Cảm giác quá căng thẳng và e thẹn là những trở ngại cho việc phát triển và thể hiện sự hài hước tự nhiên vốn có khả năng lan tỏa đến những người khác. Nhớ rằng tiếng cười rất dễ lây, vì thế mọi người sẽ cười ngay nếu bạn có một phong thái vui vẻ và cởi mở. Để xua đi sự ngượng ngập ban đầu, bạn có thể làm theo những người khác nếu cần. Thử mỉm cười và cười thành tiếng nhiều hơn. Mọi người ai cũng có các quan niệm về cuộc sống, và nhiều khi có những ý kiến mà mọi người thấy khá khôi hài. Những người hóm hỉnh thường sẵn sàng tìm sự hài hước từ bản thân và cách nhìn của họ. Nếu bạn quá cứng ngắc hoặc rụt rè thì sẽ rất khó để tìm sự hài hước trong đó. Cởi mở với những người khác bằng cách chia sẻ những trải nghiệm ngượng ngùng của bạn. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng, vì những câu chuyện giễu cợt bản thân có thể khiến bạn hoặc người khác khó xử. Bạn nên chọn những câu chuyện vui vẻ. Nhiều diễn viên hài tìm chất liệu cho những tiết mục của họ từ thế giới xung quanh. Một số người tìm kiếm sự khôi hài trong các trải nghiệm quá khứ của mình, chẳng hạn như thời thơ ấu hoặc các mối quan hệ trước kia, để đem lại tiếng cười cho mọi người. Thử đặt mục tiêu mỗi ngày nhận ra năm điều khôi hài và lạ lùng xảy ra trong cuộc sống của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ bắt đầu tìm được sự hài hước trong những tình huống đời thường mà mọi người đều ủng hộ. Cố gắng tìm cảm hứng và chất liệu trong các sự kiện khôi hài và kỳ lạ trong cuộc sống hàng ngày. Bạn nhìn thấy điều hài hước gì trong âm nhạc, thời trang đang được ưa chuộng hay trong những kỳ nghỉ và các sự kiện đang diễn ra? Chúng ta đều có những người bạn luôn đem lại những tiếng cười. Điều gì giúp họ hóm hỉnh như vậy? Khi gặp họ, bạn hãy chú ý điều gì tạo nên sự hài hước ở họ. Có thể đó là giọng nói, ngôn ngữ cơ thể, nội dung lời nói, phong thái của họ hoặc một điều gì đó làm nên sự hài hước tự nhiên ở họ. Khi xác định được điều này, bạn sẽ có manh mối để biết làm sao để mình cũng hài hước tự nhiên như họ. Tập thói quen dành nhiều thời gian ở bên cạnh những người vui tính nhiều hơn và đề nghị chia sẻ những câu chuyện vui và truyện cười của bạn. Những phong cách hài khác nhau hấp dẫn những khán giả khác nhau. Người thì thích châm biếm và các lời bình luận dí dỏm, người thì có duyên với những câu chuyện cười, một số người thích nhại lại các nhân vật nổi tiếng, số khác vẫn thích các hành động khôi hài. Mọi phương pháp trên đều có thể đem lại sự hài hước, nhưng tốt nhất là bạn nên chọn phong cách phù hợp với cá tính của mình để đem lại sự hài hước tự nhiên.  Kiểu hài giai thoại nói về những câu chuyện hài hước cá nhân có thể được thêm thắt hoặc không. Kiểu hài "phớt lạnh" được thể hiện một cách bình thản, không cảm xúc, nhưng nội dung của câu chuyện rất hài hước. Kiểu hài cường điệu có đặc điểm là tính phóng đại cao. Kiểu hài mỉa mai là những câu chuyện hài được thể hiện ngược lại với ý nghĩa thực sự. Bạn hãy đặt mục tiêu mỗi ngày một lần nói hoặc làm việc gì đó khiến người khác cười. Bạn không thể có ngay khả năng hài hước chỉ sau một đêm ngủ dậy, và các nghệ sĩ hài chuyên nghiệp thường phải mất nhiều năm để xây dựng phong cách độc đáo của riêng họ. Hãy bắt đầu dần dần, và bạn sẽ có được sự hài hước tự nhiên khi trò chuyện.  Đừng ngại ngần chia sẻ những gì mà bạn thấy vui. Cho dù không phải lúc nào mọi người cũng hiểu chuyện hài hước của bạn, nhưng bạn vẫn có thể dựa vào phản ứng của họ để cải thiện phong cách, nội dung và chọn đúng thời điểm cho những câu chuyện vui của bạn. Kể lại những điều khiến bạn buồn cười. Nếu thấy một chuyện gì đó ngộ nghĩnh, bạn hãy kể với người nào mà bạn nghĩ rằng họ cũng cảm thấy như mình. Chia sẻ những đoạn hài hước trong một bộ phim, chương trình truyền hình, sách báo hoặc truyện tranh.

Summary: Bắt đầu bằng cách thả lỏng! Thoải mái với bản thân và với quan niệm của bạn về cuộc sống. Tìm sự hài hước trong các sự việc thường ngày. Quan sát một người bạn hoặc người quen có khiếu hài hước. Nghiên cứu các phong cách hài. Tập hài hước.


Khi khơi gợi một cô gái bằng lời nói, điều quan trọng là cô ấy phải nghe được giọng nói của bạn; đừng cố kích thích sự ham muốn của con gái bằng cách gửi tin qua MSN, IM hay nhắn tin qua điện thoại. Việc này có thể thực hiện được, nhưng lời nói sẽ có hiệu quả hơn nhiều vì cô ấy nghe thấy nhịp điệu quyến rũ trong giọng nói của bạn. Cố gắng nói với giọng thật trầm. Nghiên cứu cho thấy đàn ông có giọng trầm sẽ có bạn tình gợi tình hơn, và phụ nữ bị lôi cuốn nhiều hơn bởi đàn ông có giọng trầm. Nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải hạ thấp giọng nếu cảm thấy không tự nhiên, vì như vậy sẽ không khiến bạn gái ham muốn. Nhưng nếu bạn quen nói với giọng cao thì nên cố hạ xuống mức thấp hơn khi đang tán tỉnh để khơi gợi cô ấy. Khi bắt đầu nói, bạn phải chuẩn bị tâm trạng cho toàn buổi nói chuyện bằng cách nói những câu như "Anh không thể thôi nghĩ về em", hay "Cả ngày hôm nay anh cứ mong được nghe giọng nói của em". Việc này giúp tạo ra sự gần gũi, và cho cô ấy biết bạn đang cảm thấy muốn thân mật. Đảm bảo không gian xung quanh thoải mái, gợi tình và không có ai khác ngoài hai bạn; bạn không nên khơi gợi bạn gái ở nơi công cộng.  Những điều khác bạn nên nói là: "Đến hôm nay khi xa em anh mới biết mình nhớ em nhiều thế nào", hoặc "Ngày nào em cũng trông thật đẹp". Nói ngắn gọn và ngọt ngào; một lời khen quá dài dòng có thể không mang lại kết quả như ý hoặc khiến cô ấy hiểu nhầm. Đừng so sánh cô ấy với những phụ nữ khác. Cho dù bạn muốn nói là cô ấy thông minh hơn, xinh hơn hay sự có mặt của cô ấy giúp bạn vui hơn, nhưng hãy tránh kiểu so sánh này. Bạn gái không muốn bạn so sánh mình với những phụ nữ khác vì cô ấy không muốn bạn nghĩ về họ. Cô ấy muốn bạn chỉ nghĩ về cô ấy. Nếu cô ấy nghĩ rằng bạn đang nghĩ đến những phụ nữ khác, điều đó sẽ khiến nàng mất hứng. Hỏi làm sao để cô ấy có cơ hội đưa ra câu trả lời dài, ví dụ như "Kể anh nghe hôm nay em làm việc gì đi?", hay "Em có kế hoạch gì thú vị cho cuối tuần này không?" Cách hỏi này giúp cô ấy có cơ hội nói nhiều hơn và cũng chứng tỏ bạn quan tâm đến nàng.  Việc đặt câu hỏi hay chứng tỏ bạn quan tâm đến những gì cô ấy muốn nói. Con gái muốn mình trông "gợi tình" và hấp dẫn; đối với cô ấy, một buổi nói chuyện suôn sẻ là cách để chuẩn bị tâm trạng. Nếu cô ấy trả lời ngắn gọn thì bạn đặt thêm câu hỏi, điều đó chứng tỏ bạn đang quan tâm đến cô ấy và thật sự muốn biết. Bạn nên gợi ý để cô ấy có thể luyên thuyên về những gì mình thích, trong lúc đó bạn hãy lắng nghe tận tâm. Tỏ ra hài hước hoặc đùa giỡn nếu có thể. Con gái thích con trai có tính hài hước, và những người biết cách nói đùa. Nếu bạn có thể làm cô ấy cười thích thú thì việc khơi gợi ham muốn của nàng sẽ dễ dàng hơn. Tìm và tập nói vài câu nói đùa mà bạn nghĩ cô ấy thích, hoặc tự nghĩ ra những câu nói đùa chỉ dùng riêng với cô ấy khi cần. Nếu bạn gái hỏi về tình hình trong ngày, bạn hãy nói mình đã nghĩ về cô ấy. Thêm thắt chút ít bằng cách khen ngợi vẻ bề ngoài của nàng, nhưng đừng thô tục quá. Một câu nói đại loại như "Anh không thể thôi nghĩ về em và nụ cười quyến rũ của em" là phù hợp.  Kéo dài buổi nói chuyện bằng cách đặt các câu hỏi về cô ấy và thể hiện sự quan tâm đến điều cô ấy nói. Liên tục đưa ra nhiều lời khen tinh tế là cách để khơi gợi ham muốn ở bạn gái. Bạn nên nghĩ ra nhiều điều đơn giản đề nói về cô ấy và khiến nàng cảm thấy mình thật đặc biệt trong mắt bạn. Con gái thích được người khác để ý điều gì đó ở họ mà chính họ cũng thích. Vì vậy nếu bạn biết bạn gái thích màu mắt của cô ấy, hãy khen màu mắt của nàng ("Anh thích ánh mắt của em mỗi khi em cười"). Nếu cô ấy thích mái tóc thì bạn nói "Tóc em trông thật mượt và dễ chịu, em biết nó làm em trông xinh thế nào không?" Bắt đầu đưa ra những lời khen gợi tình hơn một chút. Nếu cô ấy nói "Thôi nào!" hoặc "Anh chỉ nói quá thôi!" trong khi cười khúc khích thì bạn tiếp tục nói những lời khen gợi tình. Chắc chắn bạn đang đi đúng hướng. Đảm bảo những việc bạn định nói nghe gợi tình và lãng mạn, không thô tục hay bẩn thỉu. Bạn không nên nói quá thô tục khi mới bắt đầu nói về những gì bạn muốn làm; bạn cần dẫn dắt từ từ để cô ấy không bị bất ngờ.  Đầu tiên bạn nên tự nghĩ ra một số gợi ý, ví dụ như: "Nếu chỉ có riêng hai ta, anh sẽ lùa ngón tay vào tóc em trong khi hôn. Anh sẽ mát xa lưng cho em trong khi hôn lên cổ. Anh sẽ nằm cạnh em và chạy ngón tay trên những đường cong mềm mại đầy quyến rũ của em", v.v... Hãy sáng tạo ra những câu nói khác! Sử dụng nhiều lời nói mang hình ảnh hay gợi trí tưởng tượng sẽ có ích. Đây là một số lời khen mà bạn có thể dùng: "Anh nghĩ về em khi thức dậy sáng nay. Cũng như anh đã nghĩ về em khi đi ngủ tối hôm qua. Em biết anh nghĩ về điều gì không? Anh nghĩ về hai chúng ta nằm ôm nhau trên giường. Điều đó khiến anh hạnh phúc". Bạn cũng có thể nói: "Em làm anh nổi da gà. Mỗi lần em chạm anh là bên trong anh muốn phát điên, vì anh biết chỉ có em mới có thể làm được điều đó. Chỉ một nụ cười của em cũng làm tan chảy trái tim anh". Bằng cách riêng của bạn, hãy làm bạn gái cảm thấy cô ấy là người phụ nữ quyến rũ nhất còn tồn tại. Khiến cô ấy có suy nghĩ gợi tình về bạn và chắc chắn cô ấy sẽ không ngừng nghĩ về bạn sau buổi nói chuyện đó. Đây là điều quan trọng nhất khi nói đến việc khơi gợi ham muốn ở nữ giới; bạn không nên để cô ấy cảm thấy nàng thật tầm thường. Trong khi dùng lời nói khơi gợi, bạn phải chắc chắn để cô ấy thấy rằng bạn sẽ không nói chuyện với bất kì cô gái nào khác theo cách này. Thể hiện rằng bạn cảm thấy thật may mắn khi được ở bên cô ấy.

Summary: Nói trực tiếp. Chuẩn bị tâm trạng. Đặt những câu hỏi hay. Khen cô ấy khi thích hợp. Bắt đầu mô tả những việc không quá khiếm nhã mà bạn muốn làm cho cô ấy. Làm cô ấy cảm thấy đặc biệt.


Bạn có thể dùng cỏ khô, lá cây, các que nhỏ và vỏ cây. Mớ bùi nhùi này sẽ được dùng để bắt tia lửa phát ra từ pin và cước thép. Các cực của pin là hai nút tròn nhô lên trên đầu cục pin. Loại pin có điện áp nào cũng dùng được, nhưng loại pin 9-vôn sẽ đánh lửa nhanh nhất. Cước thép càng mịn thì càng nhanh đánh ra lửa. Quá trình này có tác dụng tạo ra dòng điện chạy qua các sợi thép nhỏ mịn, sinh ra nhiệt và bắt lửa. Bạn có thể thay thế cước thép bằng kẹp giấy kim loại chà xát lên cả hai cực của cục pin 9-vôn để đánh ra các tia lửa. Hiện tượng này tương tự như cách hoạt động của các dây tóc trong bóng đèn và lò nướng bánh mì. Làm như vậy là để giữ ngọn lửa và giúp lửa cháy lan ra.

Summary: Tìm một mớ bùi nhùi bằng cây cỏ khô dễ bắt lửa. Tìm một cục pin và xác định các đầu cực. Dùng cước thép chà xát lên các cực của cục pin. Tiếp tục tạo ma sát bằng cách chà xát cước thép lên pin. Thổi nhẹ khi miếng cước thép bắt đầu hồng rực lên. Khi miếng cước thép đã hồng rực, bạn hãy nhanh tay chuyển sang mớ bùi nhùi, tiếp tục thổi nhẹ cho đến khi bùi nhùi bén lửa và cháy thành ngọn lửa. Tiếp tục cho thêm các cây củi khô, dần dần từ nhỏ đến lớn để tạo thành đống lửa khi mớ bùi nhùi đã cháy thành ngọn lửa và tận hưởng thành quả của bạn!


Sợi tóc mới gội và lau khô bằng khăn sẽ cho bạn kết quả đúng nhất. Cố gắng lấy được sợi tóc nguyên vẹn, đừng để tóc đứt ngang. Tóc phải khô và không còn sản phẩm tạo kiểu nào lưu lại. Tốt nhất là bạn nên loại bỏ các sản phẩm tạo kiểu tóc khi lấy mẫu tóc để có kết quả chính xác nhất. Dùng hai tay cầm hai đầu sợi tóc và kéo nhẹ. Không kéo quá nhanh để sợi tóc khỏi đứt quá sớm. Sợi tóc rồi sẽ đứt, nhưng bạn cần quan sát xem tóc giãn ra được bao nhiêu trước khi đứt. Theo dõi sợi tóc giãn ra như một sợi dây chun và chú ý kỹ khi tóc đứt. Sợi tóc khi ướt có độ đàn hồi cao sẽ giãn ra đến 50% so với chiều dài ban đầu trước khi đứt.   Độ đàn hồi cao: Nếu bạn có thể kéo sợi tóc ra một đoạn dài trước khi tóc đứt, tóc của bạn  có độ đàn hồi cao và rất chắc khỏe.  Độ đàn hồi trung bình: Nếu bạn có thể kéo giãn sợi tóc ra một chút trước khi tóc đứt, tóc của bạn có độ đàn hồi trung bình.  Độ đàn hồi thấp: Nếu sợi tóc gần như đứt ngay khi bạn kéo ra, tóc của bạn có độ đàn hồi thấp và không được chắc khỏe lắm. Sợi tóc có thể giãn như kẹo cao su bong bóng và quăn lại khi đứt. Tóc ở các khu vực khác nhau trên đầu có thể có độ đàn hồi khác nhau. Nếu trước đó đã dùng sợi tóc trên đỉnh đầu, bạn hãy thử kiểm tra một sợi tóc đằng sau tai hoặc ở trên gáy.

