. Lá vàng thường là dấu hiệu của tình trạng cháy nắng hoặc sốc nhiệt ở cây lan. Nếu thấy các triệu chứng này, bạn hãy dời cây ra khu vực mát hơn, nơi ít có nắng trực tiếp từ mặt trời. Tưới cây hoặc tăng độ ẩm xung quanh cây để đối phó với tình trạng cây khô. Rệp bông là một trong những loài dịch hại chính của cây lan. Khi phát hiện thấy những con côn trùng nhỏ li ti có kích thước chỉ dài khoảng 0,5 – 0,8 mm, bạn cân xử lý ngay để giảm thiểu hư hại cho cây. Nhúng bông gòn vào cồn và xoa lên bề mặt cây để diệt trừ rệp.  Sau 1-2 ngày, bạn cần xử lý lần nữa để loại bỏ các đốm vàng trên cây vốn là rệp bông mới nở. Không dùng các loại cồn khác như cồn ethanol hoặc methanol để tránh gây hư hại cho cây.

Summary: Tăng độ ẩm trong phòng nếu lá cây bị khô. Chuyển cây lan ra vị trí ít nắng hơn nếu bạn thấy lá cây chuyển màu vàng. Loại bỏ rệp bông trên cây lan bằng cồn tẩy rửa.


Bạn có thể mua loại que thử này ở các cửa hàng bán dụng cụ hồ bơi, trung tâm thương mại hoặc mua trực tuyến. Hãy làm theo hướng dẫn sử dụng, thường thì bạn sẽ nhúng một đầu que thử vào nước, sau đó so sánh với bảng màu đọc kết quả trên sản phẩm. Với một số loại dụng cụ thử khác, bạn sẽ cần lấy nước bể bơi vào một chiếc ống, sau đó nhỏ thêm một vài giọt hóa chất, hóa chất này sẽ thay đổi màu sắc dựa vào độ pH trong nước. Bạn nên ghi lại độ pH vào một quyển sổ nhỏ để theo dõi sự thay đổi theo thời gian. Độ pH trong bể sẽ thay đổi do rất nhiều nguyên nhân, chính vì vậy việc kiểm tra thường xuyên là rất quan trọng. Que thử pH sẽ thay đổi màu sắc khi nhúng vào nước. Các màu này phản ánh độ pH tương ứng. Bạn hãy so sánh que thử với bảng màu đọc kết quả trên sản phẩm để biết độ pH trong nước ở thời điểm hiện tại. Độ pH lý tưởng cho bể bơi là từ khoảng 7.4 đến 7.8. Sau đó bạn cần xác định xem cần nâng độ pH lên thêm bao nhiêu nữa. Ví dụ, nếu trên que thử hiển thị màu vàng như vỏ chuối thì khi so sánh với bảng màu, độ pH tương ứng sẽ là 7.2. Điều này có nghĩa là bạn cần tăng độ pH lên ít nhất 0.2 và nhiều nhất là 0.6.

Summary: Dùng que thử độ pH. Kiểm tra nồng độ hóa chất từ một đến hai lần một tuần. Duy trì độ pH ở mức từ 7.4 đến 7.8.


Nhấn phím "Windows" hoặc biểu tượng "Start" (Khởi động), sau đó chọn "Control Panel". Nếu sử dụng Windows 8, bạn có thể rê chuột đến góc phía trên bên phải màn hình để hiển thị "charm bar", sau đó nhấp chọn "Control Panel". Ngoài ra, bạn có thể giữ phím Windows và nhấn phím C, sau đó chọn "Settings" (Cài đặt).  Mở tab "Exceptions" (Ngoại lệ). Bỏ chọn chương trình bạn muốn chặn kết nối internet. Nhấp vào "OK" khi được yêu cầu. Chương trình bạn vừa bỏ chọn không thể xâm nhập tường lửa bảo mật của Windows, đồng nghĩa với việc không thể truy cập Internet. Bạn vẫn có thể truy cập Internet bằng các chương trình khác.

Summary: Mở Control Panel (Bảng điều khiển). Mở Security Center (Trung tâm bảo mật). Mở cài đặt Windows Firewall. Mở chương trình và thử kết nối Internet.


Não bộ tiết ra ba hợp chất hóa học gồm có phenethylamine, dopamine, và oxytocin, khi bạn bắt đầu rơi vào lưới tình. Các hợp chất hóa học này có tác động mạnh mẽ đến phản ứng tình cảm của bạn.  Cụ thể thì hợp chất dopamine có liên kết với chuỗi phản ứng sinh hóa "phần thưởng" của não bộ, nghĩa là cảm giác "đang yêu" là một điều gì đó mà não bộ tận hưởng và muốn trải nghiệm nhiều hơn.  Trong suốt giai đoạn đầu yêu nhau, có thể bạn chú ý tới trạng thái tinh thần được tăng cường, lòng tự trọng cao, và khuynh hướng làm một số điều khác với điều mà bạn thường làm. Ví dụ, có thể bạn sẽ có cảm hứng thực hiện một số cử chỉ hào phóng thể hiện sự lãng mạn như là mua những món quà đắt tiền.  Bạn cũng có thể tự thấy bản thân luôn bận tâm, lo lắng, khi liên tục kiểm tra điện thoại, thư điện tử, hoặc các trang mạng xã hội để biết liệu đối phương có phản bội bạn không.  Bạn cũng có thể trải nghiệm tình cảm, cảm xúc tiêu cực. Có thể bạn cảm thấy lo sợ bị từ chối hoặc trải nghiệm tính khí hay thay đổi đột ngột. Bạn có thể suy nghĩ quá nhiều về một số thời điểm quan trọng, lo sợ rằng nụ hôn đầu đời của bạn đã không thực sự đúng mực hoặc bạn đã nói một điều gì đó có vẻ như ngu ngốc khi thưởng thức bữa tối cùng nhau. Phản ứng tinh thần xuất hiện sau tình yêu có thể gây ra cảm giác khao khát được bên nhau. Nếu bạn cảm thấy có một sự khao khát mãnh liệt được ở bên người ấy, thậm chí chỉ sau một khoảng thời gian ngắn xa nhau, thì khả năng là bạn đang yêu. Bởi vì các hợp chất hóa học được giải phóng bởi não bộ trong giai đoạn yêu nhau, sẽ xuất hiện một số phản ứng cơ thể cần lưu ý. Đó có thể là tình yêu nếu bạn trải nghiệm bất cứ phản ứng nào dưới đây:  Năng lượng sống được gia tăng Mất cảm giác thèm ăn Run rẩy Tim đập nhanh Khó thở Bạn sẽ trải qua cảm giác khao khát được đối phương yêu thương qua tiếp xúc cơ thể. Điều này không chỉ đơn thuần về nhu cầu tình dục mà còn được biểu hiện qua mong ước được âu yếm và nâng niu suốt ngày.  Hợp chất hóa học oxytocin là nguyên nhân điều khiển nhu cầu cơ thể khi yêu. Hợp chất này đôi khi được nói tới như là một hóc môn âu yếm. Bạn sẽ tự thấy bản luôn muốn hôn, muốn ôm ấp, và chạm vào người ấy cả ngày. Bạn sẽ muốn tiếp xúc cơ thể nhiều với đối phương mọi lúc có thể.  Trong khi chuyện chăn gối là một yếu tố quan trọng để yêu một ai đó, nhưng thường thì nó không phải là điều quan trọng nhất. Hầu hết mọi người yêu nhau nhận thấy rằng mối liên hệ tình cảm với đối phương còn quan trọng hơn nhiều so với nhu cầu tình dục đơn thuần. Nếu bạn đang yêu, thì bạn sẽ cảm thấy mối quan hệ của mình còn có nhiều điều quý giá hơn là chuyện chăn gối.

Summary: Kiểm soát phản ứng tinh thần. Quan sát một số thay đổi cơ thể. Hiểu được nhu cầu, khao khát được yêu thương của cơ thể.


Nếu bạn trồng cây nha đam, cắt lấy một đoạn lá nhỏ, ép lấy nước và bôi lên chỗ vảy. Để khô, không cần rửa và lặp lại 4 đến 5 lần một ngày. Bạn có thể mua lá nha đam ở quầy rau củ quả trong nhiều siêu thị. Nếu không có lá nha đam tươi, bạn có thể mua gel nha đam. Dùng tăm bông hoặc bông gòn bôi gel nha đam lên lớp vảy, bạn có thể không cần rửa hoặc rửa đi sau 15 đến 20 phút. Lặp lại 4 đến 5 lần một ngày. Các sản phẩm từ nha đam có rất nhiều dạng khác nhau, chẳng hạn như kem, lotion, hoặc thuốc mỡ nha đam. Bạn hãy ghé qua hiệu thuốc gần nhà và chọn một sản phẩm phù hợp . Nha đam được sử dụng từ nhiều thế kỷ trước như một loại thuốc làm lành vết thương. Nha đam có tính kháng viêm và nhiều đặc tính giúp vết thương mau lành. Gel nha đam cung cấp độ ẩm cho lớp vảy, do đó giúp kích thích vết thương lành lại.

Summary: Dùng một mẩu lá nha đam tươi. Dùng gel nha đam. Dùng kem nha đam. Hiểu được công dụng của nha đam.


Summary: Lấy bắp ngô ra khỏi lò vi sóng và để nguội.


Cách tốt nhất để làm việc này là tránh sử dụng các sản phẩm giấy dùng một lần. Khăn giấy, đĩa giấy, cốc giấy và các vật dụng dùng một lần khác được làm từ cây. Nạn phá rừng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến ô nhiễm đất do đất bị xói mòn và phơi nhiễm các chất gây ô nhiễm. Thay vì mua các sản phẩm giấy dùng một lần, bạn hãy chọn dùng khăn vải và bát đĩa sử dụng nhiều lần.  Chọn hoá đơn điện tử, hủy đặt mua báo và tạp chí. Bạn cũng có thể hạn chế tiêu thụ giấy bằng cách gửi email thay vì thư giấy, tránh in tài liệu ra giấy trừ khi thực sự cần thiết, và nên sử dụng cả hai mặt giấy.  Khi cần phải dùng giấy, bạn nên chọn giấy tái chế. Và nhớ đem tái chế giấy nếu có dùng! Tất cả các loại rừng đều đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe môi trường. Việc tái trồng rừng có thể giúp giảm ô nhiễm đất. Bạn hãy viết thư hoặc gọi điện đến các cơ quan chức năng để đề nghị họ thực hiện các biện pháp ngăn chặn nạn phá rừng. Yêu cầu họ mạnh tay xử lý nạn khai thác gỗ bất hợp pháp và khuyến khích việc sử dụng đất bền vững.  Ngoài ra, bạn cũng nên khuyến khích chính phủ ủng hộ các nỗ lực trồng rừng trên toàn thế giới. Bạn cũng có thể quyên góp thời gian, tiền bạc hoặc cả hai cho các tổ chức trồng cây gây rừng. . Các nỗ lực trồng cây gây rừng có thể giúp giảm tình trạng ô nhiễm đất và không khí trên toàn thế giới. Việc trồng cây giúp gia tăng đa dạng sinh học, ngăn chặn tình trạng xói mòn đất, giảm lượng cacbon monoxit tích tụ và làm đẹp cảnh quan. Bạn có thể trồng cây xanh trong cộng đồng hoặc làm việc với các tổ chức quốc tế khôi phục các khu rừng bị tàn phá.  Nếu trồng cây xanh trong cộng đồng, bạn nên chọn trồng những cây bản địa và có thể sinh trưởng tốt với khí hậu trong vùng. Kiểm tra các quy định của địa phương trước khi trồng cây trên đất không thuộc quyền sở hữu của bạn.

Summary: Giảm tiêu thụ giấy. Khuyến khích chính phủ bảo vệ các khu rừng. Trồng cây xanh


Bạn nên đặt đồng hồ báo thức vào giờ phù hợp với cả gia đình. Như vậy thì khi đồng hồ kêu (vào lúc 7:00 chẳng hạn), mọi người sẽ đều sẵn sàng thức dậy. Nếu bạn dậy sớm hơn, hãy ăn sáng và vào nhà tắm sửa soạn để xuất hiện thật chỉn chu trong video. Nếu bạn biết trước mình sẽ bị quay video vào sáng hôm đó, hãy mặc bộ quần áo ngủ đẹp nhất. Chắc bạn sẽ không muốn mọi người nhớ mãi hình ảnh mình mặc quần đùi và chiếc áo phông nhàu nhĩ vào sáng Giáng sinh đâu, đúng không? Đừng quên chải đầu trước khi phi xuống dưới nhà nhé!

Summary: Đặt đồng hồ báo thức. Chúc bạn một Giáng sinh và năm mới an lành!


Ứng dụng này thường nằm trong màn hình chính. Camera nằm ở gần phía dưới cùng trình đơn. Danh sách độ phân giải sẽ được hiển thị để bạn lựa chọn. Sẽ có nhiều tùy chọn khác nhau tùy theo điện thoại hoặc máy tính bảng. Số càng to thì chất lượng càng cao. Thiết lập này sẽ có tác dụng ngay lập tức.

Summary: Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) của iPhone. Cuộn xuống và chạm vào Camera. Chạm vào Record Video (Quay Video). Lựa chọn độ phân giải cao hơn.


Nếu máy ảnh hiển thị thông báo "Card Error" (Lỗi Thẻ), "Read Error" (Lỗi Đọc) hay tương tự vậy, hãy tắt máy ảnh và tháo thẻ nhớ. Việc tiếp tục dùng thẻ sau khi nhận được thông báo này sẽ làm giảm khả năng khôi phục dữ liệu trên thẻ. Dù có thể thẻ đã hỏng hẳn nhưng vẫn có cơ hội khôi phục được dữ liệu. Sau đây là một số chương trình khôi phục dữ liệu miễn phí phổ biến:   Recuva - Sau khi chọn ổ đĩa (trong trường hợp này là thẻ SD) và tích vào tùy chọn "Photos" (Ảnh), Recuva sẽ ngầm thực hiện mọi thao tác. Được khuyến nghị cho đa số người dùng.  CardRecovery - Sau khi thiết lập nhanh, CardRecovery sẽ quét thẻ SD. Khi kết thúc giai đoạn CardRecovery dùng thử, bạn phải trả phí mới được tiếp tục sử dụng dịch vụ.  Photo Rec - Đây là chương trình có giao diện tối giản và đòi hỏi bạn phải có hiểu biết về điều hướng chương trình Command Prompt nên không được khuyến nghị cho người mới. Thông thường, quá trình này sẽ mở trang chủ của chương trình khôi phục, nhấp chuột vào nút Download (Tải về) và nhấp đúp chuột vào tập tin vừa tải về. Vị trí nút tải về trên từng trang sẽ khác nhau. Nếu không nhìn thấy, hãy thử tìm ở đầu trang hoặc cạnh bên. Hầu hết các máy tính đều có khe cắm thẻ nhớ dẹt hình chữ nhật với chữ SD bên cạnh. Khe cắm này thường nằm ở cạnh bên máy tính xách tay và nằm trên CPU nếu là máy tính bàn.  Nếu máy tính hay Mac không có khe cắm thẻ SD, bạn có thể mua đầu đọc thẻ SD để cắm vào máy tính qua cổng USB, giá chỉ khoảng 200.000VNĐ.  Có thể bạn phải cấp phép cho máy tính sử dụng thẻ SD trước khi truy cập. Chương trình được cài đặt tại vị trí bạn chọn ở bước trước. Bạn cần chọn thẻ nhớ làm vị trí quét và chọn "Photos" trong tiêu chuẩn quét của chương trình khôi phục dữ liệu trước khi quét thẻ SD. Sau khi quét xong, hầu hết các chương trình sẽ có tùy chọn sắp xếp hoặc xuất tất cả ảnh đến vị trí bạn chọn (ví dụ màn hình).

Summary: Ngừng dùng thẻ ngay lập tức. Tìm chương trình khôi phục dữ liệu. Tải và cài đặt chương trình khôi phục dữ liệu đã chọn. Kết nối thẻ nhớ với máy tính. Mở chương trình khôi phục dữ liệu. Làm theo các hướng dẫn trên màn hình.


Bước đầu tiên khi chăm sóc vùng da khô dưới mũi đó là vệ sinh để loại bỏ bụi bẩn và tế bào da chết. Da khô, bong vảy có thể gây ra vết thương hở và nhiễm khuẩn. Vì vậy, việc vệ sinh sạch vùng da khô là vô cùng cần thiết.  Không dùng xà phòng mạnh khiến da khô hơn. Thay vào đó, bạn nên dùng sữa rửa mặt có khả năng dưỡng ẩm hoặc xà phòng dịu nhẹ có thành phần chứa dầu. Ngoài ra, tránh sử dụng chất tẩy rửa kháng khuẩn hoặc sữa rửa mặt có mùi thơm hoặc chứa cồn khiến da khô thêm. Không chà mạnh hoặc dùng khăn cứng để lau mặt để tránh gây kích ứng thêm. Tốt nhất bạn nên dùng khăn mềm để nhẹ nhàng thấm khô vùng da dưới mũi. Nếu da dưới mũi bị sưng đỏ và/hoặc đau (do viêm), bạn hãy gói đá viên trong khăn giấy và đắp lên da trong vài phút để giảm viêm và giảm đau.   Không đắp đá viên trực tiếp lên vùng da khô để tránh khiến da tổn thương nặng thêm. Tốt nhất bạn nên gói đá viên trong khăn giấy hoặc vải sạch. Nếu vùng da dưới mũi chỉ bị khô và không có dấu hiệu viêm (sưng đỏ và đau), bạn có thể không cần đắp đá viên và tiến hành sang bước tiếp theo. Kem dưỡng và thuốc mỡ có thể ngăn nước thoát khỏi da và giúp phục hồi độ ẩm tự nhiên trên da. Vì vậy, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da dưới mũi.  Dùng kem dưỡng ẩm mạnh hoặc ít gây dị ứng (như kem không kê đơn Eucerin và Cetaphil). Mặc dù được sử dụng cho các vị trí lớn hơn trên cơ thể nhưng hầu hết các loại kem dưỡng ẩm đều không đủ đặc và đủ ẩm dành cho da khô dưới mũi. Không dùng kem dưỡng ẩm có mùi thơm, có thành phần là cồn, retinoids và alpha-hydroxy acid (AHA).  Không tự ý dùng kem dưỡng ẩm kháng viêm không kê đơn. Các sản phẩm này có thể chứa hóa chất khiến da bị kích ứng hơn. Ngưng sử dụng nếu sau khi thoa kem thấy bỏng và ngứa. Một số sản phẩm dưỡng ẩm tự nhiên có thể giúp chữa tình trạng da khô dai dẳng. Bạn có thể thử dùng các sản phẩm dưới đây và chọn ra sản phẩm phù hợp nhất:  Dầu hạt hoa hướng dương hoặc dầu hạt Hemp là loại dầu dịu nhẹ giàu các axit béo và vitamin E giúp hồi phục da khô.   Dầu dừa cũng có đặc tính dưỡng ẩm tốt khi thoa trực tiếp lên da.  Mật ong nguyên chất có đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và có khả năng dưỡng ẩm cho da. Một số tác nhân như thời tiết lạnh và một số bệnh như chàm có thể khiến da mất đi độ ẩm. Vì vậy, bạn nên thoa kem liên tục để dưỡng ẩm cho vùng da dưới mũi suốt cả ngày.  Vào ban đêm, bạn nên dùng thêm thuốc mỡ chứa petroleum jelly, ví dụ như Vaseline hoặc Aquaphor. Nên sử dụng các sản phẩm này trước khi đi ngủ vì độ bóng mỡ của sản phẩm có thể gây bất tiện khi thoa vào ban ngày. Nếu da quá khô, bác sĩ da liễu có thể chỉ định sử dụng thuốc mỡ không kê đơn (ví dụ như thuốc chứa axit lactic và urê). Các sản phẩm này phải được sử dụng đúng theo hướng dẫn và không dùng quá số lần được chỉ định mỗi ngày. Thông thường, tình trạng da khô dưới mũi chỉ là tạm thời và sẽ nhanh khỏi nếu được dưỡng ẩm và chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu da khô là do một bệnh nghiêm trọng về da gây ra, ví dụ như viêm da dị ứng và vảy nến, bác sĩ có thể chỉ định cho bạn dùng thuốc mỡ theo toa bên cạnh việc chăm sóc da tại nhà. Các loại thuốc mỡ này thường chứa corticosteroid hoặc kháng sinh bôi ngoài.  Nếu tình trạng da khô không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn khi được chăm sóc tại nhà, bạn nên đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Đôi khi, tình trạng da khô có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bệnh chốc lở (nhiễm trùng vùng da bề mặt) là bệnh phổ biến ở vùng da dưới và xung quanh mũi. Đi khám bác sĩ ngay nếu thấy da có dấu hiệu nhiễm trùng, bao gồm:   Ngày càng sưng đỏ Mụn đỏ Sưng tấy Có mủ Nổi nhọt Vùng da dưới mũi bị kích ứng nặng thêm hoặc gây đau, sưng tấy có thể là dấu hiệu của phản ứng dị ứng. Nếu vậy, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Summary: Rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nhẹ nhàng thấm khô da. Đắp đá viên lên vùng da dưới mũi để giảm viêm. Dưỡng ẩm cho da. Dùng kem dưỡng ẩm tự nhiên. Liên tục thoa kem dưỡng ẩm suốt cả ngày cho đến khi vùng da khô biến mất. Hỏi bác sĩ xem liệu bạn có cần dùng kem dưỡng theo toa. Cẩn thận với dấu hiệu nhiễm trùng.


Tìm mua sản phẩm nhẹ dịu, không có chất mài mòn và có gốc dầu thực vật được ghi nhãn là "non-comedogenic", nghĩa là không làm tắc lỗ chân lông, nguyên nhân chính gây mụn trứng cá. Nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng glycerin, dầu hạt nho và dầu hướng dương. Bạn cũng nên tránh các loại sữa rửa mặt chứa cồn. Cồn làm khô da, kích ứng da và có thể làm tổn thương da vì nó lấy đi chất dầu tự nhiên của da.  Đừng ngại dùng dầu để làm sạch da mặt. Loại dầu không gây bít tắc lỗ chân lông có thể giúp hòa tan dầu trên da. Làm ướt mặt bằng nước ấm và nhẹ nhàng dùng ngón tay xoa sửa rửa mặt, vì khăn hoặc bọt biển rửa mặt có thể quá thô ráp. Cố gắng đừng chà xát. Thấm khô da bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm.  Bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày và sau khi đổ mồ hôi.  Cetaphil là một nhãn hiệu sữa rửa mặt nhẹ dịu và đáng tin cậy mà bạn có thể cân nhắc sử dụng. Dùng đầu các ngón tay xoa sữa rửa mặt lên da. Không dùng khăn mặt hoặc miếng bọt biển, vì chúng có thể gây kích ứng da và khiến mụn trứng cá trầm trọng hơn. Nhẹ nhàng xoa sữa rửa mặt vào da bằng chuyển động tròn, nhưng cẩn thận đừng chà xát, vì việc chà xát và tẩy da chết có thể gây ra các vết xước hoặc sẹo nhỏ li ti trên da. Rửa mặt mỗi ngày 2 lần. Thấm khô mặt bằng khăn mềm, sạch. Đừng bao giờ cậy, bóp, nặn hoặc sờ vào mụn. Bạn có thể làm mụn bùng phát, hình thành sẹo và kéo dài thời gian phục hồi. Sản phẩm chăm sóc da trên thị trường thì có nhiều, nhưng không phải tất cả đều nhẹ dịu cho da. Bạn nên tránh dùng các sản phẩm chăm sóc da gây kích ứng như astringent (sản phẩm làm se khít lỗ chân lông), toner (nước cân bằng da), và sản phẩm tẩy tế bào chết. Bạn cũng không nên dùng sản phẩm có chứa salicylic acid (axit salicylic) hoặc alpha hydroxy acids (axit alpha hydroxy) vì các chất này sẽ làm khô da. Cẩn thận với các sản phẩm không kê toa như máy mài mòn da. Chỉ bác sĩ da liễu mới có thể tiến hành các liệu pháp chăm sóc da để ngăn ngừa tổn thương da. Mỹ phẩm trang điểm có thể khiến mụn ẩn và mụn trứng cá trầm trọng hơn. Lớp mỹ phẩm có thể làm tắc lỗ chân lông hoặc gây kích ứng do các hóa chất hoặc các hỗn hợp hóa chất trong sản phẩm. Tạo thói quen làm sạch da mỗi ngày bằng cách tắm bồn hoặc tắm vòi sen. Tắm thường xuyên hơn nếu đổ nhiều mồ hôi. Sau khi tập thể dục, bạn nên tắm hoặc ít nhất cũng nên xả nước. Mồ hôi nhiều có thể khiến mụn ẩn và các dạng mụn khác trầm trọng hơn, nhất là khi bạn không rửa sạch ngay, do mồ hôi có thể bị đọng lại dưới da.