Summary: Nhổ một sợi tóc khô. Kéo giãn sợi tóc. Quan sát hiện tượng xảy ra khi bạn kéo sợi tóc. Thử một sợi tóc khác ở vị trí khác trên đầu.


Hãy luôn là chính mình, cải thiện những gì có thể thay đổi được và chấp nhận những mặt mà bạn không thể thay đổi. Đừng cố gắng thay đổi bản thân chỉ để làm hài lòng người khác.  Liệt kê tất cả những điều mà bạn thích về bản thân và những điều bạn muốn cải thiện. Bạn có thể hỏi bạn bè và người thân để tổng hợp danh sách này, vì họ có thể nghĩ ra những điều mà bạn chưa từng nghĩ đến. Hãy nghĩ thêm một số bước cụ thể bạn có thể áp dụng để cải thiện bản thân, chẳng hạn như: “Đôi khi mình phản ứng thái quá và to tiếng với người khác. Mỗi khi ai đó nói gì, mình nên bình tĩnh đón nhận trước khi phản hồi và suy nghĩ về điều nên nói trước khi nói”. Đặt danh sách này ở nơi bạn dễ dàng nhìn thấy, chẳng hạn như trước gương hoặc cửa tủ. Hãy đọc danh sách này ít nhất một lần mỗi ngày. Chấp nhận những thứ mà bạn không thể thay đổi ở bản thân. Ví dụ, bạn có thể ước mình cao hơn, nhưng đó không phải là thứ mà bạn có thể thay đổi. Thay vì tập trung suy nghĩ về lý do bạn ước mình cao hơn, hãy nghĩ về những điều nhỏ nhặt đáng yêu khi là “nấm lùn”, như bạn sẽ ít bị đụng đầu hơn. Hãy thử nghĩ về điều gì đó mà người khác ghen tỵ với bạn và ao ước có được. Bạn không nên tập trung vào sự thất bại, sự bẽ mặt hoặc điều mà người khác nghĩ khi bạn làm sai gì đó. Nếu cảm thấy bản thân đang tái hiện khoảnh khắc ngượng ngùng, bạn nên hướng suy nghĩ của bản thân đến điều mà mình đã đạt được gần đây. Hãy chia mục tiêu thành những phần nhỏ và hình dung thành công của bạn trong từng bước.  Ví dụ, nếu muốn trở nên tự tin hơn khi giao tiếp, bạn chia mục tiêu này thành những phần nhỏ như: duy trì việc giao tiếp bằng mắt, lắng nghe người đối diện, gật đầu khi họ đưa ra quan điểm nào đó, đặt câu hỏi và đưa ra phản hồi chân thành dựa trên kinh nghiệm cá nhân. Nếu chưa đạt được kết quả theo kế hoạch, bạn cố gắng rút ra bài học từ trải nghiệm đó thay vì cảm thấy xấu hổ. Hãy viết ra cách mà bạn có thể làm khác đi trong lần tiếp theo để giúp bạn củng cố những gì đã học được. Mọi thứ đều là một quá trình học hỏi và không ai làm tốt tất cả mọi việc, đặc biệt là trong lần thử đầu tiên. Đừng nghĩ rằng mọi người đều đang phán xét từng hành động nhỏ của bạn. Trước khi bị cuốn vào vòng xoáy nghi ngờ bản thân, bạn hãy nhắc nhở chính mình rằng những người mà bạn dành thời gian ở cạnh đều sẽ quan tâm đến bạn thay vì chỉ trích từng suy nghĩ và hành động của bạn. Bên cạnh đó, bạn nên ý thức rằng mỗi sai lầm đều là một bài học và là một phần quan trọng cho sự phát triển.  Chú ý khi bạn bắt đầu suy diễn hoặc nghi ngờ bản thân. Hãy nói với bản thân điều này: “Dừng việc suy diễn đi. Bình tĩnh và đừng lo lắng”. Việc nhìn lại bản thân và học từ sai lầm là những điều tốt, nếu bạn tập trung vào sự phát triển tích cực thay cho sự suy diễn tiêu cực. Hãy giữ quan điểm trung lập và đừng xem đánh giá tiêu cực là sự thật trường tồn, không thể thay đổi. Nếu nhận thấy sự thật trong sự đánh giá của người khác, bạn nên xem đây là cơ hội để cải thiện thay vì để ảnh hưởng đến bạn. Ví dụ như ai đó nói bạn tính tình nóng nảy. Nếu bạn ít khi tiếp xúc với họ và họ không biết gì về bạn, hãy bỏ qua đánh giá của họ. Tuy nhiên, nếu họ là bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp thân thiết, bạn nên nghĩ xem tại sao họ cho rằng bạn nóng nảy. Hãy học cách giữ sự bình tĩnh của bạn, chẳng hạn như đếm trong lúc thở một cách chậm rãi khi bạn bắt đầu nổi giận. Cách một người nhận xét về bạn có thể cho bạn biết nên bỏ qua hay giữ trong lòng. Hãy hỏi bản thân “Người ấy có muốn tốt cho bạn hay không? Đây có phải là thứ mà mình có thể cải thiện để trở nên tốt hơn hay đó là lời phán xét nhỏ nhen nhằm hạ thấp bạn?”  Ví dụ, một người bạn tốt sẽ nói “Gần đây bạn trông có vẻ lạnh nhạt - bạn không còn là chính mình nữa”. Đó là lời nhận xét mà bạn nên cân nhắc. Ngược lại, bạn không nên quan tâm khi ai đó xa lạ nói rằng “Bạn không bao giờ tập trung - bạn thật ngốc!”. Ngoài ra, hãy nhớ rằng lời nhận xét nhỏ nhen thường nhằm mục đích khiến người nói cảm thấy tốt hơn về bản thân chứ không có ý gây tổn thương. Hãy thông cảm cho họ và lòng tự tôn của họ.

Summary: Chấp nhận bản thân. Hình dung về thành quả thay vì nỗi sợ bẽ mặt. Tránh nghi ngờ hành động của bạn. Đừng để sự phán xét tiêu cực của người khác ảnh hưởng đến con người thật của bạn. Cân nhắc khi người khác đánh giá bạn với ý tốt.


Safe Mode trên PS3 cho phép bạn truy cập một số công cụ chẩn đoán và sửa chữa có khả năng khắc phục tình trạng đứng máy thường xuyên hoặc trục trặc. Bạn có thể sử dụng Safe Mode để thiết lập lại hệ thống tập tin hoặc đưa PS3 về cài đật nhà máy. Trước khi thử bất kỳ thao tác khắc phục nào với hệ thống tập tin của PS3, bạn nên sao lưu lại dữ liệu để phòng trường hợp xấu. Bạn có thể sao lưu dữ liệu vào USB, hầu hết các game được lưu có dung lượng khoảng 5-20 MB.  Cắm USB vào máy PS3. Mở trình đơn Game và chọn "Saved Data Utility" (Tiện ích dữ liệu đã lưu). Điều hướng đến game đầu tiên mà bạn muốn sao lưu. Nhấn nút △ và chọn "Copy" (Sao chép). Chọn ổ đĩa USB và chép tập tin vào. Bạn có thể lặp lại thao tác này với toàn bộ dữ liệu game trong máy mà bạn muốn sao lưu. Để truy cập Safe Mode, bạn cần tắt nguồn máy PS3 trước. Tiếng “bíp” đầu tiên sẽ vang lên. Hệ thống sẽ tắt nguồn và đèn chuyển sang màu đỏ. Bạn sẽ lại nghe thấy hai tiếng “bíp” như trước đó. Thông báo "Connect the controller using USB and then press the PS button" (Kết nối tay cầm chơi game bằng USB rồi nhấn nút PS) sẽ hiện ra. Bạn không thể sử dụng tay cầm chơi game không dây trong Safe Mode. Có nhiều tùy chọn khác nhau mà bạn có thể chọn để thử khắc phục vấn đề mà máy PS3 đang gặp phải. Nếu lựa chọn nào đó không có tác dụng, hãy tiếp tục với tùy chọn kế tiếp.   Restore File System (Khôi phục hệ thống tập tin) - Tùy chọn này sẽ thử sửa những tập tin bị hỏng trên ổ đĩa cứng.  Rebuild Database (Xây dựng lại cơ sở dữ liệu) - Tùy chọn này sẽ sửa chữa thông tin cơ sở dữ liệu trên ổ đĩa cứng. Những tin nhắn, thông báo cũng như thư mục mà bạn đã tạo sẽ bị xóa, chỉ giữ lại tập tin.  Restore PS3 System (Khôi phục hệ thống PS3) - Tùy chọn này sẽ khôi phục máy PS3 về thiết lập nhà máy và xóa hết mọi dữ liệu trên ổ đĩa cứng. Bạn cần chắc chắn rằng những nội dung cần thiết đã được sao lưu trước khi tiến hành phương pháp này.

Summary: Bạn cần biết khi nào thì Safe Mode là cần thiết. Sao lưu tập tin game trong máy. Tắt PS3. Nhấn giữ nút Power. Tiếp tục nhấn giữ nút nguồn cho đến khi bạn nghe thấy tiếng “bíp” thứ hai và thứ ba. Nhấn giữ nút Power lần nữa. Tiếp tục nhấn giữ nút Power cho đến khi bạn nghe thấy hai tiếng “bíp” liên tiếp. Kết nối tay cầm chơi game và khởi động. Sử dụng Safe Mode để thiết lập lại PS3.


Lia thia là loài cá vô cùng tò mò và chúng giải khuây bằng việc khám phá những thứ mới mẻ. Chúng cũng thích có nơi để trốn và để thư giãn trong “địa phận” của mình, vì vậy thêm một vài những đồ vật thú vị vào chậu nuôi chính là chìa khóa cho sự vui vẻ của cá lia thia.   Những thứ được bỏ vào trong chậu cá là những thứ làm cho chậu cá thêm sinh động và phải thật sạch sẽ, không tan trong nước, không độc hại. Nếu nó đủ nhỏ và đủ sạch, bạn có thể cho nó vào trong chậu cá lia thia của mình. Có rất nhiều những sản phẩm dành riêng cho chậu nuôi cá lia thia. Bạn hãy xem xét và cho vào chậu của mình ít nhất là một cái cây giả để thú cưng của bạn có thể ẩn mình hoặc nghỉ ngơi ở trong đó.  Bên cạnh việc cho lia thia những chổ để ẩn mình và khám phá, thì bạn cũng cần cho chúng đủ không gian để bơi lượn xung quanh một cách thoải mái và tự do. Đừng để chậu cá của bạn bị chật kín bởi những thứ đồ vật bên trong. Những đồ chơi nhỏ hay phao câu cá là ý hay. Bạn không nên phủ toàn bộ mặt nước bởi đồ chơi vì những chú lia thia cần phải ngoi lên để lấy không khí. Một vài món đồ thú vị nổi trên mặt nước là đủ cho lia thia đùa nghịch cùng.  Chắc chắn rằng những món đồ chơi thú vị đó phải thật sạch sẽ trước khi cho vào chậu cá. Thả một quả bóng nhỏ bằng nhựa vào chậu cá. Và hãy xem chúng làm gì với nó! Một vài chú lia thia sẽ đẩy quả bóng đi xung quanh chậu. Nếu chú cá không chơi với quả bóng đó ngay, hãy cho chúng thời gian để làm quen trước đã. Đât là cách rất tốt để thưởng cho chú cá của bạn. Những của hàng chuyên về cá cảnh thường cung cấp trùn sống mà hầu hết những con lia thia sẽ đuổi theo để ăn rất nhiệt tình. Luôn cho lia thia ăn với một chế độ cân bằng và đa dạng. Cho ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cá vì loài cá này có thể nhịn đói được trong một khoảng thời gian mà không bị sao cả. Vì vậy, đừng cho cá ăn quá nhiều nếu bạn không muốn chúng bệnh.

Summary: Bỏ một vài vật trang trí vào đáy chậu. Nên thêm những vật chuyển động được vào mặt nước. Thỉnh thoảng hãy cho lia thia ăn thức ăn sống.


Nếu nghĩ rằng anh ấy sẽ đồng ý và muốn quan hệ ngay, bạn hãy chuẩn bị sẵn không gian lãng mạn. Thắp vài ngọn nến và mời chàng đến nhà xem phim, nghe nhạc hay chơi game. Đảm bảo có đủ thời gian và không gian riêng tư cho “chuyện ấy”. Những cuộc thảo luận bình thường có thể nói ở nơi công cộng, nhưng về những chuyện riêng tư như yêu đương thì hai bạn phải nói ở nơi chỉ có hai người. Những tín hiệu bạn gửi đi có thể rõ ràng đối với bạn nhưng anh ấy có thể không bắt kịp. Trong trường hợp đó bạn cần củng cố lòng can đảm và nói ra cảm giác của mình.   Thử hỏi anh ấy, "Em đã sẵn sàng để làm “chuyện ấy” cùng anh, anh có muốn điều đó không?" hay "Anh có muốn thân mật hơn với em không?" Nếu bạn không thích đề nghị anh ấy làm chuyện đó, hãy nói, "Em đã sẵn sàng để chúng ta gần gũi, nhưng mọi việc vẫn tốt nếu anh cần thêm thời gian." Khi bạn nói như vậy anh ấy sẽ có cơ hội từ chối mà không khiến cả hai ái ngại. Nếu bạn trai của bạn nói rằng anh ấy chưa sẵn sàng, hãy thông cảm và đừng gượng ép. Anh ấy có thể cần thêm một chút thời gian. Sự tự nguyện của cả hai là rất quan trọng trước khi bắt đầu một nấc thang mới.

Summary: Chuẩn bị không gian lý tưởng. Chờ đến khi hai bạn ở một mình cùng nhau. Nói với anh ấy rằng bạn sẵn lòng để tiến xa hơn. Tôn trọng nếu chàng từ chối.


Bạn có thể dùng miếng gạc chứa thành phần axit salicylic để đắp lên vết chai.  Thay gạc theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc yêu cầu của bác sĩ. Cần thận trọng khi dùng những biện pháp này, bởi nó có thể ảnh hưởng tới những vùng da nhạy cảm xung quanh.  Tuyệt đối không dùng các phương pháp trên nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, chứng máu lưu thông kém, hoặc tình trạng tê cóng khi nằm sấp. Trong trường hợp này, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Bằng cách nghiền thuốc aspirin, bạn có thể tự tạo ra phương pháp điều trị cho riêng mình.  Nghiền 5 viên thuốc aspirin và trộn chúng với nửa thìa cà phê nước cốt chanh và nửa thìa cà phê nước. Trộn cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đặc quánh. Bôi hỗn hợp lên vết chai, không bôi lên vùng da khỏe mạnh xung quanh. Băng vùng da bị chai bằng giấy gói nhựa, và dùng khăn ấm quấn lại, để trong vòng 10 phút. Sau đó lau sạch hỗn hợp và mọi vùng da bị bong tróc. Bác sĩ có thể kiểm tra để xác định đó có phải là vết chai hay không.   Bác sĩ có thể kê một đơn thuốc có tác dụng mạnh để xử lý vết chai. Trong vài trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể dùng dao mổ để loại bỏ vết chai. Thông thường, vết chai sần không dẫn đến nhiễm trùng, vì vậy, nếu vết chai xuất hiện những dấu hiệu dưới đây, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.  Có màu đỏ Đau nhức Sưng tấy Chảy máu hoặc tạo mủ

Summary: Thử dùng các liệu pháp không theo toa để loại bỏ vết chai. Dùng aspirin như một liệu pháp thay thế cho axit salicylic. Đến bác sĩ nếu những biện pháp trên không đạt hiệu quả. Liên hệ ngay với chuyên gia y tế nếu vết chai của bạn có dấu hiệu nhiễm trùng.