Summary: Chọn sữa rửa mặt nhẹ dịu. Rửa mặt. Tránh dùng các sản phẩm chăm sóc da mạnh. Tắm rửa hàng ngày.


Đây là độ dài dễ nhất để việc sử dụng máy nhổ lông thật thuận tiện và hiệu quả. Nếu lông dài hơn, chúng sẽ dễ bị rối và rất khó để kiểm soát trong máy nhổ. Bạn có thể cạo lông nách một đến hai ngày trước khi sử dụng máy để lông có độ dài mong muốn khi bạn nhổ. Máy nhổ lông là một dụng cụ nhỏ với các đầu quay kéo lông ra khỏi da. Như tẩy lông, bạn sẽ không phải lo nghĩ về lông nách của bạn trong vài tuần, nhưng phương pháp này có thể hơi đau. Hãy chắc chắn rắng nách bạn đã hoàn toàn khô với phấn rôm. Điều này sẽ giúp da bạn không bị mắc trong máy. Giơ tay thật cao để da nách bạn thật căng. Nếu da bạn không căng đủ, máy có thể làm nhéo da. Sử dụng máy ở mức nhỏ sẽ giúp bạn quen dần với cảm giác lông bị kéo ra khỏi da bạn. Hãy cố gắng để máy không trực tiếp chạm vào da bạn. Trong suốt quá trình nhổ lông, da bạn sẽ có cảm giác y hệt như khi bạn tẩy lông. Rồi thì bạn cũng sẽ quen với cảm giác lông bị kéo ra khỏi da, và bạn sẽ sẵn sàng cho bước tiếp theo. Giờ máy sẽ nhổ hết tất cả các lông mà chưa bị kéo ra từ lần đầu tiên. Luôn giữ da thật căng và kết thúc việc nhổ lông với máy ở nấc cao hơn. Bắt đầu ở nấc nhỏ rồi tăng lên nấc cao hơn. Tiếp tục cho đến khi nách bạn không còn lông nữa. Nách của bạn sẽ bị đỏ và rất ngứa, nên hãy làm lành da với lô hội ngay sau khi bạn xong. Sử dụng các sản phẩm khử mùi ngay lập tức có thể làm bạn bị rát hay nổi mẩn, nên hãy đợi ít nhất vài tiếng trước khi thoa.

Summary: Lông nách của bạn chỉ nên dài một vài milimet. Thoa phấn rôm lên nách. Nâng tay qua đầu. Bật máy lên ở mức nhỏ. Nhẹ nhàng đi máy lên nách bạn để loại bỏ một lớp lông. Bật nấc cao hơn và hơ máy lên da bạn. Lặp lại với nách còn lại. Thoa lô hội hay nước cây phỉ để da thả lỏng. Đợi một vài giờ trước khi thoa khử mùi.


Biểu đồ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc hiểu đề và kiểm tra liệu đáp án có hợp lý hay không. Vẽ đồ thị hàm số trên giấy kẻ ô, sử dụng máy tính khoa học có chức năng vẽ đồ thị để tham khảo nếu cần. Vẽ đường tiếp tuyến đi qua điểm cho trước (Nhớ rằng đường tiếp tuyến đi qua điểm đó và có cùng hệ số góc với đồ thị tại đó).  Ví dụ 1: Vẽ parabol f(x)=0.5x2+3x−1{\displaystyle f(x)=0.5x^{2}+3x-1}. Vẽ đường tiếp tuyến đi qua điểm (-6, -1).Dù chưa biết phương trình tiếp tuyến nhưng bạn vẫn có thể thấy rằng hệ số góc của nó là âm và tung độ là số âm (nằm xa dưới đỉnh parabol với tung độ bằng -5,5). Nếu đáp án cuối cùng tìm được không phù hợp với những chi tiết này, chắc hẳn có lỗi trong tính toán và bạn cần kiểm tra lại. Với hàm số f(x), đạo hàm bậc nhất f'(x) đại diện phương trình hệ số góc của đường tiếp tuyến tại mọi điểm trên f(x). Có rất nhiều cách để lấy đạo hàm. Đây là một ví dụ đơn giản sử dụng quy tắc lũy thừa:  Ví dụ 1 (tt): Đồ thị được cho bởi hàm số f(x)=0.5x2+3x−1{\displaystyle f(x)=0.5x^{2}+3x-1}.Nhắc lại quy tắc lũy thừa khi lấy đạo hàm:ddxxn=nxn−1{\displaystyle {\frac {d}{dx}}x^{n}=nx^{n-1}}.Đạo hàm bậc nhất của hàm số = f'(x) = (2)(0.5)x + 3 - 0.f'(x) = x + 3. Thay x bằng bất kỳ giá trị a nào, phương trình sẽ cho ta hệ số góc của đường tiếp tuyến hàm số f(x) tại điểm x = a. Đọc đề để tìm tọa độ của điểm cần tìm đường tiếp tuyến. Nhập hoành độ của điểm này vào f’(x). Kết quả thu được là hệ số góc của đường tiếp tuyến tại điểm trên.  Ví dụ 1 (tt): Điểm được đề cập trong đề là (-6, -1). Dùng hoành độ -6 thế vào f’(x):f'(-6) = -6 + 3 = -3Hệ số góc của đường tiếp tuyến là -3. Phương trình tuyến tính này được viết dưới dạng y−y1=m(x−x1){\displaystyle y-y_{1}=m(x-x_{1})}. Trong đó, m là hệ số góc và  (x1,y1){\displaystyle (x_{1},y_{1})} là một điểm trên đường tiếp tuyến. Bây giờ, bạn đã có mọi thông tin cần thiết để viết phương trình đường tiếp tuyến ở dạng này.  Ví dụ 1 (tt): y−y1=m(x−x1){\displaystyle y-y_{1}=m(x-x_{1})}Hệ số góc của đường tiếp tuyến là -3, do đó: y−y1=−3(x−x1){\displaystyle y-y_{1}=-3(x-x_{1})}Đường tiếp tuyến đi qua điểm (-6, -1), vì vậy, phương trình cuối cùng là: y−(−1)=−3(x−(−6)){\displaystyle y-(-1)=-3(x-(-6))}Rút gọn ta được: y+1=−3x−18{\displaystyle y+1=-3x-18}y=−3x−19{\displaystyle y=-3x-19} Nếu có máy tính có chức năng vẽ đồ thị, hãy vẽ đồ thị hàm số ban đầu và đường tiếp tuyến để kiểm tra liệu đáp án đã chính xác hay chưa. Nếu tính toán trên giấy, hãy dùng đồ thị đã vẽ trước đó để đảm bảo không có sai sót hiển nhiên nào trong đáp án của bạn.  Ví dụ 1 (tt): Hình vẽ ban đầu cho thấy đường tiếp tuyến có hệ số góc âm và tung độ gốc nằm dưới xa so với -5,5. Phương trình tiếp tuyến vừa tìm được là y = -3x -19, nghĩa là -3 là hệ số góc và -19 là tung độ gốc. Chúng ta duyệt qua toàn bộ các bước ở trên một lần nữa. Lúc này, mục tiêu là tìm đường tiếp tuyến của f(x)=x3+2x2+5x+1{\displaystyle f(x)=x^{3}+2x^{2}+5x+1} tại x = 2:  Tìm đạo hàm bậc nhất bằng quy tắc lũy thừa: f′(x)=3x2+4x+5{\displaystyle f'(x)=3x^{2}+4x+5}. Hàm số này sẽ cho chúng ta hệ số góc của tiếp tuyến. Với x = 2, tìm f′(2)=3(2)2+4(2)+5=25{\displaystyle f'(2)=3(2)^{2}+4(2)+5=25}. Đây là hệ số góc tại x = 2. Lưu ý rằng lần này, chúng ta không có một điểm và chỉ có tọa độ x. Để tìm tọa độ y, thay x =2 vào hàm ban đầu: f(2)=23+2(2)2+5(2)+1=27{\displaystyle f(2)=2^{3}+2(2)^{2}+5(2)+1=27}. Điểm thu được là (2,27). Viết phương trình đường tiếp tuyến đi qua một điểm và có hệ số góc xác định: y−y1=m(x−x1){\displaystyle y-y_{1}=m(x-x_{1})}y−27=25(x−2){\displaystyle y-27=25(x-2)}Nếu cần, rút gọn về y = 25x - 23.

Summary: Vẽ đồ thị hàm số và đường tiếp tuyến (bước này không bắt buộc nhưng nên thực hiện). Lấy đạo hàm bậc nhất để tìm phương trình hệ số góc của đường tiếp tuyến. Nhập giá trị x của điểm đang xét. Viết phương trình đường tiếp tuyến có dạng đường thẳng khi biết hệ số góc và một điểm nằm trên nó. Xác nhận bằng đồ thị. Thử giải một bài toán khó hơn.


Nếu người nhận thư không quen biết bạn, bạn sẽ cần viết một đoạn văn ngắn để giới thiệu bản thân ở phần mở đầu (ngay sau lời chào). Hãy giới thiệu bạn là ai, và bất kỳ thông tin nào có liên quan đến lý do bạn viết thư cho họ. Sau khi giới thiệu bản thân (nếu cần), bạn nên đi trực tiếp vào vấn đề. Hãy bắt đầu bằng việc giải thích mục đích của lá thư. Có nhiều cách để bắt đầu một cách lịch sự. Dưới đây là một vài ví dụ:  “Tôi viết thư này để hỏi xem anh/chị có thể giúp tôi…” “Tôi rất cảm kích nếu anh/chị có thể cho tôi lời khuyên về…” “Tôi viết thư để xin lời khuyên của anh/chị.” “Tôi đang thắc mắc anh/chị có thể giúp tôi xử lý vấn đề này không.” Hãy nghĩ ra 3-5 câu hỏi mà bạn muốn có câu trả lời. Đừng viết một danh sách dài gồm các câu hỏi phức tạp mà tốn cả giờ để nghĩ ra câu trả lời. Đặt câu hỏi ngắn gọn và đi thẳng vào chủ đề sẽ tăng cơ hội để bạn nhận được phản hồi. Bạn có thể yêu cầu lời khuyên cho một vấn đề hoặc tình huống mà bạn đã cố gắng tự mình giải quyết, tuy nhiên không thành công. Sau đó, trình bày súc tích những việc bạn đã làm, và nguyên nhân nó không có hiệu quả.  Điều này có thể giúp người nhận thư biết rằng bạn thật sự cần họ giúp đỡ và bạn không hề thụ động. Nó cũng giúp tiết kiệm thời gian và công sức vì họ sẽ không đề xuất những gì mà bạn đã thử qua. Chẳng hạn, nếu cần lời khuyên để đối phó với sự bắt nạt ở trường học, bạn có thể viết “Em gặp phải một rắc rối lớn với kẻ hay bắt nạt ở trường. Em có thể đối phó với họ bằng cách nào? Làm thế nào để em có thể bảo vệ bạn bè đang bị bắt nạt? Em có thể làm gì để hạn chế tình trạng bắt nạt đây?” Người nhận thư thường sẽ không trả lời nếu bạn gửi một lá thư quá dài dòng và nhiều chi tiết. Đó là vì họ sẽ tốn thời gian để đọc hiểu lá thư của bạn. Giả sử họ trả lời, có lẽ họ sẽ phải viết phản hồi dài hơn và nhiều chi tiết hơn để trả lời tất cả mọi thứ mà bạn đã hỏi. Viết ngắn gọn sẽ tăng cơ hội để bạn nhận được phản hồi, nhất là khi bạn gửi thư cho một người nổi tiếng. Cố gắng giới hạn thư trong vòng 300-400 từ. Độ dài này đủ để bạn giới thiệu bản thân và đặt những câu hỏi không quá dài dòng. Trước khi kết thúc thư, bạn nên viết câu “Cảm ơn anh/chị đã giúp đỡ”. Bạn cũng có thể viết theo vài cách khác nhau để họ có thể liên hệ với bạn nếu muốn bàn bạc về nội dung thư. Điều quan trọng là hãy bày tỏ sự cảm kích của bạn ở cuối thư.  Hãy nhớ rằng: người nhận thư không có trách nhiệm phải giúp đỡ bạn, và nếu họ dành thời gian để đọc thư thì bạn nên cảm ơn họ. Chẳng hạn, bạn có thể viết “Cảm ơn chị đã dành thời gian đọc thư này. Em hiểu rằng chị bận rộn và em rất cảm kích bất kỳ lời khuyên nào của chị. Em rất vui nếu chị cần thảo luận về những câu hỏi qua điện thoại hoặc buổi hẹn đi uống cà phê. Chi tiết thông tin liên lạc của em nằm ở cuối thư ạ.”

Summary: Giới thiệu bản thân. Trình bày lý do viết thư. Xin lời khuyên cụ thể. Giải thích ngắn gọn vì sao bạn đang gặp khó khăn để tự mình xử lý vấn đề. Hãy ngắn gọn. Viết lời cảm ơn cuối thư.


Bạn nên cố gắng duy trì thói quen ngủ như bình thường cho dù vô cùng rãnh rỗi vào mùa hè hay được nghỉ học hoặc nghỉ làm đến vài tuần. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày và tránh ngủ quá muộn. Thay đổi thói quen có thể gây gián đoạn hoạt động tập luyện và ăn uống.  Nếu thức quá khuya, bạn sẽ trở nên thụ động và dễ tăng cân hơn. Ngủ đủ giấc còn giúp duy trì trao đổi chất. Người lớn nên ngủ từ 7-9 tiếng, trong khi đó, trẻ em và thiếu niên nên ngủ từ 8-10 tiếng. Ăn sáng, trưa và tối vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp duy trì trao đổi chất. Bạn cũng nên hạn chế ăn các món nhẹ không lành mạnh trong ngày. Nếu ăn nhẹ giữa các bữa ăn, bạn nên chọn thực phẩm lành mạnh như sữa chua Hy Lạp với việt quất tươi hoặc 10-15 hạt tươi. Hè là mùa lý tưởng cho nhiều hoạt động thể chất vì ban ngày kéo dài hơn và thời tiết ấm áp hơn. Đối với một số người, thời tiết ấm áp và không duy trì thói quen có thể gây trở ngại cho quá trình luyện tập. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng bắt kịp các bài tập hoặc bắt đầu tập thể dục nếu chưa sẵn sàng. Cho dù là đi bộ nhanh, chạy bộ hay đạp xe, bạn cũng cố gắng thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày.   Thử các hoạt động mới để luyện tập được nhiều hơn vào mùa hè. Ví dụ, bạn có thể đi dạo, bơi lội, đánh bóng nước với bạn bè, hoặc vừa chạy vừa phun nước với con hoặc thú nuôi. Thử dùng nhật ký hoạt động thể chất để theo dõi quá trình tập luyện và duy trì sức khỏe bản thân. Trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện chế độ tập luyện mới, đặc biệt nếu bạn đang mắc các bệnh như bệnh tim hoặc khớp. Nếu có nhiều thời gian vào mùa hè, tìm việc mới có thể giúp bạn không cảm thấy quá nhàn rỗi và trở nên lười biếng. Công việc bán thời gian có thể giúp bạn luôn bận rộn và kiếm thêm thu nhập. Bạn cũng có thể đăng ký làm tình nguyện viên theo mong muốn của bản thân như chăm sóc động vật địa phương hoặc phân phát thức ăn cho người nghèo. Tìm việc mới có thể hạn chế thời gian ngồi không và ăn vặt.

Summary: Tránh ngủ nhiều và thức khuya. Ăn đúng bữa mỗi ngày. Duy trì chế độ tập thể dục. Làm việc bán thời gian hoặc tình nguyện để bản thân luôn bận rộn.


Ngôn ngữ cơ thể của người tự kỷ có thể khác với người bình thường, và người tự kỷ không phải lúc nào cũng hiểu cách diễn đạt hoặc cử chỉ nào đó có ý nghĩa gì.  Không trông chờ họ giao tiếp bằng mắt. Người tự kỷ thường tập trung tốt hơn khi họ không nhìn vào mắt người khác. Biết rằng có thể họ sẽ cựa quậy hoặc có các động tác kỳ quặc. Tìm hiểu ngôn ngữ cơ thể của người thân bị tự kỷ và hiểu chúng có ý nghĩa gì. Do sự nhầm lẫn về ngôn ngữ cơ thể, người tự kỷ có thể không có cử chỉ hay điệu bộ phù hợp với cảm giác của họ. Về sắc thái trong giọng nói cũng vậy. Do đó điều quan trọng là bạn cần tự nhắc mình rằng không diễn giải cách nói thô lỗ hoặc ngôn ngữ cơ thể của người tự kỷ là nhắm vào bạn.  Ví dụ, giọng nói của người tự kỷ có thể cộc lốc và thiếu lễ độ, tuy nhiên có thể họ đang rất vui. Việc quan sát các hành vi tự kích thích của họ cũng cung cấp cho bạn các manh mối. Nếu một cậu bé chỉ vỗ tay khi vui, có lẽ đó là dấu hiệu đáng tin cậy cho thấy mọi việc đều ổn. Cho dù người tự kỷ có bực bội thì đó có thể cũng không phải là lỗi của họ. Ví dụ, tiếng chó sủa có thể khiến họ hồi hộp lo lắng cả ngày. Điều này có nghĩa là, mặc dù người tự kỷ hoàn toàn có khả năng hiểu ngôn ngữ, nhưng bộ não của họ có thể gặp khó khăn trong việc diễn giải những từ ngữ một cách nhanh chóng như người bình thường. Bạn có thể đo lường phản ứng của họ với các hướng dẫn bằng lời nói hoặc những danh mục dài. Có thể họ cần các hướng dẫn được viết ra hoặc cần nhiều thời gian hơn để xử lý thông tin trước khi phản hồi.  Có thể họ không đủ khả năng nhớ các danh mục nói bằng lời nói và cần phải có các danh mục viết ra hoặc có hình ảnh minh họa. Cho họ thời gian suy nghĩ và xử lý. Họ có thể phản hồi chậm hơn. Có thể họ đọc và viết tốt hơn nói chuyện. Người thân của bạn có thể gặp khó khăn khi giao tiếp ở những nơi đông đúc với nhiều tiếng ồn. Ở môi trường có nhiều người cùng nói một lúc, người tự kỷ có thể trở nên căng thẳng và quá tải. Thay vì thế, bạn cần nói chuyện với họ trong môi trường yên tĩnh.  Đi nơi khác nếu căn phòng đông người. Thử sử dụng phương pháp mã hóa âm thanh nếu bạn không thể rời đi (ví dụ như dùng ngôn ngữ ký hiệu, vẽ biểu đồ hoặc ghi thành chữ). Rèn luyện khả năng tập trung là một khóa học có thể giúp người thân của bạn phát triển các kỹ thuật tương tác với người khác. Hình thức rèn luyện này dạy học viên hiểu được các suy nghĩ và cảm giác. Khóa học rèn luyện sự tập trung thường dạy theo nhóm, nhưng cũng có thể dạy riêng cho từng người. Trong các buổi trị liệu, người tự kỷ có hy vọng phát triển các kỹ thuật điều hòa cảm xúc, các kỹ năng giao tiếp giải quyết vấn đề và các kỹ năng tương tác với bạn bè.  Phương pháp can thiệp phát triển mối quan hệ (RDI) là một hình thức phổ biến. Không phải nhóm kỹ năng xã hội nào cũng dạy những kỹ năng có ích. Ví dụ, nếu nhóm kỹ năng xã hội mà đứa con đồng tính của bạn tham gia chú trọng đến định chuẩn hóa dị tính (heteronormativity) thì nhóm này sẽ không đem lại lợi ích cho trẻ.

Summary: Hiểu rằng việc giao tiếp có thể rất thách thức. Đừng căng thẳng vì sắc thái giọng nói và ngôn ngữ cơ thể của họ. Hiểu rằng khả năng xử lý âm thanh có thể là một vấn đề đối với người tự kỷ. Cố gắng tạo một không gian yên tĩnh khi giao tiếp. Cân nhắc cho người tự kỷ học khóa rèn luyện khả năng tập trung để cải thiện các kỹ năng xã hội.