Một khi bản nháp đã xong, bạn hãy đọc lại vài lần thành tiếng. Nghe xem bài thơ có thanh âm thế nào. Đảm bảo rằng từng dòng thơ trôi chảy tự nhiên dòng này nối dòng kia khi được đọc lên theo nhịp 5-7-5. Bài thơ phải nghe có vẻ tự nhiên. Nếu bạn nhận thấy có chỗ trúc trắc hay vụng về, hãy chỉnh sửa lại cho mượt hơn. Thay thế những từ dài hay phức tạp. Đảm bảo bài thơ phải nghe dễ chịu khi được đọc lên. Nhận lấy phản hồi từ mọi người về bài thơ. Hỏi bạn bè, người thân, đồng môn xem họ nghĩ sao. Đặt câu hỏi xem liệu họ hiểu là bài thơ tả về khoảnh khắc trong tự nhiên hay mùa. Nếu bạn viết Haiku về một vật thể hay chủ thể, hãy hỏi mọi người xem bài thơ có làm tốt trong việc khai thác chủ thể đó không. Gắn bài thơ vào giữa trang giấy và canh giữa để nó tạo thành hình kim cương. Đó là cách trình bày thơ Haiku truyền thống.  Bạn cũng có thể đặt một tựa đề ngắn phía trên bài thơ, như “Mùa thu” hay “Con chó”. Tránh đặt tựa dài dòng. Đa số thơ Haiku không có tựa. Bạn không nhất thiết phải đặt tên cho bài thơ.

Summary: Đọc bài thơ thành tiếng. Cho người khác xem thơ Haiku của bạn. Đặt bài thơ vào giữa trang giấy sau khi hoàn thành.


Chúng ta có thể gọi trực tiếp đến các số điện thoại quốc tế bằng ứng dụng Skype dành cho máy tính và thiết bị di động. Bạn cần mua tín dụng Skype để chi trả cước phí cuộc gọi hoặc đăng ký thanh toán hàng tháng.  Mở bàn quay số của ứng dụng Skype với các nút tương tự như 10 phím trên bàn quay số điện thoại. Chọn quốc gia mà bạn sẽ gọi đến bằng trình đơn thả xuống. Mã vùng quốc gia sẽ tự động được thêm vào, vì thế bạn chỉ cần nhấn hoặc nhập phần còn lại của số điện thoại cùng với mã khu vực. Không cần phải sử dụng số IDD. Nếu người nhận cuộc gọi có tài khoản Skype, chúng ta có thể bỏ qua việc quay số và tiến hành gọi miễn phí. Bạn chỉ cần thêm anh ấy/cô ấy làm liên hệ và bắt đầu cuộc gọi thoại hoặc video miễn phí bất kỳ lúc nào. Bạn có thể sử dụng dịch vụ khác với nền tảng Internet tương tự để gọi cho số ở nước ngoài. Những ứng dụng này có thể được sử dụng trên máy tính với đường truyền Internet hoặc thiết bị di động có gói dữ liệu để gọi đến các số điện thoại thông thường.  Dùng thử dịch vụ như PopTox nếu bạn muốn gọi từ trình duyệt máy tính mà không cần tải xuống ứng dụng hay phần mềm. Tham khảo những ứng dụng di động như MagicApp và Talkatone để thực hiện cuộc gọi quốc tế miễn phí. Hoặc bạn có thể dùng thử dịch vụ như Google Hangouts, Rebtel hoặc Vonage để gọi với giá phải chăng. Hãy hỏi người mà bạn cần gọi xem họ có sử dụng ứng dụng trực tuyến nào khác không cần số điện thoại thông thường hay không. Những dịch vụ sử dụng công nghệ VoIP (viết tắt của Voice over Internet Protocol, nghĩa là Truyền giọng nói trên giao thức IP) này cho phép đăng ký và gọi đến người dùng khác trong cùng ứng dụng hoàn toàn miễn phí.  Dùng thử những dịch vụ phổ biến như Google Hangouts, Viber hoặc Facebook Messenger. Các ứng dụng này chỉ yêu cầu bạn đăng ký dịch vụ để gọi miễn phí cho người dùng khác trong cùng ứng dụng.  Bạn cần chắc chắn rằng cả hai đang kết nối với mạng Internet ổn định trước khi bắt đầu cuộc gọi thông qua ứng dụng trên máy tính hoặc điện thoại. Cước dữ liệu vẫn được tính nếu bạn sử dụng ứng dụng trên thiết bị di động mà không kết nối Wi-Fi.

Summary: Dùng Skype để quay số quốc tế. Thử sử dụng dịch vụ khác như MagicApp hoặc PopTox. Bạn có thể xem xét dịch vụ trực tuyến nào đó không sử dụng số điện thoại.


Đặt ly thủy tinh cao dưới vòi dẫn của máy ép. Cần đảm bảo ly đứng vững để không bị ngã khi chứa đầy nước ép. Ly cũng phải đủ lớn để đựng đủ lượng nước ép mà bạn làm ra. 0,5 kg cà rốt cho ra một cốc nước ép.

Summary: Chuẩn bị đồ đựng nước ép.


Nếu bạn giới thiệu bản thân trong hoàn cảnh trang trọng, nói "Xin chào, tôi là [họ][tên]". Nếu trong hoàn cảnh thông thường, nói "Xin chào. Tôi là [tên]". Ngay khi bạn giới thiệu tên mình, hãy hỏi tên của người đối diện bằng cách hỏi “Tên bạn/anh/chị/ông/bà là gì?” với giọng thoải mái. Khi bạn đã biết được tên của người kia, hãy lặp lại bằng cách nói “Rất vui khi được biết anh, anh Việt Dũng” hoặc “Thật hân hạnh được biết cô, cô Mai Hà.”  Lặp lại tên người đối diện giúp bạn ghi nhớ tên của họ, và khiến màn giới thiệu thân tình hơn. Đa số các nền văn hóa đều có hình thức giao tiếp cơ thể đi cùng với lời chào hỏi. Ở Mỹ, thường là bắt tay. Hãy chắc chắn luôn mang theo khăn tay và đừng bắt tay quá hời hợt (nắm nhẹ) hoặc quá chặt (đến mức gây đau tay).   Hiểu được những khác biệt văn hóa. Ví dụ, nếu bạn bắt tay quá chặt sẽ bị coi là khiếm nhã nếu bạn ở Trung Quốc.  Chào hỏi bằng cách ôm là khá thích hợp, đặc biệt khi bạn gặp một người bạn của bạn mình hoặc một người họ hàng thông gia. Chiếc ôm thể hiện sự cởi mở hơn là bắt tay. So với đàn ông phụ nữ thường thích được ôm hơn là bắt tay.  Ở nhiều nền văn hóa, chào hỏi bằng một nụ hôn vẫn được coi là hoàn toàn phù hợp. Ví dụ ở Nam Mỹ, tất cả phụ nữ đều chào nhau bằng một nụ hôn, và ở Pháp, phụ nữ thường chào nhau bằng một nụ hôn trên má. Nếu bạn không chắc cách chào hỏi nào là phù hợp, hãy làm theo người đi trước hoặc quan sát những người xung quanh bạn chào hỏi như thế nào. Bạn cần thể hiện được sự hứng thú của mình với người đối diện. Hỏi xem họ đến từ đâu, làm nghề gì, hoặc hỏi về những mối quan hệ chung nếu có. Hỏi xem họ thích làm gì và họ có niềm đam mê gì trong cuộc sống.Thể hiện rằng bạn đang tập trung và hứng thú với những gì họ nói.  Bạn có thể nói một chút về học vấn của mình để dễ dàng tham gia tương tác vào cuộc hội thoại và chia sẻ về bản thân mình. Kể với họ bạn đang làm việc ở đâu và chia sẻ rằng bạn thích leo núi là phù hợp và có thể giúp kéo dài cuộc nói chuyện. Đừng coi đó là cơ hội chỉ để nói về bản thân mình. Bạn sẽ bị coi là người ích kỷ hoặc kém thú vị. Sau khi bạn gặp ai đó lần đầu tiên, bạn nên kết thúc cuộc nói chuyện bằng cách nhấn mạnh lại rằng bạn rất thích cuộc gặp gỡ này. Nếu bạn giao tiếp trong hoàn cảnh trang trọng, hãy nói những câu kiểu như “Cô Mai Hà, tôi rất vui được quen biết cô. Hy vọng chúng ta sớm có cơ hội nói chuyện với nhau lần nữa.” Nếu cuộc nói chuyện của bạn mang tính suồng sã hơn, bạn có thể nói “Thật vui được gặp anh, anh Tuấn. Mong sớm gặp lại anh”.

Summary: Trao đổi tên. Đưa tay ra bắt hoặc có cử chỉ chào phù hợp văn hóa. Đặt câu hỏi. Kết thúc cuộc trò chuyện.


Bạn không cần phải chi tiêu quá nhiều cho một bức ảnh chuyên nghiệp, tuy nhiên nếu bạn đăng một bức ảnh chụp bằng điện thoại di động khá mờ hoặc một bức ảnh thời niên thiếu, người xem sẽ không thể hình dung về ngoại hình hiện tại của bạn.  Bạn nên nhờ một người bạn chụp ảnh cho bạn vào ngày hè. Không nên đeo kính râm, đội mũ hoặc đứng trong bóng tối. Đừng quên mỉm cười và nhìn thẳng vào camera như thể bạn đang rất vui mừng khi thấy người đối diện. Hình ảnh hồ sơ cần lôi cuốn và phô diễn được góc cạnh đẹp nhất của bạn. Những bức ảnh hành động sẽ mang lại hiệu quả cho bạn vì chúng thể hiện sở thích theo cách chủ động, gần gũi. Hãy chọn một bức ảnh bạn đang chơi trò ném đĩa trong công viên hoặc khiêu vũ tại một buổi hòa nhạc. Những cái tên như "SpunkyHunk" hay HotMinx" sẽ đưa chúng ta về thời trung học, nhưng những cái tên lố bịch hay thiên về tình dục sẽ làm người khác nghĩ rằng bạn không thực sự nghiêm túc trong mối giao thiệp hoặc mối quan hệ này. Chọn tên hồ sơ bộc lộ cá tính của bạn nhưng vẫn thể hiện sự trưởng thành. Bạn có thể viết tắt tên của mình để hồ sơ trông đơn giản hơn. Ví dụ: “SuperSteph13” hoặc “BradW.” Thật khó để mô tả thật ấn tượng về bản thân bằng từ ngữ. Một người bạn thân sẽ hiểu bạn hơn chính bạn và họ có thể thêm những chi tiết về bản thân mà bạn không thể nhận ra hoặc cảm thấy ngượng ngịu khi đưa vào hồ sơ. Không nên chỉ ghi những sở thích như "đi dạo trên bãi biển" hoặc "uống rượu vào cuối tuần". Những lời nói sáo rỗng này sẽ không thể làm hồ sơ của bạn thêm nổi bật. Hãy nghĩ về những sở thích thú vị có thể khởi đầu cuộc trò chuyện, như trò chơi "Cards Against Humanity Champion 2015" hoặc “Nghiện đi du lịch ở Nam Mỹ” hay “Fan hâm mộ của Battlestar Galactica”.   Cố gắng thêm các sở thích mang tính hòa đồng. Những sở thích như "mọt sách" hay "nghiện internet" cho thấy bạn không phải là một người hướng ngoại và không đi chơi nhiều. Hãy đề cập đến tình yêu về thể thao, các hoạt động ngoài trời hoặc công cộng, như các buổi hòa nhạc và triển lãm nghệ thuật. Tập trung vào các chi tiết cụ thể và đặc sắc, như những cuốn sách, bộ phim, người nổi tiếng hoặc bộ môn thể thao yêu thích của bạn. Thay vì ghi "khúc côn cầu", bạn hãy liệt kê đội khúc côn cầu yêu thích, hoặc thay vì ghi "trò chơi cảm giác mạnh", hãy liệt kê cuốn tiểu thuyết hành động yêu thích của bạn. Trung thực là đức tính tốt nhất trong mọi tình huống hẹn hò, đặc biệt là hẹn hò trực tuyến. Sự dối trá trong hồ sơ khiến bạn rất khó xử khi gặp mặt trực tiếp vì điều này sẽ phá hủy mối quan hệ với một người bạn đời tiềm năng. Vì vậy, hãy trung thực và thẳng thắn về bản thân.  Hãy dũng cảm bày tỏ trong hồ sơ điều bạn đang tìm kiếm. Tránh đăng một danh sách các nhu cầu thực dụng và bất di bất dịch. Thay vào đó, hãy thử viết một câu đơn giản bắt đầu với "tôi tin rằng..." hoặc "tôi đang tìm kiếm..."  Thay vì: "Tôi đang tìm một anh chàng cao to, khỏe mạnh, hướng ngoại, ăn chay và chế độ ăn không có gluten để tôi trao trọn tình yêu và trở thành cha của ba (không phải bốn!) đứa con tương lai của tôi." Hãy thử: "Tôi tin vào tình yêu, sự tôn trọng và trung thực với người bạn đồng hành. Tôi đang tìm kiếm một người có thể cùng sẻ chia sở thích và nghiêm túc về mối quan hệ này." Thêm một câu hỏi hoặc tuyên bố hài hước vào hồ sơ. Điều này sẽ làm cho hồ sơ của bạn thú vị và hấp dẫn nhiều đối phương tiềm năng hơn. Ví dụ: "Nếu bạn quyết định nhắn tin cho tôi, tôi muốn biết rằng: Điểm cao nhất trong ngày hôm nay của bạn là gì?" Hãy tưởng tượng bạn gặp ai đó trong quán bar và chỉ có năm phút để trình bày về bản thân bạn. Bạn nên bám sát những điểm chính trong hồ sơ cũng như những sở thích hoặc điều bạn quan tâm. Tránh những câu từ dài dòng về bản thân. Nếu bạn là người có biệt tài châm biếm, giọng văn này nên được giảm thiểu trong một hồ sơ trực tuyến. Bạn nên tránh giọng văn tiêu cực hoặc chế giễu và cố gắng giữ bản thân lạc quan. Một hồ sơ với giọng văn gay gắt, phẫn nộ, tôi-không thể-tin rằng-tôi đang-hẹn hò-trực tuyến có thể bị chối từ ngay lập tức. Vì vậy, hãy tập trung vào điều bạn muốn, hơn là những điều bạn không thích. Thay vì: "Tôi KHÔNG tìm kiếm một cuộc gặp gỡ ngẫu nhiên hoặc mối quan hệ tùy ý, bất kể ĐIỀU ĐÓ có ý nghĩa gì. Tôi sẽ tránh xa những anh chàng thiếu trách nhiệm và bất tín. Hãy thử viết: "Tôi tin rằng việc mai mối nghĩa là kết nối những người khác lại với nhau, nhưng tôi cần mối quan hệ một vợ một chồng. Đây là loại kết nối duy nhất mà tôi đang tìm kiếm. Bạn cũng vậy phải không nào?" Nhiều người cho rằng lỗi ngữ pháp và lỗi chính tả là dấu hiệu cho thấy bạn đã không đặt nhiều thời gian và công sức vào hồ sơ của mình.  Trước khi đăng hồ sơ, hãy sao chép và dán vào Word và sử dụng công cụ kiểm tra chính tả để đảm bảo hồ sơ của bạn đúng ngữ pháp.  Hãy thận trọng khi sử dụng các từ viết tắt trong hẹn hò, như WLTM (Muốn gặp) và LTR (Mối quan hệ lâu dài). Không phải ai cũng biết nhữngđược điều này. Nếu bạn muốn sử dụng chúng trong hồ sơ của mình, dưới đây là danh sách một vài từ phổ biến:  WLTM (Would Like to Meet): muốn gặp GSOH (Good Sense of Humor): có khiếu hài hước LTR (Long Term Relationship): mối quan hệ lâu dài F/ship (Friendship): tình bạn R/ship (Relationship): mối quan hệ F2F(Face to face): mặt đối mặt IRL(In Real Life): trong đời thực ND(Non-drinker): người không uống rượu NS(Non-smoker): người không hút thuốc SD(Social drinker): người uống rượu xã giao LJBF(Let's just be friends): chúng ta hãy làm bạn GTSY(Glad to see you): rất vui được gặp bạn GMTA(Great minds think alike): tư tưởng lớn gặp nhau Thường xuyên xem lại hồ sơ và thêm những thông tin về bản thân để làm mới hồ sơ.

Summary: Sử dụng ảnh chân dung mới nhất. Chọn tên hồ sơ không quá lố bịch hoặc trẻ con. Nhờ một người bạn thân giúp bạn viết hồ sơ. Hãy cụ thể về sở thích của bạn. Hãy trung thực và dũng cảm. Giữ hồ sơ ngắn gọn và súc tích. Hãy tích cực. Kiểm tra ngữ pháp và chính tả của bạn. Thường xuyên cập nhật hồ sơ.