Nếu cô mèo của bạn giận dữ trông thấy, bạn cần phải chờ một thời gian trước khi tiếp cận và xin lỗi; việc tiếp cận quá sớm có thể khiến bạn bị mèo cào. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng không để quá lâu mới xin lỗi; hãy tiếp cận mèo ngay khi nó có vẻ bình tĩnh lại. Bạn cũng có thể đến gần một chú mèo đang sợ hãi, nhưng hãy cẩn thận. Xem phần đọc ngôn ngữ cơ thể của mèo trong bài viết này để đoán tâm trạng của mèo.  Nếu mèo cứ liên tục chạy trốn bạn, hãy cân nhắc để lại một miếng nhỏ thức ăn khoái khẩu của mèo ở nơi mà nó có thể tìm được. Điều này sẽ cho cô mèo của bạn biết rằng bạn biết lỗi và vẫn yêu thương nó. Bạn cần phải thận trọng khi đến gần một chú mèo đang sợ hãi. Luôn chừa đường chạy cho mèo khi nó đang sợ. Lúc này mèo đang cần được an ủi và cảm thấy yên tâm, nhất là khi có tiếng động lớn đột ngột. Tuy nhiên cũng có thể nó muốn được ở một mình, vì vậy việc chừa đường chạy cho mèo là điều cần thiết. Một chú mèo đang hoảng loạn và bị dồn vào góc có thể bất ngờ trở nên hung dữ. Bạn đã làm gì khiến cô mèo của bạn giận vậy? Có phải bạn trêu chọc nó? Giẫm lên đuôi nó? Hay bạn chiếm chỗ của nó trên ghế xô-pha? Việc biết mình đã làm sai điều gì có thể giúp bạn quyết định nên tiếp cận mèo bằng cách nào và xin lỗi nó như thế nào. Sau đây là một số ví dụ về tình huống bạn đã làm mèo tổn thương và những hành động mà bạn có thể làm để tỏ ra rằng bạn biết lỗi:  Nếu bạn đã trêu chọc mèo, có lẽ bạn nên đền cho nó món ngon và khen ngợi nó. Nếu bạn vô tình giẫm lên đuôi mèo hoặc làm nó giật mình vì đánh rơi cái nồi, có lẽ một cử chỉ vuốt ve đơn giản cũng là đủ. Nếu bạn chiếm chỗ ưa thích của mèo trên ghế xô pha, hãy rời khỏi chỗ đó và đền cho cô mèo của bạn món mà nó thích. Nếu mèo chạy trốn bạn, có lẽ là nó vẫn còn giận dữ, rối trí hoặc hoảng sợ. Bạn đừng đuổi theo mèo mà nên chờ vài phút sau hãy thử lại lần nữa. Điều này sẽ khiến mèo yên tâm rằng bạn sẽ không làm gì hại nó hoặc quấy rầy nó thêm nữa. Bạn cũng có thể khiến mèo yên tâm bằng cách sẵn sàng thết đãi món ngon cho nó. Nói với mèo rằng “Tao xin lỗi”. Thậm chí bạn có thể gọi tên nó. Nhớ nói bằng giọng dịu dàng, điềm tĩnh, âm điệu cao hơn bình thường một chút. Chú mèo của bạn có thể không hiểu bạn nói gì, nhưng nó sẽ hiểu giọng nói của bạn. Không nói lớn tiếng với giọng chói tai; thính giác của mèo rất nhạy, và có thể bạn sẽ làm nó khó chịu. Thử chớp mắt chầm chậm. Một chú mèo có lòng tin tưởng thường chầm chậm chớp mắt. Bạn có thể cho mèo thấy rằng bạn tin tưởng nó bằng cách chớp chớp mắt một cách chậm rãi. Nhớ lưu ý đến tâm trạng của mèo; đừng âu yếm mèo nếu nó có vẻ giận dữ hoặc cáu kỉnh. Xem phần đọc ngôn ngữ cơ thể của mèo trong bài viết này để biết cách xác định tâm trạng của mèo. Nếu bạn không biết mèo thích được vuốt ve ở đâu thì sau đây là vài gợi ý:  Gãi đằng sau tai mèo. Có một chỗ tốt hơn nữa là khoảng giữa mắt và tai mèo. Nhẹ nhàng dùng đầu ngón tay vuốt lên phần lông mượt của mèo ở nơi đó. Gãi vào phần bên dưới má và sát vào má của mèo. Chú mèo có thể tha lỗi cho bạn và còn bắt đầu cọ vào tay bạn. Gãi vào gốc đuôi của mèo. Đặt những ngón tay lên gốc đuôi của mèo, nơi tiếp giáp giữa đuôi và lưng và ngọ nguậy những ngón tay, gãi nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay. Vuốt ve đầu, lưng và ngực mèo. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng không phải chú mèo nào cũng thích được âu yếm ở những vùng này. Quan sát kỹ ngôn ngữ cơ thể của mèo để phát hiện những dấu hiệu khó chịu. Mèo có thể giận dỗi vì bạn không dành đủ thời gian cho nó. Nếu chú mèo của bạn có cá tính năng động, bạn nên chơi đùa với nó – tuy nhiên hầu như chú mèo nào cũng thích chơi trò chụp bắt dây. Sau đây là vài trò chơi với mèo:  Ném một mẩu giấy bóng kính hoặc giấy vo tròn về phía mèo. Bạn cũng có thể thay thế bằng con chuột đồ chơi, nhưng đừng ném đồ chơi vào mèo; bạn nên nhắm vào điểm nằm ngay trước móng vuốt của nó. Vẫy một đoạn dây trước mặt mèo. Vừa lúc lắc vừa từ từ di chuyển sợi dây tới lui, đến gần và lùi xa trước mặt mèo. Thậm chí bạn có thể quét dây ngang qua móng vuốt mèo. Dùng bút laser chiếu lên một điểm trên tường hoặc trên sàn. Khi mèo chú ý đến điểm màu đỏ này, bạn hãy di chuyển đầu bút. Chú mèo của bạn có thể sẽ đuổi theo chấm đỏ từ đầu bút chiếu ra. Sử dụng "cần câu nhử mèo". Món đồ chơi này là một chiếc que dài, dẻo, có gắn lông chim hoặc một sợi dây gắn vào đầu que. Một số món đồ chơi còn gắn cả chuông. Cầm một đầu que và vẫy đầu gắn đồ trang trí gần móng vuốt của mèo. Vẩy nhẹ đầu que lên – có thể chú mèo của bạn sẽ cố gắng nhảy lên để vồ bắt món đồ chơi. Nếu gần đây bạn lơ là với chú mèo, có thể bạn sẽ nhận thấy nó ít nũng nịu hơn trước. Như vậy có khả năng là chú mèo của bạn đang buồn bực và cô đơn. Bạn có thể xin lỗi mèo bằng cách dành thời gian cho nó. Điều này có thể chỉ đơn giản là ngồi đọc sách hoặc nghe nhạc bên cạnh mèo hoặc vuốt ve mèo thật lâu và dịu dàng. Điều này cũng có thể là bạn sắp xếp chút thời gian để chơi với mèo. Nếu bạn trêu chọc mèo hoặc cười cợt nó, có thể chú mèo của bạn sẽ cảm thấy bị tổn thương. Hãy dùng món ngon thết đãi mèo và khen nàng ta xinh đẹp và tuyệt vời như thế nào. Nói bằng giọng nhỏ nhẹ dịu dàng. Mèo không nhất thiết phải hiểu những lời bạn nói, nhưng nó biết là bạn đang nói chuyện với nó với những lời êm ái. Loài mèo có thể cáu kỉnh nếu không có được thứ chúng muốn. Những thứ đó đôi khi khá đơn giản và vô hại – chẳng hạn như ngồi trên một chiếc gối mềm êm ái. Có những lúc khác thì những thứ chúng muốn lại không tốt, ví dụ như một phần thức ăn của bạn. Một số loại thức ăn của người có thể rất có hại cho sức khỏe của mèo. Nếu chú mèo của bạn đòi một thứ vô hại, bạn có thể đáp ứng cho nó. Nếu điều mèo muốn có thể gây nguy hiểm, bạn hãy cho nó một thứ khác để thay thế.  Nếu chú mèo của bạn muốn ngồi lên chiếc gối mềm mại trên xô pha, bạn cứ để nó ngồi. Thậm chí bạn có thể bế mèo lên và đặt nó vào vị trí đó. Vuốt ve mèo một chút để trấn an nó. Nếu mèo đòi uống sữa hoặc ăn cá ngừ, bạn nên cho nó món khác. Sữa hoặc kem có thể làm mèo khó chịu trong dạ dày, còn cá ngừ có thể gây nguy hại khi mèo ăn một lượng lớn do trong đó có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Bạn nên tìm một món ngon dành riêng cho mèo.

Summary: Chọn thời gian thích hợp để xin lỗi. Xác định sự việc khiến mèo tổn thương. Từ từ tiến lại gần mèo. Nói chuyện với mèo. Dịu dàng vuốt ve chú mèo ở những điểm mà nó thích thú. Chơi với mèo. Quan tâm đến mèo hơn. Khen ngợi và thưởng cho mèo. Cho mèo những thứ nó muốn một cách hợp lý.


Nếu là máy tính xách tay (laptop) thì bạn cần tắt máy trước. Bạn hãy cầm bàn phím (hoặc laptop) ở góc độ nào đó sao cho bàn phím hướng xuống sàn nhà.  Nếu trên bàn phím vẫn còn mảnh vụn, bạn có thể quét cho sạch.

Summary: Rút dây bàn phím ra. Lật úp bàn phím. Nhẹ nhàng lắc bàn phím để những mảnh vụn rơi xuống bàn hoặc sàn nhà. Quét bụi bẩn trên bàn phím. Kiểm tra các nút bấm xem chúng đã hoạt động bình thường chưa.


Bạn có thể tạo ra môi trường an toàn cho bản thân và trẻ nhỏ để không bắt buộc phải răn đe trẻ mà chỉ làm việc đó khi cần. Bằng việc sắp xếp lại nội thất trong nhà sao cho an toàn và phù hợp với trẻ nhỏ, bạn sẽ tránh được tình trạng đặt ra nhiều quy luật hoặc nói “không” quá nhiều lần trong suốt cả ngày.  Dùng thiết bị bảo vệ an toàn cho trẻ để đóng tủ. Đóng cửa các phòng không an toàn với trẻ nếu không có sự giám sát của người lớn. Dùng hàng rào an toàn cho trẻ hoặc cửa rào để chặn những chỗ nguy hiểm như cầu thang. Trẻ nhỏ thích vui chơi và điều đó cũng quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của trẻ. Bạn không cần phải mua đồ chơi đắt tiền vì trẻ có thể tìm được niềm vui với hộp giấy, đồ chơi rẻ tiền hoặc nồi và chảo. Đôi khi, thứ đơn giản nhất có thể khơi gợi trí tưởng tượng của trẻ nên nếu bạn không thể mua đồ chơi đắt tiền, đừng cảm thấy tội lỗi. Trẻ có thể không nghe lời khi đói hoặc chán. Do đó, hãy luôn mang theo đồ chơi mà trẻ thích và đồ ăn nhẹ ngon miệng, tốt cho sức khỏe. Trẻ 4 tuổi thường sẽ thích là người chủ động tham gia tạo ra quy luật. Hãy dành thời gian trao đổi với trẻ để đưa ra quy định phù hợp. Việc này sẽ giúp trẻ hiểu rõ về mong đợi của bạn. Vì trẻ tham gia vào việc đưa ra các quy luật nên trẻ sẽ tuân theo và bạn có thể giúp trẻ học cách kiểm soát bản thân. Trẻ ở tuổi này sẽ thấy áp lực nếu phải nhớ quá nhiều quy luật. Trẻ sẽ lơ những quy luật đó nếu thấy nhiều hoặc trở nên giận dữ và thể hiện điều đó mỗi khi phải tuân theo quy luật. Trao đổi với người trông trẻ để họ nắm được quy luật mà bạn và trẻ đã đưa ra.

Summary: Sắp xếp nội thất trong nhà để tránh phải răn đe trẻ khi trẻ hiếu động. Chuẩn bị nhiều đồ chơi cho trẻ. Mang theo đồ chơi và thức ăn vặt khi đưa trẻ ra ngoài. Trao đổi với trẻ để đưa ra quy luật phù hợp với độ tuổi. Lựa chọn quy luật cẩn thận nhưng đừng đưa ra quá nhiều luật.


Ứng dụng có màu trắng với biểu tượng chong chóng nhiều màu, bạn thường có thể tìm thấy trên màn hình Home. Nếu ứng dụng Photos mở ra hình ảnh, bộ sưu tập hay khoảnh khắc nào đó, trước tiên hãy nhấn vào nút "Back" ở góc trên bên trái màn hình. Album này nằm ở phía trên bên trái trang hiện tại. Tất cả hình ảnh trên máy sẽ được lưu trữ trong album này. Nếu điện thoại đã bật tính năng iCloud Photo Library thì album này sẽ tên là "All Photos".  Mỗi ảnh mà bạn nhấn vào sẽ được chọn và dấu tích trắng trên nền xanh sẽ hiện ra ở góc dưới bên phải hình thu nhỏ của ảnh. Nếu muốn xóa toàn bộ ảnh trên iPhone, bạn có thể chọn nhanh tất cả thay vì nhấn vào từng tấm một.  Nút tác vụ này sẽ bật lên cuối màn hình. Sau khi bạn nhấn vào đó, ảnh được chọn từ album "Camera Roll" (và bất album khác mà ảnh trực thuộc) sẽ được chuyển vào album "Recently Deleted" (Đã xóa gần đây). Nếu bạn chỉ xóa một ảnh thì nút tác vụ này sẽ là "Delete Photo".  Đây là thư mục lưu trữ toàn bộ ảnh và album mà bạn đã xóa trong 30 ngày vừa qua, sau bước này thì chúng sẽ biến mất vĩnh viễn khỏi iPhone.   Hình ảnh sẽ bị xóa vĩnh viễn khỏi thư mục "Recently Deleted" trên iPhone. Nếu bạn chỉ xóa một ảnh thì nút tác vụ này sẽ là "Delete Photo".

Summary: Mở ứng dụng Photos trên thiết bị. Nhấn vào thẻ Albums ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào album "Camera Roll" (Cuộn camera). Nhấn vào Select (Chọn) ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào từng ảnh mà bạn muốn xóa. Nhấn vào biểu tượng thùng rác ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào Delete [number] Photos (Xóa [số lượng] ảnh). Nhấn vào nút "Back" ở góc trên bên trái màn hình. Cuộn xuống và nhấn vào album Recently Deleted nằm bên phải màn hình. Nhấn vào Select ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào Delete All (Xóa tất cả) ở góc dưới bên trái màn hình. Nhấn vào Delete [number] Photos ở cuối màn hình.