Ứng dụng này thường nằm trong Start Menu. Tùy chọn này nằm trong ruy-băng phía trên hộp thư đến, bên cạnh những tùy chọn như Home, Send/Receive, Folder, View và Groups. Hộp thoại Automatic Replies sẽ mở ra. Nếu tùy chọn này không khả dụng thì có khả năng tài khoản của bạn không phải loại Exchange. Hãy tiến hành theo phương pháp trong bài viết này để bật câu trả lời tự động đối với những tài khoản khác ngoài Exchange. Khi bạn nhấp vào ô này, dấu tích sẽ hiện ra cho thấy rằng tùy chọn đã được bật. Nếu bạn muốn chỉ định thời gian, hãy nhấp vào ô cạnh tùy chọn “Only send during this time range” (Chỉ gửi trong khoảng thời gian này), sau đó chọn thời điểm bắt đầu và kết thúc. Chẳng hạn, nếu bạn dự định đi du lịch trong hai tuần thì có thể chọn khoảng thời gian mà bạn sẽ nghỉ dưỡng để câu trả lời chỉ hoạt động vào lúc đó. Tùy chọn này nằm phía trên khung văn bản trống và lớn. Chỉ những địa chỉ có cùng tên miền (ví dụ: @wikiHow.com) mới nhận được tin nhắn mà bạn nhập vào đây. Tùy chọn này nằm phía trên khung văn bản lớn chưa có nội dung. Chẳng hạn, bạn có thể nhập tin nhắn giải thích rằng bạn đang nghỉ, đồng thời chuyển các câu hỏi và thắc mắc đến liên hệ khác trong văn phòng. Chỉ những email được gửi từ địa chỉ có tên miền khác với của bạn mới thấy được thông điệp này. Sẽ có khung thả xuống để bạn chọn phông chữ và kích thước, cũng như các nút chức năng dành cho việc định dạng văn bản tin nhắn. Những cá nhân gửi email đến trong lúc bạn vắng mặt đều sẽ nhận được câu trả lời tự động đã tạo sẵn. Nếu bạn không chọn khoảng thời gian thì câu trả lời tự động sẽ được gửi cho đến khi bạn tắt tính năng này.

Summary: Khởi chạy Microsoft Outlook trên máy tính cá nhân. Nhấp vào Info (Thông tin) trong thẻ File (Tập tin). Nhấp vào Automatic Replies (Out of Office) (Câu trả lời tự động). Nhấp vào để chọn ô cạnh nội dung “Send Automatic Replies” (Gửi câu trả lời tự động). Nhấp vào thẻ Inside my organization (Bên trong tổ chức của tôi). Nhập câu trả lời tự động mà bạn muốn nhắn cho những người đồng nghiệp cùng văn phòng hoặc công ty sẽ gửi email đến. Nhấp vào thẻ Outside my organization (Bên ngoài tổ chức của tôi). Nhập câu trả lời tự động mà bạn muốn nhắn cho những người ở bên ngoài tổ chức sẽ gửi email cho bạn. Nhấp vào OK.


Nhấc một quả trứng ra khỏi số trứng đang luộc. Cẩn thận nhấc trứng và gẩy nhẹ thìa để loại bỏ nước ra. Trứng sẽ rất nóng ngay khi ra khỏi nước, nhưng bạn không muốn làm nguội trứng vì bạn có thể nhận được kết quả không chính xác từ nhiệt kế. Thay vào đó, sử dụng găng tay lò nướng dày để xử lý. Ấn đầu nhọn của nhiệt kế qua vỏ vào giữa quả trứng. Để nhiệt kế ở đó trong vài giây cho đến khi hiển thị nhiệt độ. Bạn có thể mua nhiệt kế đọc nhiệt độ tức thì trên mạng hoặc tại cửa hàng bách hóa và bán đồ nhà bếp. Nhiệt độ của lòng đỏ phải nằm trong khoảng 70-77 độ C. Nếu nhiệt độ thấp hơn khoảng này, bạn nên cho trứng trở lại vào nước để luộc chín hơn. Nếu cao hơn, điều đó có nghĩa là bạn đã luộc trứng quá kỹ. Lòng đỏ trứng chín quá mức có thể bị khô và bở tơi nhưng vẫn có thể ăn được.

Summary: Nhấc trứng ra khỏi nước bằng thìa hoặc muôi. Sử dụng găng tay lò nướng để xử lý trứng. Ấn nhiệt kế đọc nhiệt độ tức thì vào giữa quả trứng. Đọc màn hình hiển thị nhiệt độ.


Đây là thuốc nhuộm bán tạm thời thông thường của Manic Panic. Nếu bạn muốn thử một màu mới thì đây là lựa chọn tuyệt vời, vì nó chỉ giữ màu tối đa 6 tuần.  Nếu định tẩy tóc để nhuộm cho ăn màu hơn, bạn cũng cần mua cả bộ tẩy tóc. Bạn có thể mua thuốc nhuộm Classic ở các cửa hàng mỹ phẩm hoặc trên mạng. Thuốc nhuộm loại Amplified có nhiều sắc tố hơn loại Classic thông thường đến 30%, nhờ đó màu lưu lại được lâu hơn. Bạn có thể chọn một màu nhuộm Amplified mà bạn thích trên trang web của Manic Panic. Chuẩn bị tẩy tóc trước khi sử dụng thuốc nhuộm Amplified nếu bạn muốn màu lên thật đẹp. Trải giấy báo hoặc túi ni lông lên bề mặt làm việc. Trải nhiều lớp để đảm bảo an toàn, và nhớ tránh xa thảm hoặc đồ nội thất mà bạn không muốn bị vấy bẩn.  Phòng tắm hoặc nhà bếp là nơi thích hợp để nhuộm tóc. Túi đựng rác sẽ giúp bạn bảo vệ bề mặt làm việc rất hiệu quả. Nếu bạn có mái tóc sẫm màu hoặc muốn có màu tóc thật sống động, tốt nhất là nên tẩy tóc bằng bộ tẩy tóc Manic Panic Flash Lightning. Đọc hướng dẫn sử dụng kèm theo bộ sản phẩm, trộn bột tẩy với thuốc trợ nhuộm thật kỹ trước khi phết thuốc tẩy lên tóc cho đều.  Bộ sản phẩm tẩy tóc bao gồm găng tay ni lông, bột tẩy, thuốc trợ nhuộm, bát trộn bằng nhựa, bàn chải phết thuốc nhuộm và mũ trùm ni lông. Thời gian lưu thuốc sẽ tùy thuộc vào màu tóc tự nhiên của bạn, vì vậy bạn nên kiểm tra cách 10 phút một lần để xem màu tóc đã sáng đến đâu. Gội đầu nhiều lần bằng dầu gội để đảm bảo xả thật sạch thuốc tẩy. Tẩy tóc trước là bước đặc biệt quan trọng nếu bạn muốn nhuộm tóc màu pastel (màu nhạt). Dùng dầu gội thông thường hoặc dầu gội clarifying (dầu gội làm sạch sâu), nhớ gội cho thật sạch và xả nước thật kỹ. Để tóc khô tự nhiên hoặc sấy tóc thật khô trước khi nhuộm.  Không dùng dầu xả sau khi gội, vì dầu xả sẽ cản trở màu nhuộm bám vào tóc. Dùng ngón tay thoa kem Vaseline xung quanh tai và cổ để màu không bám trên da. Đừng để kem dính váo tóc, nếu không, thuốc nhuộm sẽ không ngấm tốt. Kem Vaseline sẽ được rửa sạch khi quá trình nhuộm đã hoàn tất. Bước thử màu sẽ giúp bạn biết chính xác màu tóc của bạn sẽ ra sao sau khi nhuộm. Chọn một phần tóc nhỏ ở chỗ khuất và thoa thuốc nhuộm lên tóc. Chờ 30 phút, sau đó xả sạch bằng nước lạnh. Sấy khô tóc hoàn toàn để xem tóc lên màu như thế nào.  Phần tóc thử chỉ cần rộng khoảng 1,3 – 2,5 cm là đủ. Mặc dù bước thử màu trên tóc không bắt buộc, nhưng đây là một cách hay để biết màu nhuộm sẽ có tác động lên tóc của bạn như thế nào trước khi nhuộm cả đầu. Thử phản ứng da bằng cách chấm thuốc nhuộm lên da để đảm bảo bạn không bị dị ứng với thuốc nhuộm.

Summary: Chọn loại Classic giữ màu được 4-6 tuần. Chọn loại thuốc nhuộm Amplified nếu bạn muốn màu bền đến 8 tuần. Che chắn khu vực nhuộm tóc để ngăn ngừa ố bẩn. Tẩy tóc để đạt kết quả tối ưu. Gội và chờ tóc khô hẳn trước khi nhuộm. Thoa kem Vaseline dọc theo đường viền chân tóc để tránh làm ố bẩn da. Thử trước thuốc nhuộm trên tóc để biết tác động của màu lên tóc như thế nào.


Nhiều giống chó có lông ngắn và không cần phải cắt tỉa thường xuyên. Tuy nhiên, nếu chú cún có bộ lông dày, bạn cần tỉa thường xuyên để chúng luôn khỏe mạnh. Những giống chó cần tỉa lông thường xuyên bao gồm cocker spaniel, chó chăn cừu, chó xù, collie, chó sư tử, chó Bắc Kinh, và Đường Khuyển. Bạn nên đầu tư cho một chiếc tông đơ chất lượng cao. Số tiền ban đầu có thể khá đắt, nhưng về sau lại có tác dụng tiết kiệm, vì bạn sẽ không phải tốn tiền cho dịch vụ chăm sóc thú cưng chuyên nghiệp.  Dùng lưỡi tông đơ tạo độ dài của lông theo ý muốn. Kéo không có tác dụng tỉa lông thành hình và đẹp mà lại có nguy cơ làm tổn thương chú cún nếu bạn di chuyển đột ngột. Bạn nên dùng tông đơ thay cho kéo. Bạn cần phải rà nhiều đường trên lông chó mới có được đường cắt mềm mịn và thẳng tắp. Không nên vội vàng! Cho phép thú cưng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, và phải di chuyển tông đơ nhẹ nhàng.

Summary: Cân nhắc tỉa lông cho thú cưng. Dùng tông đơ đặc biệt dành cho chó. Kiên nhẫn.


Băng vệ sinh thông thường hoàn toàn không thích hợp cho việc bơi lội. Miếng băng sẽ nhanh chóng hút nước và không còn khả năng thấm hút máu, đó là chưa kể khi đó nó sẽ nở to đến mức lộ liễu và không còn nằm gọn gàng trong bộ đồ tắm, thậm chí có thể trượt ra ngoài và nổi lềnh bềnh trên mặt nước. Trái lại, tampon và cốc nguyệt san thấm hút các chất dịch trước cả khi chúng chảy ra khỏi cơ thể, vì vậy khả năng rò rỉ là rất thấp.  Tampon có thể đặt trong cơ thể đến 8 tiếng và cốc nguyệt san đến 12 tiếng, vì thế bạn có thể tham gia các hoạt động từ tắm nắng, bơi lội cho đến chơi bóng chuyền bãi biển mà không cần phải vội vã vào nhà vệ sinh. Tìm loại tampon có ghi nhãn “năng động” (active) hoặc loại chuyên dùng khi chơi thể thao. Các loại tampon này ít có nguy cơ rò rỉ và được thiết kế thích hợp cho các hoạt động như bơi lội, chạy nhảy hoặc chơi ném đĩa bay.  Nếu lo rằng sợi dây của tampon thò ra ngoài, bạn có thể đem theo dụng cụ bấm móng tay và cẩn thận cắt bớt dây sau khi đặt tampon. Có thể bạn chỉ cần nhét sợi dây vào lớp lót của đồ bơi là được. Khi xuống nước, kinh nguyệt có thể ngưng chảy hoặc ra rất ít. Áp suất của nước có thể đóng vai trò như một nút chặn và giữ chất dịch kinh nguyệt bên trong. Tuy nhiên, điều này cũng không đảm bảo an toàn, và bạn không nên trông dựa vào điều này. Bỏ vài miếng tampon vào một chiếc túi nhỏ và nhét vào túi đi biển để khỏi phải lúng túng khi cần mà không có. Như vậy bạn sẽ an tâm nếu nhỡ kinh nguyệt có ra nhiều hơn bình thường và cần phải thay tampon vài lần, hoặc chuyến đi chơi biến kéo dài hơn dự tính và vượt quá giới hạn 8 tiếng an toàn khi sử dụng tampon.  Khi có đồ dự phòng trong tay, bạn sẽ yên tâm hơn để thư giãn và tận hưởng một ngày vui chơi thay vì lo lắng không biết tìm tampon mới ở đâu. Số tampon mà bạn đem theo có thể sẽ cứu nguy cho chuyến đi chơi nếu trong số bạn bè có bạn gái nào đó bất ngờ bị đèn đỏ hoặc quên đem theo đồ của mình. Đây không phải là lúc bạn diện bộ đồ bơi màu trắng. Dù rất hiếm xảy ra, nhưng vẫn có khả năng bạn bị rò rỉ. Vì không có quần lót bảo vệ bên trong đồ bơi, bạn nên chọn đồ bơi tối màu như đen hoặc xanh đen để che giấu nếu chẳng may sự cố xảy ra. Nếu thực sự lo lắng bị tràn băng, bạn có thể mặc quần short hoặc một chiếc váy quấn duyên dáng bên ngoài đồ bơi để có thêm một lớp bảo vệ nữa. Có gì tồi tệ hơn đau bụng kinh không? Có đấy, là đau bụng kinh khi đi biển. Bạn cần đảm bảo đem theo một loại thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve) và nhớ uống theo hướng dẫn trên nhãn thuốc. Đừng quên nước và đồ ăn nhẹ khi uống thuốc. Đem theo nước nóng hoặc nước ấm vắt một chút chanh trong bình giữ nhiệt. Thức uống này có thể tăng cường lưu thông máu, thả lỏng các cơ bắp và xoa dịu các cơn đau bụng kinh. Nếu đang áp dụng các biện pháp tránh thai  và biết là chuyến đi biển cả tuần rơi đúng vào tuần đèn đỏ, bạn có thể chọn cách bỏ qua một kỳ kinh hoặc hoãn lại một tuần. Nếu chỉ thỉnh thoảng mới áp dụng, cách này sẽ không hại gì và cũng không ảnh hưởng đến hiệu quả của các biện pháp tránh thai – tuy nhiên bạn vẫn nên hỏi lại bác sĩ cho chắc chắn.  Nếu uống viên tránh thai, bạn đừng uống các viên giả dược trong tuần có kinh nguyệt (những viên này thường được phân biệt bằng cách đánh dấu hoặc có màu khác). Thay vì vậy, bạn hãy uống ngay vỉ mới.  Nếu sử dụng miếng dán hoặc vòng tránh thai, bạn hãy gỡ ra sau ba tuần như bình thường. Tuy nhiên, thay vì ngưng không sử dụng trong một tuần, bạn hãy thay thế ngay cái mới.  Có thể máu vẫn nhỏ giọt chút ít trong thời gian bạn bỏ qua kỳ kinh, vì vậy bạn vẫn nên đem theo băng vệ sinh hàng ngày để dự phòng.  Nếu đang áp dụng các biện pháp tránh thai, bạn nhớ dự trữ thêm một vỉ thuốc, miếng dán hoặc vòng, phòng trường hợp bảo hiểm không cho lấy thuốc sớm (vì bạn cần dùng vỉ mới sớm hơn bình thường một tuần).

Summary: Sử dụng cốc nguyệt san hoặc tampon (băng vệ sinh dạng ống đặt vào âm đạo) nếu bạn định tắm biển. Đem đồ dự phòng dư dả một chút. Mặc đồ bơi tối màu. Đem theo thuốc giảm đau không kê toa để chống đau bụng. Cân nhắc làm chậm lại hoặc bỏ qua một kỳ kinh nguyệt nếu bạn đang trong kỳ nghỉ.


Đọc một cuốn sách hay, ngồi yên hoặc chợp mắt. Nếu cử động nhiều thì bạn càng ngày càng nóng hơn. Có nhiều cách thú vị để dùng nước giữ mát ngoài trời. Sau đây là một số gợi ý:  Chạy quanh các vòi phun nước.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Cool-Yourself-Down-on-a-Hot-Day-Step-11.jpg\/v4-460px-Cool-Yourself-Down-on-a-Hot-Day-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Cool-Yourself-Down-on-a-Hot-Day-Step-11.jpg\/v4-760px-Cool-Yourself-Down-on-a-Hot-Day-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Chơi trò chiến đấu bằng nước với anh chị em hoặc bạn bè. Chơi bắn súng nước cũng là một cách hiệu quả và vui nhộn. Nhúng đầu vào nước lạnh. Giội xô nước đá lên đầu (thách thức giội nước đá trên Instagram nhằm gây quỹ cho việc nghiên cứu chứng bệnh xơ cứng teo cơ) Chơi trò chiến đấu bằng các bong bóng nước với bạn bè. Để làm mát cho trẻ em, bạn hãy mua bể bơi phao và tích nước mát vào bể. Bạn cũng có thể che chiếc ô bên trên để tạo bong mát. Dùng vòi nước, vòi phun và chai nước hoặc súng nước làm ngập sân. Lưu ý không làm việc này nếu bạn sống trong vùng có lệnh hạn chế dùng nước. Cách này giúp bạn giữ mát và dễ chịu.