Nếu cần gắn thẻ SD, bạn tháo nắp sau của thiết bị Android. Trong một số trường hợp, bạn cần gỡ pin khỏi thiết bị Android để thấy khe gắn thẻ SD. Bạn nhớ tắt thiết bị trước khi thao tác! Tìm và chạm vào thư mục "Samsung" trong kho ứng dụng của thiết bị Samsung Galaxy, rồi chạm vào ứng dụng My Files với biểu tượng thư mục màu trắng trên nền màu cam. Ứng dụng My Files được cài mặc định trên hầu hết điện thoại Samsung Galaxy chạy hệ điều hành Android Nougat (7.0) và cao hơn. Thao tác này mở danh sách album ảnh trong Samsung Galaxy. Nếu muốn chọn toàn bộ ảnh của Samsung Galaxy, bạn chạm vào Camera (Máy ảnh) tại đây. Chạm và giữ để chọn trước một ảnh, sau đó bạn chạm tiếp vào bất kỳ ảnh nào cần chuyển. Bạn sẽ thấy một dấu chọn hiển thị bên trái mỗi ảnh đã chọn. Bạn cũng có thể chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải, chọn Edit (Chỉnh sửa), sau đó chạm vào từng ảnh mà bạn muốn chuyển.  Nếu muốn sao chép ảnh vào thẻ SD (vẫn giữ lại ảnh tại bộ nhớ trong của Samsung Galaxy), bạn chọn Copy (Sao chép) tại đây.  Thông thường, bạn sẽ chạm vào DCIM và chạm vào Camera để chọn thư mục lưu ảnh mặc định, nhưng bạn có thể chọn bất kỳ thư mục nào trên thẻ SD. Bạn cũng có thể chạm vào Create folder (Tạo thư mục) để tạo thư mục riêng. Thao tác này sẽ chuyển ảnh vào thư mục đã chọn trên thẻ SD và xóa ảnh tại bộ nhớ trong của Samsung Galaxy. Nếu đã chọn Copy thay vì Move, thao tác này sẽ lưu ảnh vào thẻ SD nhưng vẫn giữ ảnh gốc trong ổ cứng của Samsung Galaxy.

Summary: Đảm bảo thẻ SD đã được gắn vào thiết bị Android. Mở ứng dụng My Files. Chạm vào Images (Ảnh) bên dưới tiêu đề "CATEGORIES" (Thể loại) ở giữa trang. Chọn một album bằng cách chạm vào album mà bạn muốn chuyển ảnh. Chọn ảnh cần chuyển. Chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào Move (Chuyển) trong danh sách lựa chọn để mở trình đơn lưu trữ. Chạm vào SD card (Thẻ SD) bên dưới tiêu đề "PHONE" (Điện thoại) ở gần phía trên trình đơn lưu trữ. Chọn một thư mục trong thẻ SD. Chạm vào DONE (Hoàn tất) ở phía trên góc phải trình đơn.


Một khi vi-rút đã xâm nhập vào cơ thể thì nó sẽ vĩnh viễn ở trong cơ thể bạn, không có ngoại lệ nào. Vi-rút sẽ ở yên trong cơ thể mà không hoạt động hằng năm trời — trong thực tế, hầu hết những người mang vi-rút herpes thậm chí không hề biết rằng họ có vi-rút này trong người. Vi-rút tiếp tục sống trong cơ thể và sẽ xuất hiện lại khi gặp điều kiện thuận lợi. Nếu như nhiễm vi-rút là nguyên nhân khiến bạn bị mụn rộp môi thì bạn vẫn sẽ có thể tiếp tục bị căn bệnh này suốt phần đời còn lại. Đừng quá lo lắng! Mụn rộp môi là một bệnh dễ xử lý và sẽ không gây trở ngại gì lớn đến cuộc sống của bạn. Docosanol (hay còn được biết với tên Abreva) đã được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chứng nhận là một loại thuốc đặc trị bệnh mụn rộp môi. Thành phần thuốc bao gồm benzyl alcohol và dầu khoáng, có tác dụng rút ngắn thời gian bệnh xuống chỉ còn vài ngày. Để có kết quả chữa trị tốt nhất, bắt đầu uống thuốc ngay khi có dấu hiệu căng và ngứa ở giai đoạn đầu phát bệnh. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng thuốc sau khi mụn nước đã xuất hiện. Có người chỉ bị mụn rộp môi vài lần trong đời, trong khi một số khác lại bị căn bệnh này ghé thăm thường xuyên. Nếu bị phát bệnh quá thường xuyên gây ảnh hưởng tới bạn, việc dùng thuốc kháng vi-rút là rất cần thiết. Hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu bạn có nên sử dụng các loại thuốc như acyclovir (Zovirax), valacyclovir, famciclovir, hoặc Denavir hay không. Chúng không thể được chữa khỏi, tuy nhiên có nhiều cách để giảm cơn đau do những mụn nước gây ra. FDA đã phê chuẩn những loại thuốc giảm đau sử dụng ngoài da bao gồm benzyl alcohol, dibucaine, dyclonine, juniper tar, lidocaine, phenol, tetracaine, benzocaine và tinh dầu bạc hà. Bạn cũng có thể chườm đá lên vết mụn rộp môi để giảm đau và giảm sự khó chịu. Không để da tiếp xúc trực tiếp với đá bằng việc đặt đá vào một cái khăn hoặc vải sạch. Dầu dừa có đặc tính kháng vi-rút mạnh. Một trong những thành phần chính của nó là axit lauric, có chứa phân tử "monocaprin." Qua các thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã phát hiện monocaprin có tính kháng vi-rút HSV-1 rất cao.  Bắt đầu sử dụng dầu dừa ngay khi nhận thấy dấu hiệu của mụn rộp môi. Thoa dầu dừa bằng cách sử dụng tăm bông thay vì dùng tay vì chắc chắn bạn sẽ không muốn làm lây lan vi khuẩn ra xung quanh. Vi-rút herpes cần một amino axit gọi là "arginine" để nhân rộng hoặc lớn lên. "Lysine" là một amino axit có khả năng phòng chống sự sinh sản của arginine. Lysine là chất có sẵn trong cả thuốc dùng ngoài da (thuốc mỡ) cũng như trong thuốc uống (thuốc viên). Sử dụng sản phẩm này hằng ngày trong thời gian bạn bị phát bệnh.  Bạn cũng có thể tự làm ra lysine tại nhà. Nghiền nát một viên thuốc lysine và trộn nó với một lượng nhỏ dầu dừa. Thoa chúng lên vết mụn rộp môi. Có thể điều trị mụn rộp môi bằng cả uống thuốc kết hợp thoa ngoài da.

Summary: Chúng ta nên nhận thức được rằng không có cách nào chữa khỏi bệnh do nhiễm khuẩn vi-rút herpes gây ra. Uống thuốc không theo toa. Uống thuốc theo đơn của bác sĩ. Giảm cơn đau do mụn rộp môi. Dùng dầu dừa để đẩy nhanh quá trình phục hồi. Sử dụng lysine để rút ngắn thời gian bệnh.


Đó là lý do vì sao trong tiếng Anh người theo chủ nghĩa khỏa thân được gọi là naturist (bắt nguồn từ chữ nature nghĩa là thiên nhiên). Mục đích của chủ nghĩa khỏa thân là quay trở về trạng thái thiên nhiên và hòa nhập với tự nhiên. Khỏa thân trên bãi biển, trong rừng hay trong khung cảnh thiên nhiên có thể giúp bạn trải nghiệm tự nhiên ở một mức độ hoàn toàn mới. Trong chủ nghĩa khỏa thân, một trong những cảm giác tuyệt vời nhất và tự do nhất chính là cảm nhận sóng biển và anh nắng hắt vào cơ thể trần. Dĩ nhiên, nhiều người sẽ tự nhiên nghĩ rằng có điều gì đó khiếm nhã khi cả đám người tụ tập lại mà không mặc quần áo. Tuy nhiên, đa số mọi người theo trào lưu khỏa thân không cho rằng có điều gì đó mang tính gợi dục khi cởi bỏ quần áo. Họ chỉ cho rằng điều này giúp họ trở nên tự do và trở về với trạng thái thiên nhiên, đó là điều quan trọng với họ.  Đối với người theo chủ nghĩa khỏa thân, khỏa thân vốn không mang tính khiêu dâm. Họ quen với việc nhìn cơ thể trần truồng mà không có suy nghĩ về tình dục. Tương tự, bạn không nên nghĩ rằng mình phải có một cơ thể hoàn hảo hoặc trông hết sức quyến rũ để có thể theo chủ nghĩa khỏa thân. Kích thước và hình dạng cơ thể của người theo chủ nghĩa khỏa thân rất đa dạng. Có lẽ bạn sẽ phải thuyết phục để bạn bè và gia đình tin rằng người theo chủ nghĩa khỏa thân không có nghĩa là họ ham vui, mà thật ra đây là lối sống mà nhiều người theo đuổi. Tuy nhiên, có một số nhóm thuộc chủ nghĩa khỏa thân có bản chất tính dục nhiều hơn. Bạn cần tìm hiểu những người theo chủ nghĩa khỏa thân trong cộng đồng của mình để xem lối sống của họ có phù hợp với nhu cầu của bạn không. Theo chủ nghĩa khỏa thân sẽ giúp bạn trở về với con người thời thơ ấu, nhớ đến con người trước kia của bạn trước khi bạn có ý niệm mặc quần áo, và tự do đi lại với cơ thể trần truồng. Đó là cảm giác rất tự do. Chủ nghĩa khỏa thân có thể giúp bạn quay trở về với con người tinh khiết không có ý thức về bản thân, và làm bạn cảm thấy hạnh phúc, tự do trong môi trường thân thiện. Bạn có biết cuộc sống của chúng ta đã trở nên phức tạp thế nào không? Việc phải chọn quần áo, đồ trang sức, giày dép và nhiều vật dụng khác chỉ khiến chúng ta không thể sống đúng với con người tự nhiên của mình. Có lẽ bạn nghĩ rằng người theo chủ nghĩa khỏa thân sẽ khỏa thân tại cửa hàng bách hóa, rạp chiếu phim hay xuất hiện trong buổi tiệc của gia đình mà không mặc quần áo. Tuy nhiên, nhiều người theo chủ nghĩa khỏa thân vẫn có công việc bình thường và mặc quần áo trong thời gian xuất hiện ở nơi công cộng, cho dù họ luôn tìm cơ hội để trút bỏ quần áo trong môi trường an toàn. Theo chủ nghĩa khỏa thân không có nghĩa vứt bỏ tất cả quần áo. Thay vào đó, bạn sẽ tận dụng mọi cơ hội để được khỏa thân khi có thể.

Summary: Chủ nghĩa khỏa thân có thể mang bạn lại gần hơn với thiên nhiên. Khỏa thân không có nghĩa khơi gợi ham muốn tình dục. Chủ nghĩa khỏa thân có thể giúp bạn cảm thấy tự do. Đa số những người theo chủ nghĩa khỏa thân không phải lúc nào cũng khỏa thân.