Summary: Ở trong bóng râm. Chơi các trò chơi với nước. Xịt nước lạnh lên người nhiều lần.


Một trình đơn mới sẽ xuất hiện. Trên Windows, tùy chọn này được bố trí ở phía bên trái của trang. Với máy Mac, tùy chọn này trong trình đơn File được thả xuống. Với máy Mac, đó sẽ là On my Mac (Trên máy Mac của tôi). Ở đây, bạn có thể dùng bất kỳ tên nào mà bạn muốn đặt cho trang tính của mình và nhập nó vào hộp "File name" (Tên tệp) - trên Windows hoặc "Name" (Tên) - trên máy Mac - trong cửa sổ Save As. Nhấp vào thư mục mà bạn muốn lưu trang tính. Trên máy Mac, có thể bạn sẽ phải nhấp vào hộp "Where" (Ở đâu) được thả xuống trước rồi mới có thể chọn tệp.  Nếu có ý định chỉnh sửa thêm tài liệu Excel, về sau, bạn có thể nhấn Ctrl+S (Windows) hoặc ⌘ Command+S (Mac) để lưu thay đổi mà không cần vào lại cửa sổ Save As.

Summary: Nhấp vào thẻ File (Tệp) ở phía trên bên trái của cửa sổ Excel (Windows) hoặc màn hình (Mac). Nhấn Save As (Lưu thành). Nhấn đúp vào tùy chọn This PC (Máy tính này) nằm ở giữa trang. Nhập tên dự án của bạn. Chọn thư mục lưu. Nhấn Save (Lưu) ở cuối cửa sổ để lưu trang tính vào thư mục đã chọn dưới tên vừa đặt. Lưu những lần chỉnh sửa sau bằng phím tắt "Save".


Phương pháp đỡ hại vải nhất để tẩy vết mực bút bi gốc dầu là dùng Ethanol (cồn Ethyl) vốn là thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm gia dụng. Cồn tẩy rửa, sản phẩm xịt tóc (chọn loại sol khí, không dùng loại không chứa cồn) hoặc dung dịch rửa tay gốc cồn cũng là những lựa chọn tốt. Khăn giấy ướt và một số nhãn hiệu khăn ướt dùng cho em bé cũng giúp ích vào lúc cấp thiết. Bạn có thể dùng khăn tắm khô màu trắng (có thể tẩy được) hoặc nhiều lớp khăn giấy. Như vậy mực có chỗ để thấm qua. Nhớ chỉ để một lớp vải dính mực lên khăn, bằng không vết bẩn có nguy cơ thấm sang phần khác trên quần áo. Nếu dùng cồn tẩy rửa, bạn hãy nhúng bông vào cồn và chấm nhiều lên vết mực. Nếu dùng dung dịch rửa tay, bạn có thể xịt ra một ít và dùng bông gòn hoặc ngón tay thoa lên vết mực. Nếu dùng sản phẩm xịt tóc, bạn cần xịt lên vải cho đến khi ướt đẫm. Nếu dùng khăn giấy ướt, bạn hãy chấm mạnh tay lên vải, cố gắng vắt dung dịch vào vết mực. Bạn cũng có thể đặt khăn giấy ướt lên vải và dùng vật nặng chặn lên trên (như một cuốn sách đặt trên đĩa hoặc hộp thức ăn) trong vài phút. Dung môi dùng để tẩy vết mực có thể phải mất vài phút để hòa tan chất dầu trong mực, tùy vào độ mạnh của dung môi và thời gian vết mực đã ở trên vải là bao lâu. Các sản phẩm gốc cồn có thể khô rất nhanh, do đó bạn cần chấm/xịt thêm lên vết mực để giữ ẩm đủ thời gian cần thiết giúp làm tan vết mực. Dùng vải khô và sạch để thấm vết mực. Bạn nên cố gắng ấn cho vết mực dính trên quần áo thấm vào miếng vải và bề mặt dễ thấm hút bên dưới. Hầu hết, nếu không nói là tất cả vết mực sẽ biến mất dễ dàng ở thời điểm này. Nếu bạn có thể tẩy gần hết vết mực bằng dung môi cồn thì nghĩa là bạn đang đi đúng hướng! Nếu vết mực vẫn còn đôi chút, bạn hãy dời sang phần sạch của chiếc khăn hoặc đặt vài lớp khăn giấy mới bên dưới. Chấm thêm một chút dung môi, chờ một lúc rồi thấm lại lần nữa. Nếu vết mực chỉ còn một chút, hoặc nếu bạn nghĩ đã sạch nhưng muốn chắc chắn, bạn có thể thoa xà phòng giặt lên chỗ cần làm sạch. Để vài phút cho ngấm, sau đó vò chỗ có vết mực và xả kỹ bằng nước ấm.  Nếu vết mực đã sạch hoàn toàn, bạn có thể giặt lại như thường lệ. Nếu vết mực vẫn còn, bạn cần thực hiện phương pháp trên lần nữa hoặc thử áp dụng một trong các phương pháp tẩy các loại mực khác.

Summary: Tìm loại dung môi thích hợp có trong nhà. Trải phần vải dính mực lên bề mặt dễ thấm hút. Dùng dung môi gốc cồn mà bạn đã chọn. Chờ 3-5 phút. Thấm vết mực. Lặp lại phương pháp này nếu cần. Dùng xà phòng giặt để giặt vết mực.


Suy nghĩ về những người mà bạn nghĩ rằng họ khá tự tin. Họ có thể là hình mẫu để bạn mô phỏng về cách cư xử tự tin. Bạn cũng có thể noi gương cha mẹ, thầy cô, hoặc thậm chí là người nổi tiếng. Quan sát hành động, lời nói và ngôn ngữ cơ thể của người đó. Bắt chước hành vi của họ cho đến khi chúng trở nên một phần của con người bạn. Trở nên thân thiện với người khác và mỉm cười sẽ giúp bạn trông tự tin hơn. Hành động này cũng sẽ khiến người khác tin rằng bạn là người tử tế và vui vẻ và bạn thích ở cạnh mọi người. Ngược lại, họ cũng sẽ muốn ở bên bạn.  Tham gia vào nhiều loại hoạt động khác nhau sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để trở nên thân thiện và biểu hiện sự tự tin của bản thân. Giới thiệu tên của mình với người khác. Hành động này sẽ cung cấp cho họ ấn tượng rằng bạn tôn trọng bản thân và bạn đáng để họ lắng nghe. Người tự tin không nhiều chuyện, nói huyên thuyên hoặc nói quá nhiều. Họ trò chuyện một cách phù hợp và lắng nghe người khác nói, và tham gia vào cuộc trò chuyện một cách phù hợp.  Ví dụ, không nên nói về bản thân quá nhiều. Khi bạn thường xuyên nói về thành tựu của chính mình, người khác sẽ nghĩ rằng bạn đang tìm kiếm sự chấp thuận và sự đồng tình. Người tự tin không cố gắng tìm kiếm sự chấp thuận từ bên ngoài. Thay vì vậy, bạn nên cố gắng tìm hiểu về thành tựu và cuộc sống của đối phương!  Chấp nhận lời khen ngợi một cách lịch thiệp. Khi người khác dành cho bạn lời khen ngợi tích cực, bạn nên cảm ơn họ và chấp nhận lời khen ngợi. Người tự tin biết rằng họ xứng đáng nhận được lời khen ngợi và sự tôn trọng. Không nên tỏ thái độ tự ti bằng cách nói rằng bạn không giỏi một việc gì đó, hoặc hành động như thể thành công của bạn chỉ là do may mắn. Người tự tin thường không tỏ vẻ lo lắng hoặc lúng túng. Tiến hành thực hiện từng bước điều chỉnh nhỏ trong ngôn ngữ cơ thể có thể giúp bạn truyền tải sự tự tin, bất kể là bạn đang thật sự cảm thấy như thế nào.  Đứng thẳng lưng và thẳng vai. Giao tiếp bằng mắt khi trò chuyện với người khác. Không nên liên tục cựa quậy. Thư giãn cơ bắp đang bị căng cứng. Khi gặp gỡ người mới, bạn nên giao tiếp bằng mắt với người đó và bắt chặt tay họ. Hành động này sẽ cho thấy rằng bạn rất tự tin và quan tâm đến họ. Khi trò chuyện, hãy sử dụng giọng điệu rõ ràng và tự tin. Khi bạn nói với giọng điệu thỏ thẻ và run run, bạn không thể bộc lộ sự tự tin. Nếu bạn lướt qua từ ngữ quá nhanh, bạn có thể đang truyền tải thông điệp rằng bạn không hy vọng người khác sẽ lắng nghe bạn. Cố gắng hạn chế sử dụng các từ ngữ chẳng hạn như “ừm” và “ờ”. Con người thường phán xét người khác một cách vội vàng dựa trên ngoại hình của họ. Đôi khi, cư xử tự tin có nghĩa là bạn cần phải ăn mặc theo phong cách thể hiện sự tự tin của bản thân. Nếu quần áo của bạn trông như bạn vừa mới bước ra khỏi giường, người khác có thể sẽ không nhìn nhận bạn một cách nghiêm túc. Ngoài ra, nếu bạn trông như thể bạn luôn sẵn sàng để hoàn tất công việc, mọi người sẽ nghĩ rằng bạn khá tự tin và sẽ tôn trọng bạn hơn. Nỗ lực cải thiện ngoại hình của bản thân sẽ khiến bạn trông nghiêm túc hơn về nhu cầu của bản thân. Không nên để người khác nói hộ bạn bởi vì họ có thể lợi dụng điều này. Nếu bạn cất tiếng nói bảo vệ bản thân và cho người khác biết rằng bạn sẽ không chấp nhận sự đối xử thiếu tôn trọng, họ sẽ nhận thức được sự tự tin và đối xử với bạn bằng sự tôn trọng mà bạn xứng đáng được nhận. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng trình bày ý kiến và một người nào đó ngắt lời bạn, bạn có thể nói rằng “Xin lỗi bạn, tôi muốn hoàn thành câu nói của mình”. Con người thường có xu hướng đối xử với bạn tương tự như cách bạn đối xử với bản thân. Nếu bạn luôn tỏ thái độ tự ti, người khác sẽ bắt đầu đối xử với bạn như vậy. Bằng cách sở hữu lòng tự trọng, bạn có thể chứng minh rằng bạn sẽ không chấp nhận bất kỳ hành động nào không tương xứng với bạn từ phía người khác. Ví dụ, không nên nói cho người khác biết rằng bạn không yêu mái tóc của mình. Bạn nên tìm kiếm một đặc điểm nào đó mà bạn yêu thích ở ngoại hình của bản thân và tập trung vào nó. Hoặc, bạn có thể cắt kiểu tóc mới và thay đổi hình ảnh tiêu cực thành tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hành động một cách tự tin trong một tình huống nào đó, bạn có thể hình dung rằng bạn đang trong tình huống mà bạn cảm thấy tự tin hơn. Ví dụ, có thể là bạn không gặp khó khăn khi phải trò chuyện với bạn bè trong lớp, nhưng bạn lại thu mình trước các buổi tiệc. Vào thời điểm này, bạn chỉ cần tưởng tượng rằng bạn chỉ đang trò chuyện với một người nào đó trong lớp học. Thách thức suy nghĩ tiêu cực mà bạn đang hình thành trong tình huống mà bạn đang phải tham dự một buổi tiệc nào đó bằng cách trấn an bản thân rằng bạn sở hữu kỹ năng giao tiếp xã hội và rằng bạn có thể dễ dàng trò chuyện với mọi người trong các tình huống khác nhau. Người tự tin không chỉ nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực; họ cũng nhận thức được đặc điểm tích cực ở người khác. Nếu đồng nghiệp của bạn đã hoàn thành tốt công việc hoặc đạt được phần thưởng cho thành tựu nào đó, bạn nên chúc mừng người đó kèm theo một nụ cười. Khen tặng người khác từ những điều nhỏ nhặt cho đến to tát. Phương pháp này có thể giúp bạn trông tự tin hơn trong mắt người khác. Khởi động phản ứng bình tĩnh của cơ thể bằng cách chế ngự phản ứng “chiến đấu hoặc đầu hàng” của bản thân. Ngay cả khi bạn không cảm thấy tự tin trong thời điểm hiện tại, hít thở sâu sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn hơn. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy lo lắng về buổi phỏng vấn xin việc, bạn có thể hít vào trong 4 nhịp đếm, nín nhở trong 4 nhịp, và thở ra trong 4 nhịp đếm. Cơ thể của bạn sẽ trở nên thư giãn hơn, và điều này sẽ giúp bạn trông tự tin hơn trong mắt người khác. Một vài người có thể khuyên bạn rằng để có thể trở nên nổi tiếng, bạn cần phải trở nên xấu tính với người khác. Tuy nhiên, điều này không đúng. Tự tin không bao giờ bao gồm hành động nói xấu người khác.

Summary: Tìm một vài ví dụ về người tự tin. Thường xuyên mỉm cười và cư xử thân thiện. Trò chuyện và lắng nghe một cách phù hợp. Sở hữu ngôn ngữ cơ thể tự tin. Bắt tay thật chặt. Nói chuyện một cách thận trọng và rõ ràng. Ăn mặc một cách tự tin và phù hợp. Cất lên tiếng nói của riêng mình. Không nên chỉ trích bản thân trước mặt người khác. Hình dung rằng bạn đang trong một tình huống khác. Khen ngợi người khác. Hít thở sâu. Ngoài ra, không bao giờ được nói xấu sau lưng người khác.


Nếu sắp ra ngoài uống bia cùng bạn bè, bạn phải đảm bảo ăn trước món gì đó lành và bổ. Thịt gầy, ngũ cốc nguyên hạt và rau củ bổ dưỡng là thành phần thiết yếu cho bất cứ chế độ ăn giảm cân lành mạnh nào, đồng thời cũng có hiệu quả giúp chuyển hóa lượng bia bạn uống vào. Một khi đã no bụng, bạn cũng sẽ không muốn uống thêm và ăn những loại thức ăn không lành mạnh ở quán bia nữa.  Không bao giờ uống khi dạ dày rỗng. Ảnh hưởng độc hại của chất cồn sẽ tăng cao nếu đường tiêu hóa của bạn rỗng không. Thêm vào đó, tình trạng chếnh choáng sau khi say sẽ càng tồi tệ. Bạn luôn phải ăn trước khi uống bia. Ăn thức ăn bổ dưỡng trước khi uống vài ly bia cũng sẽ giúp bạn thắng sự cám dỗ của những loại thức ăn có hại vào bữa khuya. Ăn ngấu nghiến sau chầu chè chén là nguyên nhân chính tạo nên bụng bia,  vì vậy nếu muốn tránh béo bụng, bạn cũng cần tránh bữa ăn thứ tư vào lúc giữa khuya. Nhiều người ăn kiêng mắc sai lầm khi bỏ qua bữa sáng để cố gắng giảm cân, nhưng sự thực là ăn trong vòng 1 tiếng sau khi ngủ dậy sẽ khởi động quá trình chuyển hóa, giúp ổn định đường huyết trong cả ngày, khiến việc tập thể dục có hiệu quả hơn và cơ thể có thêm sinh lực. Cố gắng ăn vào thời gian đều đặn mỗi ngày, bắt đầu bằng một bữa sáng có nhiều chất xơ với ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả tươi và protein lành mạnh như trứng hoặc bơ đậu phộng. Cố gắng tránh các loại ngũ cốc và đường chế biến, cũng như tránh bắt đầu ngày mới bằng tinh bột tinh chế. . Chú ý bớt các thức ăn béo chứa nhiều calo, loại thức ăn hay bán ở quầy bar và cũng là loại mà người ta thường thèm ăn sau khi uống vài ly. Cánh gà rán, bánh pizza và bánh kẹp là những nguồn khổng lồ của calo và chất béo. Hãy thay thế bằng thịt gầy, cá và rau tươi càng nhiều càng tốt. Hết sức tránh các thức ăn chiên xào, nhiều phô mai và thịt đỏ. Người ta thường thèm ăn vặt khi uống bia. Tuy nhiên thay vì mua thức ăn sẵn có ở quầy bar, bạn hãy đem theo quả hạch không muối hoặc hoa quả tươi, hoặc để sẵn vài thanh cà rốt ở nhà để tránh món khoai tây mặn và những thanh phô mai béo có lẽ vẫn thường quyến rũ bạn. Rau họ đậu, đậu hạt, đậu lăng và quả hạch sẽ cung cấp nguồn protein đầy đủ để được khỏe mạnh và đầy sinh lực, đồng thời cũng giúp bạn giảm cân nhanh hơn một thực đơn nhiều thịt, trứng và sữa, giúp lọc sạch gan và thận, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cải bắp, bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn và các loại rau xanh khác là thực phẩm tuyệt vời để đưa vào thực đơn giảm béo bụng của bạn. Ngoài việc cung cấp nguồn chất xơ và vi chất dinh dưỡng tuyệt hảo, các thức ăn siêu tốt này còn giúp lọc sạch các cơ quan phải chịu đựng phần lớn lượng cồn mà bạn uống vào. Thận và gan phải làm việc cật lực để đào thải cồn ra khỏi cơ thể, vì vậy đối xử tốt với chúng sẽ thúc đẩy sự chuyển hóa, giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Thường xuyên ăn các thức ăn trên và cắt giảm lượng cồn khỏi chế độ ăn uống sẽ giúp vòng bụng của bạn sẽ giảm nhanh hơn nhiều. Đường tinh luyện, tinh bột và bánh ăn vặt nhiều chất béo là kẻ thù cho vòng eo của bạn. Vì chứa nhiều calo và calo từ chất béo, các thức ăn này sẽ gây khó khăn cho việc triệt tiêu cái bụng bia đó, ngay cả khi bạn đã bớt nạp calo từ bia. Các thức ăn nên tránh là:  Khoai tây chiên và bánh ăn vặt Kẹo Thịt lợn muối xông khói, xúc xích và bánh kẹp Bánh nướng xốp và bánh ngọt Lòng đỏ trứng Thức ăn chiên rán

Summary: Ăn một loại thức ăn lành mạnh trước khi uống rượu bia. Luôn phải ăn sáng. Cam kết thay đổi trong chế độ ăn. Thay protein động vật bằng các nguồn protein khác. Ăn các loại rau họ cải để thanh lọc gan và tăng cường chức năng thận. Tránh ăn các chất béo bão hòa và thức ăn chế biến sẵn.