Lá hoặc cành cây ngả màu vàng hoặc nâu nghĩa là cây không khỏe mạnh. Loài cây này thường được vận chuyển từ Trung Quốc hoặc Đài Loan, do đó phải vượt qua quãng đường khá dài.  Những người làm vườn chuyên nghiệp thường uốn và đan thân cây thành những hình dạng phức tạp. Một số cây phát lộc lớn được uốn nắn cầu kỳ có giá đến vài triệu đồng. Cây phát lộc trồng trong chậu có thể mọc cao đến khoảng gần 1 mét. Nếu được trồng xuống đất ngoài trời, nó có thể đạt tới độ cao đến 1,5 mét. Có lẽ cách dễ nhất và khá sạch  là trồng trong nước và sỏi, qua đó cây cũng có thể mọc trong đất. Tóm lại, điều này là tùy ý thích của bạn và loại chậu hoặc bình mà bạn có.  Nếu quyết định trồng cây trong nước và sỏi, bạn cần rải đủ sỏi dưới đáy bình để có độ chắc chắn. Cây phát lộc sẽ cần ít nhất 3-8 cm nước để sinh trưởng. Nếu muốn trồng cây trong đất, bạn cần chọn loại đất giàu chất dinh dưỡng và thoát nước tốt. Đất cần phải ẩm nhưng không sũng nước. Bón phân hữu cơ khi cần thiết; các loại muối và các loại phân bón tổng hợp với hàm lượng phốt pho cao có thể làm hại cây. Ngoài ra, bạn có thể bỏ ít sỏi nhỏ xuống đáy chậu để đảm bảo đất thoát nước tốt. Trồng cây phát lộc vào bình thủy tinh hoặc bình gốm cao - không trồng trong chậu nông - hoặc để nguyên trong chậu của nó khi mua về. Bình trong suốt sẽ rất tuyệt nếu bạn muốn trồng cây theo phương pháp thủy canh với các viên sỏi trang trí bên trong; dùng chậu đất sét nếu bạn muốn trồng cây trong đất.  Nhớ rằng cây phải đứng vững khi phát triển đến chiều cao tối đa. Chậu trồng cây phải cao ít nhất 30 cm. Nếu bạn muốn dùng đất? Đổ đất giàu dinh dưỡng gần đầy chậu và đảm bảo đất phải có độ thoát nước tốt. Cây phát lộc sinh trưởng tốt nhất ở nơi sáng với ánh nắng mặt trời chiếu qua màng lọc; bạn hãy tưởng tượng ánh sáng xuyên qua vòm lá cây trong rừng. Ánh sáng mặt trời trực tiếp sẽ làm cháy lá. Về nhiệt độ, tránh luồng gió từ máy điều hòa nhiệt độ hoặc lỗ thông gió. Loài cây này ưa nhiệt độ từ 18ºC đến 32ºC. Nếu muốn uốn cây, bạn nên dùng hộp 3 mặt (hộp có một mặt mở được). Cây sẽ nghiêng về phía có ánh sáng. Khi thân cây đã uốn cong, bạn hãy đổi mặt ánh sáng về phía bên kia, như vậy cây sẽ cong ngược trở lại.

Summary: Tìm cây có lá xanh tươi. Quyết định trồng cây theo phương pháp thủy canh hay trồng bằng đất. Dùng đúng loại chậu trồng cây. Chọn chỗ thích hợp.


Súc miệng bằng nước súc miệng hàng ngày có tác dụng làm sạch bề mặt phía sau cổ họng, ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng cũng như nhiều bệnh về đường miệng.  Nước súc miệng có chứa các tác nhân kháng khuẩn giúp ngăn ngừa bệnh đường miệng, hoạt chất florua giúp giảm tình trạng sâu răng và hương liệu trung hoà có trong nước súc miệng có tác dụng chống hôi miệng.  Hiện nay trên thị trường có một số loại nước súc miệng không khác gì một loại mỹ phẩm đơn thuần, có nghĩa là chúng chỉ có thể tạm thời loại bỏ hơi thở gây hôi miệng chứ không thể diệt trừ các loại vi khuẩn mạnh. Hãy chắc chắn loại nước súc miệng bạn mua có tác dụng điều trị, làm sạch miệng và vòm họng chứ không chỉ loại bỏ hơi thở có mùi.  Hãy đọc hướng dẫn sử dụng được in trên bao bì để nắm rõ cách dùng. Hầu hết các loại nước súc miệng đều khuyến cáo người dùng chỉ nên rít và súc miệng vài giây trước khi nhổ rồi mới rửa sạch miệng lại bằng nước sạch. Amidan là một hệ thống nhỏ bao gồm các mô bạch huyết ở phía mặt sau cổ họng, cũng chính là nguyên nhân gây viêm nhiễm và hôi miệng. Một số người đã cắt bỏ Amidan qua tiểu phẫu nhưng một số người vẫn giữ lại vì Amidan có chức năng ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn. Đôi khi, sỏi Amidan được hình thành từ phần thức ăn còn thừa và chất nhầy tích tụ trong các nếp gấp của mô Amidan gây ra hôi miệng. Chúng khiến bạn buồn nôn và có cảm giác như cần rửa cổ họng liên tục.  Nếu đang gặp rắc rối do sỏi Amidan gây ra thì bạn cần dùng máy phun tia nước (có bán tại các cửa hàng thuốc) để phun tia nước vào sỏi Amidan. Máy phun tia nước dùng để trị liệu cho Amidan có cấu tạo và nguyên lý hoạt động giống như máy chuyên điều trị cho tai và mũi. Loại máy này được bao gồm một ống tiêm bằng cao su có chức năng phóng ra tia nước và thuốc vào mặt sau cổ họng để loại bỏ các viên sỏi có hại, khiến chúng bung ra. Hãy đảm bảo không đặt áp suất quá cao và mạnh vì sẽ gây ra kích ứng và làm chảy máu.  Bạn cũng có thể mua bình xịt Amidan tại nhiều cửa hàng thuốc. Những bình xịt này có chứa thuốc trị Amidan và dùng để phóng ra tia nước vào phía mặt sau cổ họng để loại bỏ sỏi Amidan và ngăn ngừa sâu răng.  Nếu như sỏi Amidan đang phát triển to lên và gây khó chịu, hãy uống men vi sinh để ức chế sự phát triển của chúng. Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc mới nào.  Trong trường hợp bạn không thể tự loại bỏ sỏi Amidan và chúng đang gây ra vấn đề nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ. Bỏ ra một vài phút để chải lại lưỡi bằng bàn chải đánh răng sau khi đánh răng hằng ngày. Điều này không chỉ có tác dụng làm sạch răng mà còn làm sạch cổ họng và khoang miệng cũng như ngăn ngừa các loại bệnh và vấn đề hôi miệng từ vi khuẩn.

Summary: Dùng nước súc miệng. Chăm sóc Amidan. Chải lưỡi.


Một quán bar hoặc buổi tiệc ồn ào có thể thích hợp cho những cuộc chuyện trò bình thường và vui vẻ, nhưng bạn nên nói những vấn đề riêng tư hơn trong một bối cảnh khác. Thời gian lý tưởng để nói chuyện có thể khác nhau tùy vào ý thích của hai bạn, nhưng một căn phòng yên tĩnh trong nhà vào buổi tối là tốt nhất.  Nếu không muốn nói chuyện ở nhà, bạn có thể gặp anh ấy ở một góc nhỏ riêng biệt ở quán cà phê hoặc thư viện. Tránh thảo luận về những chủ đề quan trọng trên mạng hoặc qua tin nhắn. Sẽ rất dễ xảy ra việc hiểu sai khi hai bạn không thể trông thấy mặt nhau hoặc nghe thấy tiếng nhau. Không có thời gian “thích hợp” để nói những chuyện quan trọng. Một số mối quan hệ không có chuyện quan trọng để bàn luận trong nhiều tháng, nhưng một số cặp đôi có thể cần nói chuyện nghiêm túc sau một vài năm. Điều này sẽ tạo cơ hội cho bạn và bạn trai cùng hình dung về kế hoạch trong tương lai gần. Nếu anh ấy chưa tưởng tượng được, bạn hãy chia sẻ tầm nhìn của bạn về nơi bạn muốn sống trong 5 năm tới.  Góp ý cho bạn trai về cách hay nhất để đạt được những ước mơ của anh ấy. Việc bạn gợi ý cho bạn trai về cách làm sao để anh ấy theo đuổi hoài bão sẽ củng cố mối quan hệ giữa hai bạn và giúp anh ấy nhận ra rằng bạn có hiểu biết tuyệt vời. Đây là một cách đơn giản để gợi ý cho anh ấy bàn về vấn đề con cái. Hai bạn có thể chọn vài cái tên của cả con trai và con gái. Ví dụ, bạn hãy hỏi anh ấy, “Anh có thích tên Hương Trà không?” hay ”Nếu mình có con trai thì anh muốn đặt tên con là gì?” Bạn cũng có thể hỏi những câu hỏi tiếp theo như ai sẽ làm cha mẹ đỡ đầu cho em bé. Bạn không nên để cho câu chuyện về hôn nhân trở nên gượng gạo, vì vậy hãy dùng cách trực tiếp để mở đầu. Hỏi bạn trai rằng anh ấy có nghĩ đến việc ngày nào đó sẽ làm đám cưới không, sau đó tiếp tục hỏi vì sao anh ấy có hoặc không có ý định kết hôn.  Hỏi thêm những câu hỏi về nơi anh ấy muốn làm đám cưới, anh ấy có muốn chuyển đến nơi mới để sống sau khi cưới không, v.v… Đặt thêm những câu hỏi cụ thể như anh ấy sẽ chọn ai làm phù rể và mời bao nhiêu người đến dự lễ cưới. Đôi khi ngay cả một câu hỏi đơn giản nhất như “Ngày hôm nay của anh thế nào?” dường như cũng gây mệt mỏi hoặc khó chịu. Đừng thúc ép bạn trai nếu bạn cảm thấy anh ấy có vẻ không muốn bàn về chủ đề nào đó hoặc nói chung là không muốn nói chuyện. Trong khả năng có thể, bạn nên giữ cho các cuộc trò chuyện với bạn trai được dễ chịu và không bị áp lực.

Summary: Chọn một nơi yên tĩnh và riêng tư để nói những chuyện nghiêm túc. Thảo luận về nơi hai bạn sẽ sống trong 5 năm sau. Hỏi bạn trai xem anh ấy thích đặt tên con là gì nếu hai bạn đang có mối quan hệ nghiêm túc. Mở đầu cuộc trò chuyện về hôn nhân bằng cách vào thẳng vấn đề. Đừng ép bạn trai phải nói về những vấn đề anh ấy không thích bàn đến.