Hành trình tăng thêm thu nhập của bạn bắt đầu từ quá trình xem xét những điều mà bạn thích thực hiện, quan tâm, hoặc đam mê. Thông thường, bạn có thể biến sở thích thành thu nhập, đặc biệt nếu chúng được hỗ trợ bởi kỹ năng hoặc kinh nghiệm của bạn.  Thiết lập danh sách mọi yếu tố mà bạn yêu thích, hoặc có thể thích. Viết về chúng sẽ là biện pháp tuyệt vời để khám phá cơ hội tiềm năng kiếm thêm thu nhập, và lý tưởng hơn là cơ hội kiếm tiền từ những điều phù hợp với sở thích của bạn. Ví dụ, có thể bạn rất thích nấu ăn, thể thao, viết lách, toán học, sửa chữa ô tô, hoặc làm vườn. Tất cả mọi sở thích này đều có thể trở thành cơ hội gia tăng thu nhập của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên nhận thức rõ điều mà bạn thật sự không thích. Mặc dù thỉnh thoảng, thực hiện hoạt động mà bạn không thích là khá cần thiết (đặc biệt nếu nó có thể giúp bạn kiếm thêm thu nhập), bạn có thể sử dụng chúng như biện pháp cuối cùng. Ví dụ, có thể bạn hoàn toàn không thích viết lách. Xem xét kinh nghiệm trong quá khứ là một cách tuyệt vời để khám phá cơ hội kiếm tiền của bạn. Các kinh nghiệm có thể bao gồm trong công việc và cả trong học tập, hoạt động giải trí, hoặc bất kỳ điều gì mà bạn đã từng làm.  Ví dụ, nếu bạn là một giáo viên (hoặc đã từng dạy học), bạn có thể tận dụng nó để kiếm thêm thu nhập. Mọi kinh nghiệm trước đây, chẳng hạn như vẽ và làm đồ thủ công, công việc hành chính văn phòng, viết lách, chăm sóc động vật, hoặc thậm chí là trông giữ trẻ đều có thể giúp ích cho bạn. Cuối cùng, xem xét lại mọi lĩnh vực mà bạn thành thạo sẽ là phương pháp khá hữu ích để khám phá cơ hội kiếm tiền. Sở hữu tay nghề cao trong một kỹ năng nào đó hoặc có khả năng làm một điều gì đó mà người khác không giỏi như bạn có nghĩa là mọi người sẽ sẵn sàng chi trả để bạn thực hiện việc đó.  Ví dụ, nếu bạn có tài làm bánh bẩm sinh, hoặc có thể sử dụng thành thạo nhiều hơn một ngôn ngữ, bạn có thể tìm cách để kiếm thêm thu nhập từ chúng. Việc nhìn lại sở thích, kỹ năng, và trải nghiệm sẽ giúp bạn hình thành ý tưởng có ích. Trở thành người nội trợ hoặc ở nhà để chăm sóc con cái đòi hỏi bạn phải làm khá nhiều công việc, và nhiều người phải dành toàn bộ thời gian của mình cho chúng. Dành thời gian để kiếm thêm thu nhập có nghĩa là bạn phải cắt giảm lượng thời gian mà bạn dành để làm việc nhà. Hãy nhìn lại cách mà bạn đang sử dụng một ngày của mình trong hiện tại, và quyết định xem liệu bạn có nên từ bỏ một vài công việc nào đó để nhường chỗ cho công việc bên ngoài hay không.   Ví dụ, có lẽ là bạn thường tiêu tốn một vài giờ mỗi ngày để dọn dẹp nhà cửa. Bạn nên xác định loại công việc mà bạn có thể giảm bớt thực hiện một cách thường xuyên, hoặc bạn có thể giao chúng cho thành viên khác trong nhà. Bản thân việc chăm sóc trẻ em cũng khá tốn thời gian. Tùy thuộc vào loại công việc mà bạn quyết định thực hiện, bạn có thể cân nhắc sử dụng dịch vụ giữ trẻ hoặc nhờ họ hàng trông con giúp bạn trong một khoảng thời gian cụ thể nào đó để dành thời gian làm việc.

Summary: Khám phá sở thích của bản thân. Đánh giá kinh nghiệm trước đây của bạn. Xem xét kỹ năng. Lên kế hoạch để cân bằng giữa công việc và trách nhiệm trong nhà.


Mục tiêu đặt ra quá cao dễ khiến bạn có thái độ tiêu cực về thế giới xung quanh; rằng mọi thứ quá khó, quá bất công, rằng dư luận luôn chống lại bạn, v.v. Đặt ra mục tiêu khó có thể thành hiện thực như thế có thể làm tiêu tan động lực phấn đấu. Thay vì đặt ra mục tiêu như "Mình sẽ đạt điểm A trong tất cả môn học vào học kỳ này", thì hãy đặt mục tiêu như "Mình sẽ cố gắng để đạt điểm tốt trong lớp học"; hoặc, thay vì đặt mục tiêu trở thành một nhạc sĩ nổi tiếng, hãy đặt mục tiêu thường xuyên luyện tập sáng tác nhạc. Có thể tài năng chưa vững còn kỹ năng vẫn chưa thật sự tiến bộ, nhưng điều đó giúp bạn học được cũng như trưởng thành từ sai lầm của bản thân, đây là chính là cách suy nghĩ tuyệt vời mà bạn nên có. Hãy tận dụng sức mạnh của lối suy nghĩ ấy để bản thân có thêm kinh nghiệm, thêm năng lực và thêm lạc quan trong cuộc sống.  Xem thất bại là cơ hội học hỏi và trau dồi, bạn sẽ bớt bi quan hơn khi đối diện với mọi thất bại nào trên đường đời. Ví dụ, nếu làm bài kiểm tra không tốt, thay vì tự trách mình và cho rằng mình quá đần độn, thì hãy nói với chính mình rằng "Mình thật sự không thể làm bài tốt như mình muốn nhưng mình có thể trao đổi với thầy cô và tìm ra cách cải thiện cho lần sau". Nếu gặp khó khăn, hãy giữ cho mình một cái nhìn tích cực về cuộc sống và bản thân bằng việc nở một nụ cười trên môi. Tự nói với mình là luôn mỉm cười vài phút mỗi ngày khi đang ngẫm nghĩ về cuộc đời và bản thân. Nghiên cứu cho thấy mối quan hệ song phương giữa cơ mặt và trạng thái cảm xúc của con người là khi: chúng ta cảm thấy hạnh phúc và bắt đầu mỉm cười, ta cũng có thể mỉm cười và rồi sau đó mới cảm thấy hạnh phúc. Nếu muốn mỉm cười, đặt cây bút chì ngay giữa 2 hàm răng sao cho phần tẩy nằm hướng về góc miệng còn đầu bút hướng về góc khác, giữ bút ở giữa răng theo cách này sẽ giúp bạn cười dễ dàng hơn. Chúng ta thường rất giỏi học hỏi từ những người xung quanh. Vì thế, hãy tìm kiếm cảm hứng từ hành động của họ, những việc họ đã làm, lý lịch của họ hay là câu chuyện cuộc sống từ những người mà bạn đã gặp. Hãy thử quan sát một phẩm chất duy nhất có thể mang đến cho bạn nguồn cảm hứng từ mỗi người mà bạn gặp. Khi đã tìm thấy được người có thái độ đối với cuộc sống và bản thân mà bạn đặc biệt ấn tượng, hãy thử làm theo một số điểm theo thái độ sống của họ mà bạn thích nhất. Đôi lúc một số sự kiện nhỏ xảy ra trong cuộc sống sẽ khiến tâm trạng bạn xấu đi hoặc làm bạn bi quan và có cái nhìn tiêu cực về bản thân. Tuy nhiên, hãy cố gắng nhớ là so với kế hoạch gồm nhiều việc to lớn, thì những sự việc nhỏ đó không đáng để bạn lưu tâm. Ví dụ, nếu làm hư chiếc áo sơ mi khi đang giặt quần áo, tự hỏi mình xem bạn sẽ buồn bã trong suốt cả tuần hoặc cả tháng. Sẽ không có khả năng bởi vì khi nhìn tổng quan, điều này không quan trọng đến mức như thế. Đối thoại với chính mình chỉ là những câu nói nội tâm xuất hiện trong tâm trí. Đôi khi cách nói chuyện này khá phi lý hoặc thiếu tính chính xác. Hãy cẩn thận với việc nói chuyện với chính mình theo hướng tiêu cực và thiếu chính xác để có thể dễ dàng từ bỏ thói quen này.   Ví dụ, nếu tự nói với bản thân là bạn vô dụng bởi đáng lẽ bây giờ bạn nên lấy được bằng đại học, hãy hỏi bản thân một vài câu hỏi như sau: Tại sao sự thật việc bạn đã không lấy được bằng đại học trong khi phần lớn các bạn đồng trang lứa khác đều thành công khiến bạn trở nên vô dụng? Tại sao bằng đại học lại quyết định được giá trị bản thân? Chẳng lẽ những gì bạn trải qua khi không ở tại trường đại học lại không được xem là một trải nghiệm đáng học hỏi? Liệu điều đó có giúp tạo nên con người bạn như hôm nay không? Thay vào đó, hãy nói bằng ngôn ngữ tích cực để điều chỉnh lại mọi thứ. Thử ngay khi bạn không cảm thấy lạc quan. Thay vì nói "Mình không bao giờ thành công được", hãy điều chỉnh lại suy nghĩ bản thân theo hướng tích cực hơn bằng những câu nói như "Mình sẽ cố gắng hết sức" hoặc "Mình sẽ làm hết mình".

Summary: Đặt ra mục tiêu hợp lý. Xem thất bại là cơ hội trau dồi bản thân. Mỉm cười. Đặt hy vọng vào mọi người xung quanh. Nhìn nhận mọi việc theo nhiều góc độ. Giám sát và loại bỏ cuộc đối thoại với chính mình theo hướng tiêu cực.


Đặt bột đã đông lạnh lên bề mặt sạch đã rải một ít bột khô. Dùng dụng cụ cán bột (đã rải lên một ít bột khô) để cán đến khi bột còn là một miếng dày đều 0,6 cm. Cố gắng giữ cho miếng bột thành hình chữ nhật khi trong cán. Nếu các góc không đều, bạn có thể dùng dao cắt bớt trước khi cắt phần bột chính thành miếng nhỏ. Bột bị cắt bỏ cần được đem nhào và cán tiếp sau khi bạn cắt phần bột chính thành miếng nhỏ. Từ phần bột bị cắt bỏ, bạn có thể cán tiếp thành miếng dày đều 0,6 cm trước khi cắt thành nhiều miếng nhỏ. Dùng dao bếp hoặc dao cắt bánh pizza để cắt miếng bột hình chữ nhật thành từng dải dọc rộng khoảng 1,3 cm. Tiếp theo, cắt ngang thành từng dải rộng 1,3 cm nữa để cuối cùng tạo thành hình vuông cạnh 1,3 cm. Có thể cắt bột thành miếng lớn hơn nếu muốn nhưng nên nhớ miếng bột lớn sẽ mất thời gian chiên/nướng lâu hơn. Cắt bột thành hình vuông cạnh 5 cm. Sau đó, cắt đôi từng hình vuông theo đường chéo rồi chọc một lỗ nhỏ ở giữa từng hình tam giác. Cẩn thận kéo một góc hình tam giác xuyên qua lỗ để tạo thành nút thắt. Để cắt hình vuông cạnh 5 cm, bạn cần dùng dao bếp hoặc dao cắt bánh pizza để cắt miếng bột hình chữ nhật đã cán phẳng thành từng sợi rộng 5 cm. Sau đó, cắt thêm ngang thêm một lần nữa thành từng sợi rộng 5 cm để tạo thành hình vuông.

Summary: Cán bột. Cắt bột thành nhiều hình vuông nhỏ. Một cách khác đó là tạo nút thắt.


La bàn là một thiết bị có hình tròn, trên đó có in các hướng chính. Một chiếc kim có thể quay được dùng từ trường của trái đất để xác định hướng của la bàn. Bạn có thể tạo một chiếc la bàn thô sơ nếu có một số vật liệu. Bạn sẽ cần:  Một chiếc kim khâu bằng kim loại và nam châm Một bát nước Kìm và kéo Nút bần (hoặc chỉ cần một chiếc lá) Chà xát ít nhất 12 lần nếu bạn dùng nam châm yếu như nam châm tủ lạnh, hoặc 5 lần nếu bạn có nam châm mạnh hơn. Động tác chà xát sẽ khiến chiếc kim nhiễm từ. Tiếp đó dùng kìm đẩy chiếc kim xuyên qua nút bần. (Nếu không có nút bần, bạn có thể đặt kim lên một chiếc lá). Chiếc kim sẽ quay tự do như chiếc kim trong la bàn và cuối cùng sẽ chỉ đúng hướng của hai cực. Nếu chiếc kim nhiễm từ, nó sẽ chỉ hướng Bắc – Nam. Lưu ý, trừ khi bạn có la bàn hoặc có vật tham chiếu nào khác, bạn sẽ không biết chiếc kim chỉ hướng Bắc hay hướng Nam, chỉ biết rằng nó chỉ một trong hai hướng. Nhiều trang web và tài liệu nói rằng bạn có thể làm chiếc kim nhiễm từ bằng cách chà xát vào len hoặc lụa, nhưng thực ra việc đó chỉ tạo nên tĩnh điện chứ không tạo từ tính.

Summary: Thu thập dụng cụ và vật liệu. Chà xát chiếc kim vào thỏi nam châm. Cắt nút bần thành một hình tròn dày khoảng 0,5 cm. Đặt nút bần vào giữa bát nước. Chờ cho kim ngừng quay.


Nhiều khi bạn cảm thấy như có sợi tóc mắc trong cổ họng dù không có gì ở đó. Các vấn đề khác có thể cũng gây ra cảm giác khó chịu. Để làm dịu cổ họng, bạn hãy rót một cốc nước ấm và khuấy tan một ít muối. Súc miệng nước muối để làm dịu cổ họng. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc súc miệng nước muối có thể ngăn ngừa hoặc giảm các triệu chứng cảm lạnh. Các độc tố và các hạt sinh ra từ việc hút thuốc có thể kích ứng niêm mạc họng. Sự kích ứng này có thể gây cảm giác như có tóc mắc trong họng. Bạn hãy cố gắng giảm hút thuốc mỗi ngày để giảm kích ứng họng và ho do hút thuốc. Nếu bạn mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản, axit từ dạ dày sẽ trào ngược lên họng. Chất axit này có thể kích ứng họng, đặc biệt là khi nó chạm đến dây thanh đới. Khi tình trạng này xảy ra, chất axit sẽ gây ra cảm giác như có gì đó mắc trong cổ họng. Hãy hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị tốt nhất cho trường hợp của bạn. Nếu bị khản giọng, ho hoặc phải luôn phải hắng giọng, có thể bạn mắc phải chứng trào ngược gọi là trào ngược hầu – thanh quản. Nếu bị dị ứng với thức ăn đã ăn vào, có thể bạn sẽ khó nuốt và cảm thấy như có thứ gì đó kẹt trong họng, hoặc trên lưỡi như có tóc. Bạn cần tuân thủ phác đồ điều trị dị ứng hoặc nhanh chóng liên hệ với bác sĩ. Bác sĩ có thể đề nghị bạn uống thuốc kháng histamine để ngăn chặn dị ứng nguyên.

Summary: Súc miệng nước muối ấm. Ngừng hút thuốc. Điều trị chứng trào ngược dạ dày thực quản. Uống thuốc chống dị ứng.


Nếu bạn sử dụng máy tính xách tay thì cổng USB thường nằm bên hông khung máy. Trên máy tính để bàn Mac, những cổng kết nối thường nằm phía sau màn hình. Ổ đĩa sẽ tự động được nhận dạng trên máy tính, sau đó bạn sẽ thấy biểu tượng ổ cứng nhỏ màu trắng mới hiện ra trên màn hình desktop. Nhấp đúp vào ổ đĩa USB mới trên màn hình desktop. Nội dung trên ổ đĩa sẽ hiện ra trong cửa sổ mới. Bạn có thể chép tập tin trực tiếp vào thư mục chính hoặc thư mục bất kỳ hiển thị trong khung bên phải.  Dung lượng lưu trữ hiện có trên USB cũng sẽ hiện ra cuối cửa sổ này. Bạn cũng có thể truy cập ổ đĩa USB bằng cách khởi chạy Finder rồi chọn ổ đĩa USB từ khu vực “Devices” (Thiết bị) bên trái màn hình. Việc tạo thư mục mới trên ổ đĩa USB để chép tập tin vào (tùy chọn) rất hữu ích. Những thư mục có tên phù hợp với nội dung bên trong sẽ giúp bạn dễ quản lý.  Trên cửa sổ của ổ đĩa flash, nhấn ⇧ Shift+⌘ Command+N để tạo thư mục mới. Nhập tên cho thư mục rồi nhấn ⏎ Return. Mở Finder, sau đó đi đến thư mục chứa dữ liệu mà bạn muốn chép sang USB. Để chép dữ liệu sang USB mà vẫn giữ nguyên bản gốc trên máy tính, bạn hãy kéo tập tin thả vào thư mục trên ổ đĩa flash.  Nếu bạn đã tạo thư mục mới để chép tập tin vào, hãy kéo tập tin thả vào đúng thư mục đó. Để chọn nhiều tập tin cùng lúc, nhấn giữ phím Control đồng thời nhấp vào tên của từng tập tin mà bạn cần sao chép, sau đó kéo vùng được tô sáng và thả vào thư mục mới. Hãy nhớ thực hiện thao tác “eject” ổ đĩa USB trước khi rút thiết bị ra khỏi cổng kết nối của máy tính. Việc này sẽ giúp hạn chế lỗi về dữ liệu. Hãy mở màn hình desktop, kéo ổ đĩa USB thả vào Trash (thùng rác sẽ chuyển thành biểu tượng “eject” khi bạn thả USB vào). Sau đó, bạn có thể rút USB ra một cách an toàn.

Summary: Cắm ổ đĩa flash vào cổng USB. Xem dữ liệu trên ổ đĩa USB. Tạo thư mục mới để chép tập tin vào. Tìm tập tin mà bạn muốn chép trên máy tính. Kéo tập tin thả vào ổ đĩa flash. Lấy USB ra.


Bác sĩ có thể kê toa thuốc mỡ hoặc kem trị bỏng để rút ngắn thời gian hồi phục. Kem hoặc thuốc mỡ trị bỏng sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng và giúp băng gạc khỏi dính vào vết thương. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau để giúp bạn đối phó với cơn đau trong quá trình chữa lành.Bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc giảm đau không kê toa trước, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen.

Summary: Hỏi về các loại kem trị bỏng và giảm đau nếu cần thiết.


Bạn nên chọn những hạt không cũ quá 2 năm từ nguồn cung cấp đáng tin cậy và thích hợp với nơi bạn định trồng. Bạn sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn nếu có loại hạt từ các cây bản địa trong vùng bạn ở - những hạt này ưa điều kiện môi trường, thổ nhưỡng và các yếu tố khác mà bạn có thể cung cấp. Mua hạt giống ở các vườn ươm quanh vùng, ở chợ nông sản hoặc mua của những người bán lẻ trên mạng, nơi có bán hạt giống cho nhiều vùng trồng trọt khác nhau. Thử tìm kiếm xem có thể trao đổi hạt giống gần nơi bạn ở không. Bạn có thể gặp các nhà làm vườn khác để thu thập hạt giống và tìm lời khuyên cho việc gieo trồng các loại hạt đặc trưng trong vùng. Một số loại hạt cần gieo trong nhà nhiều tuần trước khi thời tiết trở nên ấm áp hơn, số khác thì chỉ cần vài ngày. Thời gian bắt đầu gieo hạt cũng thay đổi tùy từng vùng. Chọn đúng thời điểm là rất quan trọng nếu bạn muốn hạt giống có điều kiện tối ưu để nảy mầm và phát triển thành cây khỏe mạnh, cứng cáp.  Đọc hướng dẫn đằng sau bao bì để biết khi nào nên bắt đầu gieo hạt. Bao bì đựng hạt giống có ghi các thông tin cần thiết. Bạn cũng có thể tìm thêm thông tin trên mạng về thời điểm gieo trồng. Nếu vẫn không chắc về thời điểm gieo hạt, bạn hãy bắt đầu gieo hạt vài tuần trước khi qua đợt sương giá cuối cùng. Nên gieo hạt trong nhà và đợi đến khi cây cao vài cm trước khi chuyển ra trồng ngoài trời. Đây là cách an toàn nhất cho hầu hết các loại cây. Thông thường, hạt giống cây cần một môi trường khác với loại đất trồng cây tiêu chuẩn hoặc đất vườn. Chúng đòi hỏi kết cấu đất thích hợp cho quá trình nảy mầm, và mỗi giống cây cần loại đất khác nhau. Bạn nên tìm hiểu nhu cầu của loại hạt bạn muốn trồng và mua loại đất thích hợp từ các vườn ươm hoặc các nhà bán lẻ trên mạng.  Bạn có thể mua dung dịch gieo hạt pha sẵn không cần đất, môi trường này có hiệu quả với nhiều loại hạt.  Sẽ ít tốn kém hơn nếu bạn tự trộn đất gieo hạt bằng đá vermiculite, đá trân châu và rêu sphagnum xay, tất cả đều có bán ở cửa hàng làm vườn. Thông thường, tỷ lệ pha trộn 1:1:1 là tốt nhất. Không nên cố gieo hạt trên đất trồng cây thông dụng. Các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc nảy mầm đã có sẵn trong hạt. Chất dinh dưỡng thừa trong đất trồng cây có thể gây bất lợi cho quá trình nảy mầm. Bạn cần chậu gieo hạt sâu khoảng 5-8 cm, có lỗ thoát nước dưới đáy. Chậu gieo hạt có thể là một chiếc khay rộng hoặc khay chia thành nhiều ô để gieo các loại hạt khác nhau. Độ rộng của khay tùy thuộc vào số lượng hạt cần gieo; đảm bảo dành đủ không gian cho các hạt nảy mầm.  Có loại khay chuyên dùng để gieo hạt, nhưng bạn có thể tự làm khay gieo hạt đơn giản bằng vỉ các-tông đựng trứng, báo cũ, hộp gỗ hoặc các đồ vật gia dụng khác. Khi hạt nảy mầm và đâm chồi, cây con cần được chuyển sang chậu khác rộng hơn hoặc trồng xuống đất. Vì vậy tính thẩm mỹ của khay không quan trọng bằng tính tiện dụng của nó.

Summary: Chọn hạt giống tốt. Lên kế hoạch gieo hạt đúng thời điểm. Tạo môi trường gieo trồng thuận lợi. Chọn chậu gieo hạt.


Lưỡi lớn cần thời gian chế biến lâu hơn nên bạn cần chọn mua lưỡi nhỏ, tốt nhất là khoảng 1,4 kg. Lưỡi bò chỉ để được trong thời gian ngắn nên bạn cần chọn lưỡi tươi hoặc đông lạnh từ người bán thịt đáng tin cậy. Rã đông lưỡi bò đông lạnh trong tủ lạnh để đảm bảo an toàn tối đa.  Một số phần lưỡi bò có cả gân, xương và mỡ ở cuống lưỡi. Phần thịt này ăn được nếu nấu chín nhưng không phải ai cũng thích kết cấu mềm, béo của nó. Bạn có thể cắt bỏ phần thịt này khi mang về nhà (trước hoặc sau khi chế biến) hoặc tìm mua lưỡi bò đã được cắt bỏ phần này.   Lưỡi bò ngâm muối có vị đậm đà hơn và có thể chế biến tương tự như lưỡi bò tươi. Đặt lưỡi bò vào bồn rửa sạch và chà kỹ dưới vòi nước lạnh. Chà sạch đến khi bề mặt lưỡi không còn vết bẩn và máu. Nhiều công thức chế biến hướng dẫn ngâm lưỡi bò vào nước lạnh 1-2 tiếng và thay nước mới khi nước chuyển đục. Lưỡi bò mua ở cửa hàng thường đủ sạch nên bạn có thể bỏ qua bước này, nhưng lưỡi bò sẽ có vị tươi hơn nếu được ngâm. Đổ nước dùng bò hoặc gà, hoặc nước muối có độ mặn vừa phải vào nồi lớn. Cho thêm rau củ vàcác loại rau thơm mà bạn yêu thích. Thêm 1-2 củ hành tây, vài lá nguyệt quế, hạt tiêu và cà rốt để nấu nước dùng cơ bản. Bạn có thể cho thêm các nguyên liệu khác như lá oregano, hương thảo, tỏi hoặc ớt. Đun sôi dưới ngọn lửa lớn.  Dùng nồi áp suất hoặc nồi hầm để tăng tốc độ hầm. Nếu muốn pha sốt đặc hơn để ăn kèm lưỡi bò, bạn có thể đổ thêm 4 hộp nước súp hành kiểu Pháp cô đặc. Cho lưỡi bò vào nồi nước dùng rồi đậy nắp lại. Đun sôi một lần nữa rồi hạ nhỏ lửa đun liu riu. Giữ lưỡi bò ngập hoàn toàn trong nước. Bạn có thể sẽ cần thêm nước hoặc đặt rổ hấp vào nồi để ép lưỡi bò xuống. Khi lưỡi bò chuyển sang màu trắng và có thể dễ dàng dùng dao xuyên qua phần thịt dày nhất là đã chín. Thông thường mất khoảng 50-60 phút để nấu chín 0,45 kg lưỡi bò.  Nấu quá nhanh hoặc chưa chín sẽ khiến lưỡi bò dai, có vị không ngon. Nếu có thời gian, bạn nên cẩn thận đun liu riu thêm 1-2 tiếng sẽ tốt hơn. Nếu dùng nồi áp suất, bạn cần đun đến khi hơi nước bốc lên. Hạ bớt lửa rồi đun thêm 10-15 phút đối với 0,45 kg thịt. Chờ cho nguội bớt đến khi hơi trong nồi tự xì ra. Dùng kẹp gắp để chuyển lưỡi bò lên đĩa. Chờ một chút để lưỡi bò nguội bớt rồi dùng dao sắc lạng qua lớp vỏ màu trắng bên ngoài, dọc theo thân lưỡi bò. Dùng ngón tay lột bỏ lớp vỏ này và cắt khi cần thiết. Thực ra lớp vỏ này ăn được nhưng có vị và kết cấu không ngon miệng.)  Lưỡi bò sẽ khó lột hơn nhiều khi nguội. Mặc dù vậy, nếu lưỡi bò nguội đến nhiệt độ phòng, bạn có thể ngâm vào nước đá cho dễ lột. Giữ lại nước luộc để làm súp hoặc sốt. Dùng dao sắc cắt chéo miếng thịt để ăn kèm với sốt Salsa verde, kẹp vào bánh mì với mù tạt nâu và rau, hoặc đem nướng lò thêm 30 phút cùng khoai tây nướng. Thịt lưỡi bò rất nhiều nên bạn có thể giữ lại miếng lớn để nướng vỉ hoặc thử chế biến bằng các công thức bên dưới.  Thịt dai là do luộc chưa chín. Lúc này, bạn cần cho thịt lại vào nồi nước luộc và đun liu riu. Bạn có thể cho thêm bột để biến sốt thành nước thịt. Lưỡi bò luộc chín có thể bảo quản 5 ngày khi đựng trong hộp kín và cất vào tủ lạnh.

Summary: Mua lưỡi bò. Làm sạch lưỡi bò. Chuẩn bị nước dùng. Cho lưỡi vào nồi. Đun liu riu đến khi lưỡi bò mềm. Lột lưỡi bò khi còn ấm. Cắt thịt thành lát 0,5 cm. Bảo quản phần thịt còn thừa trong tủ lạnh.