Sau khi đã thiết lập mối liên hệ đầu tiên, bạn nên tiếp tục nhắn tin và trò chuyện với anh ấy để khiến mối liên kết của cả hai trở nên mạnh mẽ hơn. Một biện pháp để thực hiện điều này và duy trì sự thú vị cho cuộc trò chuyện là hỏi quan điểm của anh ấy về nhiều lĩnh vực.  Bất kể điểm tương đồng của cả hai là gì, cho dù là sách báo, phim ảnh, thức ăn, v.v, bạn nên suy nghĩ về câu hỏi mở hay để trình bày với anh ấy và có thể bắt đầu cuộc trò chuyện thú vị. Ví dụ, nếu cả hai đều yêu thích Harry Potter, bạn có thể hỏi “Anh nghĩ phần nào là hay nhất của bộ truyện Harry Potter?”. Và bạn hoàn toàn có thể thoải mái đồng ý hoặc không đồng ý với anh ấy. Kiểu bất đồng này có thể đem đến sự vui đùa thú vị. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nói với anh ấy về điều mà bạn có ý kiến riêng, sau đó hỏi thăm quan điểm của anh ấy về nó. Câu hỏi này cũng có thể liên quan đến bối cảnh nơi bạn đang hiện diện và hành động bạn đang thực hiện. Ví dụ, nếu đang ăn một quả táo vào bữa trưa, bạn có thể nói, “Em nghĩ rằng táo Envy là loại táo ngon nhất, nhưng em thắc mắc muốn biết anh thích loại táo nào?”. Một lần nữa, trở nên tinh nghịch là cách khá tốt để khiến câu chuyện vui vẻ hơn, đặc biệt là khi bạn đang nói về chủ đề đơn giản và đang duy trì cuộc trò chuyện. Nghĩ ra vài câu hỏi khác nhau mà bạn có thể hỏi anh ấy trước khi trò chuyện vì chủ đề câu chuyện có thể thay đổi một cách nhanh chóng hơn bạn nghĩ. Anh ấy sẽ muốn tiếp tục trò chuyện với bạn nếu bạn đang có khoảng thời gian vui vẻ khi trò chuyện. Ví dụ của sự trêu chọc là bạn nhướng mày khi anh ấy nói rằng loại táo mà anh ấy thích là táo Red Delicious, và bạn nói một điều gì đó ngớ ngẩn như “Ý anh là táo Red Delicious ngon nhất? Em nghĩ là không phải ai cũng là người hoàn hảo”. Nam giới thường thích câu đùa ngốc nghếch như thế này vì nó không gây áp lực và khá hài hước. Những chuyện vui đùa rất tuyệt vời vì hai bạn không cần phải nói về bất kỳ điều gì cụ thể nhưng vẫn đang thiết lập sự kết nối.  Tập nói đùa với bạn bè và gia đình. Tìm những thứ linh tinh để phản bác họ. Bất đồng một cách vui nhộn cũng rất tốt cho các mối quan hệ khác của bạn. Không nên sử dụng câu hỏi tán gẫu hoặc để làm quen như “Có chuyện gì vậy?”, hoặc “Vậy anh từ đâu đến?”. Những câu hỏi này không hề thú vị, và bạn sẽ không thể tìm hiểu thêm nhiều điều về anh ấy, vì có thể anh ấy sẽ trả lời bạn theo cách mà anh ấy đã từng trả lời nhiều lần trước đó. Hãy để anh ấy kết thúc câu chuyện với sự hào hứng muốn tiếp tục trò chuyện với bạn lần nữa, vì vậy, hãy tránh xa kiểu trò chuyện với những lời nói xã giao thông thường. Mọi người đều muốn cảm thấy tốt đẹp về bản thân, và nếu bạn có thể cung cấp cho anh ấy điều này, anh ấy sẽ muốn tiếp tục trò chuyện với bạn. Vì vậy, bạn nên cố gắng cho anh ấy biết vì sao bạn thích anh ấy thông qua những lời khen nho nhỏ chân thành. Bạn không cần phải biến vấn đề thành to tát – hãy cho anh ấy biết vì sao anh ấy lại tuyệt vời với thái độ bình thường. Thật ra, bạn không cần phải cường điệu quá. Ví dụ, khi đang đi dạo đến một nơi nào đó và nhận thấy rằng anh ấy rất giỏi phương hướng, bạn có thể nói “Em rất thích khi trông anh có vẻ như luôn biết rõ đường đi đến nơi ta cần đến”. Một biện pháp để khiến chàng trai của bạn muốn trò chuyện với bạn nhiều hơn là biết kết thúc cuộc trò chuyện vào thời điểm phù hợp. Cách tốt nhất để kết thúc câu chuyện là tìm kiếm nơi mà bạn cần đến sau khi đã thiết lập sự liên kết tốt đẹp, và trước khi câu chuyện bắt đầu trở nên nhàm chán. Sau đó, bạn nên nghĩ ra lý do vì sao bạn cần phải về nhà, và sau khi cười vang hoặc nói về một điều gì đó có liên quan, hãy cho anh ấy biết bạn phải đi. Nhớ cho anh ấy biết rằng bạn rất vui và rất trông chờ được tiếp tục nói chuyện với anh ấy.   Bạn cần phải bình thường và bình thản khi kết thúc cuộc trò chuyện. Nói một câu gì đó như “Em rất vui được trò chuyện với anh. Em nghĩ là em cần phải về nhà và làm bài tập, nhưng em rất muốn sớm được gặp anh”. Giao tiếp bằng mắt với anh ấy khi tạm biệt. Hãy nhìn vào mắt anh ấy lâu hơn một chút và mỉm cười một cách tươi tắn hoặc lém lỉnh hơn. Tùy thuộc vào phong cách trò chuyện của bạn với chàng trai mà bạn thích, khái niệm "thường xuyên" có nhiều ý nghĩa khác nhau. Bạn có thể bắt đầu nhắn tin cho anh ấy sau mỗi vài ngày, và tùy vào việc anh ấy trả lời nhanh chóng hoặc chậm chạp, bạn có thể nhắn tin thường xuyên hơn hoặc ngược lại. Gửi lời nhận xét tinh nghịch và hài hước hoặc nêu câu hỏi để thu hút sự quan tâm của anh ấy.  Ví dụ, bạn có thể hỏi thăm về vấn đề đang diễn ra với anh ấy như “Anh này, bài kiểm tra giữa kỳ sao rồi?”. Hoặc cho anh ấy biết về một điều thú vị nào đó đã xảy đến với bạn hoặc vấn đề trong ngày của bạn có liên quan đến anh ấy. Bạn có thể nói theo kiểu “Anh có nhớ khi chúng ta phải ăn bánh mì kẹp bơ lạc vì xe bán đồ ăn đến trễ không? Em thấy là Bảo đang ăn hết đồ ăn trưa của chúng ta”. Cố gắng nhắn nhiều tin nhắn khác nhau. Không nên chỉ hỏi thăm về chuyện trong ngày hoặc nói về thứ hài hước. Bạn nên cố gắng kết hợp giữa nêu câu hỏi và nêu lời nhận xét hài hước.

Summary: Hỏi ý kiến của anh ấy về những điểm tương đồng của cả hai. Bất đồng theo cách tinh nghịch và trêu đùa với anh ấy. Tránh nêu câu hỏi mà anh ấy đã biết rõ câu trả lời. Tăng cường sự tự tin của anh ấy. Tìm hiểu cách thức và thời điểm để kết thúc cuộc trò chuyện. Thường xuyên gửi tin nhắn sau đó.


Xem phần Cảnh báo. Loài cây này được gọi là xương rồng lê gai chắc chắn là có lý do.  Chọn các lá chắc và có màu xanh tươi. Các lá nhỏ và non thu hoạch vào đầu mùa xuân là mọng nước nhất, có vị thanh và ít gai nhất. Lá càng dày nghĩa là càng già. Các lá già thường có xơ và nhựa cây cũng đặc hơn mà nhiều người không thích. Bạn hãy để lại những lá già cho các loài động vật ăn qua mùa khan hiếm thức ăn. Các lá mềm đôi khi được bán dưới tên gọi "lá non". Nếu tự thu hoạch xương rồng, bạn nhớ sử dụng găng tay dày hoặc kẹp. Ngắt lá khỏi cây hoặc cắt tại thân cây. Cách cắt tại thân có thể giảm áp lực lên lá và giúp cây hồi phục nhanh hơn là ngắt hoặc bứt lá. Phương pháp này giữ cho cây xương rồng khỏe mạnh cho mùa thu hoạch sau. Đừng tháo găng tay ra khi chưa rửa sạch và những phần đã gọt trên lá sạch hẳn. Lá xương rồng không chỉ có gai lớn mà còn có các gai nhỏ li ti không nhìn thấy gây ngứa hơn nhiều; những gai này còn gọi là lông móc, cực kỳ khó loại bỏ khỏi da. Bạn cũng có thể loại bỏ gai xương rồng bằng cách đốt bằng đèn khò nhỏ hoặc đặt lá xương rồng trên bếp ga và dùng kẹp lật giở lá. Xem Cảnh báo. Gọt hoặc cắt bỏ những chỗ bị biến màu hoặc giập nát.  Bạn có thể luộc, nướng hoặc trộn lá xương rồng với các nguyên liệu khác để chế biến thành những món ăn độc đáo, ngon miệng và lành mạnh.  Với phương pháp luộc, đôi khi bạn phải chắt nước đi và luộc lại một hoặc hai lần nữa, tùy vào độ đặc của nhựa cây. Lá cây càng dày thì nhựa càng đặc. Luộc lá xương rồng cùng với đồng xu bằng đồng là một cách phổ biến để làm loãng nhựa cây và dễ ăn hơn đối với những người không quen với món này. Lá xương rồng luộc sau đó sẽ được chắt nước, rửa với nước lạnh và chế biến thành món rau trộn với cà chua thái mỏng, hành, rau mùi, ớt jalapeños, giấm, muối và nước cốt chanh. Với phương pháp nướng, có thể bạn nên rắc nhiều muối, tiêu và các gia vị khác bên ngoài lá. Khi lá xương rồng mềm và hơi chuyển sang màu nâu là ăn được. Lá xương rồng nướng thái sợi có thể trộn với nước cốt chanh tươi và một chút dầu ô liu. Bạn cũng có thể cho thêm nấm portobello nướng vào món rau trộn. Thử cho lá xương rồng đã nấu chín vào súp, vào món rau trộn hay trứng tráng, làm món dưa góp hoặc ăn riêng. Một món ăn truyền thống được ưa chuộng của Mexico là "nopalitos en salsa verde". Lá xương rồng được xắt sợi và luộc (xem mô tả bên trên), sau đó nấu với một loại sốt truyền thống làm từ tomatillos (đôi khi bị nhầm thành cà chua xanh, nhưng thực ra là một loại quả hoàn toàn khác), hành, tỏi, rau mùi và ớt jalapeño (dùng máy xay xay nhuyễn các nguyên liệu, sau đó đun sôi và để lửa liu riu). Món này thường được kẹp trong bánh tráng ngô như món bánh taco hoặc ăn với khoai tây chiên.

Summary: Mua hoặc cắt vài lá xương rồng lê gai. Dùng dao bào loại bỏ gai trên lá xương rồng. Rửa lá xương rồng dưới vòi nước mát. Cắt lá xương rồng (lau lưỡi dao sau mỗi lần cắt, vì có thể có những chiếc gai nhỏ dính vào dao) hoặc để nguyên cả lá, tùy vào cách chế biến của bạn. Chế biến lá xương rồng.


Rửa kỹ vùng kín trước khi bôi bất cứ loại kem hoặc dung dịch nào. Dung dịch được hấp thụ vào da tốt hơn nếu vùng da và lông mu được rửa sạch bụi bẩn. Ngay sau khi rửa sạch vùng kín, bạn nhớ lau thật khô, vì hầu hết các loại kem và dung dịch cần phải bôi lên vùng lông khô và sạch. Đọc và làm theo hướng dẫn một cách cẩn thận để có hiệu quả tối đa. Nhớ hỏi bác sĩ nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về cách sử dụng sản phẩm. Bôi đẫm vùng nhiễm rận một cách cẩn thận theo hướng dẫn trên bao bì. Dầu gội chỉ cần để khoảng 10 phút, nhưng kem và dung dịch cần lưu lại trên da 8-14 tiếng. Ghi nhớ thời điểm bôi thuốc và cài đặt thời gian hoặc canh chừng giờ. Sau khi đã để thuốc lưu lại trên da đủ thời gian theo hướng dẫn, bạn cần rửa sạch bằng nước ấm. Rửa sạch thuốc giúp loại bỏ xác rận và trứng đã chết khỏi da. Quan trọng là loại bỏ hết xác ký sinh trùng, vì chúng có thể gây ra các vấn đề về vệ sinh nếu còn bám trên da.  Đảm bảo tách riêng khăn tắm mà bạn vừa sử dụng với quần áo và vải vóc khác. Giặt riêng khăn tắm để tránh lây nhiễm chéo sang quần áo và đồ dùng khác bằng vải. Một vài trường hợp khi trứng rận bám trong chân lông, bạn có thể dùng móng tay hoặc lược bí để loại bỏ. Đảm bảo mặc đồ lót và quần áo mới, sạch để ngăn ngừa tái nhiễm. Quần áo mặc khi có rận cần phải được giặt ngay. Quần áo, vải trải giường và khăn tắm nhiễm rận phải được giặt nước nóng. Nước giặt càng nóng càng tốt, ít nhất phải nóng 55 độ C. Bạn cũng nên cho quần áo và đồ dùng bằng vải vào máy sấy và sấy nóng cho đến khi khô hoàn toàn.  Nên giặt tất cả các đồ dùng bằng vải mà bạn đã dùng 2-3 ngày trước khi điều trị.  Chăn, tấm đắp và thảm phải được bỏ vào túi nhựa kín trong vòng 1-2 tuần để tiêu diệt rận mu. Như vậy chúng sẽ không thể hút máu và cuối cùng sẽ chết. Bạn có thể lặp lại việc điều trị trong khoảng một tuần. Dùng theo hướng dẫn trên hộp thuốc hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tốt nhất là nên lặp lại chu trình điều trị cho chắc chắn, ngay cả khi bạn cho rằng rận mu đã bị tiêu diệt hết. Vài trường hợp rận mu di chuyển đến một nơi khác và sẽ trở lại ngay sau khi bạn xử lý chúng ở vùng kín; tuy nhiên điều này không thường xảy ra.

Summary: Rửa vùng kín. Bôi sản phẩm diệt rận mà bạn đã chọn. Chú ý thời gian sản phẩm cần lưu lại trên da. Rửa sạch thuốc và lau thật khô. Thay quần áo mới và sạch. Giặt mọi đồ dùng bằng vải có thể bị lây nhiễm. Lặp lại chu trình điều trị nếu rận mu vẫn còn hiện diện.