Các mối quan hệ là rất quan trọng và chúng cho phép ta trải nghiệm những cung bậc thăng trầm của cảm xúc, hiểu bản thân mình hơn, cũng như học cách yêu thương và đón nhận yêu thương. Đây là những yếu tố tối quan trọng cho một cuộc sống trọn vẹn. Dù là người chủ động nói lời chia tay hay không, bạn cũng đã phải trải qua một khoảng thời gian buồn bã.  Nói với người ấy: “Tôi chỉ muốn thừa nhận rằng việc chấm dứt mối quan hệ này thật không dễ chịu. Tôi biết sẽ rất khó khăn và ngượng nghịu khi ta phải gặp nhau trong một thời gian nữa. Tôi sẽ cố hết sức để tôn trọng ranh giới của anh/em và tôi sẽ rất biết ơn nếu anh/em cũng vậy”. Điều đó có thể dẫn đến những bàn luận sau này khi bạn có thể củng cố thêm kỳ vọng của mình. Điều quan trọng là bạn thừa nhận rằng mối quan hệ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển cá nhân của mình, bất kể mối quan hệ đó ngắn ngủi hay sâu sắc đến đâu. Nếu chối bỏ những cảm xúc sau cuộc chia ly và giả vờ như nó không quan trọng, bạn sẽ không rút ra được bài học kinh nghiệm nào. Đa số chúng ta đều được học cách đón nhận, nhưng lại không có mấy ai được học cách để mất đi. Dù cho sự mất mát này là một mối quan hệ, một người thân, một công việc, một khả năng thể chất, hay niềm tin vào ai đó, tổn thương này phải được thấu hiểu và chăm sóc. Nỗi buồn là một cảm xúc phức tạp có thể được biểu hiện bằng nhiều cách khác nhau.  Có một số giai đoạn đau buồn có thể được coi là kim chỉ nam để bạn hiểu được trải nghiệm đặc trưng của mình với nỗi sầu muộn: chối bỏ, vô cảm và sốc; thương lượng; trầm uất; tức giận; chấp nhận.  Bắt đầu viết nhật ký sầu muộn và ghi chép lại những cảm xúc mà bạn trải qua trong từng giai đoạn. Nỗi buồn là một chặng đường độc nhất. Mỗi người đều trải nghiệm nó theo cách riêng biệt.  Bạn có thể dành nhiều thời gian ở giai đoạn này hơn so với giai đoạn khác. Đừng hối thúc bản thân và đừng cho phép ai khác thúc ép bạn vượt qua nỗi buồn. Đây là thời gian để bạn cảm nhận đau thương và nó cần thiết cho quá trình chữa lành. Chia tay giống như một bước lùi về cảm xúc. Nó đòi hỏi sự tập trung và nỗ lực tuyệt đối ở bạn để đưa bản thân đi hết quãng đường. Hãy tìm cách dành cho bản thân một quãng chạy xuất phát nhằm đón đầu những thử thách trước mặt. Cảm giác vỡ vụn đến một mức độ nào đó là phản ứng bình thường, và cứ mỗi lần tự vực bản thân dậy, bạn sẽ củng cố thêm sự tự tin của mình. Hãy tự nhủ: “Mình có thể làm được. Mình có thể làm việc gần anh ta vì mình rất mạnh mẽ và mình sẽ ổn thôi.” Tưởng tượng trong đầu nhiều tình huống hay tương tác có thể xảy ra hoặc bàn bạc cùng một người bạn đáng tin cậy. Chọn ai đó mà bạn tin tưởng là sẽ không kể lể với những người khác. Bạn không muốn thêm dầu vào lửa. Tập luyện trước phản ứng bằng lời nói hoặc cơ thể sẽ khiến bạn bớt lo âu và cho phép bạn sử dụng kỹ năng đã luyện tập khi cần.  Hãy tự hỏi: “Mình sẽ làm gì nếu phải chạm mặt anh ta trong thang máy?”. Một phản ứng hợp lý sẽ là nói với anh ta rằng: “Chào anh. Đi thang máy thế này ngượng quá, nhỉ?” Bạn luôn có thể đợi thang máy khác. Không ai ép buộc bạn phải làm điều mà mình không muốn. Cảm xúc của bạn sẽ không tốt khi bị thúc ép hay gạt bỏ. Quá trình hồi phục từ việc mất đi một mối quan hệ cần thời gian, và bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc mất kiên nhẫn. Hãy chuyển năng lượng đó vào một hoạt động giúp bạn tránh được những suy nghĩ của mình.  Tham gia hoạt động mà bạn yêu thích sẽ giúp bạn giết thời gian và cân bằng thứ cảm xúc mãnh liệt mà bạn đang trải qua.  Tạm rũ bỏ âu lo bằng cách xem phim hoặc xem liên tục các bộ phim truyền hình dài tập. Hãy tránh xa các phim hài lãng mạn hoặc những câu chuyện tình có thể gây thêm khó khăn cho bạn. Thử các trò chơi cờ bàn hoặc tham gia một câu lạc bộ sách để chuyển hướng thời gian và sự chú ý của bạn. Hành động rõ ràng và thẳng thắn nhất để xử lý vấn đề này chính là đổi việc làm, căn hộ hoặc lịch học. Đây có lẽ là hành động thực tế nhất. Tuy nhiên, có những người vẫn phải giữ công việc, ở lại nơi đã sắp đặt, hay theo lớp học hiện tại. Hãy tự mô phỏng một chuyến “đi xa” để tạo khoảng cách cho bạn.  Chọn đường khác khi bạn đi làm. Làm việc của bạn và đồng thời tránh lịch trình thường ngày của người kia để hai bạn không chạm mặt nhau. Ngồi ở đầu kia phòng hoặc cách xa tầm mắt nhau trong lớp học. Làm những điều bạn cần để tạo khoảng cách giữa bạn và người kia. Hành động này sẽ giúp bạn nhận thức được sự tiến triển trong việc điều chỉnh lại hoàn cảnh hiện tại. Đừng đợi anh ta tránh xa bạn. Bạn cần tự tách mình khỏi anh ta, do đó hãy làm vậy càng sớm càng tốt.

Summary: Thừa nhận những mất mát. Thương tiếc sự mất mát. Vực dậy bản thân. Dự đoán trước những tình huống có thể xảy ra. Đừng hối thúc quá trình này. Tạo ra thay đổi bằng hành động.


Nên rửa bằng nước ngọt ấm, xà phòng và/hoặc nước sát trùng. Có thể dùng nước lạnh nếu không có sẵn nước ấm, nhưng như vậy có thể khiến nạn nhân đau hơn. Có thể bỏ qua bước này nếu nạn nhân quá đau. Nếu không có nước sạch hoặc nước sát trùng, tốt nhất là bạn nên để yên vết thương như vậy cho đến khi có điều kiện rửa. Rửa bằng nước không sạch là lợi bất cập hại vì làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho nạn nhân. Điều này có thể đặc biệt nguy hiểm đối với vết thương sâu. Việc này cần thực hiện khi nạn nhân đã ở nhà hoặc ở cơ sở y tế. Dùng nước thật ấm hoặc nóng để ngâm vùng bị thương trong khoảng 30 đến 90 phút.  Nhớ dùng chậu sạch và nước ngọt sạch để ngâm. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng thêm. Nước ấm có thể làm biến chất protein trong nọc độc. Cố gắng dùng nước nóng khoảng 45°C. Điều này giúp vết thương mau lành và ngăn ngừa nhiễm trùng. Trừ khi có sự hướng dẫn khác của chuyên viên y tế, bạn cần rửa vùng bị thương ít nhất mỗi ngày một lần và bôi thuốc mỡ kháng sinh không kê toa lên vết thương. Một loại thuốc mỡ kháng sinh thông dụng ở Mỹ là Neosporin triple-antibiotic. Có rất nhiều các loại thuốc tương tự như vậy bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng tiện lợi. Thuốc này chỉ dùng ngoài da. Các loại thuốc không kê toa này (có bán không cần toa bác sĩ) giúp giảm sưng và đau. Bỏ qua bước này nếu nạn nhân bị nôn hoặc dị ứng với loại thuốc chống viêm.  Thuốc chống viêm không kê toa có thành phần ibuprofen, aspirin, hoặc naproxen. Loại thuốc này có bán dưới nhiều tên thương hiệu (như Advil, Motrin, Aleve) và có thể mua ở mọi hiệu thuốc tại Mỹ và hầu hết các quốc gia khác. Lưu ý rằng thuốc chống viêm sẽ không làm vết thương mau lành mà chỉ giúp giảm đau và bớt khó chịu do vết thương gây ra. Nhớ rằng nọc độc của cá đuối được cho là có tác dụng chống đông máu, đặc biệt là ở liều cao. Nếu vết thương chảy máu và có vẻ như không bớt hoặc vết chích đặc biệt nghiêm trọng, bạn không nên cho nạn nhân uống thuốc kháng viêm vì thuốc này có thể làm giảm khả năng đông máu. Thay vào đó, nên ngay lập tức đưa nạn nhân đến bệnh viện, nơi họ có thể được điều trị bằng thuốc tiêm giảm đau tại chỗ và thuốc bôi gây tê. Nạn nhân cần được điều trị y tế ngay cả khi vết thương không nghiêm trọng và đã nhanh chóng bớt đau. Đây là cách dễ nhất để chăm sóc vết thương ngay từ sớm để ngăn ngừa biến chứng và loại trừ một số rủi ro nhất định.  Bác sĩ có thể chỉ định kiểm tra bằng hình ảnh để chắc chắn không còn bất cứ mảnh vụn nào của gai cá đuối còn sót lại trong vết thương. Đây là cách duy nhất để đảm bảo không vật gây hại nào còn trong cơ thể nạn nhân. Ngay cả một mẩu gai nhỏ cũng có thể gây nhiễm trùng. Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng (đặc biệt nếu vết thương xảy ra trong nước biển). Luôn luôn dùng kháng sinh đủ thời gian theo liệu trình được kê toa, ngay cả khi bạn cho rằng vết thương đã lành. Nếu không, bạn có thể khiến vết thương nhiễm trùng hoặc nhiễm trùng nặng hơn. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc giảm đau nếu các loại thuốc không kê toa không có hiệu quả. Tuyệt đối không uống thuốc giảm đau quá liều lượng do bác sĩ chỉ định. Để an toàn, bạn cần tuân theo hướng dẫn kèm theo (ví dụ như các loại thực phẩm và thức uống cần phải kiêng trong khi uống thuốc).

Summary: Xử lý vết thương như vết rách thông thường. Ngâm vùng bị thương trong nước. Giữ sạch vết thương. Dùng thuốc chống viêm. Đến bác sĩ.


Xác định thời gian, địa điểm, các khách mời quan trọng, nhân viên tổ chức sự kiện, tên sự kiện và tagline. Liệu có bất kỳ thứ gì có thể đi chệch hướng không? Những thay đổi phút chót có thể xảy ra? Tới lúc này, mọi thứ đều phải rõ ràng như trên giấy trắng mực đen. Yêu cầu chấp thuận dự trù kinh phí, lịch trình, v.v. từ thành viên ban tổ chức cũng như những người quản lý sự kiện. Giờ là thời điểm phù hợp để giải quyết các thắc mắc. Tất cả mọi người đã nắm rõ nghĩa vụ của mình chưa? Họ có thoải mái với mọi thứ không?  Một lần nữa, hãy gặp mặt thành viên ban tổ chức cũng như các tình nguyện viên để suy nghĩ về những vấn đề có thể xảy ra. Đây cũng là thời điểm hoàn hảo để lên kế hoạch hành động. Đảm bảo ban tổ chức không có bất kỳ vấn đề nội bộ nào. Hãy giữ liên lạc với tất cả các trưởng bộ phận, thành viên ban tổ chức cũng như tình nguyện viên. Nếu đây là một sự kiện với quy mô đặc biệt lớn, hãy phân công nhiều người điều phối các hoạt động khác nhau dưới sự giám sát của một người. Người lãnh đạo này phải được các thành viên ban tổ chức tin tưởng. Bạn nên phân công từ một đến hai thành viên dành thời gian đón tiếp khách mời và trò chuyện trước sự kiện. Về cơ bản, họ là ban lễ tân, có nhiệm vụ lên tinh thần cho tất cả khách mời và để những vị khách này thấy rằng mình đang được chăm sóc tận tình. Bạn chắc chắn đã biết đến Facebook và Twitter, nhưng còn rất nhiều những trang trực tuyến khác bạn có thể sử dụng để quảng bá, ví dụ như Eventbrite, Evite và Meetup. Nếu bạn chưa từng nghe thấy những trang này, hãy tìm kiếm ngay thôi! Trong trường hợp sự kiện của bạn ở nước ngoài và bạn muốn bán vé qua mạng, Ticketbud là trang khá hữu dụng. Và dĩ nhiên, hãy cập nhật trang trực tuyến, blog hoặc trang Facebook của sự kiện, nếu có. Bạn có thể gửi nhắc nhở tham gia sự kiện, đăng tải hình ảnh và quản lý thư phúc đáp tham gia sự kiện. Bạn càng tích cực hoạt động trên mạng thì sự kiện lại càng được biết tới rộng rãi. Nếu đang tổ chức sự kiện liên quan đến làm vườn, trang trí nhà ở hoặc những lĩnh vực sáng tạo khác, bạn cũng có thể sử dụng Pinterest. Có rất nhiều loại chi phí sẽ phát sinh trong những tuần sắp tới và bạn không muốn tự mình phải chi trả cho tất cả! Hãy gom góp một chút tiền cho những chi phí ban đầu -- có thể là phí thuê địa điểm tổ chức sự kiện, trang thiết bị hay bên phục vụ tiệc? Bạn còn có thể phải thanh toán một số khoản nêu trên trước khi bắt đầu chuẩn bị cho sự kiện. Đảm bảo bạn đã xây dựng một hệ thống xử lý chứng từ, xác nhận, hóa đơn và các loại giấy tờ khác. Bạn cần lưu giữ mọi tài liệu để dẫn chiếu về sau, vì vậy, bạn càng sớm quy củ thì công việc sau này sẽ càng thuận tiện, đặc biệt khi đối tác của bạn làm việc thiếu chuyên nghiệp. Chuẩn bị ấn phẩm, tung quảng cáo, công bố với báo giới, gửi thư mời, gọi điện thoại, gửi thư điện tử tới các nhóm liên lạc, gặp gỡ các đối tượng tham dự hoặc nhà tài trợ tiềm năng. Mọi người sẽ biết tới và tham gia sự kiện của bạn theo cách nào? Hãy đảm bảo thông tin bạn đưa ra hoàn toàn đầy đủ, trừ một số yếu tố gây thắc mắc -- trí tò mò của khách mời cũng cần được kích thích nữa! Suy nghĩ về đối tượng mà bạn đang hướng tới. Nếu muốn mời những người lớn tuổi, bạn sẽ không mất thời gian để gửi tin qua phần mềm Snapchat. Hãy đến những địa điểm mà họ thường lui tới hoặc sử dụng những công cụ mà đối tượng của bạn đang sử dụng. Những món đồ này có thể bao gồm huy chương, trò chơi, vật lưu niệm, phần thưởng hoặc giấy chứng nhận. Có rất nhiều thứ nhỏ bé và vụn vặt mà những người chưa đủ kinh nghiệm không thể để tâm tới, nhưng bạn phải biết tường tận mọi yếu tố dù là nhỏ nhất. Bạn cũng đừng quên bàn ghế, thiết bị âm thanh, bảng biểu, khăn trải bàn và những món đồ to lớn, quan trọng khác! Đây là một điều nữa mà bạn phải dành thời gian để ngẫm nghĩ. Đừng dừng lại cho tới khi bạn tìm ra 5 món đồ mà mình quên chuẩn bị -- mọi thứ từ bút bi, dụng cụ sơ cứu cho đến pin, đá lạnh và dây điện nối dài. Bạn sẽ muốn mình luôn sẵn sàng cho mọi trường hợp. Sắp xếp quay phim chụp ảnh. Sắp xếp phương tiện đi lại cho khách mời. Sắp xếp đồ ăn cho đội dọn dẹp. Danh sách này có thể kéo dài vô tận, nhưng nếu không sắp xếp, bạn sẽ không thể tổ chức được sự kiện!  Chuẩn bị đồ ăn thức uống. Đây cũng là thời gian phù hợp để sắp xếp nơi ở đặc biệt, ví dụ như nơi ở cho những người khuyết tật. Hãy kiểm tra liệu có khách mời nào ăn chay hoặc có những nhu cầu ăn uống cụ thể khác hay không. Rất nhiều trang bán vé sự kiện trực tuyến sẽ có phần "câu hỏi tự đặt thêm", giúp bạn đánh giá được yêu cầu đặc biệt của khách mời. Chuẩn bị bàn ghế, phông nền, micro, loa, máy tính, máy chiếu, bục phát biểu -- bất kỳ thứ gì cần có tại địa điểm tổ chức sự kiện. Bạn cần có số điện thoại, địa chỉ và email của các thành viên ban tổ chức. Hãy lập một danh sách tương tự với các khách VIP (khách đặc biệt quan trọng) và bên cung cấp hàng hóa hoặc dịch vụ. Khi ai đó không xuất hiện hoặc tới muộn, đây sẽ là danh sách bạn có thể sử dụng. Giả sử đội phục vụ tiệc tới muộn giờ. Bạn sẽ làm gì? Lấy ngay danh sách liên lạc ra và gọi điện cho họ. Ồ, họ nghĩ rằng bạn sẽ tới tận nơi để lấy 90 cân thịt lợn xé nhỏ? Sao cũng được. Bạn đưa danh sách cho anh A, anh ta lấy xe tải và tới địa chỉ lấy thịt được ghi trên giấy. Bạn đã ngăn ngừa một thảm họa. Giờ thì bạn đã biết rằng mình không nên thuê đội phục vụ này hoặc đưa ra chỉ đạo rõ ràng hơn! Quan sát xung quanh và đánh giá khu để xe, nhà vệ sinh, phòng nghỉ và các cửa ra vào. Tìm kiếm những nơi gần đó mà bạn có thể photo tài liệu, gọi điện thoại và mua những món đồ cấp thiết. Nhìn chung, hãy nắm vững địa điểm tổ chức sự kiện trong lòng bàn tay. Trao đổi với người mà bạn liên hệ để thuê địa điểm. Họ nên hiểu về địa điểm tổ chức sự kiện rõ hơn bất kỳ ai. Có vấn đề gì bạn nên biết không? Giới hạn về thời gian? Cửa khóa trong một số thời điểm nhất định? Hy vọng điều đó sẽ không xảy ra – nhưng bạn cũng nên tìm hiểu thông tin về lịch kiểm tra chuông báo cháy.

Summary: Đảm bảo mọi thứ đều sẵn sàng. Gặp mặt thành viên ban tổ chức. Phân chia công việc tới nhiều người khác nhau và để một người có nhiều kinh nghiệm điều phối mọi hoạt động. Đảm bảo cập nhật tất cả các trang trực tuyến liên quan đến sự kiện. Tập hợp các nguồn tài trợ và nguồn tiền khác từ khách mời. Quảng bá sự kiện. Tập hợp những món đồ cần thiết cho sự kiện. Sắp xếp tất cả mọi thứ. Chuẩn bị danh sách liên lạc. Tới địa điểm tổ chức sự kiện với các thành viên ban tổ chức.